Roberto

Ik voel mij ietsje fitter en eet beter. Maar of ik mij beter ga voelen weet ik niet. Morgen krijg ik uitslag van mijn huisarts over mijn bloedonderzoek. Ik hoop dat er iets aan mijn klachten te doen is. Ik heb lichte tinnitus, daar is sowieso niets aan te doen. En ik ben sinds kort overgevoelig voor geluiden. Er zit een klomp in mijn maag. En een band om mijn hoofd. Verder tintelt mijn hele lichaam. Bijna niet vol te houden. Ik moet hier niet teveel over nadenken.

Gisteren is het ook gelukt om mij aan mijn doelstelling vast te houden. Het valt niet mee, voel mij beroerder dan ooit.

Wat ik lees is in jouw verhaal is dat je de 'stress' van werk en kids wegdrinkt, omdat manlief niet thuis is om mee te praten over alledaagse dingetjes. Klopt dat?

Ik houd mij in ieder geval aan mijn eigen doel. Van 6 naar 5,5 naar 5 naar 4.5 halve liters bier. Restjes gooi ik weg. Weggooien is lastig, maar ik moet er voor zorgen dat mijn warm eten klaar is. Eten neemt mijn trek weg. Ik sta wat vroeger op en ga wat later naar bed. Ik eet ook beter.

Het gaat nog steeds de goede kant uit. Weliswaar met zeer kleine stapjes. Het smoezenboek ligt naast mij.

Ik heb voor het eerst je verhaal even snel doorgescrolled. Met die diazepam moet je naar mijn idee zo snel mogelijk stoppen of afbouwen. Voordat jouw lichaam daar aan gewend is.

Ik google niet meer op mijn lichamelijke klachten. Want dan heb ik op z'n minst een hersentumor, maag- en darmkanker en levercirrose. Ik kan ook ieder moment een hartaanval of hersenbloeding krijgen.

Die medicatie was drie jaar geleden bedoeld om de ontwenningsverschijnselen van stoppen met alcohol tegen te gaan. Dat was toen ook goed gelukt. Ik ben toen van de ene dag op de andere gestopt met alcohol. Nergens last van gehad. En de benzo / chloordiazepoxide heb ik zo snel mogelijk afgebouwd van 75 > 50 > 25 > 10 > 5 mg per dag. Die 5 mg beviel mij niet, ben teruggegaan naar 10 mg. Sindsdien ben ik daar op blijven hangen.

Ik heb voornamelijk last van mijn lichamelijke klachten, die ik verdoof met alcohol. Gisteren voelde ik mij wel wat energieker, even wat afwassen, was opruimen, et cetera. Ook beter gegeten. Naast alcohol slik ik ook nog 10 mg benzo's. Dat loopt door elkaar heen. Heeft mijn lichaam schade opgelopen door de alcohol? Slecht eten? Vitaminegebrek? Of komt het door die benzo's? Of beide? Vermoedelijk allebei. Af en toe lees ik wat op het benzoforum, daar wordt ik ook niet goed van.

Gisteren ging het al een klein beetje meer de goede kant uit. Maar vandaag voel ik mij niet echt geweldig.

Het voordeel (lees nadeel) van alcohol is dat het mijn hersens opgang brengt. Zogenaamd energie geeft. Les nummer een van eergisteren: Een persoon appt mij over problemen die hij met een ander persoon heeft. Ik ga gelijk in het wilde weg bellen en appen om dat probleem tussen hun op te lossen. Ergens tussendoor app ik terug: heb je dit ook bij die persoon al zelf aangegeven? Nee, dus. Dit had dus mijn eerste reactie moeten zijn i.p.v. te gaan zitten stressen onder invloed. Volgende keer: probleem eerst terugkoppelen, proberen zelf te laten oplossen.

Zo net las ik op iemands ander draadje dat zij een duidelijk doel gesteld had om te stoppen / minderen. Een van mijn valkuilen heb ik weten te tackelen. Reageren op anderen, terwijl ik inmiddels al een pilsje op heb. Bij mijzelf blijven, op mijn eigen draadje blijven schrijven, en meetbare doelen stellen. Mijn korte termijn doel is om voor het gesprek met mijn huisarts a.s. donderdag te minderen en mij stabieler te voelen. Voor een mogelijk slecht nieuwsgesprek. Minderen betekent voor mij: geen wijn of port drinken, alleen bier. Maximale dosering is 6 halve liters bier, dat moet dagelijks naar beneden. Uiteindelijk doel is stoppen.

Ja, ik ben geen echte nieuwkomer, maar sinds een paar dagen weer terug op dit forum. Het is prettig als er iemand reageert, i.p.v. in je eentje een beetje aan zitten te modderen.

Een paar jaar geleden had ik een privé coach. De nadruk in die serie sessies lag op focussen op gezondheid, niet op alcohol. Dat is toen redelijk geslaagd. Heb net weer eens twee boterhammen gegeten. Mijn eetpatroon is slecht. Ik zie wel tegen de uitslag van mijn bloedonderzoek op. Daarvoor weg te lopen heeft ook geen zin.

Eergisteren was mijn nieuwe poging om te minderen / stoppen al gelijk mislukt. Teveel stress op een dag. Drie mensen tegelijkertijd met problemen die ik dan ga 'helpen'. Gelijk telefoontjes plegen, et cetera. ik neem hun eigen verantwoordelijkheid (deels) over. Uiteindelijk gaat dat ten koste van mijzelf. Gisteren even weer stabiliseren met 6 halve liters bier, geen fles wijn meer. Vandaag weer gaan minderen, met als doel stoppen.

Helemaal mee eens. Focus op mensen / opmerkingen waar je wel iets aan hebt. En negeer mensen / opmerkingen waar je niets mee kan.

Volgens mij ben je goed bezig. Die kerstborrel straks niet nemen. Verder hoef je niet te denken.

Ik heb net met mijn huisarts gebeld. Niet om gelijk de uitslag te krijgen, want ik zit nu al te hyperventileren. Maar om een afspraak te maken. Was het te druk, belt u later maar terug.

Mijn berichtje kun je ook lezen als projectie van mij. Inhaalgedrag is mij niet onbekend. Dat hoeft niet voor jou te gelden.

Ik dacht, ik heb mijn berichtje hier geplaatst, op naar de avondwinkel voor 3 blikjes bier. Nog een glas water gedronken. En nog een glas yoghurt drink met o.a. vitamine B12 i.p.v. 2 extra pilletjes chloordiazepoxide, zoals gisteravond. Morgen kan ik mijn huisarts bellen voor de uitslag. Ik kan ook wachten tot maandag, dan zijn ze gesloten.

Ja heb 3 dagen niet gedronken en kijkt nu al uit naar de feestdagen. Dan kun je lekker weer gaan inhalen. Zo lees ik jouw berichtje.

Ja, ik weet waarom, even geen puf om uit te leggen. Kon niet slapen en lag al een half uur te piekeren. Zal ik naar de avondwinkel fietsen of niet. Voor nog 2 blikjes bier. Heb mij aangekleed, mijn computer aangezet en een glas water gedronken.

Compleet mislukt vandaag.

Nee, op dit moment heb ik nog niet een helder uitgewerkt plan. Elders op dit forum staat mijn plan van drie jaar geleden. Mijn nieuwe plan zal iets in die trant zijn. Maar dan voorzien van preventie van mijn valkuil.

Bob, voor mij is jouw conclusie verkeerd. Die externe factoren zijn niet verantwoordelijk voor mijn terugval. Die verantwoordelijkheid ligt bij mijzelf. Het gaat er voor mij om hoe ik met die externe factoren om ga.