Bob

Als het kan zoveel mogelijk slaap zien te krijgen, dat helpt ook.

Een gebakken eitje, een glas melk of een kop thee, en verder gewoon uitzitten. En voortaan niet meer zoveel drinken.

Welkom Anita. Ik hoop dat je hier steun en adviezen vindt die je verder helpen. Houd er wel rekening mee dat het hier niet altijd rustig voortkabbelt en dat men soms wat fel op elkaar kan reageren. Dat hoort kennelijk bij het soort dingen waar we hier met elkaar en voor ons zelf aan bezig zijn. Je schrijft "En kom nu niet aan met nooit meer drinken". Nou ik kan je wel vast voorspellen dat je dat advies of varianten daarop veelvuldig zult krijgen hier. Hier vast één variant: wat dacht je van voorlopig niet (nooit is wel erg lang) en eens kijken hoe dat bevalt? Je probleem is dat je na het 3e "glaasje" geen rem meer hebt. Of het tweede. Dat is een heel bekend probleem en dat is nu precies wat alcohol bij veel mensen doet. Geen rem meer na een paar glazen en dan hou je het niet in de hand. Allerlei nare gevolgen en achteraf spijt en zo. En waarvoor eigenlijk? Was het echt zo genieten bij die eerste twee of drie glazen? Of is het inmiddels meer toegeven aan een ingesleten gewoonte geworden? Zoals Koh hierboven ook schrijft: het is goed eens dieper door te denken over wat je nu eigenlijk wilt met die drank. Het patroon bij veel mensen is dat het in de loop van de jaren steeds minder goed in de hand te houden is. De kater verdrinken door 's morgens om 7 uur al weer met alcohol te beginnen is in mijn ogen al een heel gevaarlijk punt om op aangeland te zijn. Voor je het weet kan dat afglijden in iets zonder enige controle waar je echt niet in verzeild wilt raken. Dus nogmaals mijn advies: voorlopig even helemaal niet, en bepaal zelf hoe lang dat "even" duurt maar als je het serieus wilt aanpakken wil ik je adviseren te beginnen met drie maanden of een half jaar. Geef je lichaam en geest de tijd zich op een nieuwe gewoonte in te stellen. Dat gaat niet zomaar even. In die tijd kun je hier blijven lezen schrijven en analyseren wat je op langer termijn eigenlijk wilt. Het helpt daarbij als je je aandacht niet zozeer richt op terugkijken naar vroeger maar meer op de nieuwe mogelijkheden die er voor je liggen. Zie het als een uitdaging, niet als een straf.

gevallen dominosteentjes, dat geluid herinner ik me nog goed

Sinterklaasje oentje, of mag je dat niet zingen? was het haasje sinterklaasje

laarsje sinterklaasje dank u bon bon baasje, hoe ging dat liedje nou?

Kom, doeslief mensen.

@Clean66 gefeliciteerd met je 5 maanden en @Amethist gefeliciteerd met je 11 maanden, dus alweer bijna een heel jaar. Wimmelt ook weer een maand, niet te stoppen gewoon.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 18 augustus 2019 - 52 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [17] 17 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 04 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 11 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 10 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 09 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 09 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 08 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Myriam7 08 jaar 04 mnd - 16-04-2011 Jan1000 08 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 09 mnd - 14-11-2011 Shahire 07 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan 06 jaar 08 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 06 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [25] 04 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 10 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 04 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 04 jaar 02 mnd - 15-06-2015 Maverick 04 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 04 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 08 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 03 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 03 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 03 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 03 jaar 02 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 02 mnd - 15-06-2016 Anette69 03 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 08 mnd - 25-11-2016 Lika 02 jaar 06 mnd - 07-02-2017 Reacher 02 jaar 00 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 00 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 04 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 01 jaar 03 mnd - 19-04-2018 Gypsy 01 jaar 03 mnd - 27-04-2018 Quinn 01 jaar 01 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 00 mnd - 13-08-2018 Patries 01 jaar 00 mnd - 17-08-2018 Etty FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 11 mnd - 18-09-2018 Amethist 11 maanden FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [1] 07 mnd - 29-12-2018 Harp FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 05 mnd - 18-03-2019 Clean66 5 maanden 03 mnd - 06-05-2019 knakker FASE 1 START [6] 02 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 mnd - 15-07-2019 Rupsjenooitgenoeg 01 mnd - 16-07-2019 Denise79 00 mnd - 03-08-2019 Tikva 00 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 00 mnd - 10-08-2019 Catoo

