Opnieuw

[Lieke7777]

Gi @Roberto   je valkuil  was er , teleurstelling  .

Nu ben je linea recta  een pak  wijn gaan halen. 

Wat als je een volgende  keer je teleurstelling  komt  uiten .? Dat is je kwetsbaarheid  die mag je laten zien. 

Wellicht  het  kan uiten van je teleurstelling  je helpen je van de wijn af te houden ? 

[Roberto]

06 mei 2021

08.15 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
deelname Dagpact
liga en banaan
11.45 uur kwark met fruit
12.00 uur verkocht schilderij vrouw met blauwe ogen
12.30 uur pak wijn, 3/4 leeggedronken
14.15 uur dutje tot 15.45 uur
16.00 uur 2 x paracetamol
16.15 uur kringloopwinkel, niets gekocht
17.00 uur boodschappen + pak wijn (beetje over)
21.00 uur diner
22.00 uur slapen

Dagpact gisteren ook mislukt.
Maar in ieder geval ben ik van drie pakken wijn + x halve liters bier ruimschoots geminderd naar nog geen twee pakken wijn. Vandaag een nieuwe poging.

[Lieke7777]

Succes  Roberto  , 5 mei wist  je zo goed je valkuil  te beschrijven  herkennen .

Wat ging er gisteren  mis op je valkuil waardoor  je ging drinken .? 

 

[Roberto]

07 mei

07.45 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma, diazepam geeft een katerig gevoel
deelname Dagpact
koffie, liga en banaan
09.30  verticale tuin bekijken, fietsen / fitness
lichte hoofpijn
11.00 uur kwark met fruit
11.10 - 13.00 uur beschermhoesje kopen, verticale tuin kijken, fietsen
Druk bezig met onderzoek naar verticaal tuinieren.
13.25 uur boodschappen plus pak wijn, langzaam opgedronken i.p.v. binnen een uur
GFT-container aangevraagd
14.45 - 16.00 uur Tuinland / Karwei
17.00 - 17.45 kringloopwinkel
19.00 pak wijn gekocht, nog driekwart over
21.00 uur diner
22.30 uur slapen

Valkuil: te actief / onrustig worden > moeheid
Als ik met iets leuks bezig ben komt er adrenaline of zoiets vrij, dat is een trigger / craving.

Massage doe ik regelmatig > Oxytocine

• Het heeft fysieke en psychologische effecten, waaronder het beïnvloeden van sociaal gedrag en emotie
• Onderzoek heeft aangetoond dat het mensen met een autistismespectrumstoornis (ASS), angst en het prikkelbare darm syndroom (PDS) ten goede kan komen

[Roberto]

08 mei

07.30 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
deelname Dagpact 
koffie, liga en banaan
10.15 - 11.15 uur fietsen / fitness
11.20 uur kwark met fruit
12.30 - 13.45 uur dutje
14.00 uur 2 x paracetamol vanwege lichte hoofdpijn
14.50 uur rijstwafels
15.00 uur wijn rest van gisteren
16.00 uur massage sessie ging niet door
16.30 uur pak wijn, niet leeggedronken
rijstwafels
20.45 - 22.15 uur late massagesessie
22.50 uur diner pasta
koken / etensgeur neemt de trek weg (laatste glas wijn weggegooid)
23.00 uur film kijken
Slapen

Ik ben nu na vier dagen weer risky bezig met de combi, ook al is de alcohol gehalveerd.
Diazepam wil ik liever niet dubbel slikken.

[Bob]

Kan het trek in eten zijn die mede een rol speelt als je lust voelt wijn te drinken? Misschien iets meer eten bij de lunch en wat vroeger avondeten?

[Lieke7777]

Ik vind  je dagritme  je eet momenten  overdag   netjes  gepland  ( mag ik nog wel eens een voorbeeld  aannemen  )  je avondmaaltijd  om 22.50 ?  Is erg laat . 

Sluit mij aan bij kohtje   je ontbijt  en lunch  zijn wel erg magertjes .

Heel licht  verteerbaar weet  natuurlijk  je postuur  niet. 

Kan je evt buikhonger vertalen naar alcohol drinken  ? 

Je bent natuurlijk verminderd   maar wat doet je besluiten om wijn te nemen om 15.00 ?  

