Meya

Hoe gaat ie?

Fijn om je op het dagpact te zien. Hang in there.

Ja, da's een lekker plaatje Mai.

Heya, Hoe istie? Beetje te doen met die dagbehandeling?

De eerste drie dagen in de pocket. Klasse! Ik heb zelf besloten dat ik nog niet wil stoppen, ik kies voor minderen. De succeskans daarop is niet zo groot, ongeveer 10% dat het lukt (dat ik man ben maakt dat percentage nog wat kleiner :-). Maar of je nu gaat voor stoppen of voor minderen, je zult het verslavingsmonstertje onder controle moeten krijgen. Echt onder controle. Impulsief besluiten te gaan drinken onder het motto 'ik kies vandaag toch voor minderen', is geen minderen. Dat is uitglijden. Het advies voor minderaars is om in elk geval eerst geruime tijd niet te drinken. Dat moet je dus doen als je succes wil. De enige manier om dat te doen is om vandaag het eerste glas niet te drinken. En morgen weer niet. En dat is precies wat je aan het doen bent. Zoals gezegd: klasse!

Wat supergoed dat je naar de huisarts gegaan bent. En dat je het volhoud om niet te drinken. Wat zijn voor jou de moeilijke momenten? (en is die snelle irritatie onderdeel van de rest schade van je herseninfarct?)

Hoi Lyn, ook van mij van harte welkom. Een forum is eigenlijk heel simpel. Je kunt er lezen, en je kunt er schrijven. En allebei is je gelukt. Dus dat komt wel goed. Ik ben nu een maand gestopt met drinken en heb onwijs veel aan dit forum. Hoop dat jij hetzelfde krijgt.

Is er kans dat je op korte termijn in de herhaling gaat?

Ach lieve Indigo, wees zacht voor jezelf. Tien maanden droog is tien maanden winst. Als er geen risico op uitglijden bestond dan waren we hier allemaal niet, op dit forum. Ja, op jaarpact onderaan beginnen. Maar mijn respect is er gen spatje minder om.

Meld me ook droog af. Welterusten allemaal.

Vier weken droog. Tijd voor evalutie aan de hand van het plan op 23 oktober. Eerst een paar constateringen. • Ik sta fitter op en mijn gedachten zijn bij wakker worden veel minder somber. Kan komen door de drank, kan komen doordat ik het heft in handen heb genomen, of door alle kleine dingen samen. • De eerste 24 dagen had ik stevige trek tussen 16 uur en het avondeten. Nu is de trek al vijf dagen weg. • Ik heb geen enkele dag getwijfeld of ben in de verleiding gekomen. • Mijn vrouw is blij met mijn adb en ook mijn omgeving reageert positief. • Ik ben ’s avond actiever en het is een lekker gevoel met de auto weg te kunnen na vijven. • Ik was bang het plezier in koken te verliezen als ik er niet bij drinken kon. Koken is nog steeds leuk, eten daarna is leuker (zonder beneveld brein). Daar staan een paar dingen tegenover. • Ik vind het soms jammer niet te drinken bij het eten, met name bij uitgebreidde maaltijden en uit eten. • En ik mis uitspattingen. Hoewel die ook wel veel energie kosten, energie die ik nu over hou. Dan mijn punten uit het plan: de draad weer oppakken met afvallen Gaat redelijk. De eerste week droog ben ik 2 kilo aangekomen en daar schrok ik van. Tweede week stabiel, derde week zonder moeite weer twee kilo afgevallen maar daarna er weer 1 bij. De focus lag bij niet drinken. Ik wil erg graag serieus afvallen. de eerste niet nemen en dat 90 dagen vol houden om de gewoontes te doorbreken, terugval niet erg, wel hier melden en opnieuw beginnen met tellen De trek was er de eerste drie weken dagelijks, kwam op tussen drie en vier uur en is weg na het avondeten. Wel schrok ik er na twee weken niet meer zo van. Het ging er bij horen. Ik hou er rekening mee dat de trek weer terug komt. De trek bleek relatief makkelijk te pareren maar dat wordt wellicht lastiger als ie onverwacht komt. Over gewoontes doorbreken schreef ik drie weken geleden ‘blijkt veel lastiger. Misschien wel dé ontdekking van deze week is hoe zeer mijn leven niet is ingericht op ontspanning zonder drank. (...) Al mijn kleding is kapot en slonzig, ik heb geen sportspullen, ik heb geen lekker boek, niks te drinken zonder alcohol, zelfs het koffiezetapparaat was afthans en gaf vieze koffie.’ Hoewel ik nog lang niet op orde ben merk ik dat een paar kleine veranderingen heel gunstig effect hebben. Blijkbaar hoeft niet alles te zijn opgelost om kleine ontspannen momenten te kunnen hebben. Dat is goed nieuws. Wel zorgen dat ik doorzet. Het is belangrijk kleine verbeteringen te blijven doorvoeren. En dat is niet mijn natuurlijke neiging. bewegen Behoorlijke tegenvaller met mijn knie. De komende maanden niet voetballen en niet squashen. Wel fysio en saaie oefeningen. Eindelijk het boksen opgepakt zoals mijn psych me twee jaar geleden adviseerde. Belangrijk: houd het heft in handen, ga niet volgzaam en braaf achter de fysio aan hobbelen. Kijk of er een beweeg draadje is op het forum en maak het als het er niet is. Koop goede wandelschoenen. (Zak. Ben ik geneigd er aan toe te voegen. Maar dat is nu juist wat ik niet moet doen. Mezelf afblaffen). kijken of ik wat kan met de onderliggende thema's (agressie, tijd voor mezelf) en als dat niet lukt daar hulp bij zoeken, anders is de missie kansloos Drie weken gelden schreef ik ‘Geen. Zin. In. Vet in de weerstand’. En ik had toen ook flinke weerstand tegen het schrijven van de eerste week evaluatie. Die weerstand is er gek genoeg nu niet. Ik zit lekker te schrijven. Ik heb de afgelopen weken een paar keer onverwacht huilend zitten forummen. En ik droomde een keer over niet drinken. Kortom, ik ben aan de slag. Opdracht aan mezelf: mijn draadje teruglezen en onderliggende thema’s op een rij zetten. na drie maanden kijken of ik gewoon kan drinken Nog niet aan de orde. als dat niet werkt, en dat kan ik me zomaar indenken, een nieuw plan maken Niet aan de orde

