Burchill

Leuk zo'n reclame slogan Meya. Marketingmannetje?

Ja ik betaal ze ook nog zelf vanuit het verplichte eigen risico.

Nee hoor. Hoort bij het proces en de CGT behandeling. Heb professionele begeleiding. Vraag over de kosten Refusal medicijn: ik ontdek dat je via medicijnen webshops Tot wel 400% goedkoper uit bent dan via de eigen apotheek. Want deze medicijnen zijn voor eigen risico en best wel prijzig (bijna 5 euro per 250 MG). Wie heeft er ervaring met het online aanschaffen? Ik heb al begeleiding van een VA, dus dat is wel afgedekt en veilig.

Je bedoelt wél een leuk draadje, maar ik zat verkeerd?

Uit voorzorg tablet nr. 2 van 5 ingenomen voor het verlengen van een veilige periode van 2 weken.

Hey Meya, het uitknijpen van een citroen was natuurlijk een advies om het ene ritueel met iets gezonds te vervangen. Maar goed te horen dat het voor jou werkt! Ik pas het ook wel eens toe. Hetzelfde effect heeft voor mij Inca maté thee (groene thee uit Zuid-Amerika).

En ik krijg dan zin in een verkwikkende kop 'Inca maté' thee Binnenkort wat typische toebehoren hiervoor aanschaffen; Een heerlijk en helder ritueel!

Welkom terug Smart

Hallo Leila en ook een warm welkom van mij Sluit me volledig aan bij hierboven en vooral de reactie van LadyJane. Lees dat je twijfelt over hulp en/of therapie, je zou ook eens een zelfhelp groep kunnen bezoeken. Dan kun je in ieder geval met lotgenoten praten. Mijn advies zou zijn maak een Plan-van-Aanpak en maak voor jezelf helder en duidelijk wat je nu echt wilt en hoe je het wilt aanpakken. En idd een totaalplan zonder achterdeurtjes maar een degelijke noodplan. Daarvoor is een CGT toch wel erg aan te bevelen. Als hulpverlener heb je al behoorlijk veel inzichten en kennis van de sociale kaart in jouw stad en/of streek.

Wat goed! Ben heel blij voor je

Of tegen melkchocolade? ha, ha!

Hoi Meya, Ik had geen honger, omdat de trek rond 14:30 begon. Voor mijn doen erg vroeg. En rond 17:00 had ik nog steeds geen honger en dus wat direct eten wel de oplossing, maar moest dan wel boodschappen gaan doen... Ik begrijp en waardeer je optie van schrijven, maar voor mij is het juist van zeer groot sociaal belang dat ik iemand spreek. Voor mij was en is dit nog een drempel, dus een dubbele overwinning dat ik een vertrouweling/vriend heb gebeld (ik bescherm hier zijn privacy), en ook dat ik niet meer bang hoef te zijn voor Refusal (ik dacht dat ik er misselijk of ziek van zou worden, de 'bijwerkingen' dan). Ik heb in principe heel veel van mijn 'arsenaal' toegepast, maar vaak is in het verleden gebleken dat ik bij dit soort zeer hevige en langdurige trek, vaak aan het kortste eind trok. Nu, met recente veranderingen in mijn leven (ik noem een CGT, ondersteuning van een VA, een actieve besloten whatsapp club met lotgenoten, de Buitenveldert praatgroep, het AdB-forum hier), wilde ik ook mijn nieuwe en verbeterde 'noodplan' toepassen. Ben je misschien bang voor jezelf Meya? Werkt het schrijven voor jou? Hoe gaat het nu v.w.b. de AdB en de (dagelijkse) trek?

Meya, Tja, dit keer bleef de trek maar in golven terugkeren en het uitzitten en/of uitleggen (notabene mijn advies, en werkt 99,9% van de tijd wel) ook geen soelaas boden. Ik raakte lichtelijk in paniek en besloot mijn noodplan toe te passen door een vertrouweling/vriend te bellen en onder zijn luisterend oor het tabletje in te nemen. Door het innemen, en het zal wel een placebo-effect zijn, ging de trek wel weg. Maar zelf denk ik doordat het veiligheid bood in de wetenschap (althans dat is wat ik wil geloven) dat ik voor de komende 2 weken ZEKER geen uitglijder kan maken, wil ik niet op de IC belanden met hartklachten. Ik had ook (nog) niet gegeten en moest ook nog boodschappen doen. Om niet fysiek bij de wijn in de buurt te hoeven zijn (risicoplaatsen vermijden), heb ik roti bij de Javaan opgehaald Immers, mijn doel is een jaar droog staan. En met weer een uitglijder c.q. terugval ga ik dit niet halen. En ik voel mij nu ook supersterk en ben blij dat ik mijn noodplan heb toegepast. Ja, ik heb wel inzicht in de aanleiding, maar wil daar niet al te veel over zeggen voor mijn privacy. Laten we het houden op dat ik nu tijdelijk v.w.b. werk op een andere locatie werk waar er collega's zijn die mij vijandelijk gezind zijn wat tot onderhuidse frustratie en stress oplevert. Nu nog twee dagen en ik ben weer terug op mijn eigen locatie. In principe heb ik de Refusal slechts achter de hand, als al het andere niet meer heeft gewerkt. Dit was dan ook een uitzonderlijke situatie en ik ga ervan uit dat ik niet meer dan 3 a 4 keer per jaar hoef toe te passen en uiteindelijk 'nooit' meer. Die 3 a 4 keer was/is ook het aantal terugvallen dat ik gemiddeld per jaar heb (en hopelijk had). Maar jij gaat wel oké he Meya?