[Roberto]

09 mei

08.00 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
dagpact vandaag overgeslagen
koffie, liga, vergeten een banaan te kopen
10.00 - 11.00 uur fietsen / outdoor fitness
11.10 uur kwark met fruit*
- rijstwafels
13.15 uur pak wijn
- tuinieren, et cetera
16.30 uur pak wijn
17.30 - 18.30 uur massagesessie
- tuinieren
20.40 uur appen over  kunstproject, een van mijn creaties wordt misschien ter inspiratie tentoongesteld
22.30 diner pasta**, laatste glas wijn weggegooid
23.00 uur slapen

* eetlepel lijnzaadolie, eetlepel gemalen lijnzaad, drie eetlepels kwark, drie eetlepels biogarde stand, fruit (meestal druiven of blauwe besjes

**  gevulde paddenstoelen pasta met verse prei en gesneden ham

ps
Ik stel reacties op prijs, lees ik ook, maar ik heb op dit moment geen energie om daar op te reageren.
Ik lees ook nauwelijks tot niets op dit forum de laatste tijd.

[Roberto]

10 mei

08.15 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
08.50 uur controle tandarts
koffie, liga
- dutje
12.00 uur twee boterhammen met pindakaas i.p.v. rijstwafels
12.15 - 13.15 uur fietsen / fitness
13.30 uur kwark met fruit
13.45 uur video app met India over corona situatie
14.00 uur kringloopwinkel
15.00 uur pak wijn
- chatten
18.30 uur pak wijn, laatste glas weggegooid
- chatten
21.30 uur kippensoep met wok groente en geroosterd volkorenbrood
22.45 uur slapen

[Roberto]

11 mei

07.30 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
- koffie, liga en banaan
09.00 - 10.00 uur fietsen / fitness
10.10 uur kwark met fruit
11.00 uur plantenboer aan huis
11.15 uur grofvuil wegbrengen
12.00 uur pak wijn (pas op, wordt weer steeds vroeger)
-tuinieren
13.45 uur schilderij Parijs verkocht
-tuinieren
14.45 uur markt / Noorderlicht studio bezoek
16.00 uur pak wijn (nog een groot glas over)
-tuinieren / chatten / mailen
21.30 uur kippensoep met wok groente en geroosterd volkorenbrood
22.00 uur slapen

NB meer en vaker wat eten

[Roberto]

12 mei

07.45 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
09.50 - 10.55 uur fietsen / fitness11.00 uur kwark met fruit
11.45 WBV gebeld over dakraam
12.20 uur pak wijn
15.00 massagesessie ging niet door
-tuinieren, van een houten bed een verticaal hangtuintje gemaakt
17.00 uur pak wijn (laatste glas weggegooid)
-tuinieren
22.30 uur kippensoep met wok groente en geroosterd volkorenbrood
24.00 uur massagesessie ging niet door
00.30 uur slapen

14 mei 2021 bewerkt door Roberto

[Roberto]

13 mei

09.45 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
11.15 - 12.30 uur fietsen / fitness
12.30 uur kwark met fruit
-tuinieren
13.30 uur pak wijn
-tuinieren
17.00 uur pak wijn (laatste glas weggegooid)
-chatten
20.00 uur bakje bietensalade met extra lente uitjes
20.15 uur hyacinten aangeboden via FB groepen
21.30 uur gratis boomstronk opgehaald, heel zwaar werk
23.00 diner ketjapkip met mie
24.00 uur slapen

NB i.p.v een pak wijn binnen een uur achter elkaar leeg te drinken doe ik er nu veel langer over en doe daarna ook geen dutjes meer.

