Bob

Nee joh, niet weggaan @Oskar. Dat zou zo zonde zijn. Voor jezelf. Voor alle anderen die hier wie weet enorm veel van opsteken, juist als het niet allemaal vanzelfsprekend en eensluidend is. Dat is het namelijk niet, en dat kunnen we ook nooit helemaal gladstrijken. Gewoon accepteren dat er af en toe wrijving is, en daar dan weer van leren. Of het langs je heen laten glijden, dat mag ook. Toe, vraag de moderator er toch maar van af te zien, van dat verwijderen. Neem een pauze als je wilt, maar niet zo definitief.

Ik wil er wel voor waarschuwen om een gemoedstoestand en zeker het weer niet als excuus te gaan zien voor wat dan ook. Zo van zie je wel, het ligt niet aan mij en ik eis dat ik me altijd gelukkig kan voelen. Wat een crap manier om de schuld buiten jezelf te zoeken zeg. Dit geschreven hebbende, goedemorgen allemaal. Lekker bezig. En voor degenen voor wie "nooit meer" angstig voelt: doe mee en zet je naam bij het dagpact. "Vandaag drink ik geen drup alcohol" is daarmee je belofte. Da's nog wel te doen, toch? Kom op, ik doe zelf ook weer eens mee. DAGPACT Fonny Beatrix Maaike Bob

Een eigen bedrijf starten. Als dat geen prima stok achter de deur is. Veel succes er mee!

Respect voor @Pete, @Maverick en @MijnGerrit.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 15 november 2023 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 09 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 09 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 12 jaar 00 mnd - 14-11-2011 Shahire 11 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 09 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 09 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 08 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 05 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 11 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 08 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 09 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 03 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [11] 04 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 02 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 10 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 09 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [14] 02 jaar 11 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 10 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 09 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 08 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 07 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 06 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 02 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 02 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Forza 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Marij1984 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 11 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 10 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 10 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 09 mnd - 07-02-2022 Maja 01 jaar 06 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 02 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 02 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 01 mnd - 18-09-2022 Keet 01 jaar 00 mnd - 14-11-2022 Emmy FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2022 Quinn 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 10 mnd - 28-12-2022 Maarten82 10 mnd - 02-01-2023 Descartes33 10 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd - 27-05-2023 Liselotte 05 mnd - 13-06-2023 garfield076 04 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [2] 02 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 09-11-2023 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Het staat er tussen haakjes achter: Hungry, Angry, Lonely and Tired Dus als je trek krijgt in drank, denk dan eerst: heb ik misschien honger, ben ik boos, voel ik me alleen of is het moeheid? Zo ja, doe daar dan wat aan. Dan verdwijnt ook de trek meestal vanzelf.

Hier is een boekendraadje: https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/2245-boekendraadje/

Hartelijk gefeliciteerd @Emmy! Je hebt er een heel jaar op zitten. Wow! Hoe is het nu met je? Reuze benieuwd, ook of je doorgaat naar jaar 2. Laat het ons weten! En er is nog een kanjer die ik hartelijk wil feliciteren. @Shahire, je zet 12 jaar neer hier op het jaarpact. Reusachtig mooi! Ga jij ook gewoon verder? Ja toch?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 14 november 2023 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 09 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 09 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 12 jaar 00 mnd - 14-11-2011 Shahire 12 jaar 11 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 09 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 08 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 11 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 08 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 09 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 03 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [11] 04 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 02 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 10 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 09 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [14] 02 jaar 11 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 10 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 09 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 08 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 07 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 06 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 02 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 02 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Forza 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Marij1984 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 10 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 10 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 09 mnd - 07-02-2022 Maja 01 jaar 06 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 02 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 02 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 01 mnd - 18-09-2022 Keet 01 jaar 00 mnd - 14-11-2022 Emmy 1 jaar FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2022 Quinn 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 10 mnd - 28-12-2022 Maarten82 10 mnd - 02-01-2023 Descartes33 10 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd - 27-05-2023 Liselotte 05 mnd - 13-06-2023 garfield076 04 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [2] 02 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 09-11-2023 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Fijn te lezen dat het zo goed met je gaat. Ik ben ook benieuwd naar die samenvatting.

Angstig en eng, schrijf je, maar je kan het ook zien als een boeiend experiment. 't Is maar net van welke kant je het bekijkt, toch? Goed dat je de huisarts erbij betrekt en ook dat je dit forum gevonden hebt. Misschien kijk je over een jaar wel met een heel prettig gevoel terug naar deze tijd waarin je besloot het roer om te gooien. Als je doorgaat op de oude koers wordt het waarschijnlijk alleen maar erger en minder beheersbaar. Succes!

