Bob

JAARPACT Woensdag 1 maart 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 15 jaar en 6 maanden 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 3 jaar en 2 maanden 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 1 jaar en 10 maanden 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje 09 mnd 30-05-2016 Bob 9 maanden FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 02 mnd 01-01-2017 Rapilos 2 maanden 02 mnd 01-01-2017 Pelle 2 maanden 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax

Hallo Smok, welkom hier. Mag ik je allereerst mijn compliment geven over je goede schrijfstijl? Duidelijk, boeiend om te lezen en zonder spelfouten (althans ik ben er geen één tegengekomen). Dus laat die bescheidenheid voortaan maar achterwege. Maar dit terzijde. Nu verder over de alcohol. Je hebt hier al het een en ander gelezen dus zul je ook gemerkt hebben dat het de meesten van ons niet lukt om te minderen door elke dag iets minder te nemen, zoals jij dat wel voor elkaar hebt gekregen. Dat is in mijn ogen inderdaad een hele prestatie. Ik heb het zelf vaak geprobeerd, maar tevergeefs. Je zou kunnen overwegen op die weg door te gaan door ook nog af en toe een dag over te slaan, en dat ook steeds meer totdat je op een gemiddelde alcoholinname uitkomt dat in medische kringen als aanvaardbaar geldt. Ik geloof 2 eenheden ("standaard glazen") op een dag en maximaal 2 dagen in een week of zo iets. Of jij dat kunt kan je alleen zelf ontdekken. Zo niet, dan is helemaal stoppen een goed alternatief en ik begrijp dat je dat ook eigenlijk zou willen maar er enorm tegenop ziet. Ik denk dat het goed is in kaart te brengen waar je nou eigenlijk zo tegenop ziet. Of dat te maken heeft met wat andere mensen in je omgeving doen en je laten merken, of meer met je eigen gemoedstoestand of met je behoefte om makkelijk in slaap te kunnen komen bijvoorbeeld. Alleen... je ontdekt dat beter als je helder bent en zuiver kunt denken, en dus niet onder invloed van alcohol verkeert. Daarom zou mijn advies zijn: stop eens helemaal met de alcohol voor een maand of twee, drie en kijk wat er dan met je gebeurt. Veel verder moet je misschien nog niet vooruit kijken, om die angst voor "nooit meer" te vermijden. Verwacht niet dat je al na een week beter slaapt en van de trekmomenten af bent, maar na een week of drie, vier zou je best eens merkbaar verbetering op een aantal gebieden kunnen waarnemen. Schrijf op wat er daarbij in je om gaat. Dat kan hier op dit forum zijn of meer voor jezelf, net wat je wilt. Ik denk dat er twee zaken zijn die tot de categorie "echt moeilijk" behoren waar je tegenaan kunt lopen, en waar je misschien niet zo op voorbereid was. 1. Misschien zit er wel een reden achter je behoefte aan alcohol. Misschien drink je om iets te onderdrukken of schuif je het met drank voor je uit om er niet zo over na te hoeven denken. Voor veel van ons is dat het geval geweest of nog steeds van toepassing. Het is dan zaak dat voor jezelf expliciet te krijgen en aan te pakken, zonder drank. Uiteindelijk zou dat wel eens als een enorme verrijking kunnen gaan voelen, maar het kan best een klus zijn die je er niet zo maar even bij doet. Wat het precies is verschilt uiteraard van persoon tot persoon dus daar zul je zelf achter moeten komen. 2. Misschien blijft de trek op onverwachte momenten toch nog terug komen, al of niet in hevige mate. Als dat zo is moet je die momenten in kaart brengen en proberen ze voortaan voor te zijn door je erop voor te bereiden en te oefenen hoe je in zo'n geval gaat voorkomen dat het weer mis gaat. Dat het af en toe een keertje mis gaat hoeft overigens ook weer niet zo vreselijk te zijn dat je het als een totale mislukking zou moeten ervaren. Bij oefenen hoort ook vallen en opstaan, immers.

