Roberto

Tijdens yogales werd ons gevraagd om een natuurlijke omgeving te visualiseren. Dan zit je ergens in een bos, op de heide, op een berg of alpenweide of zoiets. Ik zat diep onder water op de grond in de oceaan en zag de zon door het water heen schijnen.

Ik ook niet maar de QLB van Jeru Kabal vind ik fantastisch. Heb ik een paar jaar geleden samen gedaan met een vriend met ADHD. Die kon niet tegen die stem van Jeru, stopte na 5 minuten. Hij haalde vervolgens een dekentje, dat hij om mij heen deed. Was niet nodig, maar heel lief van hem. Ik ben doorgegaan met diepe ademhaling. Daar heb ik wekenlang profijt van gehad. < QLB >

Tijdens mijn late evening tantra massages draai ik soms deze muziek. Ook iets voor jou om uit te proberen? Lastige bij YouTube is dat er soms ongewenste reclame tussendoor komt.

Misschien komt @Remi1 nu ook weer terug op ons forum. Als ik het goed begrepen heb miste zij onze recepten. Enne @Claudius, goed blijven eten he!

@Yvonne, negeren in plaats van reageren is ook een kunst. Blijkbaar beheers jij die kunst nog niet, ook al probeer je het wel.

@Bob, al jaren geleden was ik met mijn Indiase travel buddy in Sevilla. Daar bestelde ik als lunch een soepje: gazpacho. Toen de Spaanse ober ons gereserveerd had en wij proefden wenkte ik de ober terug. Deze soep is koud!

@TommyVanilla, als Pasen en Pinksteren op één dag vallen?

Ja, @Jac, maar veel uitglijders en terugvallers hier de laatste tijd. Dan eten ze niet en krijgen we hier niet te horen wat er op hun avondmenu staat.

@Jac, als lunch had ik vandaag een uitsmijter met vejce en sunka. Vanavond eet ik gebakken brambories. En ik heb nog een groente polevka van gisteren. En als toetje smrzlina met slagroom. Ik zit nu even mijn Tsjechisch op te frissen. Menukaarten kan ik lezen, verder kom ik niet.

smrzlina met slagroom is heel erg lekker, zingen ze @Jac

@TommyVanilla

@Bob, dit vind ik een heel mooie opmerking. Dat is een van mijn eigen valkuilen. Met mijn vraagteken: wie zijn 'ze' als je niemand meer hebt? Dat geldt o.a. voor mijn buurman. Of alleen nog ergens een hondje?

Nee @Jac, het zwaarste komt nog: volhouden.

Ja, @LightVein, daarvoor is het slikken van zeer tijdelijk diazepam en thiamine belangrijk. Voorkomen een delier of een insult en je hersenen krijgen daardoor minder een dreun dan bij cold turkey. Het zwaarste komt nog: volhouden.

Ja, @Spirit, of hij zit ergens op zee, ik houd zijn werkrooster niet bij.

Hij heeft zijn telefoon opgenomen en weer afgebroken. Klonk normaal, verder geen idee. Leek wel op een technische storing, of zoiets.

Ik ook., met één letter verschil.

No

@Jac, nee dat is niet raar.

@Okkie, bedoel je hiermee: jouw bovenkamer of heb je daar meerdere kamers? Allerlei overbodige gedachten opruimen? Die via de mindmapping methode alleen maar ruimte in nemen?

@Rosee, volgens mij is het niet verplicht om die zuurstokkleurtjes van @Yvonne op het dagpact over te nemen. Het gaat om de inhoud.

Goedemorgen allemaal, Vandaag begin ik met een filmpje over de Rots en water methode. Die is zowel geschikt voor de kleinere als de grotere kinderen.

@Jac, Alexander Lowen is een van de ontwikkelaars van bioenergetica. Zijn boog- en grounding oefening kunnen een heel sterke uitwerking hebben. Ik heb vrij veel boeken van hem gelezen in de jaren zeventig. < over Alexander Lowen > Ook interessant in die tijd was het < Esalen Institute >. Veel van die therapeuten uit Esalen zijn naar India vertrokken voor verdieping bij < Mohan Chandra Rajneesh > in Poona. Zijn meditatietechnieken, waaronder Dynamic, Kundalini, Nadabrahma en Nataraj worden nog steeds over de hele wereld gebruikt. O.a. in de verslavingsklinieken Emiliehoeve en Hoog-Hullen werden die technieken toentertijd toegepast.

@Jac, bij voorkeur zonder, maar met mag ook. Mijn meditation is vooral afhankelijk van de weersomstandigheden. Bij een zacht briesje werkt die niet optimaal. Mijn moestuintje ligt aan de waterkant. Je kunt altijd nog een frisse duik nemen. Welk zwemdiploma heb jij? Met of zonder?

@Jac, heb ik net even uitgeprobeerd in mijn moestuintje. Eerst de grounding oefening van Alexander & Leslie Lowen met diepe buikademhaling. Daarna: armen omhoog, handen ineen gevouwen, schouders loslaten. Laat vervolgens je lichaam als een boom meebewegen met de wind. De wind waaide behoorlijk, maar als je goed geaard bent val je niet om bij deze oefening. ps1 een moeilijkere variatie is ook de armen los te laten en als takken heen en weer te laten bewegen. ps2 nog moeilijker is om de Nataraj meditation te doen, terwijl je geaard bent, zonder om te vallen. ps3 meditatietechnieken zijn niet bedoeld als oefening