@garfield076 gefeliciteerd met je 5 maanden! @Best al 2,5 jaar. @Lieke7777, @Sebastiaan en @Adam ook weer een maand. Proficiat allemaal!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 13 november 2023 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 09 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 09 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 11 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 11 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 09 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 08 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 11 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 08 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 09 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 03 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [11] 04 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 02 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 10 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 09 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [14] 02 jaar 11 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 10 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 09 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 08 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 07 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 06 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 02 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 02 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Forza 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Marij1984 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 10 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 10 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 09 mnd - 07-02-2022 Maja 01 jaar 06 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [3] 01 jaar 02 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 02 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 01 mnd - 18-09-2022 Keet FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 14-11-2022 Emmy 11 mnd - 23-11-2022 Quinn 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 10 mnd - 28-12-2022 Maarten82 10 mnd - 02-01-2023 Descartes33 10 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd - 27-05-2023 Liselotte 05 mnd - 13-06-2023 garfield076 5 maanden 04 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [2] 02 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 09-11-2023 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Je hebt meer ervaring dan een beginner. Zie dat als een voordeel. Bedenk wat je anders zou kunnen doen dan hiervoor om meer kans van slagen te krijgen. Zijn er herkenbare momenten waarop het gevaarlijk werd? Bepaalde omstandigheden waarbij het mis ging? Kun je die zien aankomen? Schrijf het maar voor jezelf op in een dagboek of hier in dit forum. Met klagen kom je niet veel verder leert de praktijk. Dus: aanpakken!

Hallo Maaike. Welkom hier op het forum. Ja, dat van die pogingen herken ik inderdaad ook van mezelf. Alleen in het weekend drinken heb ik ook geprobeerd, totdat ik merkte dat het weekend 3, 4 of zelfs 5 dagen ging duren. Ja ja, een mens kan zichzelf voor de gek houden, een besluit weer even makkelijk terugdraaien en daar dan weer heul veul spijt van krijgen. We zitten nu eenmaal niet zo eenvoudig in elkaar. Ken je die lezing van Els Noorlander over verslaving op YouTube? Ze geeft in iets meer dan een half uur heel veel uitleg en achtergrondinformatie. Ik heb er veel aan gehad en hem meerdere malen bekeken. Elke keer pakte ik er weer wat nieuws uit op. Een aanrader. Hier volgt een link: https://www.youtube.com/watch?v=pqjRCj5DIRs De conclusie dat je beter helemaal niét kan drinken heb ik op een gegeven moment ook genomen, en het verbaasde me in het begin zelfs hoeveel makkelijker dat eigenlijk ging dan te proberen met mate te drinken. Mij hielp het ook om meer vooruit te kijken dan achterom. Inmiddels sta ik al jaren droog en ik zie dat nog steeds als een van de beste veranderingen in mijn levensloop. Als ik achterom kijk denk ik "ach ja, daar waren best leuke avonden bij, maar dat ken ik nu wel en dat hoef ik niet meer". Wat anderen doen moeten zij weten, maar zelf ben ik blij dat ik er vanaf ben, want de voordelen wogen niet op tegen de nadelen en mijn rem werkte domweg niet meer. Heel goed van je dat je het online hulpprogramma hebt opgepakt en nu ook dit forum. Zet die knop maar om en stop helemaal met de alcohol. Ook als het nog een keer mis zou gaan en je een terugval hebt is dat niet het einde van de wereld. Dan sta je weer op, klopt het stof van je kleren en loopt weer vastberaden verder in de juiste richting. Toch?

Hallo Hans. Goed dat je hier komt schrijven maar realiseer je wel dat we je niet even een paar gouden tips kunnen geven waarmee je vlot weer recht kunt krijgen wat er scheef is. Maar dat begrijp je zelf uiteraard ook wel. De vraag is natuurlijk wat dan wel? Nou eigenlijk schreef je het in je bericht zelf al op: ik moet stoppen met gokken en drinken. Precies! Dus wat is je plan? Hoe ga je dat aanpakken? Naar mijn inschatting is geleidelijk afbouwen in jouw geval geen optie. Direct geheel stoppen met gokken zal niet gaan zolang je nog veel drinkt, want onder invloed verdwijnen zoals we hier allemaal weten alle goede voornemens als sneeuw voor de zon. Zelfs zonder drank kan het betekenen dat je bankpasjes tijdelijk aan iemand anders moet overdragen, jezelf moet uitschrijven van de goksites die je kent, dat soort maatregelen, en dat is niet gemakkelijk maar het kan wel helpen. Misschien kun je in nuchtere toestand eens beginnen met naast elkaar de voor- en nadelen op te schrijven van (1) doorgaan zoals het nu gaat en (2) rigoreus anders gaan leven. Dus kijk bijvoorbeeld hoeveel geld je kan uitsparen zonder de drank en misschien ook zonder het roken. Realiseer je (door naar je praktische ervaring te kijken, bijvoorbeeld) dat gokken uiteindelijk altijd verlies en in elk geval enorme financiële onzekerheid met zich meebrengt. En vraag je ook af: WAAROM DOE IK HET EIGENLIJK?

