Sanity

Kijktip? @Mariposa @bumperjim @lady jane 🙃

@Mormel, geheel tegen mijn gewoonte in (heb gegeten en mij voorgenomen niet onder te veel invloed hier te spoken). Ga ik nu toch reageren. Je zit in een echt neerwaartse spiraal. De wereld wordt echt niet beter als jij als kanonnenvoer gaat dienen. Dat jij je nu zo voelt als in "wie mist mij en wat doet het er toe of ik er wel of niet ben" wordt je nu echt ingegeven omdat je door die * alcohol de wereld met een heel zwarte bril bekijkt. Zelfs ik (volop in gebruik zijnde) zie dat. En ja ik heb echt net zo diep gezeten als jij, daarom herken ik het ook. Probeer iets te minderen met drank en negatieve gedachtes. Voor mijn part ga je je ff lekker uitleven in Brussel in een bruine kroeg en eindigend met een hoertje. Maar stop met in je eigen hoofd kruipen over hoe slecht het allemaal wel niet is (en hoe slecht jij wel niet bent). Je nickname hier "Mormel" vertelt ook dat je niet zo een goed (positief) beeld over jezelf hebt. Joh kap ermee, Je bent geen mormel en doet er echt wel toe!!!

Het gaat je lukken hoor @Bob en zelfs al lukt het niet. Beter nuchter uiteindelijk je kist in met wellicht wat te veel kilo's i.p.v. de rest van je leven * te hebben met een door alcohol verdoofd en negerend bewustzijn! Voor zover ik natuurlijk jou daar een advies over mag geven. Maar doe het stiekem lekker toch😜

Ja pecies dat. 1 kilo per maand is wel vol te houden. En zelfs al is het maar een halve kilo per maand. Het moet wel haalbaar en vol te houden zijn. Ik woog mij wel elke dag. Maar zelfs dat is maar relatief. Vies verhaaltje wellicht maar je darmen houden ongeveer 4 kg boodschap nummer 2 bij zich en als je je het schompes gezweet hebt in de nacht, kan je ook zomaar 2 kilo lichter zijn. Vandaar ook dat elke dag wegen meer inzicht geeft. En natuurlijk ook dagelijks je buikomvang meten. Ach het klinkt allemaal zo makkelijk😅

Maar voor de mensen die wel kunnen koken (en dan bedoel ik niet water in een waterkoker) eet smakelijk!!!

In het kader van afbouwen en wel koken na teveel drinken. Dit keer wederom een op papier klinkend goed avondmenu. Het bakken van vers vlees is voor mij nog te hoog gegrepen (al dan niet nuchter). Ik heb mijn heil gezocht in voorgebakken gehaktballen. Maar WTF die dingen kosten per 4 € 5,27 Nou ja, alhoewel te duur gaat het mij vast lukken om in de magenetron die dingen tot iets eetbaars te formeren. De rest is zelfs voor deze (wan)kok wel haalbaar. Rauwe witlof en aardappel uit de magetron. Moet er wel eerlijk bij zeggen dat zelfs een Mora sate recent ontplofte in de magnetron en dat weer een uitdaging was. Pff het leven is zo moeilijk (bedoel zuipen is makkelijk maar fatsoenlijk koken zonder dat dingen exploderen is echt een dingetje).

@Mormel zonder rot te doen (jij sprak mij al dan niet terecht aan op drankjank). Maar is dit niet een gedachte die ontstaat door het kortstondige drank euforiemoment Zo van ik heb er een paar op en nu ga ik eens even laten zien wat ik allemaal wel kan. Om dan vervolgens na nog wat meer drank te vervallen in zie je wel het is allemaal Kortom Uitermatige Treurig en eigenlijk wil ik dood! Ik herken het nl. vanuit mijn eigen gedachtes (lees hersenkronkels gevoed door alcohol). Ik had nl. destijds ook die gedachte. Ik ga ff naar Oekraine en die Russen afschieten. Dus alle begrip. Kritiek mag hoor!

Daarom zei ik ook als je geïnteresseerd bent lees dan verder🤣 Misschien dat een ander er wel iets aan heeft. We zijn nu eenmaal (gelukkig) niet hetzelfde. En daar waar jij best wel makkelijk van die *alcohol af bent gekomen (in mijn ogen dan, waar ik jaloers op ben) is het voor mij weer makkelijk om de kilo killers te weerstaan. Konden we maar met een soort telepathie onze positieve eigenschappen overseinen o.i.d.

