JamesM

Dag @Bob, mag ik er ook bij op? Startdatum 30-11-23. Ik confirmeer me graag aan een jaar (en langer) niet drinken! groeten James

Welkom @Charly, Herkenbaar verhaal, mijn kids gaven mij ook de 'wake up call' om te stoppen met alcohol. Maak ze trots door weer te stoppen met alcohol, een mooiere en sterkere motivatie kan je niet hebben volgens mij. En het is je eerder gelukt! Welk plan heb je voor jezelf, heb je er ondersteuning bij gezocht? Heb je gisteren je eerste alcoholvrije dag gehad? Het forum helpt mij in ieder geval enorm in het omgezet houden van die knop. Je bent al vijf jaar gestopt geweest, de tip die ik altijd op dit forum voorbij zie komen is bekijk het van dag tot dag. Vandaag drink je niet en morgen is het ook weer vanzelf vandaag. En voordat je het weet ben je vijf jaar en een dag verder! Veel succes, groeten James

@Koala84 Aardig dat je er naar vraagt! Ik vraag me wel eens af of de behoefte aan alcohol bij 'normale' mensen ook zo erg is wanneer het ze wat minder gaat. Denken zij ook gelijk aan een wijntje (of meer)? Of associeren zij alcohol juist alleen met feestelijke momenten? Anyway, het gaat nog steeds met ups en downs. Dit weekend flinke aanvaring thuis gehad en nog niet eerder zo'n behoefte aan alcohol gehad -en ook nog niet eerder zo'n sterke behoefte om het niet te doen. Dus dat gaat eigenlijk uitstekend Ik richt me nu op een aantal sportieve doelen dit en volgend jaar en dat geeft weer veel energie.

