Roberto

Goedemorgen.
Dagpact:
Roberto
Waldorff

Zowel gisteren als vandaag ben ik niet meer wakker geworden met hoofdpijn.
Ik hoop dat dat nu wegblijft, ook al trekt het met een kopje snel weer weg.

Hallo Sunny,
Goed dat je er vroeg bij bent voor het uit de hand gaat lopen.
Misschien kun je je voorstellen onder Wie is wie?
En misschien deelnemen aan de dagdraad?
Die is niet alleen voor mensen die verslaafd zijn.
Maar voor iedereen die een probleem met alcohol heeft.
Ik denk dat je dan meer reacties krijgt dan onder deze draad.

Zowel gisteren als vandaag ben ik niet meer wakker geworden met hoofdpijn.
Ik hoop dat dat nu wegblijft, ook al trekt het met een kopje snel weer weg.

Verjaardag was gezellig,men vroeg wat ik wilde drinken en toen werd er een rode fruitsap ingeschonken (omdat ik niet wist wat ik wou)Toen zei ik gewoon oh nee doe maar geen rode sap,geen enkel probleem niemand keek raar op,geen vragen dus heb ik t maar zo gelaten.Het is voor mij prima afgelopen,ooit ga ik het misschien zeggen.Geen vragen over het telefoongesprek van de afgelopen week.Ik ben naar huis gegaan en moest een supermarkt langs waar ik dan altijd een fles haalde voor thuis ik ben er rustig langs gelopen.Ik heb vandaag gewonnen van die duivel en morgen heb ik ook een plannetje om hem even te omzeilen.Tot morgen en ik kreeg nog een eenvoudige tip:een van de gasten sliep nooit erg goed en sinds 2 weken eet ze een uur voor het slapengaan een banaan en ze slaapt de hele nacht door,ik heb al bananen gehaald en ik ga het proberen.Slaap lekker!

Eén van de grote voordelen van stoppen met alcohol is voor mij dat ik op zondag niet wanhopig tot 12 uur moet wachten
tot de buurtsuper open gaat om een pak wijn te kunnen halen.
Of nog erger: al hyperventilerend op de fiets naar de stationskiosk, die al eerder open is, om een fles wijn te scoren.
En op de terugweg na een paar honderd meter midden op straat de fles al  aan mijn mond te zetten.
Om alvast wat slokken te nemen om mijn hyperventilatie aanval weer een beetje onder controle te krijgen.
Zonet ben ik om 12 uur wel op de fiets gestapt.
Niet richting buurtsuper, maar gewoon een rondje fietsen, net als gisteren.
Halverwege heb ik een container ontdekt met afgedankt bakstenen.
Daar neem ik dan een tas vol van mee om iets leuks van te maken in mijn tuintje.

Eén van de grote voordelen van stoppen met alcohol is voor mij dat ik op zondag niet wanhopig tot 12 uur moet wachten
tot de buurtsuper open gaat om een pak wijn te kunnen halen.
Of nog erger: al hyperventilerend op de fiets naar de stationskiosk, die al eerder open is, om een fles wijn te scoren.
En op de terugweg na een paar honderd meter midden op straat de fles al  aan mijn mond te zetten.
Om alvast wat slokken te nemen om mijn hyperventilatie aanval weer een beetje onder controle te krijgen.
Zonet ben ik om 12 uur wel op de fiets gestapt.
Niet richting buurtsuper, maar gewoon een rondje fietsen, net als gisteren.
Halverwege heb ik een container ontdekt met afgedankt bakstenen.
Daar neem ik dan een tas vol van mee om iets leuks van te maken in mijn tuintje.