@Bob @renaldo61 Als advies van personal trainer (met diploma's). Wel toegespitst op mijn eigen persoonlijke situatie. Als je geinteresseerd bent (sla het anders maar over) hieronder wat uitleg. Concreet gezegd werkt afvallen met metabolisme (stofwisseling). Metabolisme wil zoveel zeggen hoeveel calorieeën je lichaam verbrandt. Voor een man ligt dit ergens tussen de 2000 en 2500 Kcal (bij een normale dagelijkse inspanning/dagbesteding). Afvallen betekent simpel gezegd o.a. minder calorieeën tot je nemen dan je verbrandt (je hebt overigens ook loze calorieeën zoals alcohol waar helemal geen bouwstoffen in zitten maar dat is op jullie niet van toepassing). Hier is je metabolisme van belang. Als je een traag metabolisme hebt (je lichaam verbrandt minder calorieeën dan gemiddeld) mag je zeker niet meer dan 2000 Kcal op een dag. Metabolisme kun je verbeteren door (helaas @Bob) toch te gaan sporten. Dat hoeven geen marathons te zijn; gewoon rustig wandelen (neem een hond zou @bumperjim zeggen 😁), zwemmen of cardio op een loopband, roeiapparaat etc. volstaan ook! Als je slecht kan lopen kan je ook kiezen voor een handfiets. Dan zit je en beweeg je de pedalen met je handen. Je verbetert dan je metabolisme. Je valt dan niet zozeer alleen af door de extra inspanning maar je zet vet om in spieren. Dit komt omdat (hoe oud je ook bent) je spiermassa echt toeneemt. Spieren verbruiken meer calorieeën dan vetmassa (zelfs in rust en slaap). Om te letten op je eten, is het dan van belang om eiwitrijk voedsel te eten. En zeker te minderen op koolhydraten. Natuurlijk mag je best pasta of rijst maar kies dan voor volkoren producten. En ja, je kunt ondanks gezond eten drie maal daags, echt ook teveel calorieeën binnen krijgen. Kwestie van tellen. Als je dan een traag metabolisme hebt (deels ook erfelijk bepaald) kan jij aankomen terwijl een persoon met exact hetzelfde eetpatroon toch afvalt. Simpel omdat hij of zij een sneller metabolisme heeft. Pest is ook dat naarmate je ouder wordt je metabolisme sowieso trager wordt😥 PS het zogenaamde crashdieet werkt op korte termijn maar omdat je dan spiermassa gaat afbreken, gaat je metabolisme omlaag en kom je daarna dubbel zo hard aan. Het jojo effect. En nee je hoeft geen Arnold Schwarzenegger te worden en jaarlijkse pelgrimtocht te doen. Meer informatie over metabolisme vind je hier: https://www.puurfiguur.nl/metabolisme-versnellen/?srsltid=AfmBOoqPekNw-32PbqZ-UoYHX9iBk1OpllsQnXDE_3kdllVgI9rJxvdX

Hey @Bob super dapper dat je het zo gaat doen. Maar wacht eens even je zit nu op 113,5 en dan geef je jezelf een bovengrens van 114. Ehmm, je gaf mij als tip om te minderen. Maar als ik jouw schema zo lees mag je in drank afbouwtermen best in het begin een biertje extra nemen. Da's geen fair play natuurlijk. Toegegeven jij drinkt al bijna 10 jaar niet. Ik weet hoe moelijk het is om 20 kg af te vallen. Het is mij in 2 jaar gelukt maar dat was wel met alleen maar rauwe vis en rauwe groente en crackers. 's ochtends magere yoghurt met havermout en in de middg alleen maar fruit. Natuurlijk hielp het echt enorm dat ik toen niet dronk. Zelfs toen ik nog wel dronk ben ik de eerste 10 kg kwijtgeraakt. Maar dan nog was het echt een strijd. Voor jou (en een ieder moet het natuurlijk op zijn eigen manier doen) kan ik je alleen het advies geven: geen brood, alleen kip en kalkoenvlees, geen aardappels. En heel veel sporten. Het kan wel maar 1 kilo per maand is echt heel zwaar. Niet in de euforie van de eerste kilo's maar juist daarna. Wens je veel succes

Bedoel je dan de dame overdag die af wilde kicken of de alter ego die in de nacht doorging? Dat maakt nl. nog wel een verschil! Ik was hoewel niet schizofreen een dag- en nachtploeg hier. Overdag nuchter de redelijkheid zelve. 's nachts onmogelijk, niet voor rede vatbaar en ronduit agressief. Ja je moet ff teruglezen op je eigen draadje.

