Roberto

@Rosee, volgens mij is het niet verplicht om die zuurstokkleurtjes van @Yvonne op het dagpact over te nemen. Het gaat om de inhoud.

Goedemorgen allemaal, Vandaag begin ik met een filmpje over de Rots en water methode. Die is zowel geschikt voor de kleinere als de grotere kinderen.

@Jac, Alexander Lowen is een van de ontwikkelaars van bioenergetica. Zijn boog- en grounding oefening kunnen een heel sterke uitwerking hebben. Ik heb vrij veel boeken van hem gelezen in de jaren zeventig. < over Alexander Lowen > Ook interessant in die tijd was het < Esalen Institute >. Veel van die therapeuten uit Esalen zijn naar India vertrokken voor verdieping bij < Mohan Chandra Rajneesh > in Poona. Zijn meditatietechnieken, waaronder Dynamic, Kundalini, Nadabrahma en Nataraj worden nog steeds over de hele wereld gebruikt. O.a. in de verslavingsklinieken Emiliehoeve en Hoog-Hullen werden die technieken toentertijd toegepast.

@Jac, bij voorkeur zonder, maar met mag ook. Mijn meditation is vooral afhankelijk van de weersomstandigheden. Bij een zacht briesje werkt die niet optimaal. Mijn moestuintje ligt aan de waterkant. Je kunt altijd nog een frisse duik nemen. Welk zwemdiploma heb jij? Met of zonder?

@Jac, heb ik net even uitgeprobeerd in mijn moestuintje. Eerst de grounding oefening van Alexander & Leslie Lowen met diepe buikademhaling. Daarna: armen omhoog, handen ineen gevouwen, schouders loslaten. Laat vervolgens je lichaam als een boom meebewegen met de wind. De wind waaide behoorlijk, maar als je goed geaard bent val je niet om bij deze oefening. ps1 een moeilijkere variatie is ook de armen los te laten en als takken heen en weer te laten bewegen. ps2 nog moeilijker is om de Nataraj meditation te doen, terwijl je geaard bent, zonder om te vallen. ps3 meditatietechnieken zijn niet bedoeld als oefening

@Freekie, ik snap wel dat je hier helemaal geen zin in hebt. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest succesvolle therapieen. Niet denken, maar doen.

@Bob, mijn theorie is. Des te meer je weet des te groter het raakvlak wordt met wat je nog niet weet. Dat niet-weten wordt steeds groter en groter.

@Bob, nog een stapje verder is to go beyond the mind.

@Bob, mindfullness, awareness gaat nog een stapje verder. Ook niet meer concentreren op leuke dingen. Gewoon getuige zijn, zonder te oordelen, leuk of minder leuk. Alles komt en gaat: de weg van de witte wolk.

Goedemorgen allemaal, Ik heb alweer her en der mijn commentaar geplaatst. Voor deze ochtend om is plaats ik nog even een toepasselijk liedje.

@Claudius, als ik het goed begrepen heb zijn groepsbijeenkomsten niets voor jou. En zoek je meer één op één contacten. Klopt dat?

Als je iets doet om 'dankjewel te horen' klopt er voor mij al iets niet.

Goeie morgen @bolletje, ben je op voorjaarsvakantie?

Dat hoop ik ook.

Ja @Jac jouw conclusie is simpel, maar klopt. Wie was er eerder? De mens of het vliegtuig?

@LightVein, hoe gaat het verder vandaag?

Nee @Jac, vliegtuiggeluiden zijn onnatuurlijke geluiden. Die hoor je niet alleen, maar kunnen door hun vibraties jouw hele lichaam verstoren.

@Adri03, voor mij zijn dit juist onnatuurlijke geluiden waar ik in meerdere of mindere mate last van kan hebben. Het lichte gezoem van de warmtepomp van mijn buurman stoort mij meer dan zijn avondlijke geruzie via zijn smartphone met zijn ex.

Meditation in the market place is weer een andere vorm van meditatie. En de mugmeditatie, die is vrij lastig. Geen aandacht schenken aan dat irritante gezoem. Gewoon de mug de mug laten zijn. @Adri, ik lees jouw reactie net nadat ik mijn berichtje al geplaatst had. Ohropax niet nodig dus.

Toen ik vorig jaar voor een tijd gestopt was en een trekmoment kreeg ben ik meditatief gaan wandelen in mijn buurt. Aandacht bij mijn voeten houden, grounding. Mijn gedachten observeren, mijn trek, mijn irritaties naar dit forum, alles komt langs. En langzaam verdwijnt alles weer. Dat is de weg van de witte wolk die je observeert. Daarna was mijn trek verdwenen en voelde ik mij rustig en voldaan.

Als een vlinder die met één wiekslag een storm kan veroorzaken.

Els Noorlander ken ik al van dertig jaar geleden, opvolger van van Epen. Zij begint met de vier cirkels van Kuno van Dijk en blijft voor mij maar doorratelen over een van die vier cirkels. De cerebrale cirkel. Ik zit nu op 19 minuten van de 33, langer houd ik dit niet vol.

Waar wordt jij moe van @Tine? Van mij als persoon? Van mijn getheoretiseer? Van mijn ervaring in de verslavingszorg als betaalde beroepskracht? Van mijn ervaring als alcoholist? Van mijn autistische kenmerken? Mag ik jou vragen om duidelijker te zijn?

@Claudius, vermoedelijk was dit een middel wat de trek wegneemt, maar waar je niet doodziek van wordt zoals bij de combi alcohol / antabus. En had je last van de bijwerkingen.

@LightVein, beetje hoofpijn is normaal, een kopje koffie kan wonderen verrichten. Lekker knuffelen maakt oxitocine vrij in je hersenen, vooral veel doen. In plaats van teveel dopamine. Geeft jouw hond en jezelf meer rust en voelt dat blijkbaar instinctief aan.