Na anderhalve maand alcoholvrij heb ik alle voor- en nadelen van het niet drinken even op een rijtje gezet. Waarbij ik moet zeggen dat ik de meeste van de 31 (!) voordelen evident vind, en ik denk dat veel van de 7 nadelen stiekem toch ook samenhangen met de verslaving. Ik vond het erg verhelderend om dit rijtje zo te zien. Vanuit het online behandelprogramma had ik in de eerste week al eens wat voordelen op papier gezet, maar dit waren er denk ik een stuk of 10. Nu zijn daar na die paar weken ervaring toch een hoop bijgekomen! Het bevestigd mijn besluit om geen alcohol meer te drinken enorm, alhoewel de behoefte aan de roes soms bijna onweerstaanbaar de kop opsteekt en het leven soms heel erg saai en doelloos voelt. Dat ik obsessief met drank bezig was dat wist ik wel. Maar als ik zo zie wat voor invloed en impact mijn drankgebruik ook op anderen heeft gehad, zoals mijn vrouw en kids... daar werd ik wel een beetje stil van. Anyway, hier komt ie: Voordelen 1. Niet drinken = betere gezondheid, nu en in de toekomst. Gezonder eten en leven, met meer respect voor mijn lichaam en mind 2. Geen katers meer de volgende dag, fris en fruitig opstaan 3. Geen continue onderhandeling meer met mezelf: wanneer mag ik weer drinken en hoeveel 4. Niet meer continu en obsessief bezig zijn met drank, het moment van drinken en de hoeveelheid drank die er nog in huis is. Ik hoef niet meer dwangmatig te drinken 5. Nooit meer uitrekenen of ik wel genoeg drank op een avond kan innemen wanneer we weg zijn (bv voor een afspraak met vrienden of voorafgaand aan avondje theater drie/vier glazen wijn nemen en nog twee flessen wijn hebben staan om in ieder geval daarna nog genoeg te kunnen drinken) 6. Geen georganiseer meer om aan drank te komen of te drinken. Bijvoorbeeld ook het halen bij verschillende winkels zodat de hoeveelheid niet of minder opvalt of in de late middag naar familie gaan zodat de kans groot is dat ik een wijntje krijg aangeboden 7. Sporten wanneer ik wil en dit niet meer laten afhangen van de hoeveelheid wijn die ik de avond ervoor heb gedronken, of de hoeveelheid wijn afstemmen op het sporten de volgende dag (afspraak met mijzelf was dan 1 fles wijn avond voor sporten maar dat lukte nooit) 8. Echte verbinding maken met mijzelf en met de mensen om mij heen 9. De wereld op een pure manier meemaken, ’s morgens en ’s avonds 10. Geld overhouden 11. Ik heb meer energie en zelfvertrouwen 12. Ik heb meer zelfbewustzijn 13. Ik heb meer zelfrespect en respect naar mijn vrouw en de kids 14. Ik ervaar veel meer rust en vrijheid in mijn hoofd 15. Ik hou mijzelf en anderen niet meer voor de gek 16. Ik heb een gevoel van eigen verantwoordelijkheid in plaats van het gevoel slachtoffer te zijn 17. Ik ben met mijn (echte) aandacht bij de kids in plaats van bij de drank 18. Ik trek me niet meer met de roes van alcohol terug op de bank, waarbij opgekropte emoties er dan bij ruzies er ongefilterd, verwijtend en boos uitkomen 19. Ik heb meer tijd om bewust met leuke dingen bezig te zijn in plaats van te drinken, bezig zijn met drank of bezig zijn met herstellen van drinken (of een combinatie ervan) 20. Emoties en gevoelens komen eerlijk en puur binnen 21. Ik breng mijzelf, mijn gezin en anderen niet meer in gevaar door met alcohol op in de auto te stappen/aan het verkeer deel te nemen of klusjes in en om het huis te doen met (elektrische) apparaten (heggenschaar, boormachine, zaag) 22. Ik kan veel meer kwaliteit leveren in mijn werk, in plaats van met alcohol op of met een kater mijn werk te doen 23. De voorbeeldrol kunnen vervullen die ik wil naar mijn kids 24. Geen schaamte- en schuldgevoel meer de volgende ochtend/dag (weer teveel gedronken, waarom heb ik zo’n ruzie gemaakt, wat heb ik nu weer gezegd) 25. Of bij het wegbrengen van al die lege flessen ('walk of shame'), het neerzetten van al die rammelende flessen in de achterbak van de auto of verbergen met bv een kleed als de schoonmaakster of bouwlui komen die in de garage moeten zijn 26. Geen stiekem (drink)gedrag meer en smoesjes over drankgebruik naar mezelf of anderen 27. Geen dranklucht hoeven/willen/moeten maskeren, zoals kauwgom eten, veel water drinken, overleggen pas later op de dag plannen, etc 28. Geen klachten en pijntjes meer zoals maagpijn, maagzuur, stekende pijn in mijn onderrug (lever/nieren), hoofdpijn, problemen met ontlasting en loopneus ‘s morgens 29. Geen angst meer voor falende gezondheid en hogere kans op kankers 30. Geen angst meer voor mijn vrouw waarin ze aangeeft dat ik echt moet minderen met drinken. Ook geen irritatie meer omdat ik vind dat zij toch bijna net zoveel drinkt 31. Altijd kunnen autorijden wanneer het nodig is of wanneer ik dat wil 32. Rust in plaats van de gejaagdheid en rusteloosheid die ik hiervoor altijd in mijn kop had 33. Alhoewel ik het niet echt nodig had, ben ik wel ondertussen 6 kilo afgevallen 34. Misschien wel het allergrootste voordeel: het gevoel hebben DAT IK LEEF! 35. Ik voel me veel emotioneel en lichamelijk veel stabieler en veel minder/geen last meer van moodswings 36. Veel minder last van allergieën en hooikoorts 37. Ik ben zo’n zes kilo afgevallen sinds ik ben gestopt 38. Ik geniet veel meer van (kleine) dingen in het hier en nu, zoals geluiden van vogels, natuur, wolken in de lucht. Nadelen 1. Niet meer dagelijks kunnen wegvluchten in een roes 2. Ook niet meer even ‘los kunnen gaan’ op een avondje uit 3. Negatieve emoties komen puur binnen en moet ik ter plekke mee dealen, net zoals onzekerheden en angsten 4. Het voelt (nu nog) saai en ongezellig als anderen wel drinken tijdens bijvoorbeeld feestjes, uitgaan, vakanties of op feestelijke momenten zoals Kerst, Koningsdag of mijn verjaardag 5. Ik mis het drinken in een gezellige, knusse situatie, zoals bij echt winterweer met een glas rode wijn voor de open haard zitten 6. De smaak in gerechten die normaal gesproken met alcohol worden bereid wordt anders, zoals kaasfondue of crepe suzette 7. Gevoel er zonder drank ‘niet meer bij te horen’.

