Klassement

Ja Cyclad, bovendien had onze lieve Heer het slapen nooit uit moeten vinden. Ik ben liever wat aan de gang. Bij mij heeft het veel te maken met creativiteit. Ik krijg de mooiste ideeën 's nachts. Het lijkt wel of ik moeilijk moe kan worden. Nee ik denk niet dat een paar nachten wat minder slapen, veel kwaad kan, en anders heb je een internet-arts waar je die dingen kan vragen. Ook zullen er wel forums zijn voor mensen met slaapproblemen. Wil je dat ik eens kijk voor je of ik wat kan vinden?

1 Gisteren tegen een van de begeleiders gezegd dat hij veel te druk is en heel erg aanwezig. 2 heel productief geweest. 3 Niet lang maar prima geslapen. 4 Vandaag poest dag houden. 5 Genieten van een schoon huis.

@cyclad, ik snap je wanhoop wel. Als je gewoon bent om gemiddeld 7 uren te slapen, en dan ineens maar amper 4 uren slaapt, dan weegt dit door. Gewoonweg omdat je dat niet gewoon bent. Mijn man klaagt als hij "maar" 7 uren heeft geslapen. Voor mij is het een feest als ik al eens een goeie 4 á 5 uren slaap. Ik denk dat het allemaal een kwestie van gewoonte is. Dus je wanhoop is wel begrijpelijk Ad. Liefs

Chelle ik was wat bezorgd vandaar mijn vraag. Hartstikke goed dat het te maken had met het vroeg zijn. Toppie. 2 op de 10 nachten geeft geen schade Cyclad. Ik heb ooit gehoord dat je, ook al denk je dat je niet slaapt, het toch doet. Ja en inderdaad accepteren dat het niet zo goed lukt. Rusten kan ook heel lekker zijn maar als je je kwaad gaat liggen maken of er op letten, naar bed gaan met het idee "ik zal toch weer niet slapen" is niet goed voor je gemoedsrust. Ja ik kan het allemaal wel leuk zeggen maar als ik 3 uur per nacht slaap, is het veel. Ach er zijn ergere dingen. Zoals een schootmobiel die ze me aangepraat hebben. Het ding staat nu hier. Ik ga er toch niet mee rijden. Aan m'n nooitniet

@Cyclad58 beste Ad, ik heb echt het gevoel dat we in hetzelfde straatje zitten. Jou beschrijving is exact hoe het bij mij verloopt. En ik heb ook de indruk, dat op dagen dat ik meer zoetigheid eet, dat er steevast een onrustige nacht volgt, waarin ik ontzettend veel moet gaan plassen. Erg vreemd vind ik dit allemaal. Ik wens jou toch veel sterkte en moed vriend. Liefs, Vicky

Pfff heftig ook zeg! Wat hebben we allemaal een grote rugzak vol ellende. Ze zeggen wel eens dat je er beter uit kan gaan dan blijven liggen. En dan rustgevende muziek aan zetten met een mooi boek. Ik denk dat het groot deel acceptatie is. Maar het is verschrikkelijk moeilijk! Hoe doorbreek je het!? Wie kan je dat zeggen...sterkte lieve Cyclad! Denk aan je

@Chelle, wat vreselijk voor je, dat de dwang voor een groot deel weg is, is op zich fijn, ik ken het. Heel veel sterkte, ik weet niet voldoende van een AD om je tips te geven. Ik hoop dat je je beter gaat voelen. xxx @Cyclad58 Slecht slapen is een drama, en psychische klachten ook, ik hoop dat er iemand je goed advies kan geven, wellicht Liz. Heel veel sterkte! Het gaat 6 dagen achtereen goed, ik voelde me ook een stuk sterker, minder bang! Mijn dwang heb ik nog, maar soms denk ik nu: ach het is schoon of het is nu goed, lijkt wat minder. Want ik weet dat het gekoppeld is aan m'n 'weinig zelfvertrouwen', nooit gedacht dat die rotzooi zo'n invloed heeft! Ik zit 4 dagen op 2,2 mg lora, ik doe het rustig aan, want ik was gisteren ontzettend misselijk, vanmorgen buikpijn, haaruitval... Wat een strijd! Zolang het bij lichamelijke klachten blijft ben ik al blij!