Hallo Wanderer Henk. Welkom hier op dit forum. Het is vervelend voor je dat het zo ver moest komen dat je een maagaandoening kreeg, maar hopelijk heb je nu wel meteen een sterke motivatie om door te zetten met je plan geen alcohol meer te drinken. Ik ben zelf vorig jaar juni gestopt, en bij mij was ook een medische diagnose de hoofdreden om de knop echt om te zetten en dat is tot nu toe vrij probleemloos gelukt, tot mijn eigen verbazing eigenlijk, want voor die tijd had ik het al meermalen geprobeerd om te stoppen of te minderen, maar dat lukte steeds maar beperkte tijd en dan viel ik weer terug op mijn oude gewoonten. Heb jij al eerder geprobeerd te stoppen of te minderen? En heb je steun in je directe omgeving? Op dit forum zitten veel ervaringsdeskundigen die je graag willen helpen, maar je moet je realiseren dat je zelf degene bent die het moet doen en het moet volhouden, ook tijdens de lastige momenten die je zeker gaat tegenkomen. Het kan helpen als je voor je zelf gaat bijhouden welke momenten dat meestal zijn zodat je ze kunt zien aankomen. Misschien kun je op zulke momenten iets heel anders gaan doen dan je tot nu toe gewend was, om de gewoonten te doorbreken waarbij drank er tot nu toe voor jou als een soort vanzelfsprekend onderdeel bij hoorde. Wandelen in plaats van op de bank neerploffen bijvoorbeeld, ik noem maar wat. Dingen opschrijven die je in zo'n situatie anders kunt doen is een goede manier om je er op voor te bereiden, want als het eenmaal zo ver is werken je hersenen gewoon anders dan eerder toen je nog vol goede voornemens was en dan jan het helpen om je eerdere aantekeningen er op na te slaan. Eigenlijk is het meer in het algemeen een goed idee om een soort plan van aanpak te hebben, dus vraag ik je hier nu ook: wat is jouw concrete plan?

JAARPACT 28 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 1 jaar en 8 maanden 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax

Sterkte! En goed je weer hier op het forum te te lezen.

JAARPACT 27 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 4 jaar en 11 maanden 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 3 jaar en 4 maanden 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax

Reacher, als je nu eens zoekt naar je profiel en kijkt wat je daar allemaal kunt instellen. Zo moeilijk kan dat toch niet zijn, en het zou zo maar kunnen dat het geslacht daar ook bij staat.

JAARPACT 26 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax To all... Dag voor ons allen

114,5

Leestip. Alcohol onder controle, zelfhulpgids voor het matigen van je alcoholgebruik” van William R. Miller en Ricardo F. Muñoz uit 2008 (oorspronkelijk: Controlling your drinking: Tools to make moderation work for you, 2004).

JAARPACT 25 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 9 jaar en 3 maanden 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 7 jaar en 2 maanden 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 3 jaar en 9 maanden 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 1 jaar en 10 maanden 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 1 jaar en 7 maanden 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 1 jaar en 4 maanden 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel 1 jaar en 1 maand FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax

JAARPACT 24 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 08 jaar 24-02-2009 Dhen 8 jaar 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 1 jaar en 2 maanden 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax

JAARPACT 23 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 07 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [9] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 06 mnd 23-08-2016 Nada 6 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 01 mnd 23-01-2017 Artax 1 maand

Ik heb zelf geen ervaring op dit gebied, want toen ik vorige zomer met drinken stopte leefde ik al zonder vaste partner. Maar misschien heb ik wel een idee. Is het misschien mogelijk met je partner samen tot een experiment te komen waarbij jullie allebei bijvoorbeeld 3 maanden geen alcohol drinken? Gewoon om eens te kijken hoe dat bevalt en ook voor jezelf een betere start te krijgen voor het geval je partner daarna zou besluiten weer wel te gaan drinken. Je hebt dan waarschijnlijk de moeilijkste periode wel achter de rug en jullie weten dan beiden uit eigen ervaring waar de knelpunten liggen maar ook wat de voordelen zijn. Je zou dit eens met je partner kunnen bespreken, en misschien ook andere opties de revue laten passeren. Je mag denk ik best wat solidariteit vragen om je te steunen in je voornemen de teugels aan te willen trekken.