Ik was ook benieuwd: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Ontwijkende_persoonlijkheidsstoornis

Goedemorgen @lady jane, je eerste zin begrijp ik niet helemaal. Wat betreft die 0,5, ik wil dat juist helemaal niet, maar ik dacht te begrijpen dat het meer om een wetstechnische aanduiding gaat en dat er feitelijk geen alcohol in zou zitten. Ik wil op geen enkele manier toch ook maar een beetje alcohol binnenkrijgen. Het filmpje van Els Noorlander was daar ook heel helder in, dank voor het onder de aandacht brengen ervan!

Ja hier ben ik dus ook ‘bang’ voor, dat die max 0,5% toch voelbaar is. Ik moet wel een beetje lachen hier om de absurditeit, ben je van de twee flessen witte wijn per avond af en ben je vervolgens verslaafd aan de ‘alcoholvrije’ variant… zie het inderdaad namelijk nog gebeuren ook.

Ja, die Leffe laatst ook geprobeerd op onze trouwdag. Prima te doen, al was ik er na twee wel klaar mee en ben aan de thee gegaan. Ik merk wel dat het bij mij nog enig ongemak brengt, het voelt als toch stiekem flirten met ‘het echte werk’. En het idee dat om iets te vieren er een op alcohol gelijkend drankje nodig is stuit me ergens ook tegen de borst (dat had ik overigens ook al voordat ik gestopt was).

Dat klinkt als een mooi vooruitzicht @Koala84! Gelukkig bij mij tot nu toe weinig onverwachtse momenten, die keren dat ik zin heb in drank kan ik het goed plaatsen. In een van de draadjes onder wie is wie las ik een mooie zin van @Etty: Voor mij is het helder: zou het me om één glas wijn gaan, dan was het ook niet zo erg om het te moeten missen. Dat idee van: hoe moet dat nu, dat gaat om meer wijn. Minimaal een fles ongeveer. Dan doen die prachtige uitzichten er niet meer toe. Die gedachte helpt mij ook enorm, want zo voelt het ook precies bij mij. Dank daarvoor! We zitten nu met het gezin aan de zondag ‘borrel’. Wel heel typisch trouwens dat we dit de borrel noemen. Het gaat om de houten plank met allerlei kaasjes, nootjes en chipjes. Ik heb daar om te proberen een glas alcoholvrije rode wijn bij. Ik vind het eigenlijk niet te drinken en ik merk dat ik onbewust, nu ik weer een wijnglas in de hand heb, ook weer in mijn oude tempo ga drinken. Opmerkelijke constatering en ik vraag me af wat ik zo gezellig vind aan dat glas rood bij de borrelhapjes. Mooi leermoment.

Hi @Sab, wat goed dat je weer een nieuwe poging hebt gedaan! Ik kan me heel goed voorstellen dat de angst voor de gevolgen als je partner er achter komt je bijna dwingt om te blijven drinken. Super moedig dat je intake bij verslavingszorg hebt gedaan! Je partner weet hier dan ook niet vanaf? Ik heb ervaren dat, hoe eng ook, het altijd beter is om het wél te vertellen. Zelf de regie houden, geen achterdeurtjes meer open houden en jezelf en je partner serieus nemen en niet voor de gek houden. Maar daar heb ik zelf ook wel even tegenaan gehikt. Jouw verhaal is voor mij ook een bevestiging van dat de enige weg stoppen met drinken is en inspireert mij ook weer. Ik hoop dat je de eerste dag goed doorkomt, zodat je morgen al weer dag twee alcoholvrij kunt beginnen! Succes!

Dank je wel @Koala84! Het forum ervaar ik ook als grote steun. Het is fijn jullie berichten en ervaringen te lezen. En 11 maanden, dat is dus bijna een jaar! Kijk je op tegen de feestdagen? Of kijk je juist uit naar de mijlpaal van een jaar alcoholvrij?