Alcohol en Benzo's grijpen aan op de GABA a receptoren. Omdat dat de receptoren zijn die dus te lijden hebben onder de benzo's word afgeraden om te drinken om verdere beschadiging te voorkomen. 8mg diazepam is niet weinig in mijn ogen, maar tegelijk is dit in verhouding tot wat mensen kunnen gebruiken best weinig. Maar als de benzo's je ziek maken is veel of weinig geen vraag meer. Een klein beetje kan je even ziek maken als veel. De weg terug is alleen korter als je minder gebruikt. Maar zoals je kan lezen in mijn verhaal is voor mij een stapje naar beneden van 0,5 diazepam in één keer een veel te grote stap. Ik moet dat zeer voorzichtig aanpakken anders lig ik voor dood op de bank. Vandaag heb ik 10 minuten gefietst en voelde lichte kramp bij het afstappen in mijn benen. Daarnaast heb ik hoofdpijn gevoel. Niet te erg, maar wel aanhoudend de hele dag. Wel erg belemmerend kan ik je vertellen. En ik blijf doodmoe zonder energie om echt iets te kunnen doen. En mijn stapjes zijn dus dagelijks 0.04 naar beneden. Is 8mg dan veel? omgerekend hoe lang ik er over zou doen om af te bouwen van die hoeveelheid..... zou 8 maanden zijn. En dan hopen dat je niet meer narigheid ervaart dan wat je hebt. Maar laten we er even vanuit gaan dat je de stappen die de dokter roept wel kan maken, dan gaat het alweer een stuk sneller. Stap voor stap. Proberen en kijken wat lukt en wat niet. Probeer weg te blijven van angst over wat er eventueel kan komen, want dat weet je gewoon echt niet. Erg veel mensen hebben het een stuk beter met afbouwen dan ik. Dat is hoopvol voor jou Dank voor je lieve woorden. Ik geloof dat @Cyclad58 en ik het fijn vinden om te bemoedigen omdat we het zelf zo heftig hebben gehad en begrijpen dat je dit nodig hebt als mens in de benzo val.

Hallo @Kannietmeer, ja ...het helpt me wel heel erg in het besef dat ik niet alleen sta. Ik voelde me enkele weken terug in paniek omdat ik geen grip had op de situatie en niet wist wat ik moest doen. En ik bot ving bij mijn huisarts, die me gewoonweg coldturkey liet stoppen met de oxa en mijn klachten niet serieus nam. Ik realiseer me dat iedereen een eigen verhaal heeft en een unieke reactie op benzo's en afbouwen. Ik heb me ook lang niet gerealiseerd dat ik zo afhankelijk was geworden van de slaappillen (eerder zopiclon) en daarna de oxa. Omdat ik verder eigenlijk prima functioneerde en ook een tijd zonder die zopiclon was voor ik de oxa kreeg. Dacht ik dus want in de praktijk had ik wel degelijk een vage wolk in mijn hoofd en klachten die verergerden. Ongelooflijk wat dit alllemaal teweeg brengt en als ik jullie ervaringen en strijd lees dan heb ik veel bewondering en respect. Wat zijn mensen toch veerkrachtig. Ik loop nog steeds met vragen rond, hoor. Bijvoorbeeld is 8 mg diazepam slikken (daar zit ik nu op iedere avond) nu eigenlijk veel of valt dat in de categorie "lichtgebruik". En ik probeer goed te voelen wat het afbouwen doet. En ik dronk voorheen wel af en toe een glas wijn bij het eten (ook niet meer dan dat, ben geen drinker verder) maar sinds ik de diazepam neem drink ik geen druppel meer en is dit aan te bevelen of kan een glas wijn af en toe geen kwaad? Tja ook dat zal wel voor iedereen weer anders zijn.... Ik heb respect voor jou en het is super waardevol voor beginnende forummers dat jij en @Cyclad58 zo betrokken zijn! We houden moed! Groetjes weer van Teuntje

Dat is zo waar, hè? Goede en slechte momenten wisselen elkaar in een behoorlijk tempo af. Hier gaat het behoorlijk, zit nu nog maar op 0,17 mg Lorazepam en de verschijnselen zijn zeker te dragen. Er gaat elke dag wat af zolang het zo gaat als nu. Ga ik me toch minder voelen dan stabiliseer ik wel weer. We moeten eigenlijk helemaal geen haast hiermee willen hebben.

Ja, 11 maanden. Ben zo trots als een pauw! Geweldig. Nooit gedacht dat het zou kunnen. Best wel stoer ja.