Yogajuf

MG, op de valreep ook van mij: gefeliciteerd! Heb net een David Bowie liedje voor je geluisterd. Jij op naar het hele jaar nu. En zoals Bowie zei: "I don't know where I'm going from here, but I promise it won't be boring." On a different note: heb zojuist een van mijn eerste echte trekmomenten "overwonnen" en dat dat lukte had alles te maken met het dagpact. Hoera dus ook voor het dagpact. Yj

Morgen allemaal, Rot is dat hè Gipsy, slecht slapen. Heb je er nu meer last van dan toen je dronk? Zou het misschien ook "gewoon" iets te maken kunnen hebben met het feit dat je in een ander bed ligt? (Dat is toch nog steeds zo?) Ik kom gezellig bij je op het dagpact: Dagpact: Gipsy Yogajuf Vind ik leuk Quote MultiQuote

Goedemorgen, Ik kan het iedereen van harte aanbevelen. Wel zou ik even goed kijken naar wat voor soort yoga je wilt doen - er zit nogal een verschil tussen, bijvoorbeeld, haha yoga en ashtanga - en ik zou vooral ook een paar verschillende docenten uitproberen. De kwaliteit en sfeer van een yogaklas hangt voor een groot deel af van wie hem geeft. Maak er een mooie dag van. Yj Dagpact: Gipsy Nikky Blondie Yogajuf

Goedemorgen en dank je wel Yvonne! Hier gaan we er ook snel weer tegenaan. Dagpact: Yogajuf

Ik begrijp het, Plofkip. Zijn alle cursussen beschikbaar na afloop? Ik denk trouwens dat ik hem wel online ga volgen vanaf volgende week. Zal laten weten wat ik ervan vind. Yj

Zeker interessant Plofkip. Ga jij de cursus volgen? Ik ga er een nachtje over nadenken en zal het je laten weten. Dank voor de tip!

.

Murning! Drukke dag vandaag hiero. Snel op het dagpact en door! Dagpact Vol Blondie Nikky Gipsy MijnGerrit Yogajuf

.

.

Morning, Volle week nu achtereen niet gedronken. Voor het eerst sinds een antibioticakuurtje ergens in 2012... Dagpact: Blondie Vol Agnieta Nikky Yogajuf

Hey Skip, Ook ik wil je een heerlijke vakantie toewensen! Eerst schilderen met een onbekende groep, daarna toeren op de motor: klinkt goed! Benieuwd wat er op je pad komt. Een paar leuke contacten, wie weet een nieuwe vriendschap, nieuwe ontdekkingen samen met je man… Het klinkt in elk geval alsof er enorm veel veranderd is t.o.v. vorig jaar, niet alleen in je leven en de dingen die je nu doet, maar ook in jou als persoon. Geniet ze Skip! Yj

Goedemorgen, Eerste weekend op het dagpact voor mij. Ben blij. Hier schijnt de zon nog altijd even hard. Weekendgroet van Yj Dagpact : Gipsy Blondie Yogajuf

Allemaal ook een warme zonnegroet van mij. Vanmorgen was ik er heel vroeg bij, maar ik weet nog niet hoe ik koffie moet zetten…. Dank, Yvonne! Dagpact: Blondie Yogajuf

Heb nog een tip voor je Asics. Maak elke morgen in de spiegel een close-up selfie van je gezicht. Sla de foto's op op datum en daarachter het aantal dagen dat je die dag niet hebt gedronken. Zo maakte ik vanochtend bijvoorbeeld: 2014-08-07_05. Kijk hoe je gezicht verandert: je wallen worden minder, je ogen witter, je blik frisser. Bij mij gaan zelfs mijn mondhoeken omhoog :-) Maak vooral ook selfies wanneer je wél gedronken hebt - hetgeen ik je natuurlijk niet toewens! Bewaar die ook op datum, en zet er een nulletje achter. Zoek de verschillen..

Hoi Asics, Welkom om het forum! Ik ben ook nog maar een nieuweling, qua schrijven dan, maar heb er in de afgelopen vier weken al enorm veel aan gehad. Wens jou dat ook toe! Sinds ik ben gaan minder-en-niet-drinken, val ik erg af. Voor veel mensen misschien fijn, maar voor mij niet. Mijn kleding valt zowat van mijn heupen. Het ligt aan mijn stofwisseling en mijn aanleg. Misschien herken je het. Het grote voordeel is: je kunt alle aandacht die je richtte op alcohol nu verschuiven naar je voeding. Enige belangrijke valkuil om niet in te vallen: ga geen ongezonde vette dingen eten om aan te komen, zoals junk food en te veel geraffineerde suikers. Heb je niets aan en het vervuilt je lichaam alleen maar weer. Mij lukt het niet zo goed om veel méér te eten tijdens gewone maaltijden, daarom kijk ik goed naar de ingrediënten van die maaltijden en eet ik tussendoortjes. Denk aan, bijvoorbeeld: - volle kwark, yoghurt of melk i.p.v halfvolle producten: lekkerrrr! Lekkere cruesli of muesli met noten en gedroogde vruchten erdoorheen. - kokosmelk en amandelmelk vinden sommigen ook lekker - roomboter i.p.v. margarine - liever honing dan suiker (kan ook in je koffie, probeer maar) - vruchten vol goede vetten en andere voedingsstoffen: avocado's, bananen, verse kokos, gedroogde vruchten zoals pruimen, abrikozen, dadels, vijgen - noten - macadamia's, pinda's, pecannoten, walnoten, etc. Pindakaas! - vette vis: zalm, haring, makreel - eieren: 1-2 per dag kan best - kies alleen liever biologische eieren - kaas natuurlijk - chocolade! Ook chocolademelk - energyshakes en smoothies, die sporters ook vaak nemen. Wel prijzig. - standaard een extra lepel koolhydraten, zoals rijst, pasta, aardappels, donker brood - als je vlees eet: neem vetter vlees, geen magere lapjes. Geen zorgen over vetrandjes of bacon. Biologisch orgaanvlees - met mate! - is een goede bron van voedingsstoffen, maar je moet ervan houden... - ik ben zelf erg van de peulvruchten in combinatie met vlees en groenten: linzen, kikkererwten, bonen... Mocht je dat willen, kan ik je wat recepten geven. Eet ze, Asics!

Goedemorgen allemaal, ProudMary, gefeliciteerd! En succes met alle voorbereidingen! Gipsy, hopelijk gaat het vannacht wat beter. Herkenbaar hoor, zoals Huttula het slaapproces beschrijft. Dagpact: Blondie Gipsy Wimmelt MijnGerrit Yogajuf

Wat grappig, hier nog een forummer met een reminder-tatoeage. Alleen is ze die in de loop van de tijd een andere betekenis voor zichzelf gaan geven, smoeshaan die ze is. Nikky, niet te hard zijn tegen jezelf hoor. Zeven maanden clean is een topprestatie. Ja, je bent uitgegleden. Maar je had daar ook aan toe kunnen geven. Doe je niet. Je bent sterk. Helemaal geen slapjanus. Sterkte, Yj

Beweging is mijn drijfveer - het idee dat alles continu verandert en elkaar beïnvloedt… karma!

.

.

.

Kerstgedachtes maken dat ik me heel eenzaam voel opeens...

.

Goeiemorgen! Tien uur geslapen… Ongekend. Dag 4 op een rijtje op het dagpact voor mij. Dagpact; Blondie Vol MijnGerrit Yogajuf Voor iedereen een mooie dag!