Misschien kun je na het sporten hier iets schrijven over hoe het er mee gaat. Ik ben best benieuwd, en dan kun je toch je ei kwijt.

Ik heb veelvuldig geprobeerd te minderen, maar dat lukte eigenlijk nooit. Helemaal stoppen bleek veel makkelijker te zijn, alleen al omdat ik er dan niet steeds in gedachten mee bezig was. Althans, zo ging het bij mij al vrij snel. Het ging prima zonder medicijnen. Ik heb een week of twee weinig geslapen en dat lees je bij meer mensen hier, dus het zou misschien een goed idee zijn te beginnen als je vakantie hebt, zodat het je werk niet nadelig beïnvloedt. Als je wilt kun je mijn verhaal via onderstaande link nalezen. Succes!

Vanzelf gaat de zon op en dat kost ons geen cent.

JAARPACT 22 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 07 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 5 jaar en 10 maanden 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd 23-08-2016 Nada 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 02 mnd 22-12-2016 Lars 2 maanden 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 01 mnd 22-01-2017 Spirit 1 maand 00 mnd 23-01-2017 Artax

JAARPACT 21 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 jaar 01-09-2001 Rudy 10 jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar 05-09-2006 Bambam 09 jaar 25-11-2007 Soothe 09 jaar 13-02-2008 Adam 08 jaar 13-12-2008 Kohtje 07 jaar 24-02-2009 Dhen 07 jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 20-02-2010 Kate 06 jaar 09-02-2011 Mirjam 05 jaar 16-04-2011 Jan1000 05 jaar 22-04-2011 Huttula 05 jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 jaar 27-03-2012 Fofies 04 jaar 02-05-2012 Dylan 04 jaar 16-12-2012 Monster 03 jaar 18-04-2013 Kastanje 03 jaar 25-05-2013 Sowhat 03 jaar 16-06-2013 Skip 03 jaar 13-09-2013 A3 03 jaar 27-10-2013 Poppy 03 jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 17-01-2014 Paddy 03 jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 jaar 15-06-2014 Luna 02 jaar 09-09-2014 Nancy 02 jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 07-01-2015 Erik 02 jaar 13-02-2015 Tony 01 jaar 08-03-2015 BillyBob 01 jaar 25-04-2015 NBW 01 jaar 30-04-2015 Wisse 01 jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 jaar 19-06-2015 An 01 jaar 28-06-2015 Elma 01 jaar 10-07-2015 Marc 01 jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 jaar 25-07-2015 Happiness 01 jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 13-11-2015 Darlene 01 jaar 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 30-05-2016 Bob 08 mnd 12-06-2016 Etty 08 mnd 15-06-2016 Anette69 08 mnd 21-06-2016 Droppie 8 maanden 07 mnd 07-07-2016 Claartje 07 mnd 15-07-2016 Sheila 07 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd 23-08-2016 Nada 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 05 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 01 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax

Dat helpen weet ik niet zo. Beter zelf rondkijken. Het is over het algemeen niet verstandig op je huidige werk al te duidelijk te laten weten dat je daadwerkelijk van plan bent weg te gaan, voordat je definitief bent aangenomen bij een nieuwe baan.

Hoop dat je iets goeds vindt. Neem er de tijd voor.

Reusachtig, Kate. Kennelijk de juiste keuze geweest.

Als ik dit zo lees denk ik: dat moet je vaker doen, zo analyserend schrijven. Het hoeft niet steeds hier, je kunt het ook privé houden. Maar wel doorvragen en niet te gauw stoppen bij wat je gister en vorige week en vorige maand ook al dacht. Steeds verder doorontwikkelen vanaf het punt waar je de vorige keer gebleven was.

Weekpact: BillyBob Bol Mootje Lika Smart Sis Pumpkin Spirit Wanhoopje Ik heb je er even bij gezet, Wanhoopje.