@Mormel begrijp helemaal wat je bedoelt. Voor mij lag het iets anders omdat ik voor mijzelf werk. Ik had destijds wel de keuze voor een kliniek maar dan zouden inkomsten 0,0 zijn en zou ik het allerlaatste beetje inkomen wat ik had ook verdwijnen (inclusief woonruimte etc.). Als ondernemer heb je hier geen recht op een uitkering (kan ik mee leven overigens). Dus ervoor gekozen om door te werken. Wonderwel ging dit goed met uiteraard de drank als pepmiddel. Uiteindelijk sodemieterde het hele kaartenhuis inelkaar. Ging richting burn-out. Trapte zelf klanten eruit als ik ze 'te lastig' vond, etc. Als jouw psychiater aangeeft dat je niet kan werken gaat dit boven die zogenaamde controlerend geneesheer (die wellicht zijn diploma bij een pakje boter heeft gekregen; heeft ook vast de titel Dr niet voor zijn naam staan....). Moet je alleen wel aantonen bij desnoods een rechter. Long story short. Ik ben geen psychiater (wel alcoholisch, chaotisch, panisch en nog wat meer isch dingetjes etc.) en kan natuurlijk niet oordelen over jou. Maar als ik jou zo lees lijkt het mij verstandiger om in te zetten op afkicken i.p.v. in te zetten op extra werk en daardoor je (drank)probleem te verwaarlozen. Ik spreek dan nu wel voor mijzelf.

Echte die hard insecteneters halen dit aantal van 1200 met gemak per week🤣

Een binge is eindigen met drank en keihard in de ochtend weer doorgaan met drank. Zeg maar permanent onder invloed. Ik vind de traditionele verslavingszorg daar echt in achter lopen. Die hanteren voor een binge al 6 standaard glazen/eenheden alcohol op één avond. Terwijl dat voor 99% hier slechts een opwarmertje (geweest) is.

Ik speel een beetje advocaat van de duivel nu (don't shoot the messenger😁) Maar is het wel zo verstandig om aan een tweede baan te beginnen als je nog in binges zit (althans recent nog)? Als ik nu extra werk zou krijgen, zou ik om te kunnen coopen en focussen, het stoppen wat minder voorrang geven en als een Chinese juggler met drank opnieuw proberen alle balletjes in de lucht te houden. Bij mij gaat dat een tijdje goed maar aan het eind liggen alle balletjes gewoon op de grond (incl. ik)! Is natuurlijk mijn eigen subjectieve mening en kan voor jou juist wel reden zijn om door extra werk die rotzooi te laten staan. In dat geval 100% respect!

Welkom @SharD. Zoals al aangegeven vind je hier over het algemeen mensen die juist zelf met een alcoholprobleem kampen. Wel zijn er hier mensen (kort en lang gestopt als ook nog worstelend met alcohol) die min of meer een ultimatum gesteld kregen. Zo van nu ga je hulp zoeken anders ga ik weg! Ikzelf (als behoorlijke drinker) kan je uiteraard geen advies geven wat te doen in jouw situatie. Wel is er bijvorbeeld de Al-Anon. Dat is speciaal voor familieleden en vrienden van alcoholisten. Je vindt hier ook veel ervaringsverhalen van partners van een alcoholist https://alanon.nl/ (je krijgt een veilgheidswaarschuwing al je de site bezoekt maar die kun je negeren). Verder is er ook een Alcoholinfo site met o.a. hulp voor naasten. https://www.alcoholinfo.nl/bezorgd/waar-vind-ik-hulp/#:~:text=Er zijn ook landelijke organisaties en online,Forum: Het forum van allesoverdrinken.nl voor naasten. Wat ik je wel kan meegeven is dat als de alcoholist niet erkent dat hij of zij een probleem heeft en dus eigenlijk ook geen reden ziet om te stoppen of fors te minderen, het vrijwel onbegonnen werk is om de relatie in stand te houden. Vaak is de alcohol ook niet het probleem zelf maar een gevolg van een (zwaarder....) onderliggend probleem. Belangrijk is ook dat je voor jezelf uit gaat zoeken wat je eigenlijk wil. Veel succes en wijsheid!!

