Alle activiteit

Vannacht geen minuut geslapen. Liggen draaien, naar het plafond staren, wat gelezen... Niks hielp en ik ben flink brak nu. Normaliter zou dit een moment zijn geweest dat ik om 8 uur 's morgens een Oxazepam en een fles wijn naar binnen geklokt had om toch nog wat uren slaap te forceren. Met alle negatieve gevolgen van dien. Not today. M'n mannetje heeft me rond 9 uur een kop koffie op bed gebracht, ik ben lekker gaan douchen en heb daarna een stevig ontbijt gemaakt voor ons tweeën. Net een lijstje gemaakt van kleine dingen die vandaag moeten gebeuren en afgesproken dat we vanmiddag een stukje in de bergen gaan rijden (we wonen op de Canarische Eilanden), wat kleine dorpjes bezoeken. Bezig zijn en afleiding zoeken. Dit kleine stapje voelt voor mij als een grote overwinning!

Jeetje zeg @Yvonne. Wij zien alleen de beelden ervan op het journaal. Hier is het stralend weer met iedere dag zon. Nu ook weer stralend weer! Kijk maar goed uit

Dat was mijn klembord. Even om te testen. Pfff, wat technische taal erin. Maar goedemorgen!!! Ik ga even bijlezen.

Wij moeten straks flink aan het werk. We hebben een optreden over 6 dagen. Setlijsten maken, wat simpele zangnummers uitzoeken. Het moet onze eerste tryout worden als duo. Het probleem is alleen: Wat gaan we meenemen. Beide keyboards lijkt me de beste optie. De genos ken ik nog niet goed genoeg om mee op te treden. Mijn KETRON SD 1 kan ik mee lezen en schrijven. Aan de slag dus nu samen.

@Roffa, welkom hier! Je hebt veel te winnen zo te lezen en bent goed van start gegaan. Als je hier blijft komen, doe je het minder alleen. Echt!

Laat ik ook nog maar even een duitje in het zakje doen: ik ben een gewoontemens en ik vind in afnemende mate het eind van de middag moeilijk. Het moment, waarop normaal de fles open ging. Tijdens sociale evenementen hield ik me meestal wel in door bijvoorbeeld de bob te zijn, maar dat compenseerde ik dan in ruime mate bij thuiskomst. Want het dagelijkse quotum moest wel gehaald worden. Wat ik heel erg herken uit de opmerkingen van @Etty en @knakker: ik moet het moment vrezen waarop de man met de hamer langs komt, mij een flinke tik verkoopt en ik in een moment van bewustzijnsvernauwing een glas wijn pak. Ik begin de momenten wel wat beter te kennen en ergens weet ik wel dat er altijd tijd en gelegenheid zit tussen die hamer en het glas. Maar weten en er naar handelen zijn toch nog twee verschillende dingen.

Helemaal herkenbaar. Ik spreek ook veel vaker overdag af; dan kun je ook wat 'doen', naar buiten dus. Veel relaxter allemaal.

We hadden net vrienden op de koffie. Dat is eigenlijk een heel eenvoudig en rustgevend protocol. Veel simpeler dan die toestanden met alcohol en drink jij ook wat en waarom niet dan en sinds wanneer en oei kan jij straks rijden. Wil je nog een koffie? Ja lekker. Niks moeilijks aan. Ga ik vaker doen. Mensen hebben ook vaker tijd 's ochtends. 's Avonds is altijd een heel geplan.