Goedemorgen allemaal, Dagpact: jowan Lila Leila Meya

Hier ook droog en tijd voor bed. Trusten allemaal.

Hoi Leila, Beetje gek om je welkom te heten, ik ben hier pas ruim een maand en jij dus eigenlijk al veel langer. Maar toch doe ik het, van harte. Ik heb de afgelopen weken heel veel aan het forum gehad, kennis, gezelligheid en steun. Ik wens je hetzelfde toe. Goede stap, de drank de deur uit en het forum op :-) Weet je nog hoe het de vorige keer ging toen je stopte met drinken?

Fijn dat je schrijft. Ik lees en leef mee.

Check: samen sterk (En huilen mag :-)

Zet m op meid! Hou vol. Zoals MijnGerrit zegt: de eerste dagen zijn het ergst en je hebt je derde dag al bijna achter de rug. Het wordt makkelijker.

Ik vertel open dat ik de komende maanden droog sta. Als mensen doorvragen (gisteren avond nog) vertel ik dat ik vind dat ik te veel drink. En dat ik er bovendien nu van schrik dat het me moeite kost om niet te drinken. Reacties variëren van neutraal tot positief tot geïnteresseerd en 'dat zou ik niet kunnen'.

Hoe istie? Moet je nadenken over Refusal of ga je gewoon slikken? Ik gebruik het zelf niet maar ben wel nieuwsgierig hoe dat in je hoofd werkt.

Goeiemorgen allemaal, Dagpact: Meya

Meld me droog af, slaap zacht allemaal.

Zet m op ErikB !! Hoeveel dagen drink je nu niet? Ik zit zelf bijna aan een maand en merk de afgelopen drie dagen tot mijn verbazing dat de trek weg blijft. Maar die eerste weken... Hou vol, neem vandaag de eerste niet.

Zaterdag vier uur, drukke dag, kind ziek, vrouw terugval. Normaal gesproken zou ik al ruim een uur trek hebben gehad. Nu voor de derde dag op rij niet... Alsof er een schakelaartje in mijn hoofd is omgezet. Zo verbaasd (en geschokt) als ik een maand geleden was door het fenomeen 'trek'in mezelf, zo verbaasd ben ik nu over het uitblijven daar van. Raar ding, trek.

Ik vind het altijd een klein beetje leuk als de dagdraad van gisteren doorloopt in vandaag. Tis niet dat ik mijn shirt over mijn hoofd trek en met de handen omhoog juichend door de keuken ren. Maar een beetje leuk vind ik het.

Ik heb echt bewondering voor je TomTom. Dat je het droog houdt in deze barre weken én dat je naar fundamenteel nieuwe wegen in jezelf zoekt om om te gaan met destabiliserende invloeden van buitenaf. Ik denk zelf overigens dat het niet altijd stabiel hoeft. Het leven is soms gewoon zwaar * en daar raak je je stabiliteit soms van kwijt. Zo is het nu eenmaal en voor kinderen is het prima om dat te zien bij een ouder. Dan mogen zij er ook zijn met hun emoties. Zolang je het maar niet weg drinkt allemaal. Want dat is niet ok. Maar juist dat leef je (mij) voor.