Hoi! Even voorstellen!

[noal90]

Hoi allemaal!

Ik wil me graag voorstellen. Ik ben een alleenstaande moeder van 33 met kind van 9. Ik heb nu ongeveer sinds een jaar steeds vaker de gedachten "wellicht heb ik wel een verslaving". Vervolgens bagatelliseer ik het ook weer voor mijzelf met zinnen als:

- "Het valt mee, ik kan zonder probleem dagen zonder."

-"Het valt mee, ik drink niet in de ochtend en ik functioneer prima in de maatschappij."

-"Het valt mee, iedereen drinkt wel eens een glaasje. En af en toe een beetje dronken is ook niet heel erg."

-"Zo vaak ben ik ook weer niet dronken."

Maar 3 dagen geleden gebeurde er een incident, waardoor ik me realiseer dat het veel erger is dan ik voor mijzelf wilde toegeven. Ik verloor (weer) controle, maar op een heel andere manier dan ik gewend ben.  Ik had denk ik zo'n 2,5 fles wijn binnen 1,5 uur leeggedronken. Ik werd heel emotioneel en was in mijn doen en laten alles behalve mijn normale zelf. Ik was dronken op een manier die me beangstigd, want ipv super vrolijk en gezellig werd ik neerslachtig en depressief. Ik kreeg twijfels over m'n huidige nieuwe liefde, terwijl hij juist heel lief en fijn en leuk is. Ik zette hem onder druk met ultimatums; respecteerde zijn grenzen niet toen hij vroeg om het niet over de telefoon te bespreken en dat hij het moest laten bezinken; heb hem oprecht gekwetst; zocht vervolgens ruzie. Dat is iets dat ik in deze mate niet herken en ben daar ontzettend van geschrokken. Dit is niet hoe ik wil zijn. Dit is niet hoe ik mensen wil behandelen. Dit moet stoppen!

Ik ben daardoor met een vergrootglas naar mijzelf gaan kijken. Hoeveel drink ik gemiddeld? Hoevaak ben ik in de afgelopen jaren nou echt stomdronken geweest? Hoe vaak heb ik geprobeerd om te minderen met drinken en hoe lang hield ik dat vol? Hoeveel gekke capriolen heb ik uitgehaald, zonder er ook maar enige actieve herinnering aan te hebben?

Het is voor mij de eerste keer dat ik denk: geen drup meer. Ik HEB een probleem. Ik kan 't wellicht regelmatig houden bij 1 of 2 glaasjes wijn, maar het is vaker een hele fles. Ik kan misschien in het algemeen prima functioneren in de maatschappij; maar ik zou niet weten hoeveel beter ik zou hebben gefunctioneerd als ik niet zou drinken. 

Dus, nieuw op het forum. 3 dagen nuchter. Nieuw in de realisatie dat het WEL een probleem is en ik er actief werk van moet maken. 

Aangenaam en ik hoop hier veel motivatie en hulp te vinden.

[Bob]

Welkom noal90.

2,5 fles wijn in zo korte tijd is inderdaad heel extreem en volgens mij ook fysiek gevaarlijk, nog afgezien van de gedragsveranderingen die je beschreef. 

De rem is stuk, dat is waar de meesten van ons hier tegenaan gelopen zijn. Dat betekent ook dat het bij velen van ons ook niet meer lukt het bij een paar glazen te houden, ondanks serieuze voornemens en allerlei afspraken met jezelf. Een forse periode van totale onthouding is dan aan te raden voordat je überhaupt probeert of het misschien weer met mate kan, als je dat dan nog zou willen. Je moet dan niet denken aan een paar weken of zelfs maanden, maar aan minstens een vol jaar zodat je ook alle seizoenen, vakanties en standaard drinkgelegenheden een keer hebt laten passeren. 

Het beste gaat het als je het als een positieve uitdaging voor jezelf ziet en aan je omgeving presenteert. En gedurende dat jaar kun je bij jezelf onderzoeken wat je eigenlijk echt wilt, en of die alcohol die je vroeger gewend was daar in de toekomst nog wel bij nodig is.

[garfield076]

Welkom noal90,

knap dat je onder het vergrootglas hebt durven kijken. Je verhaal klinkt mij heel bekend. En zoals @Bob al aangeeft: je begeeft je helaas in het gezelschap van kapotte remmen. ;). 
 