Ja dat. Maar na zoveel decennia alcohol is het nog best een klus om te weten wat je eigenlijk leuk vindt 😁

Wacht ff, nu zeg je wat belangrijks denk ik. Zonder drank ga je gewoon doen wat je leuk vindt. Ik heb nogal de neiging om me vooral bezig te houden met wat anderen leuk vinden en mezelf een beetje te vergeten. Ik wil mezelf nooit te belangrijk maken, kan mijn behoeften eindeloos bagatelliseren en uitstellen. Dat moet soms ook gewoon, maar daarna moet je er ook wel weer mee stoppen. Dat doe ik denk ik niet dan. Groepen mensen die iets gemeen hebben vind ik wel leuk, zoals bij cursussen., collega's. Waarin je duidelijk een groep bent. Maar op feestjes is er juist geen duidelijke groep, en zeker niet het vanzelfsprekende gevoel dat ik er iets te zoeken heb en er bij hoor. Je kan niet zomaar met iedereen een gesprekje beginnen, tenminste dat merk ik dan vaak. Mensen komen vaak voor de mensen die ze al kennen. Feesten waar mensen komen die open staan voor iedereen kunnen heel leuk zijn. Of feestjes die spontaan onstaan.

Achteraf bezien heb ik eigenlijk altijd een afkeer gehad van feesten, van grote groepen mensen. Ook vroeger al, in mijn studententijd, toen ik volop in de menigte zat. Maar inderdaad, daarbij was alcohol noodzakelijke benzine. Zonder drank ga je gewoon doen wat je leuk vindt. Het leven hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn 🙃

Goedemorgen frummers, Nog even net voor de middag een bakje neerzetten hier. Voor de tweede dag is het hier spekglad door de ijzel, en ijzig koud.... Gelukkig had ik ijzertjes liggen voor onder de schoenen zodat ik de hond toch redelijk makkelijk uit kon laten... Ik begin nu toch wel een beetje naar de lente te verlangen, maar afijn, het kan nog wel even duren tot het zover is...

De theorie is best duidelijk. De patronen, de valkuilen, het zelfinzicht. Glashelder allemaal. Alleen dan komt Thanatos uit zijn hol gekropen, en daar sta je dan met al je rationele gelul tegenover die destructieve drift.

Na bijna 12,5 jaar zonder drank heb ik nog steeds een gloeiende hekel aan feestjes, recepties e.d. Dat went dus kennelijk nooit als je een sociaal foob bent, zoals ik. Ik vermijd als het even kan 'gezellige' bijeenkomsten met meer dan pakweg 6 of 8 mensen en zorg dat ik dan 'toevallig' juist 'verplichtingen' elders heb. Ook zijn er inmiddels veel familieleden en kennissen die weten dat ik 'gewoon' niet langskom op zo'n feestje. Vroeger sloeg ik me er wel doorheen met een glas in de hand en het vooruitzicht dat ik me na afloop rijkelijk ging belonen met een stevige binge. Sinds dat allemaal van de baan is, ontloop ik dergelijke situaties dus zoveel als maar mogelijk.

Goedemorgen, Hieronder het welbekende lijstje met onze ups en downs.. En tot mijn verbazing ben ik Topper van de week, leuk. Lieve luitjes, We gaan er een mooie groene week van maken toch? Succes allemaal. Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename (boven streefgewicht) Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

Ja, je moet het herkennen, hoe het ontstaat. Soms zien anderen het beter aankomen. Maar als ze mij er dan op attenderen, is het eigenlijk al te laat. Sowieso. Ik ben gelukkiger als ik niet drink dan als ik wel drink. Dat kan ik nu wel constateren als ik terugkijk.

Ja. Dit is bij mij vaak ook de gemoedstoestand geweest waarin ik, zonder gevoel van overmatige aandrang of duidelijke aanleiding, al het bereikte zomaar liet varen. Een soort lamlendigheid. Fuck it all. Om dáár grip op te krijgen is nog best lastig. Vooralsnog echter is mijn overtuiging dat ik, qua alcohol, voldoende gebaat ben bij een lange periode van nuchterheid. Nu bijna weer vijf maanden en groeiende.

Ik vind feestelijke momenten waarbij veel mensen aanwezig zijn en waarbij ik min of meer verplicht ben te komen en me niet op mijn gemak voel lastig. Ik probeer dit soort dingen eigenlijk zoveel mogelijk te mijden, maar soms kan het niet anders en probeer dan zo snel mogelijk weg te komen. Vroeger zette ik het dan op een zuipen en maakte ik mezelf wijs dat ik dit soort dingen leuk vond.