[Roberto]

14 mei

10.00 uur opstaan, 2 x 10 mg, B!, D en Ma
koffie, liga, banaan
12.45 - 14.00 uur uur fietsen / fitness
14.00 uur kwark met fruit
15.00 uur apotheek, ongevraagd dubbel recept diazepam gekregen
(assistente vraagt het recept voor dezelfde dag aan, de huisarts later nog een keer hetzelfde recept)
15.30 uur pak wijn
- chatten o.a. market place
18.30 uur pak wijn (helft nog over)
19.00 uur massagesessie ging niet door
- chatten o.a. market place
22.30 uur diner ketjapkip met bruine bonen
24.00 uur slapen

NB ik val slecht in slaap en heb last van jeuk 's nachts

[Roberto]

15 mei

10.00 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
12.00 - 13.15 uur fietsen / plantenbakken kijken (geen tijd voor outdoor fitness)
13.30  kwark met fruit
14.40 uur pak wijn
14.50 uur chatten / tuinieren
16.45 markt pampasgras gekocht
19.45 pak wijn (gekocht, niet opgedronken)
-tuinieren / chatten
20.45 uur ketjap kip met bruine bonen en lente uitje
-chatten / rozen stekken en verpotten
23.20 uur slapen

[Roberto]

16 mei

08.40 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga
20.15 uur gratis tuinstoelen bekijken
11.00 uur plantenpotjes weggebracht naar weggeefkast
11.15 uur pak wijn over van gisteren
12.30 uur nog een keer naar breng- en weggeefkast
14.30 uur pak wijn
15.45 uur tuinstoelen en boomstronk ophalen
17.15 uur tuinkussens ophalen
-tuinieren
18.45 uur chatten
19.30 uur bezoek S.
-tuinieren
21.15 uur champignonsoep met lente uitjes en Arabisch brood
23.00 uur slapen

[Roberto]

17 mei

08.00 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga
09.45 - 11.00 uur fietsen / fitness
11.10 uur kwark met fruit
12.00 uur pak wijn
12.30 uur mail over groen in de buurt verstuurd
-tuinieren
16.00 uur pak wijn
-tuinieren / chatten
18.45 uur massagesessie
20.30 - 22.30 uur heen en weer fietsen voor fotohanger via Merketplace en houten kinderbedje uit de container meegenomen, bruikbaar voor in de tuin.
Ondertussen een mondkapjes recyclingproject bedacht.
23.30 uur diner pasta
24.00 uur slapen

NB ik vergeet te lunchen

[Roberto]

18 mei

08.30 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
10.15 uur - 11.30 uur fietsen / fitness
11.35 uur kwark met fruit
12.00 uur plantenboer
12.30 uur pak wijn
-tuinieren
14.30 uur massagesessie
-tuinieren
16.45 uur pak wijn (een glas over)
17.00 uur boos vanwege mail van WBV over mijn groenproject
-verticaal tuinieren, met een moker een hekje in de grond geramd
19.55 uur pak wijn gekocht net voor sluitingstijd uit boosheid (niet opgedronken)
-chatten
22.00 uur diner pasta
23.00 uur slapen

[Roberto]

19 mei

08.00 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
09.50 - 11.10 uur fietsen / fitness
11.15 uur kwark met fruit
12.00 uur pak wijn
-tuinieren
16.00 uur kapper / boodschappen
17.00 uur slaatje gegeten
17.15 uur pak wijn
-tuinieren
19.55 uur pak wijn (niet opgedronken)
-tuinieren
-chatten
23.00 uur diner scholfilet met doperwten extra fijn voor echte prinsessen
24.00 uur slapen

NB vaker pannen afwassen en niet alles laten staan, dan is koken/eten gemakkelijker

(ik heb drie gewone kookpannen, een dubbele stoompan, een asperge pan, twee mosselpannen, drie bakpannen zonder deksel en twee braadpannen met deksel en nog acht grotere en kleinere schalen voor in de oven)

20 mei 2021 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Op 18-5-2021 om 17:28 zei Cleo66:

Kom je vooruit Roberto? Je slikt nu diazepam wat je pertinent niet wilde ivm verslavingsgevoeligheid.  Uiteindelijk toch omdat je niet van je kaakpijn afkwam,  maar ook nog steeds dus 2 pakken wijn op een dag ?!  Kun je niet proberen die wijn achterwege te laten en te vervangen door wat anders 

@Cleo66, bedankt voor jouw reactie en belangstelling.
Sinds ik weer diazepam slik voel ik mij stukken beter.
Zoals je ziet houd ik een dagschema bij.
Ik eet beter en beweeg veel. Kortom: ik begin weer te leven.

Maandenlang lang was het 's morgens een pak wijn > dutje > tweede pak wijn > dutje > derde pak wijn > hapje eten en vroeg naar bed. En tussen door een computerspelletje doen: bubble shooters.