Vandaag voor het eerst mijn eerste Refusal moeten innemen, aangezien de trek maar aanwezig bleef, ondanks thee drinken, liggen, iets anders doen.

Omhoog voor nieuwkomer Eric.

Omhoog voor nieuwkomer Eric.

Hallo Eric en ook een warm welkom van mij Je bent idd al goed bezig en sterk van je dat je het sporten ná de relatiebreuk toch hebt doorgepakt. Dat bewijst dat je zelfliefde hebt. Ik heb ook een historie van uitglijders en dan weer resulteren in een terugval. Dat heb ik dan zo'n 3 a 4 keer per jaar, terwijl ik alle voordelen van het niet-drinken ken: helderheid, meer zin in alles, goed kunnen slapen, beter geheugen, scherpere zintuigen, alles weer kunnen voelen (ook de minder leuke kanten als verdriet e.d.), etc. Recent was ik weer terug bij de verslavingszorg met de hulpvraag "Ik wil voor de zeer lange termijn geen terugvallen meer". Ondertussen ben ik 2,5 maand verder, via de CGT en met ondersteuning van een VA heb ik wel Refusal ontvangen, maar dit is slechts voor mijn backup plan, en hopelijk hoef ik het nooit in te nemen. Afijn, wat ik eigenlijk wilde zeggen is dat minderen veel organiseren vereist en vaak door velen op een gegeven moment als zeer vermoeiend wordt ervaren. Maar het is wel afscheid nemen van een (Westerse) levensstijl en voor ons moeilijk, omdat onze maatschappij nu eenmaal verweven is met alcohol. Stoppen en niet meer drinken geeft duidelijkheid en meer rust. Maar het is jouw proces en deel dan maar met ons het verloop en hoe het gaat en wat je uiteindelijk wilt gaan doen. Lees ook de artikelen 'TIQ's op herhaling' en 'De Vijf Cirkels van Van Dijk'. Ik zal deze postings voor je naar boven halen bij de andere deelonderwerpen. Succes!

Ik heb geen enkele respect voor religie. Wel respect voor de patiënt, maar niet voor de ziekte. Lees: Hoe komen we van religie af? http://www.bol.com/nl/p/hoe-komen-we-van-religie-af/1001004006539298/

Dé functieanalyse: Dat betekent ook patronen doorbreken, en je gewoontes aanpassen, nalaten, of totaal iets anders gaan doen. Die kast bijvoorbeeld met drank erin, je zou de verleiding kunt weghalen, de drank weggeven of weggooien, en die kast met iets anders inrichten. Boeken of hobbyspullen, of je verzameling, of je fotoboeken. En om half tien een groot glas water drinken en even een ommetje maken (vaak is doen doorslaggevend in het beginnen met een verandering). Succes en doe er mee wat je wilt of niet. Het gaat er wel om dat de verandering wel bij je mag passen. Het wordt jouw nieuwe levensstijl.

Ook een warm welkom van mij Meira Zoals Meya al zei, je kunt, zodra je merkt dat je trek krijgt (bij jou rond 21:30), de trek uitzitten of liggen. Echt waar, en dan neem je een lekkere rustgevende kruidenthee, want water en thee of een (vruchten)sapje zijn de betere alternatieven dan 'het vergif'. Dit uitzitten of uitliggen kun je combineren met 'gevoelssurfen' of Mindfullness. VGZ heeft bijv. een gratis app en de GGZ Drenthe heeft op haar site allerlei oefeningen. Het hoeft allemaal niet vervelend te zijn, en zo heb je nog wat aan je avond, en daarna lekker slapen en de volgende dag fris, helder en gezond weer op

Hoi Joosje, Misschien kun je beter je eigen draadje voor een maatje beginnen. Nu zit je bij 'Change' haar oproep.

Omhoog voor nieuwkomers.

Omhoog voor nieuwkomers. Een lang verhaal, maar wel een zeer compleet en onderbouwd artikel.

Omhoog voor nieuwkomers.

Maar als het voor jou werkt, waarom niet hè?