Meya

Stel ik gisteren tevreden vast dat ik daar in elk geval geen last van heb, dromen over alcohol... zit ik vannacht toch zomaar aan mijn tweede glaasje wijn als ik me met een schok realiseer 'dat mag helemaal niet!!'. Tweede glaasje laten staan en een poosje later wakker geworden.

Dat is nog eens wakker worden met goed nieuws Vlokje! En fijn dat je weer veilig thuis bent jowan. Goeiemorgen allemaal, Dagpact: jowan Meya

Ik ook, mijn ogen zakken dicht. Droog voor dagpact, welterusten allemaal, slaap zacht voor nu of straks.

Water met citroen of onder de douche gaan staan met je schoenen aan. Beide tegelijk als een van twee niet helpt.

Grijns

@ErikB ja, drinken kostte een flinke smak tijd. Heb je oude vergeten hobbies?

Meid wat ben jij goed bezig! Vandaag kan niet fout gaan omdat je er zo supergoed bij zit. Of je loopt jezelf voorbij en daar ga je van leren, of het lukt je om tóch aandacht te hebben voor jezelf, in de voorbereiding of zelfs in het contact. Daar leer je dan ook van én je pakt de winst. Met drank, zelfhaat en een kater zou dat inderdaad een heel stuk slechter zijn. Veel plezier vandaag .

Knap dat het je gelukt is gisteren. Zet 'm op vandaag en neem de eerste niet.

Ik voel dat integratie inderdaad een kans heeft op dit moment, dat zeg je mooi. Ook mooi, maar onbedoeld is je vergelijking met de muntjes op de kermis. De eerste keer dat ik een remmetje miste. Ik zal een jaar of acht geweest zijn en ik had tien gulden gespaard. Het was kermis, in het gehucht waar ik woonde een groots feest met kerk, schutterij en vlagvertoon. En in het dorp verderop attracties op het plein. Ik fietste daar alleen naar toe en fantaseerde over mijn keuzes, de botsautootjes, een kaneelstok, durf ik wel of niet in de spin. Een maal op het plein heb ik de eerste gulden in de vallende muntjesautomaat gestopt. De eerste wél. En daarna de tweede. Ik moet er nog van huilen. Tot dat mijn tien gulden op waren, dat was al snel. Alleen naar huis gefietst. Niet durven vertellen aan papa en mama. Dus niet getroost en niet geholpen met hoe dit een volgende keer aan te pakken. Geen lachende papa die zei 'kom, ik heb nog vijf gulden. We pakken de auto en we gooien de eerste gulden in die muntjesautomaat, en dan kunnen we nog vier dingen kiezen'.

Goedemorgen allemaal, Dagpact; jowan Lila Agnieta ErikB Meya Handig die B er achter Erik, sterkte Vlok.

Droog voor dagpact, slaap zacht allemaal

Ha Indigo, Ik heb lopen kauwen op je vraag. Vanuit Buddhistisch perspectief is verandering onvermijdelijk en altijd aanwezig. Of je wil of niet. Alles verandert altijd - Anicha. Door te accepteren wie je op dit moment bent sta je verandering dus niet in de weg. Door je bewust te zijn van wie je bent raak je ook bewust van de veranderingen die er plaats vinden. Kijk zorgvuldig en bewust naar die wens. Accepteer hem. Als wens. Ik weet niets van mindfulness, maar wie weet heb je hier toch wat aan.

'Ver heen' is niet fijn, maar ook de titel van een prachtig boek van een psychiater die zelf depressief wordt en daar over schrijft.

Haha, en of ik de redenatie van die peut nog weet. Hij hoopt - ik zit je niet dollen - dat het boksen agressie bij me naar boven brengt. Daar zit ook mijn weerstand. Ik was en ben namelijk ook niet agresssief

Net het volgende aan mijn voetbalmaten gemaild: Dag mannen, Vorige week meldde ik nog dat ik dacht met twee weken weer op het veld te staan. De fysiotherapeut heeft me net uit die droom geholpen. Ik mag naar verwachting de komende zes maanden niet voetballen of squashen. Wel wandelen, fietsen en boksen. En aan de slag met een revalidatieprogramma. Pffff.. Ik ga er vol tegenaan en zie jullie begin juli in de zaal. Groet, Dat boksen is me twee jaar geleden geadviseerd door mijn toenmalig psychotherapeut. Ik heb handschoenen en ook een keer meegedaan op de sportschool. Maar ik heb er een enorme weerstand tegen. Volgens mij moet ik er nu maar echt aan gaan geloven.

Goeiemorgen, Dagpact: jowan Meya

Ik til uit baldadigheid deze dagdraad van zondag even naar de dinsdag. Omdat het kan.

Meld me droog af, welterusten allemaal.

Poeh, dan snap ik je nu beter. Waarom werken de antidepressiva dan nu niet?

Ja he, dit is een dagdraad om een paar keer rustig terug te lezen .

Klinkt alsof je op een lastig moment zit in je adb. Ik heb nu de tijd niet om terug te lezen maar misschien heb je wel zin om het hier op te schrijven: - je bent wel eens teruggevallen na een periode alcohol vrij toch? - hoe ging dat toen? - heb je achteraf spijt dat je toen teruggevallen bent? - hoe heb je de draad weer opgepikt? - was dat lastig? En ook wil ik graag weten hoe dat zit met die refusal en trek/craving. Vooral: heb je craving op het moment dat je die refusal slikken moet? En zo niet hoe werkt dat dan? Is met refusal de zin 'ik neem de eerste niet' nog nuttig, of is het juist ik neem die pil wel... Nou ja, vragen vragen. Voel je beslist niet verplicht te antwoorden. Ik hoop superduper dat je volhoud. De problemen die je nu hebt kunnen worden opgelost. Maar niet met een drankhoofd. Houd moed.

Kritiek is altijd welkom. In dit geval kun jij niet weten hoe het zit, simpelweg omdat ik dat nog niet verteld heb: ik heb ruimschoots therapie achter de rug in de afgelopen 30 jaar. Gezinstherapie toen ik 20 was rondom mijn verslaafde broer, een paar jaar alternatieve therapie rond mij 25e, anderhalf jaar CGT rond mij 30e en vorig jaar heb ik vier jaar analytische therapie afgerond. Ik heb HEEL veel aan al die therapie gehad en ga zo weer als dat nodig is. Maar op dit moment zet ik flinke stappen de goede richting op, en zolang dat zo is... goed zoals die gaat, zou ik denken .

Sterkte Akkordeon, ik hoop dat het je lukt om bij de therapie te komen. Iets dat ik keer op keer vergeet aan je te zeggen: mijn vrouw heeft emdr therapie gedaan. Dat heeft enorm geholpen.

Ja LJ en Poppy, ik ben inderdaad bezig met het veranderen van gewoontes en zorgen dat ik daar water en fruit in inbouw. Daar zit je helemaal niet naast. Ik had een hele bange moeder die mij erg nodig had en een afwezige vader. Ik heb dat 'opgelost' door thuis een heeeel braaf verantwoordelijk kindje te worden. Complimentjes alom en intussen stotterde ik, werd ik gepest en had ik zelfmoord gedachten. Ik ben daar denk ik heel erg boos over. Maar ik voel dat eigenlijk nooit. Dat is niet goed, maar wel zoals het is.

Eens Lady Jane. Ze start bovendien met (0.20): 'Verslaving is een raadselachtig verschijnsel, er is niemand op de wereld die het helemaal begrijp.' Er is met andere woorden ruimschoots ruimte voor meer en anders. Citaat even tussen '' gezet.