KiloKiller

[igor]

75 rond. misschien iets te hard gesprongen

[Jan1000]

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

T--25/11---2/12---9-12

85 99,8 99,9 99,4 Jan (6

63 73,3 73,3 72,5 Lavendel (6

70 84,7 84,8 84,8 Yvonne (6

68 74,4 73,2 73,8 Jane4 (2

77 86,1 86,8 WijnandA (1

70 75,3 74,8 75,0 Igor (2

67 73,0 73,8 Shahire (4

50 52,3 52,2 Mirjam7 (6

75 77,0 77,5 Zonnetjes (2

53 64,4 62,9 Run.liesje (6

64 69,5 70,0 Lenie (5

72 79,0 78,0 Nancy (6

72 74,5 74,0 Lytse (6

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

Advies

(1 veel water drinken, vaak beetjes en regelmatig eten, veel appeltjes

(2 afvalpillen kopen (appelazijn)

(3 sporten, vaker de trap, op de fiets de kleine boodschap doen

(4 nieuwe kleding kopen

(5 niet snoepen

(6 ga zo door!

[Shahire]

later vandaag!

ben bang dat.....

volgens de BMI ben ik te zwaar

misschien wel goed dat ik het gisteren even heb opgezocht

laatste rol koekjes gisteren opgegeten, nu dus niets meer in huis halen

en zeker niet met trek boodschappen gaan doen, ikke dan!

[Shahire]

Als ik 10 cm groter zou zijn

dan was mijn gewicht wel goed geweest

maar dat is moeilijker hè om die erbij te krijgen

[Lytse]

Sha:

Ik ben ineens weer 75 kg. Het lijkt wel een trampoline!

Dat wordt wat met de feestdagen!

Lytse.

[zonnetjes]

Hier hetzelfde gebleven 77,5 kg.

Sha, is dit iets voor jou: mijn zoon vertelde gisteren dat een kickbokser te kort was bij de meeting. Gingen de trainers aan haar lijf hangen, was ze wat langer.

Jan, ben de komende weken dus niet in het land, ga me niet wegen, volgend jaar ben ik weer van de partij.

[Myriam9]

Hier 51.4

[WijnandA]

Ik heb mijn best gedaan: 85,8 op de teller

[Shahire]

Originally posted by: zonnetjes
Sha, is dit iets voor jou: mijn zoon vertelde gisteren dat een kickbokser te kort was bij de meeting. Gingen de trainers aan haar lijf hangen, was ze wat langer.
quote>

Ik ga me meteen aanmelden :D :D :D :D :D :D :D :D :D
schiet niet op hier, nog steeds tegen de 74 aan

ik heb me wel voorgenomen om zodra mijn cappuccino op is in het blik
geen nieuwe meer aan te schaffen....slik....
dat drink ik namelijk van 's morgensvroeg tot 's avondslaat
denk dat dit ook zal schelen
en geen chocokoekjes meer kopen en m&m's, rolo's etc.
een winegummetje (of handjevol) mag wel vind ik

[Shahire]

die laatste zijn om af te kicken van het snoepen hoor!!

[nancy]

Hier weer 78. Geeft niet, de rest komt wel....

[Myriam9]

Hoi Jan,

Ben je streng aan het worden?

Kunnen we ons gewicht alleen op zondag opgeven, maandag lukt niet meer?

Als dat zo is snap ik het wel hoor!

[Myriam9]

Ben je ermee gestopt jan? heb ik iets gemist hier?

[Jan1000]

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

T--25/11----2/12----9/12----16/12

85 99,8 99,9 99,4 98,4 Jan: meer appels, afvaltabletten en bewegen

67 73,0 73,8 74,0 73,0 Shahire rijst ipv paste en geen chcolade

50 52,3 52,2 51,4 51,0 Mirjam7: 2x per dag eiwit maaltijd vervanger veel appels

58 61,5 61,5 61,5 61,5 Sofie

72 79,0 78,0 78,0 78,0 Nancy

72 74,5 74,0 74,0 75,0 Lytse

70 75,3 74,8 75,0 75,0 Igor

75 77,0 77,5 77,5 Zonnetjes

63 73,3 73,3 72,5 Lavendel

70 84,7 84,8 84,8 Yvonne

68 74,4 73,2 73,8 Jane4

77 86,1 86,8 85,8 WijnandA

53 64,4 62,9 62,9 Run.liesje

64 69,5 70,0 70,0 Lenie

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

[Jan1000]

Nee Mirjam ik was wat achter hi!

Actieplan kunnen we zelf benoemen, geef maar nummer aan!!!

Leve de feestdagen

[igor]

75

[Myriam9]

Jan ik woog 9-12 51.4 en nu 51.00

inderdaad je loopt echt achter

[Jan1000]

En welk actieplan Mirjam?

[Myriam9]

2x per dag eiwit maaltijd vervanger veel appels.

[Jan1000]

Welk plan hebben jullie verder? Zie mirjam!

[Shahire]

Iets over de 73

verder als plan geen chocolade in huis te halen

maar da's moeilijk joh!!

Ik probeer er zoveel mogelijk aan te denken

iets meer rijst dan pasta's eten

en natuurlijk groente.

[Jan1000]

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

T--25/11----2/12----9/12----16/12

85 99,8 99,9 99,4 98,4 Jan - meer appels, afvaltabletten en bewegen

67 73,0 73,8 74,0 73,0 Shahire - rijst ipv paste en geen chcolade

50 52,3 52,2 51,4 51,0 Mirjam7: 2x per dag eiwit maaltijd vervanger veel appels

58 61,5 61,5 61,5 61,5 Sofie - welk plan?

72 79,0 78,0 78,0 78,0 Nancy - welk plan?

72 74,5 74,0 74,0 74,5 Lytse- maaltijden regelmatig vlgns dr. Frank, minder snoep

70 75,3 74,8 75,0 75,0 Igor - welk plan?

75 77,0 77,5 77,5 Zonnetjes- welk plan?

63 73,3 73,3 72,5 Lavendel

70 84,7 84,8 84,8 Yvonne

68 74,4 73,2 73,8 74,4 Jane4 - go with the flow

77 86,1 86,8 85,8 WijnandA

53 64,4 62,9 62,9 Run.liesje

64 69,5 70,0 70,0 Lenie

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

quote>

[irunalone]

vandaag 70 kilo.

Ik ben twee kilo afgevallen sinds ik 19 november stopte met drinken.

Vorige weging was twee weken geleden, 72 kilo.

Ik vind hem wel goed zo.

Succes allemaal.

[irunalone]

lees net veel over appels, dat maakt me nieuwschierig. Is dat goed voor de spijsvertering?

[Jan1000]

Appel stillen de honger en je komt er niet van aan!

Verder gaat het je tegenstaan dus eet je minder hi!