@Prana jouw bijdrage valt nog steeds onder dit draadje hoor. Althans zo interpreteer ik het. Ik persoonlijk denk ook dat wij met ovematig vlees eten de hele wereld naar de klote helpen. Dan niet zozeer uit dierenleed (in het wild zie je echt de meest gruwelijke slachtingen van dieren onderling) maar meer in de zin van ecologische footprint die wij als mens achterlaten op deze planeet vanwege (slacht)vee stapel. Een kijktip mag dan toch ook een tip zijn van hoe jij hier persoonlijk naar kijkt.

Ja dat is echt een goede podcast. Als je op een podcast app luistert heb je die %$#@%^^$ Youtube reclames niet. Welke ook goed en leuk zijn, zijn de podcasts van Najib Amhali (wat kan er nou gebeuren). Die vertelt ook alles eerlijk over zijn verslavingen met ook wisselende gasten. Eén heel gedenkwaardige is dat hij vertelt over dat hij paranoia werd van gebruik. Had hij een keer de politie gebeld omdat hij ervan overtuigd was dat ze hem gingen overvallen in zijn huis. Politie kwam natuurlijk (alleen realiseerde hij zich toen dat zijn huis vol lag met coke, nog meer stress en paranoia natuurlijk). Bleek het een Ziggo monteur te zijn die wat werkzaamheden aan een schakelkast kwam doen die toevallig tegen zijn hek aan stond.

Begrijp ik wel hoor. Ik heb zelf een kat 21 jaar gehad. Die heb ik 4 jaar terug op een rot manier moeten laten inslapen. Kan mij daar af en toe best nog wel eens klote over voelen als ik er nog wel eens aan terugdenk. Maar het slijt wel. Bij andere katten die ik heb gehad heb ik dat niet zo. Maar deze kat heeft meer dan de helft van mijn volwassen bestaan meegemaakt en dan hakt het er gewoon meer in. Ik heb 'm wel laten cremeren en staat nu in een poezen urn in de vensterbank. Maar ga nu maar niet drinken want dat lost niks op. Maar dat weet jij zelf ook wel.

@Spud ik moet als ik jouw nickname zie, altijd aan de film Trainspotting denken.

Breng mij nou niet op ideeën😁 Maar de fake wereld is al veel langer aan de gang. We schijnen ook in een simulatie te leven. Alleen was de programmeur v/d simulatie toen die ons ADB-ers progammeerde zelf een beetje dronken....

Ben het best wel met je eens. Maar tijgers en krokodillen slachten en eten ook gazelles en zebra's Dat gaat vaak heel bruut. Moet er ook dan niet aan denken dat buitenaards leven ons vindt. Die zouden ons dan ook wel eens als een lekker hapje kunnen beschouwen

Ja precies dat!

Niet doen. Je hoeft niet altijd direct te antwoorden. Zelfs mij lukt dat in al mijn gebruik. Ik pleur van alles en nog wat hier op ADB. Daar kan en mag iemand wat van vinden. Soms kan ik daar wat mee en soms ook niet. Maar ik ben niet verplicht om daar direct op te antwoorden. Je kent vast het gezegde spreken is zilver en zwijgen is goud. Als iemand niet reageert op mijn post of niet op de manier waarop ik dat zou willen zit ik daar verder niet mee. Ik ga dan niet denken dat mensen mij niet begrijpen o.i.d. Welnee ik heb gewoon even mijn hart gelucht en ben het ff kwijt. Daar is dit forum voor. Zolang je niemand beledigt (en dat doe jij zeker niet) kan je gewoon alles hier schrijven. Maak je ook niet zo druk om reacties van mensen die jou wel of niet begrijpen. Gaat erom (denk ik) dat jij je ei hier kwijt kan!

Als ik eerder het loodje leg dan mijn kat (wat gezien zijn 5 jarige leeftijd en mijn levenstijl best aannemelijk is) mag hij mij best op zijn menukaart zetten hoor. Ben er dan immers toch niet meer. Wel zou ik het dan lullig vinden dat hij al die gifstoffen binnenkrijgt en ook hij naar een kliniek zou moeten om af te kicken. Of nog erger een direct leverfalen zou krijgen.