Succes en ik hoop dat je de motivatie hier weet te vinden! Mij helpt het in ieder geval!

[brazer]

welkom @noal90

goed dat je de weg hierheen gevonden hebt.

Zoals je schrijft heb je goed in de gaten dat je de controle over je alcoholgebruik kwijt bent, en ja.... dat kun je verslaving noemen.

Deep down wist ik het van mezelf ook wel toen ik  jouw leeftijd had, maar ik heb er lang over gedaan, het echt onder ogen te zien en mij hier te melden.

Ik heb het advies, minstens een jaar niet drinken, opgevolgd,  en ben daar, inmiddels drie jaar verder nog altijd erg blij mee.

ik wens je veel succes, lees en schrijf mee, en het gaat je lukken!

[lady jane]

welkom @noal90, wat fijn dat je zo jong al tot erkenning komt!
Ontkenning is nl een vd grootste triggers in alcoholisme (en andere verslavingen).
Net als relativeren(bagatelliseren) van gemiddelde hoeveelheden. Je drinkt nl niet
gemiddeld, en niemand is gemiddeld. Het is vreselijk moeilijk om objectief naar jezelf te kijken.
Daarom adviseer ik mensen vaak er echte hulp bij te halen. 
Stoppen met een uit de hand gelopen gewoonte is erg moeilijk. En het kan, dat lees je hier.
De 0 aanhouden oftewel die eerste niet nemen, is de makkelijke manier. 
Maar die eerste nemen lijkt zo vaak de makkelijkste manier, voor ons hier op adb.
Als je met 33 jaar al geestelijk volwassen weet te worden, wow wat ben je dan een powervrouw
en een fantastisch voorbeeld voor je dochter!

sorry, had dochter gelezen, maar je hebt een zoon

18 juli 2023 bewerkt door lady jane

[noal90]

Wat een snelle reacties en wat een verwelkomend gezelschap! Ik denk dat het echt heel moeilijk is om toe te geven aan jezelf dat je een probleem hebt. Het is zo makkelijk om je gedrag te bagatelliseren. Zo makkelijk om jezelf te overtuigen dat er niks aan de hand is en het allemaal wel meevalt. Ik denk inderdaad dat m'n rem kapot is. Ik ontkende t regelmatig door uit te gaan en me te houden aan m'n maximale aantal die ik me had toegekend voor die dag, gaf mezelf een schouderklop en zei dan: "zie je, heb wel een rem." Om dan vervolgens de week erna helemaal los te gaan. Ik wil dat niet meer.

[noal90]

9 minuten geleden zei lady jane:

welkom @noal90, wat fijn dat je zo jong al tot erkenning komt!
Ontkenning is nl een vd grootste triggers in alcoholisme (en andere verslavingen).
Net als relativeren(bagatelliseren) van gemiddelde hoeveelheden. Je drinkt nl niet
gemiddeld, en niemand is gemiddeld. Het is vreselijk moeilijk om objectief naar jezelf te kijken.
Daarom adviseer ik mensen vaak er echte hulp bij te halen. 
Stoppen met een uit de hand gelopen gewoonte is erg moeilijk. En het kan, dat lees je hier.
De 0 aanhouden oftewel die eerste niet nemen, is de makkelijke manier. 
Maar die eerste nemen lijkt zo vaak de makkelijkste manier, voor ons hier op adb.
Als je met 33 jaar al geestelijk volwassen weet te worden, wow wat ben je dan een powervrouw
en een fantastisch voorbeeld voor je dochter!

Dank je wel voor de lieve woorden! Ik heb iig de realisatie nu en ik kan er niet meer omheen. Ik wil in eerste instantie proberen te stoppen zonder professionele hulp, maar door voornamelijk de steun hier te zoeken. In verleden overvloed aan therapieen gehad, dat ik er een "mentale" allergie voor heb gekregen. En mocht ik het echt niet alleen kunnen, dan kan ik niet anders. Ik geloof wel dat de belangrijkste stap gezet is door toe te geven aan mijzelf dat ik een probleem heb en er niet meer om heen kan. Wil een beter voorbeeld voor mijn zoontje zijn.

[billy1981]

Welkom Noal!

Wat goed dat je stap naar dit forum hebt gemaakt, ik denk dat je je in veel ervaringen zal herkennen!

Wanneer geef je aan jezelf toe dat je een probleem hebt? Heel lastig en voor iedereen anders. Sommigen na 1 uit de hand gelopen avond en sommigen nooit.