Inmiddels ruim een maand verder zonder alcohol. Het begint normaal te worden, en het ‘spannende’ van de eerste weken is er af. Ik merk dat het aan de ene kant steeds meer onderdeel is/wordt van mijn dagelijkse leven, ik denk er steeds minder aan. Aan de andere kant voelt het ook saai. En als ik een nadeel van niet drinken moet noemen dan is het dat alles ongefilterd binnenkomt, ook de negatieve zaken. Hoe prettig was het om deze met een roes even te parkeren! Ik merk ook dat ik deze week best somber ben, soms tegen het depressieve aan. Komt ook doordat ik in mijn herstel van burn-out sinds vorige week weer aan het reintegreren ben. Dat kost energie maar levert ook de nodige extra onzekerheden op. Wat doe ik er eigenlijk toe? Wat vind ik leuk? Wat is mijn toegevoegde waarde? Blijft het leven nu altijd zo kleurloos? Wie ben ik eigenlijk echt? Het ontdekken van mijn echte ik is heel mooi en ik ben ook dankbaar dat ik de mogelijkheden krijg om dat te onderzoeken maar levert op dit moment dus even veel somberheid op. Ik weet dat het een fase is (twee stapjes vooruit en een stap terug) en heb er alle vertrouwen in dat het goed komt. Lastig vind ik het wel want het liefste zou ik nu een fles wijn opentrekken. Als er een moment is voor een terugval dan is het nu, maar ik laat dat simpelweg niet toe. Zonde van de weg die ik ben ingeslagen.

Ik doe ook mee, wordt gezellig!!

Ah mooi, dan sluit ik aan!

Wat aardig dat je er naar vraagt! Still going strong met inmiddels vier weken alcoholvrij op de teller!! Ik moet zeggen dat ik steeds minder ‘zucht’ heb. Af en toe als mijn vrouw een rood wijntje neemt op een waterkoude, typische herfstdag bijvoorbeeld. Maar dat levert geen interne strijd meer op. En tegelijkertijd blijf ik wel op mijn hoede. Want te gemakkelijk betekent ook een wellicht makkelijkere verleiding. Ik heb mijn alcoholverslaafde brein Henk genoemd, naar een ernstig alcoholverslaafd familielid wat al enkele jaren geleden is overleden. Dat houdt me scherp. Ik merk ook dat de hoofdpijn minder begint te worden. Moe ben ik nog wel steeds. Maar de voordelen van niet drinken worden steeds duidelijker. Fris opstaan, nooit meer een wattig hoofd, meer energie, en vooral de interne strijd met Henk die mis ik niet. Geen alcohol is geen alcohol, daar valt geen discussie over te voeren. De avonden ineens bewust meemaken, wat een vrije tijd komt daar beschikbaar! En wat betreft de emoties, die komen puur en soms hard binnen. Vooral de negatieve. Maar er is ook voldoende energie over om hiermee te dealen en te genieten van alle positieve dingen om mij heen. Misschien een van de belangrijkste voordelen: ik heb meer zelfvertrouwen, meer zelfrespect en ook meer zelfbewustzijn. Dat maakt dat ik veel stabieler in het leven sta. Op naar de kerst, ik zal binnenkort het arresleepact opzetten

@Vamos86 ik kan me zo goed voorstellen dat het een uitzichtloze situatie moet lijken voor jou! Het klinkt alsof jij je nog steeds niet serieus genomen voelt door jouw partner in jouw gevoelens van verdriet, boosheid, teleurstelling, irritatie etc. Alsof er geen wederzijds respect is. Het valt me wel op dat je eigenlijk alleen maar benoemt wat jij eraan doet om jouw gevoelens kwijt te raken: wandelen, huilen, niet meer drinken. Hoe neemt hij verantwoordelijkheid in deze situatie? En wat doen jullie samen om hieruit te komen? Zolang er geen diepere verbindende en helende gesprekken tussen jullie plaatsvinden, waarin jullie allebei met respect met elkaar praten over wat er precies is gebeurd en hoe jullie daar gekomen zijn, oprecht geïnteresseerd zijn in de ander en je ook openstelt voor elkaars emoties en deze ook serieus neemt, zal je met deze gevoelens blijven zitten (sorry lange zin zie ik nu). En zoals ik eerder zei: koppel de alcohol hier los van. De emoties die je nu ervaart heb je altijd weg weggestopt en weggedronken en daarmee niet serieus genomen (misschien voelt je partner dit ook zo?) en die komen nu dus hard binnen. Tegelijkertijd is er maar 1 manier om jezelf serieus te nemen en met respect voor jezelf, je partner en je kinderen jouw emoties aan te gaan. Drinken is niet de oplossing. Jullie zullen dit samen aan moeten gaan. Ik reageer gevoelsmatig op jouw post. Het kan zijn dat ik de plank volledig mis sla, maar ik wilde je gewoon een reactie geven en een hart onder de riem steken. Heel veel sterkte en liefde gewenst!!

