Fruit, geduld en milder worden

komen vaak niet zo maar.

En je bent nog jong he, niet dat je

daar nu wat aan hebt, maar wat peet schreef

schreef hij vast niet in de beginweken/-maanden?

Het leuke komt helaas pas na de rotperiode

dat je de drab vd olie, die komt bovendrijven,

opgeruimd hebt. Al die drab is uit je drankjaren

naar de bodem gezakt en daar wordt nu in geroerd.

Ik vind het jammer dat ik je op de meeting niet echtr

gesproken heb.

Mijn dagelijkse rustpunten:

- lezen op de trein

- naar thuis (een soap) kijken

Fruit.

Ongeduld is mijn sterkste kwaliteit. Het meest zichtbare symptoom van mijn handicap Verslaving. Welcome aboard, je zegt niets nieuws. Ik kan je niet zeggen hoe je dat moet veranderen, want daar moet ikzelf nog mee beginnen. We zijn zo gewend aan instant bevrediging van probleem Onrust, nu moet dat dus anders. Stoppen is een proces, accepteren is een proces; dat is me zó vaak naar het hoofd gesmeten. Ik zoek vaak naar de shortcut, de "formule om beter te worden."

ik spaar je familie trouwens

een stukje overrijp fruit

of bananenschil in een glas

met een bodempje balsamico.

vershoudfolie erover, kleine prikjes

erin en fruits fam. komt er in grote

getalen op af.

En wordt een keer per paar dagen

losgelaten in de groencontainer.

In een cursus mindfulness leer je dat mediteren niet gaat over "nergens aan denken". Wel kan je gedachten negeren en laten overwaaien.

nergens aan denken

is al topsport, haha

Trusten Fruit. Als je slaapt denk je nergens aan.

fijne avond nog en voor straks welterusten.

Hoi,

 

Monster, mooi verhaal...fijn om te lezen..

 

Mijn uurtje yoga is het enige uur in de week dat mijn bolletje even stil is....en dat is fijn.

Verder ben ik actief om mijn hoofd en hart toch regelmatig met elkaar te verbinden.....dat valt niet altijd mee, bolletje is gewend de baas te spelen...voor mij helpt dan 'in beweging komen', en dat kan actief of passief...wandelen, schilderen, in de tuin werken, muziek aan en flink opruimen, studeren ach...als ik maar bezig ben.

En verder is mijn motto: volg je gevoel, gebruik je verstand....beetje balans tussen die twee. 

 

Mindfulness heb ik geen ervaring mee...maar lijkt me wel wat.

Ik meld me ook droog af voor vandaag...

 

Welterusten en een goede nacht, beterschap voor wie het kan gebruiken.

Zo, thuis op de bank met iets lekkers. Vanavond was de afscheidsmusical van mijn dochter. Het onzekere meisje stond daar toch maar op het podium, 3 rollen had ze. Waarin ze ook nog best wel wat moest zeggen. En ze deed het prima. Ik ben zo trots op haar.

Afscheid van de lagere school, we gaan een nieuwe fase in.

Donderdag krijg ik mijn afscheid, zeer actieve ouder de afgelopen 5 jaar.

Afscheid nemen is iets waar ik het liefste voor wegloop, maar ik weet ook dat het belangrijk is. goed afscheid nemen.

En dan samen vakantie houden.

Tja, het is een emotionele periode. En daar kom ik zonder drank door, ook geen behoefte aan. Donderdag zal een trekmomentje worden. Afscheid is op het terras, het is mooi weer en de mensen die er zijn weten niet dat ik niet meer drink. Goed dat ik het me al realiseer, kan ik me er op instellen en een plannetje bedenken.

Nu nog even tv kijken en dan naar bed.

Zo naar bed. Angstig wat zweterig. Bekend verschijnsel. Heb nu zo'n 37 uur geen drank op. Morgen weer vroeg op. Werken. Kan beter maar doorgaan en in mijn ritme komen, ben ik beter af. Welterusten allemaal.

Slaapwel Jozefje, succes!

goed zo, volhouden Jozefje

dan hoeft het maar één keer.

Nu tel je nog de uren, straks dagen, weken, maanden

en dan zelfs jaren, wat een weelde!

slaap lekker straks