Ga lekker door zo, @Fabienne1985.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 12 november 2023 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 09 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 11 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 11 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 09 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 08 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 08 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 09 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 03 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [11] 04 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 02 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 09 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [14] 02 jaar 11 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 10 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 09 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 08 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 07 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 05 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 02 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 02 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Forza 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Marij1984 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 10 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 10 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 09 mnd - 07-02-2022 Maja 01 jaar 06 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [3] 01 jaar 02 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 02 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 01 mnd - 18-09-2022 Keet FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 14-11-2022 Emmy 11 mnd - 23-11-2022 Quinn 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 10 mnd - 28-12-2022 Maarten82 10 mnd - 02-01-2023 Descartes33 10 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd - 27-05-2023 Liselotte 04 mnd - 13-06-2023 garfield076 04 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [2] 02 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 09-11-2023 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Waarschijnlijk is dat je innerlijke criticus (het duiveltje op je linkerschouder). Dat is het hoofdinstrument van je ego om je gedrag te sturen, gericht op stagnatie. Die wil dat je niet verandert, want verandering is onbekend en dus gevaarlijk. Je leest over deze materie onder meer in boeken van Erik Stofferis, Jan Geurtz en Petra Moes.

Heeft iemand misschien een mogelijkheid buiten dit forum om contact te leggen met @Forza, @Ella en/of @Grunn om ze te vragen of ze nog op het jaarpact willen blijven staan? Ze hebben zich alle drie al veel langer dan een jaar niet meer gemeld op dit forum. Op herhaalde persoonlijke berichten kreeg ik geen antwoord, en bij die berichten staat in mijn postvak de status "nog niet gelezen".

Heeft iemand misschien een mogelijkheid buiten dit forum om contact te leggen met @Forza, @Ella en/of @Grunn om ze te vragen of ze nog op het jaarpact willen blijven staan? Ze hebben zich alle drie al veel langer dan een jaar niet gemeld hier, dus als ik niks meer van ze verneem moet ik ze van de lijst afhalen. Op herhaalde persoonlijke berichten kreeg ik geen antwoord, en bij die berichten staat in mijn postvak de status "nog niet gelezen".

113,5

En ehh... Ben je er nog, @Grunn? Zo ja, laat dat dan even weten alsjeblieft, en mijn complimenten.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 11 november 2023 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 03 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 09 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 11 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 11 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 09 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 08 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 08 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 09 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 03 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [11] 04 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 02 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 09 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [14] 02 jaar 11 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 10 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 09 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 08 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 07 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 05 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 02 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Forza 02 jaar 00 mnd - 01-11-2021 Marij1984 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 10 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 10 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 09 mnd - 07-02-2022 Maja 01 jaar 06 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [3] 01 jaar 02 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 02 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 01 mnd - 18-09-2022 Keet FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 14-11-2022 Emmy 11 mnd - 23-11-2022 Quinn 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 10 mnd - 28-12-2022 Maarten82 10 mnd - 02-01-2023 Descartes33 10 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd - 27-05-2023 Liselotte 04 mnd - 13-06-2023 garfield076 04 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [2] 02 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 09-11-2023 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

"Bang zijn" is niet precies de uitdrukking die mijn gevoelens van destijds helemaal dekt maar ik zag het wel als een te grote opgave. Mag ik dan echt helemaal nooit meer een enkel glaasje drinken? Dat was wel een barrière, ja. Herkenbaar dus. Zoals veel mensen hier heb ik dat opgelost door aanvankelijk de tijdsspanne te beperken waarin ik niet meer zou drinken. Voor hoe lang die afspraak het beste is hangt veel af van je eigen verleden, ervaring en nog zo wat zaken, dus daarin is het moeilijk een ander te adviseren. Eerst maar eens een maand, of drie maanden? Dat is nog wel te overzien en vol te houden voor jou, schat ik zo in. Maar het mag ook korter. Je hebt al bijna een week niet gedronken, schrijf je. Dus die week volmaken is ook een optie, en daarna beslissen of je er nog een week aan vast knoopt, en nog een, enzovoorts. Sommigen doen het dag voor dag. "Vandaag drink ik niet" is dan je (als het goed is dagelijks terugkerende) besluit. Ik begon zelf met een maand, al snel verlengd tot 3 maanden, toen een half jaar, dat weer verlengd tot een jaar, enzovoorts. Kortom, de periode steeds langer gemaakt en dat betekende ook dat ik er steeds minder frequent mee bezig was of ik wel of niet mocht drinken. Dat heeft ook zijn voordelen. Ik had gewoon een besluit genomen voor een bepaalde periode en daar kon ik me wel aan houden. Lichamelijk gezien, op medische gronden, is een veelgehoord advies minstens een jaar helemaal niet te drinken voordat je overweegt de alcohol eventueel weer in kleine beetjes toe te laten. Mentaal is dat aanvankelijk wel erg lang, een jaar, dus kun je het zoals ik hiervoor beschreef eerst in kleinere perioden opknippen. Mentaal blijkt het echter ook voor de meeste mensen praktisch onmogelijk, zelfs na een jaar of langer gestopt te zijn, om ooit weer beheerst en met mate te drinken als je voor die tijd lang achtereen een gewoontedrinker geweest bent. Je rem werkt niet goed. Helaas. Of misschien wel godzijdank, want drank blijft in feite ongezond.