Dat klinkt als meerdere overwinningen bij elkaar! Wat goed. En je beantwoordt hiermee ook je eigen vraag van paar dagen geleden. Je hebt voor jezelf gekozen en niet voor de alcohol. Daar is dit het mooie trotse resultaat van!

Welkom @Floortje2023! Mooie eerste stap, je zult op dit forum vele herkenbare verhalen tegenkomen. En dit is je eigen ‘dagboekdraadje’, waar je inderdaad kunt (af)schrijven en je vragen kunt stellen. Veel succes en geniet van je tweede alcoholvrije dag!

En ja je komt er sterker uit. Maar dat kost de nodige tijd met ups and downs. Vergelijk het met een gecompliceerde beenbreuk. Het herstel kost vele maanden, veel energie en waarschijnlijk hou je er altijd last van. Mentaal ben je ook zwaar geblesseerd. Je hebt al jaren je woede, verdriet en onzekerheid weg gedronken. Je kunt nu niet van jezelf verwachten dat je in een week tijd helemaal gereset bent. Je hebt heel veel werk te verrichten in voor jou loodzware omstandigheden. Geef jezelf deze tijd, accepteer dat dit met ups en downs gaat en wees vooral mild voor jezelf. Jij bent dit waard! Wat ik als mantra bij onzekerheid of spanning tegen mezelf zeg is ‘Ik ben bij me. Geef me je hand en het komt goed’.

@Vamos86 omdat je niet bezig bent met verwerken van emoties, je parkeert ze alleen maar met het idee ‘volhouden tot het weekend, dan kan ik weer even stoom afblazen’. Hetzelfde idee met (te) hard werken met vakantie in het vooruitzicht: even doorzetten en dan is er snel de beloning voor het harde werken. Als je geen vakantie zou hebben voelt het harde werken ineens stressvol en uitzichtloos. Dat ben je met de alcohol ook aan het doen. Geen alcohol drinken betekent ook niet kunnen uitkijken naar dat verdiende en oh zo gewenste moment voor jezelf. Wat je met alcohol doet is voor je problemen weglopen. Wat je zonder alcohol doet is ze in alle naaktheid maar ook eigen verantwoordelijkheid aangaan.

En @steven1990, hoe gaat het met je minderen/stoppen?

En tweede week gestopt! En nog steeds heel blij dat ik niets gedronken heb. Wisselende gevoelens afgelopen week. Wat meer last van sombere buien, ook omdat ik onzekerheden en issues niet meer weg drink en ze dus gewoon blijken te bestaan. Moet ik nog mee leren dealen. Aan de andere kant ook heel blij en erg fijn om me gewoon fris te voelen, geen last van hoofdpijn, brakheid, overal pijntjes, continue onderhandeling met mezelf. En ik heb veel meer geduld met de kids! Dat is heel fijn om te merken, zij komen ook veel vaker naar mij toe voor kusjes en knuffels, wat een heerlijkheid. Alleen daarom al een goede reden om gestopt te blijven! Het voelt ook goed om het met meerdere mensen te bespreken. Daardoor word het voor mij makkelijker om de drank te laten staan. Er is herkenning dat men eigenlijk veel te veel drinkt, maar er rust ook een maatschappelijk taboe op. Stoppen lijkt minder geaccepteerd. Ik voel me daarom soms een paria, alsof ik een drieweekse cursus tapijtvliegen in India ga volgen ofzo. Gisteren had ik het wel moeilijk met de vrienden die kwamen eten. Normaal gesproken vloeit de drank dan rijkelijk, nu minimaal. Ik aan het water en dat was zeer onwennig. Werd daar wel een beetje somber van. En op het laatste moment bedacht ik me dat ik het toch ook niet zo relaxed vond dat er wijn en kirsch in de kaasfondue werd gedaan. De fondue hebben we dus met liptonice 'gevoed' en dat smaakte op zich prima, wel beetje zoet. Dus als iemand een goede vervanger heeft voor wijn in de fondue, hoor ik het graag Gestaag voorwaarts naar week drie. Maak er een mooie, alcoholvrije week van allemaal!