Hoi beste Marij. Ik snap wat je zegt maar bij mij werkt dat anders. Ik sport al, ik speel al een instrument, game en kijk series. En bij thuis zijn, hoorde als vanzelfsprekend wijn drinken. Als gewoonte. Ik zie het niet als dat daar iets voor in de plaats moet komen; ik heb verder genoeg omhanden. Maar die gewoonte moet gewoon weg. Nu bijna 2 weken geen drank en ook geen aandrang. Mijn motivatie is dat met deze gewoonte er van alles kapot kan gaan en het me datr niet (meer) waard is.

Goedemorgen @Etty, fijn dat je nacht goed was! Gelukkig heb ik er geen naasten, ik maak me gewoon zorgen over een deel van de hele bevolking en de wereld. Dat scheelt 🫣

Goedemorgen, Nou moe, ik heb fantastisch geslapen! We twee keer wakker geworden met het idee dat het klaar was, maar toch weer ingeslapen, in totaal 10 uur. Alsof ik wat heb ingehaald. Vanavond indommelen zal wel niet gebeuren. @Marij ik hoop dat je geen geliefden hebt waar je je zorgen over maakt daar. Ik sprak een leeftijdgenoot die op schietles wilde, ze voelde de dreiging en verwachtte dat het ook hier allemaal vreselijk uit de hand ging lopen. Gelukkig heb ik alle seizoenen van The Walking Dead gezien, ik weet precies wat ik moet doen als het zover komt.

‘die gewoonte’ is te vervangen door een nieuwe gewoonte. Dat bedoelde ik gisteren met mijn vraag over een nieuwe routine. Het kost veel tijd, veel herhalen van een nieuwe handeling voordat je het een gewoonte kan noemen. En dan moet je eerst nog zien te verzinnen wat die nieuwe handeling gaat zijn.

Jouw begin is ook erg goed. Wat je schrijft herken ik ook: gewoonte. Met de beste wil van de wereld kan ik geen onderliggend probleem vinden wat ik weg zou willen drinken. Daarom is mijn eigen overtuiging dat ik niets met psychische hulp kan. Daarbij kan ik ook niets met de tips "zoek een tijdverdrijf". Want als ik ga sporten, film kijken etc, dan kom ik weer thuis en is er die gewoonte. Ik spreek enkel voor mezelf. Morgen 2 weken geen druppel. Dat kun jij ook. Succes en blijf zeker posten hier. Hele fijne zondag allemaal.

Ja het nieuws is niet helpend. Nooit geweest, maar tegenwoordig nog minder.

@knakker Als de knop om is, dan kan ik alle triggers wel aan, dat heb ik mezelf wel bewezen. Het rijk alleen, een feest waarbij ik me dreig te gaan vervelen, verraad, afwijzing. Dan is er geen uitweg, en moet ik er doorheen. Als het dompelbad na de sauna, als de laatste kilometers van een wandeltocht die ik heb onderschat. Nee, we gaan geen über bestellen. En dan opeens komt er een moment dat het me niet zoveel meer kan schelen. Dat ik naar mijn zegeningen kijk met een bepaalde minachting. Het kan niet zo zijn dat er valse hoop instort, want daarvoor hebben mijn nuchtere periodes te lang geduurd. En het is ook niet zo dat er geen triggers zijn geweest tijdens mijn nuchtere periodes, integendeel. Maar op de één of andere manier zet het me dan niet aan tot verdoven, juist niet. Misschien gebeurt het wel steeds omdat er toch een depressie aan het sluimeren is sluimert die ik onvoldoende onderken, die me de levenslust ontneemt. Dat ik niet doorheb dat mijn dopamine niveau afneemt. Of zoiets. Herkenbaar @bumperjim, die situatie met die gematigde drinkers, erg confrontereend dan hè?