De combi diazepam + alcohol is voor mij vanwege mijn kaakprobleem een korte termijn oplossing.
Daar voel ik mij heel goed , creatief en energiek door.
Op langere termijn gaat dit natuurlijk compleet weer mis.
Ik kijk dit nog even aan.
Moet nog een plan bedenken hoe verder te gaan.

20 mei 2021 bewerkt door Roberto

[Roberto]

20 mei

08.30 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
09.25 mondhygieniste
11.15 - 12.30 uur fietsen / fitness
12.35 uur kwark met fruit
-verticaal tuinieren met M.
14.15 uur pak wijn
15.30 chatten met kpn over glasvezelnetwerk
-tuinafval opruimen met buurvrouw
16.30 uur pak wijn 
18.30 uur pak wijn (1 half glas opgedronken)
19.00 uur chatten
19.15 -20.15 uur plantjes zoeken in the middle of nowhere
-tuinieren / verpotten
22.00 uur chatten over de 5 plantenpotten via MP, ik heb ze zelf gekocht
01.00 uur slapen

[Roberto]

21 mei

09.45 uur opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
11.15 - 12.30 uur fietsen / fitness
12.35 uur kwark met fruit
13.10 uur pak wijn (van gisteren)
15.00 uur fiets naar de fietsenmaker gebracht
15.05 uur pak wijn

* ik merk dat ik heel moe begin te worden, ben met van alles tegelijkertijd en door elkaar bezig.
Ik moet mijzelf dwingen om bezig te blijven, anders drink ik die pakken wijn zo snel mogelijk leeg.
Met als gevolg dat ik inactief word, et cetera.

15.30 uur kinderschilderij op mp gezet
16.30 uur gebeld door wbv, niet op tijd opgenomen
17.00 uur fiets ophalen, onderweg prullaria in weggeefkast leggen
20.15 uur kinderschilderij verkocht voor 5 euro en thuis gebracht, op de terugweg ijzeren (was)rek in een container gevonden, geschikt voor verticaal tuinieren
-chatten
22.30 uur massagesessie ging niet door
-chatten
00.00 uur volkorenbrood met geitenkaas omelet
01.00 uur slapen

[Roberto]

22 mei

10.15 opstaan, 2 x 10 mg, B1, D en Ma
koffie, liga, banaan
-tuin opruimen / schoonmaken
12.45 pak wijn (groot deel over van gisteren)
14.45 uur pak wijn
15.30 - 17.00 uur fietsen naar tuincomplex 20 plantjes gekocht voor 20 euro
-tuin opruimen / schoonmaken
18.30 uur pak wijn
19.00 uur plantenpotten brengen ging niet door
19.45 uur bakje rauwkost
20.00 uur kip in de oven
-chatten
23.00 uur diner kip met komkommersalade
-chatten
02.00 uur slapen

[Roberto]

23 mei

10.00 uur opstaan, 2 x 10 mg
11.00 uur vijf plantenpotten zijn bezorgd
12.00 uur pak wijn
-tuinieren
16.00 uur plant verkocht voor 5 euro
-pak wijn
-tuinieren / chatten
-pak wijn (half opgedronken voor en na massage)
22.30 uur diner kip met zwarte bonen en lente uitjes
-chatten
01.45 uur massagesessie
 04.00 uur slapen

[Roberto]

9 uur geleden zei Cleo66:

?

@Cleo66, volgens mij heb ik al eerder gereageerd op jouw vraag.
Heel lastig om aan te geven of ik nu vooruit of achteruit ga.
Waarschijnlijk allebei.
In ieder geval voel ik mij de laatste weken, sinds ik weer diazepam slik, stukken beter dan afgelopen jaar.

[Roberto]

Inmiddels ben ik van 20 mg diazepam via 10 mg naar 5 mg gegaan.
Nog 7 tabletten van 10 mg over, dat is 4 x 5 mg en maximaal 20 x 2,5 mg, geen herhalingsrecept meer.
Ik heb de neiging om dat dan weer te gaan compenseren met wijn.
Blijft een hardnekkig probleem, die alcohol.

Na een tijdje heel actief geweest te zijn ben ik nu weer doodmoe.
De combi diazepam / alcohol werkt bij mij als pepmiddel.