Zelf wist ik op mijn 20e al wel dat alcohol een gevaarlijk dingetje was. Om de zoveel tijd proberen aan te pakken, stoppen, matigen en natuurlijk gekke restricties bedenken die nooit werken. Alleen drinken in het weekend, drie 'glaasjes maximaal', 5x per jaar de bloemetjes buiten mogen zetten van jezelf. Etc.....

Nu op m'n 42 gestopt met iets waarvan ik eigenlijk 20 jaar geleden diep van binnen al wist dat dat de enige mogelijkheid was.

Maarja iedereen hier kiest haar/zijn eigen pad en traject.

Ik wens je veel succes, wijsheid, zelfliefde en helderheid!

[noal90]

Goeiemorgen allemaal!

Dag 4 zonder alcohol is een feit. Wat ik bij een aantal anderen hier heb gezien is dat ze hun eigen "wie is wie" als een soort van dagboek gebruiken. Ik heb besloten dat ook te doen. Dus bij deze!

Gisteren verliep matig. Om te beginnen had ik erg weinig geslapen; ik was 4 uur al wakker. Veel zitten malen over de realisatie van mijn "probleempje", maar ook de wankelende relatie als gevolg ervan. Ik heb gemerkt heel veel onrust in m'n lichaam te hebben, maar ik kan niet alles aan het niet nemen van alcohol toeschuiven. Al had ik gisteren best een glaasje gelust!

Nou helpt het ook niet dat ik samen met mijn familie op vakantie ben en ze houden allemaal wel van een glaasje. Ik begin mijn afkick-reis met verleiding overal! Het is nog niet lastig genoeg allemaal; laat ik er maar een moeilijkheidsgraad bovenop gooien.

Ik heb in de ochtend een openhartig gesprek met mijn moeder gevoerd, over waarom ik besloten heb helemaal niet meer te drinken. Dat ik gewoon de rem mis. Dat ik wellicht m'n hoofd wel boven water houdt, maar dat ik zeker wel een beginnend groot probleem aan het krijgen was. Ik heb genante en schaamtevolle momenten opgebiecht en dat zorgde wel voor veel begrip. In iedergeval boden ze me geen wijn aan wanneer ze zelf voor een ronde gingen. Dat maakte het dan weer iets makkelijker.

Vannacht weer heel weinig geslapen en een drukke planning op het programma. Ik slaap heel slecht momenteel en voel me heel erg gestrest en onrustig. Maar ik ga er gewoon doorheen en ik weet dat ik het kan. Met tijd wordt het makkelijker allemaal; daar houd ik me aan vast.

Fijne dag allemaal en heel veel sterkte!

 

 

 

[lady jane]

3 uur geleden zei noal90:

Maar ik ga er gewoon doorheen en ik weet dat ik het kan. Met tijd wordt het makkelijker allemaal; daar houd ik me aan vast.

 

goed zo, dan hoeft het maar 1 x!
Je lijf, maar zeker ook je psyche is aan het ontgiften
en iets wat in jaren is ontstaan, is niet zomaar snel
uit je systeem. Het wordt zeker makkelijker, daar kun je
je aan vasthouden als het soms moeilijk wordt.
En na elk moeilijk moment ben jij weer sterker!

[noal90]

Goedemorgen allemaal!

5 dagen zonder alcohol en behoorlijk veel last van hoofdpijn,  onrustig gevoel en slapeloze nachten. Aardig wat ontwenningsverschijnselen dus! En dan te bedenken dat ik sinds voor kort niet dacht een probleem te hebben...

Ik sta nog sterk in m'n besluit. Had niet heel veel moeite om tonic op het terras te bestellen ipv een glas rosé. 

Waar ik momenteel iets meer moeite mee heb, is weg te blijven van de vape door de  onrust in mijn lijf. Had dat nog niet vermeld, maar aan het begin van de vakantie bewust gekozen te stoppen met vapen. Ik dacht: het ideale moment! Had daarmee eerdere pogingen mee gedaan. Door stress op werk en de primera die 5 minuten van mijn huis verwijdert was, heb ik het nooit langer dan 3 dagen vol gehouden. Het is hier moeilijker aan te schaffen en zou voor 2 weken op vakantie te gaan. Dus stress op werk zou ik ook niet hebben. Ideaal moment om te stoppen, dacht ik. Daar nu dus inmiddels 12 dagen geleden bewust mee gestopt en zo goed als geen moeite mee gehad.. tot gister dus! 

