Goedemorgen, vroeg wakker. Wel goed geslapen alleen ook getrakteerd op heftige nachtmerries. Zit ik nu van " bij te komen". Misschien zo nog even een uurtje " proberen". 

Dagpact

Lente. 

Tot later

16 april 20188 jr. bewerkt door Gast

Goedemorgen nieuwe dag nieuwe ronde nieuwe kansen

Dagpact:

Lente

Lars

Nee slaap weer bagger we gaan het wel weer zien vandaag. In ieder geval naar dagbesteding beetje afleiding

31 minuten geleden zei Lars:

Goedemorgen nieuwe dag nieuwe ronde nieuwe kansen

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

Goedemorgen 

Goedemorgen @Senna33

Goeiemorgen.

 

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

Goedemorgen

Goedemorgen @jowan en @Gypsy

Goedemorgen frummers. 
Het heeft hier geregend vannacht. Hoop op een droge dag verder 
want moet heel veel in de tuin werken.... 
Afijn, we zullen het zien, eerst maar een bakje. 
 

Lars, sterkte maar weer. 
Ik hoop dat die onrust nu toch echt snel een beetje gaat zakken. 
Helpen ontspanningsoefeningen helemaal niks? 

Lente sterkte straks... 

Goedemorgen @Yvonne doe ik eigenlijk niet ontspanningoefeningen

 

Zou je toch eens kunnen proberen, het kán echt helpen... al zelfs de ademhalingsoefening kan heel veel ontspanning geven... gewoon eens proberen Lars. 
Er is vast heel veel over te vinden op internet. 

Goeiemorgen.

 

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

AlJo

@Lente sterkte ermee

Goedemorgen. Het is droog hier, heb mijn meditatie gedaan en er is koffie. Wat wl een mens nog meer? Sterkte voor wie het nodig heeft. Fijne dag.

Moghu mensen,

Veel sterkte vandaag Lente

Hier goed geslapen maar al een paar dagen rond 5 uur wakker. Vandaag weer naar de dagbest.

18 minuten geleden zei AlJo:

Goeiemorgen.

 

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

AlJo

Antoinnette

Goedemorgen, gisteren een vervelende dag, vandaag vast beter

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

Aljo

Kunsie

Antoinette

16 april 20188 jr. bewerkt door kunsie

Goeiemorgen,

Lekker geslapen, schitterend weer hier! Vanmiddag op de fiets naar de Brijder in de stad. 

Mooie dag allemaal! 

23 minuten geleden zei Lika:

Goedemorgen. Het is droog hier, heb mijn meditatie gedaan en er is koffie. Wat wl een mens nog meer? Sterkte voor wie het nodig heeft. Fijne dag.

Hoe doe je dat? Mediteren? Ik probeer weleens iets maar mijn gedachtes blijven maar doorgaan ik kan dat niet stoppen.

Jij ook een goede dag gewenst Lente en succes bij de psych.

Mijn dag gaat vast beter worden, er is ook geen voetbal vandaag

12 minuten geleden zei Lente:

@Antoinnette, ik hoop ook dat je een betere dag hebt.

@bolletje, ook al zo vroeg. Plezier bij de dagbesteding

@kunsie, een groepsgebeuren of een individueel gesprek bij de brijder? 

Zo, nu ga ik echt in actie.

Het is individueel, ik ben al 5 keer eerder geweest. Het is cognitieve gedragstherapie en ik heb ook een goede klik met de therapeut. Ik zie er gelukkig niet tegenop om heen te gaan, dat scheelt een hoop!

Jij sterkte gewenst met de spanning, komt vast goed! 

Goeiemorgen

Even pauze het valt niet mee vandaag. Denk dat ik wat teveel van mezelf heb gevraagd. Denk dat ik er een korte dag van maak. Krijg trek dat is niet goed.

Even over mediteren.

Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja,  met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen. 

Oe, opletten dan Gypsy.

En ik ga aan het werk nu.  Daarna lekker lopen.