112,9 kg

op is op

Mijn hartelijke felicitaties, @Etty en @kruidenthee67! Jullie gaan toch gewoon door, mag ik hopen?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 17 augustus 2019 - 52 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [17] 17 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 04 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 11 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 10 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 09 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 09 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 08 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Myriam7 08 jaar 04 mnd - 16-04-2011 Jan1000 08 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 09 mnd - 14-11-2011 Shahire 07 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan 06 jaar 08 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 06 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [25] 04 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 04 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 04 jaar 02 mnd - 15-06-2015 Maverick 04 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 04 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 08 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 03 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 03 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 03 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 03 jaar 02 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 02 mnd - 15-06-2016 Anette69 03 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 08 mnd - 25-11-2016 Lika 02 jaar 06 mnd - 07-02-2017 Reacher 02 jaar 00 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 00 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 2 jaar 01 jaar 04 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 01 jaar 03 mnd - 19-04-2018 Gypsy 01 jaar 03 mnd - 27-04-2018 Quinn 01 jaar 01 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 00 mnd - 13-08-2018 Patries 01 jaar 00 mnd - 17-08-2018 Etty 1 jaar FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [1] 07 mnd - 29-12-2018 Harp FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 04 mnd - 18-03-2019 Clean66 03 mnd - 06-05-2019 knakker FASE 1 START [6] 02 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 mnd - 15-07-2019 Rupsjenooitgenoeg 01 mnd - 16-07-2019 Denise79 00 mnd - 03-08-2019 Tikva 00 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 00 mnd - 10-08-2019 Catoo

google had ik ook nodig om er achter te komen wat skittles zijn en ik kan nu goed begrijpen dat je buik gaat protesteren als je dat met zoute haring en snert samen op eet.

zitten we onszelf niet een beetje voor de gek te houden, Koh?

Misschien kun je het vanuit de huidige situatie (alles aan anderen overgedragen) weer opbouwen door te werken met boodschappenlijstjes voor de reguliere aankopen. Aanvankelijk het lijstje door je partner vooraf laten checken evenals de uitgaven achteraf, en dan een trots gevoel opbouwen dat je dat in de hand kunt houden en steeds meer zelfstandigheid terugkrijgen. In de tussentijd een uitlaatklep bedenken die geen kwaad kan, zoals jezelf beloninkjes gunnen op momenten die anders aanleiding zijn tot impulsaankopen. Wel even nadenken over welke beloninkjes dat zijn, want het risico dat je daarmee een vervangende verslaving opbouwt wil je natuurlijk wel voorkomen.

komt waarschijnlijk van degelijk, maar waarom toch dat deeg in beide woorden?

terdege is zo'n woord waarvan ik me afvraag waar het eigenlijk vandaan komt

Mooi gedaan @Denise79, de eerste maand heb je binnen! En ook Jan1000, Monster en GewoonDoen zijn weer een maand verder. Lekker doorgaan zo.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 16 augustus 2019 - 52 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [17] 17 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 04 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 11 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 10 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 09 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 09 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 08 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Myriam7 08 jaar 04 mnd - 16-04-2011 Jan1000 08 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 09 mnd - 14-11-2011 Shahire 07 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan 06 jaar 08 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 06 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [24] 04 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 04 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 04 jaar 02 mnd - 15-06-2015 Maverick 04 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 04 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 08 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 03 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 03 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 03 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 03 jaar 02 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 02 mnd - 15-06-2016 Anette69 03 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 08 mnd - 25-11-2016 Lika 02 jaar 06 mnd - 07-02-2017 Reacher 02 jaar 00 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 01 jaar 11 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 04 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 01 jaar 03 mnd - 19-04-2018 Gypsy 01 jaar 03 mnd - 27-04-2018 Quinn 01 jaar 01 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 00 mnd - 13-08-2018 Patries FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd - 17-08-2018 Etty 10 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [1] 07 mnd - 29-12-2018 Harp FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 04 mnd - 18-03-2019 Clean66 03 mnd - 06-05-2019 knakker FASE 1 START [6] 02 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 mnd - 15-07-2019 Rupsjenooitgenoeg 01 mnd - 16-07-2019 Denise79 1 maand 00 mnd - 03-08-2019 Tikva 00 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 00 mnd - 10-08-2019 Catoo

Liggen die loempiaatjes in de gootsteen of die drie pannen?

Herkenbaar, @Fiet, maar er zijn maar heel weinig mensen in staat de wereld te veranderen door er boos op te zijn. De meeste hebben vooral zelf last van die boosheid. Ik heb zelf veel rust gevonden door me te realiseren dat het vaak beter is je te beperken tot zaken waar je echt iets aan kunt doen. Dat kwam door zelfonderzoek, geholpen door ideeën uit een soort mindfullness programma.

Laat jezelf en ons maar eens zien waartoe je in staat bent.

De conclusie is toch duidelijk? Afbouwen dus, de drank. Schreef ik gisteren al. En ja,dat kan zonder professionele hulp ook alvast. En niet naar allerlei externe factoren wijzen maar zelf doen. Dat is mijn advies.

Fijn om te lezen, @Myle. Ik hoop dat je vannacht goed kunt slapen.