Mijn zoontje gaf wel nog aan dat hij zo trots op me is dat ik ben gestopt met beiden.  Dat hij soms wel angstig is met het idee mij vroegtijdig te verliezen door eventuele gevolgen van zowel vapen als drinken. Ook tegen hem wil ik open kaart te spelen, omdat ik hoop dat hij daardoor nooit wil beginnen.  Maar het voelt heel dubbel. Het voelt goed dat hij trots op me is; een extra motivatie om door te zetten. Aan de andere kant voel ik me schuldig dat ik hem die zorgen mee geef.

 

[lady jane]

zorgen dat die zorgen vanaf nu niet meer nodig zijn @noal90
en als het een kind is dat toch wel zorgen maakt, dan mag een ander de aanleiding zijn
het is veel leuker een voorbeeld te zijn waar je kind trots op kan zijn

zet maar op je tafel en laat de bos groeien!

[noal90]

Goeiemorgen allemaal.

Dag 6! Bijna op m'n eerste week. Het voelt als een mijlpaal,  al lijkt het te kort om dat ook te zijn. Het begin is er in iedergeval. Sta sterker en sterker in het idee.

Gisteren begon de morgen met heel veel onrust in mijn lijf. Mijn hoofd maakt overuren ook en slaap gewoon nog heel erg slecht. Heel veel aan het piekeren.

Uiteindelijk rond 11 uur een fietstocht gemaakt hier in de natuur en dat heeft me ontzettend goed gedaan. Dat voelde ook als m'n hoofd leegmaken! 

Vandaag de terugreis naar huis. Niet meer dagelijks drinkende mensen om me heen; ik hoop dat t makkelijker is. 

Fijne dag allemaal!

[garfield076]

Trots op jou maatje!

[billy1981]

Goed bezig!!

[Strijkbout]

Op 18-7-2023 om 05:04 zei noal90:

k had denk ik zo'n 2,5 fles wijn binnen 1,5 uur leeggedronken

Dat is geen kattenpis zeg...

[noal90]

Goeiemorgen allemaal!

Een volle week niets gedronken nu! Gisteren thuis gekomen van vakantie en ipv bij te komen van de reis met een glaasje wijn en een vape, ben ik weer gaan sporten! Ik ben al sinds november wekelijks aan het sporten en was al 20 kilo afgevallen, maar het leek een beetje te stagneren (wss door al die liters wijn).. daardoor werd m'n motivatie met sport ook wat minder. Maar nu ik besloten  heb om niks meer te drinken, verwacht ik ook dat het afvallen weer makkelijker gaat worden. Dus weer een extra motivatie om sterk te blijven en door te zetten.

Fijne zaterdag gewenst allemaal!!!

[billy1981]

Een week, dat is niet mis! Lekker bezig!

[Emmy]

Een week al! Goed bezig! Zelf ook veel afgevallen, maar pas na het stoppen met drinken. Motiveert enorm om niet meer te beginnen. Het sporten helpt me goed om mijn hoofd leeg te maken. Heb na het sporten ook geen behoefte meer om te drinken. Dat hielp zeker in het begin. Oh, en een lijstje met de voordelen die je ervaart van het stoppen heeft mij ook erg geholpen. Veel succes!

[billy1981]

Dat lijstje met voordelen is zeker een goed idee! Wat ook kan helpen is geregeld terugdenken aan je rock bottom en je elke dag voorhouden: dat wil ik echt nooit meer....

[Strijkbout]

2 uur geleden zei Emmy:

Het sporten helpt me goed om mijn hoofd leeg te maken. Heb na het sporten ook geen behoefte meer om te drinken.

Ja voor mij werkt dat ook echt heel goed altijd. Het geeft een vervullend/bevredigend gevoel en gewoon lekker niks doen en uitrusten daarna is dan logisch vervolgbehoefte.

[noal90]

Hallo allemaal!

8 dagen, 8 uur en 21 minuten nuchter. Het is niet zo dat ik zelf elke minuut bijhoud hoor. 'T zou de dagen heel lang maken namelijk. Maar ik heb een app die dat voor me bijhoudt en vind het best leuk om naar te kijken. 'T geeft toch een gevoel van trots.