Eén van de grote voordelen van stoppen met alcohol is voor mij dat ik op zondag niet wanhopig tot 12 uur moet wachten
tot de buurtsuper open gaat om een pak wijn te kunnen halen.
Of nog erger: al hyperventilerend op de fiets naar de stationskiosk, die al eerder open is, om een fles wijn te scoren.
En op de terugweg na een paar honderd meter midden op straat de fles al  aan mijn mond te zetten.
Om alvast wat slokken te nemen om mijn hyperventilatie aanval weer een beetje onder controle te krijgen.
Zonet ben ik om 12 uur wel op de fiets gestapt.
Niet richting buurtsuper, maar gewoon een rondje fietsen, net als gisteren.
Halverwege heb ik een container ontdekt met afgedankt bakstenen.
Daar neem ik dan een tas vol van mee om iets leuks van te maken in mijn tuintje.

Uit: Dagdraad zaterdag 22 februari 2020
Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

Goedemorgen.
Dagpact:
Roberto
Manou

Goede morgen allemaal, dag 23 vandaag.
Dagpact
Roberto
 
"Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

Goedemorgen.
Dagpact:
Roberto
Rosa
Manou

Onderstaand heb ik gisteravond op mijn eigen draadje geschreven, ik zet het nu ook maar hier neer.
Op dit moment heb ik behoefte om te praten.
Ik zit al drie weken thuis met nauwelijks persoonlijk contact, alleen via dit forum.
Gisteren heb ik besloten om een vorm van hulp te zoeken.
Daarbij denk ik aan dagbehandeling (terugvalpreventie) en/of gesprekken met de POH/GGZ van mijn huisarts.
Dat laatste heb ik een aantal jaren geleden ook gedaan.
Daarnaast heb ik gisteren gekeken welke zelfhulpgroepen hier zijn.
Bij de AA ben ik een paar jaar geleden al eens geweest.
Die dag heb ik niet gedronken, tijdens de eerste bijeenkomst was ik nuchter.
Die groep sprak mij niet aan, ik ben daar verder niet meer geweest.
Wel was het een zetje om een aantal maanden geen alcohol te drinken.
Vanavond was er een bijeenkomst van een Buitenveldert groep.
Eerst heb ik gebeld en vervolgens dacht ik: zal ik wel / zal ik niet / zal ik wel / zal ik niet gaan.
Het regent, ik moet nog koken, de groep is gemengd (alle verslavingen).
Uiteindelijk ben ik op de fiets gestapt en door weer en wind daar heen gefietst.
Na een kennismakingsrondje werd mij hun werkwijze duidelijk.
Het was niet de bedoeling om vragen te stellen, et cetera.
Iedereen kan zijn of haar verhaal doen, de rest luistert, meer niet.
Zo werkte die AA groep ook.
Dat is een werkwijze die mij persoonlijk niet aanspreekt.
In ieder geval heb ik deze stap gezet, dat geeft mij wel een goed gevoel.

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

Goedemorgen allemaal
Dagpact
Roberto
Rosa

Dat herken ik wel.
Op een verjaardag, etentje, personeelsfeestje, et cetera net doen of er niets aan de hand is.
Dat is helemaal niet zo moeilijk.
En na afloop thuis de schade inhalen.

Goede morgen allemaal, dag 23 vandaag.
Dagpact
Roberto
 
"Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes.
Gisteren waren dat er al gelijk twee:
1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen.
2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht.
Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan.
Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan.
1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge)  roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees).
2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen.
Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

succes roberto , hier dag 41  , ik ga aan het werk vandaag...

Yana,bedankt voor je bijdrage ik verlang zo naar heerlijk slapen, afgelopen week was de hel,zat er helemaal doorheen en peinzen(dronken)hoe moet ik het gaan doen?en misschien gaat het lukken nu,had me vorig jaar al aangemeld hier en meegelezen maar schrijven durfde ik niet,ik denk dat ik nu het juiste heb gedaan,ik kan het een beetje kwijt

Mijn buurtsuper heeft geen zelfscan kassa. Tot voor drie weken terug kocht ik daar iedere ochtend vroeg een literpak wijn met een blik in mijn ogen: die is pas voor vanavond hoor!
Nu ik gestopt ben durf ik daar bijna niet meer heen zonder een pak wijn te kopen. Ze mochten eens gaan denken ...
Af en toe koop ik daar nu kwark of yoghurt.
In ieder geval niet iets wat ik niet nodig heb om geen indruk te wekken dat ik ...