Hi @Vamos86, Natuurlijk ook herkenbaar verhaal voor mij, drinken om je problemen te vergeten. Wat een heftige situatie zit je in zeg, ik kan me heel goed voorstellen dat het redelijk uitzichtloos voelt en dat het vluchten in alcohol de enige weg lijkt te zijn. Wat een moedige stap van jou dat je hulp hebt gezocht!! Ik herken ook jouw familiesituatie, wijze van opgroeien en lastige contacten. Die hebben me jarenlang achtervolgd, en doen dat nog. Met alcohol bleef ik wat dat betreft in een slachtofferrol zitten: lekker wegdrinken en niet zelf de verantwoordelijkheid pakken om mijn leven in eigen hand te nemen. Wat ik niet wist: de issues komen twee keer zo hard binnen. Zelf ben ik nu twee weken gestopt, nog niet zo lang dus. Maar zeker de eerste dagen moest ik er nog aan wennen dat 'nooit meer drinken' voor mij de enige juiste optie was. Ondanks dat ik nu de momenten herken dat ik zin heb in wijn, en dat zijn de goede maar ook de slechte momenten, ben ik zooo blij dat ik verlost ben van die dagelijkse interne onderhandeling: ga ik wel of niet drinken, wanneer mag het, heb ik wel genoeg in huis, hoe plan ik mijn afspraken in de ochtenden zo zodat ik goed kan uitbrakken en niet te moeilijke gesprekken op het werk hoef te voeren etc. En ja: dat betekent dat ik mijn issues 'ongefilterd' aan moet gaan, ik kan ze niet meer uit de weg gaan door de heerlijke roes van alcohol. Geen alcohol betekent ook: voor jezelf kiezen. En dat maakt sterk en geeft (zelf)vertrouwen. Want met alcohol creëer je alleen maar illusies en vererger je problemen, ipv ze vanuit je sterke ik aan te pakken en/of ermee te leren dealen. Ook de band met mijn vrouw is afgelopen weken flink verbeterd. We dronken samen, maar waren toch helemaal alleen. Sinds we niet meer drinken (mijn vrouw is ook praktisch gestopt) praten we weer met elkaar, is er weer verbinding op gevoelsniveau en ook meer liefde. Ik maakte ook vaak ruzie met drank op. Gooide mijn frustraties eruit en legde de verantwoordelijkheid bij haar neer. Wat ik wil zeggen is, op korte termijn lijkt alcohol altijd je beste vriend. Maar je geeft je eigen leven eigenlijk uit handen. Stoppen met alcohol maakt dat je zelf weer aan het stuur komt en je gaat leven. Zelf keuzes kunt maken. Problemen moet aangaan. Maar ook kunt genieten van de positieve kanten en de richting die jijzelf aan het leven geeft. Jezelf weer kunnen liefhebben in goede en slechte tijden. En daarmee de anderen in jouw omgeving. Hou vol!! Het is het meer dan waard. Jij bent jezelf meer dan waard! Heel veel succes, groeten James

Wow wat een mooie metafoor ❤️

Vandaag voor het eerst een sombere bui gehad, ben een tijd best neerslachtig geweest. Onderliggende issues speelden op en normaal gesproken zou ik dat bedekken met de mantel der liefde (lees: anderhalve fles wijn) waardoor ze als sneeuw voor de zon verdwenen. Het idee aan de borrels later op een dag kon mijn humeur al flink verbeteren. Nu werd ik me van dit mechanisme erg bewust en ook van het feit dat stoppen met alcohol ook betekent dat andere emoties niet meer bedekt worden dus dat je die vol moet aangaan. Was even lastig moment. Verder heb ik inderdaad een bekerplant gekocht, om me elke dag te herinneren aan die alcohol val. Dank Allen Carr. @Wijntjeofmeer het is inderdaad fijn dat mijn vrouw meedoet, dat sterkt enorm. En ik kom ook niet in de verleiding om toch dat ene glaasje te nemen. Maar ondanks dat het goed gaat laatste dagen veel dromen over drank en slecht slapen. En de goede maar vooral ook slechte momenten komen hard binnen. Dat is echt wennen.