Gister een super goede dag gehad. Goede nachtrust, daarna wezen sporten met m'n personal trainer. Hem ook vertelt dat ik voortaan met 0,0 door het leven ga. Gewoon, nog een extra stok achter de deur! Niet dat hij een drinkmaatje is, maar ik heb hele leuke gesprekken met hem en hij is heel goed in motiveren en pushen om door te zetten. En ii geloof dat ik alle hulp kan gebruiken die ik maar kan krijgen.

In de avond met m'n lover afgesproken. Een goed gesprek gehad over t incident van tijdens de vakantie en we gaan verder waar we gebleven waren. Daar ben ik echt heel blij mee. Hij heeft zelf nooit gedronken, dus van hem hoef ik sowieso geen verleiding te verwachten. En aan t eind van de avond heerlijk voldaan, nuchter gaan slapen.

Ook amper wakker geweest in de nacht. Wel een keer rond 3 uur, maar enkel voor 10 minuten maximaal.  Ik ben inmiddels gewend dat ik nooit een hele nacht door kan slapen. Dat was tijdens m'n alcoholgebruik ook zo. Echter is het een heel verschil wanneer je 10 minuten wakker bent of 3 volle uurtjes.

Vandaag heb ik zo goed als niets op de planning staan. Wil nog even gaan sporten en opruimen/schoonmaken en dan voornamelijk rust!

Een fijne dag toegewenst allemaal!

[lady jane]

lekker genieten van je wittebroodsweken met je nuchtere zelf!
Zelfs dat wel doorslapen zal tot je mogelijkheden gaan behoren.
Je lichaam (en geest) hebben meer tijd om te detoxen, maar het kan weer wel dus.
Bij mij duurde het wel een jaar, en bij anderen hier echt maar heel kort. En
natuurlijk komen er ook lastigere tijden. Een uitdaging soms om je hele leven
nuchter onder ogen te komen en zien dat je totaal drank niet meer nodig hebt.
Ups en downs horen bij het leven. En dankzij de downs zijn de ups extra waardevol.
lekker veel hier schrijven, dan kun je teruglezen wanneer nodig. jouw pad hier.........

[noal90]

@lady jane Dank je wel voor alle support die je geeft! En inderdaad, ik geloof zeker dat de moeilijke dagen nog gaan komen. Waar het moeilijker zal zijn om vast te houden waar ik dit voor doe. Met druk van buitenaf. Wat slaap betreft; ik slaap al jaren niet meer echt goed door. Eigenlijk sinds de geboorte van mijn zoon niet meer (zo'n 10 jaar geleden nu).. en in die tijd dronk ik niet ivm borstvoeding en zwangerschap zelf. Dus de rusteloze nachten zijn niet begonnen door alcohol,maar het zal het er vast niet beter opgemaakt hebben.

[lady jane]

klopt, ik had ook al een jaar of 10 slaapproblemen
Na het stoppen ontdekte ik bij toeval (wat heet toeval) een fakirmatje in een folderer staan er honderden, op internet.  de meesten zijn deze, met kussentje.

Tussen de 15 en 25 euro heb je een goede voor een mooie prijs. lees er maar eens over, reviews, prijzen vergelijken, en geloof me, 90% kans dat je voortaan een
keuze hebt tussen wel/niet slapen. En zo niet dan is het een perfekt item voor meditatie. Sommige yogascholen gebruiken ze ook na de oefeningen. Ik heb de mijne al vaak uitgeleend, want heb m soms weken niet nodig. Maar dan ga ik m dus missen haha, en mensen kopen er meestal zelf een. soms wordt de onrust in je hoofd eerst even erger, maar dat heeft dan wat geduld nodig. Een minuut of 20 is al voldoende om beter van te gaan slapen, maar ik sliep meteen op dat ding, op mn rug notabene. Naa een uur of wat wil mn lijf op mn zij en dan ga ik er héél voorzichtig af en slaap zo verder. er zijn meerdere benamingen, acupressuurmat, flowmat, ik meen ook shaktimat enz enz. Maar wat ze doen is de zuurstoftoevoer naar alle organen/acupr.punten opvoeren zodat alles beter doorbloed wordt. en omdat de stekeltjes even pijn oproepen ben je meteen uit je hoofd in je lijf. Voor mij nog steeds een wonderding.
 

23 juli 2023 bewerkt door lady jane