2 maanden verder

[Tinto]

Sheila,

dat is moeilijk die drang, had het ook niet verwacht dat ik hals over kop naar de winkel ging en nu dus niet meer gaan dat zeg ik nu, ik weet waar het aan ligt zorgen om mijn dochter en kleinkinderen zehebben een moeilijke leeftijd er gaat zoveel veranderen en ook nog net een nieuw schooljaar blijven ze op deze school waar gaan ze naartoe verhuizen, financiële problemen enz.

we moeten weer verder ga nu de honden uitlaten dat vind ik s'morgens altijd fijn kan ik mijn hoofd leegmaken en de honden hun energie die rennen dan door het bos of de heide 

een hele fijne dag

[lady jane]

berouw komt na de zonde he Tinto, we weten het wel, maar de verantwoording nemen
zodat je niet aan zo'n trigger toe hoeft te geven, dat is de voorbereiding die kan slagen.
Je man vragen zijn bier zelf te beheren zonder dat jij weet waar, en wil hij dan iets gekoelds kan hij er altijd wat natte keukenrol omwikkelen en 10 min.
in de diepvries leggen, zo lang kan iemand als hij vast wel wachten. Voor jou geen excuses meer, juist als je (klein)dochter je nodig heeft, koppie erbij.
Voor nu uithuilen en opnieuw beginnen dus, ook jij kunt dit! sterkte met je kater en de rest.

[Tinto]

Dank jullie wel voor de reactie, stoppen is ook beter maar moeilijk heb al bewezen meer dan 7 dagen geen alcohol tot me te nemen waarom geen 2 weken een maand of langer ga er in ieder geval hard aan werken ja en slapeloze nachten heb ik ook veel ook niet goed overdags vreselijk moe probeer dan toch alles te doen vooral mijn afspraken nakomen.

we beginnen opnieuw mijn eerste dag

[Tinto]

46 minuten geleden zei Harp:

Zie je wat je doet, Tinto?

De schuld bij een ander neerleggen bedoel je dat ?

je hebt gelijk ik moet mijn eigen verantwoording nemen 

Ik moet ook sterker worden en mijn ogen openen voor mijn eigen daden 

[Tinto]

Zeker herstel het gaat ons zeker lukken,  we zitten op de goede weg, we boeken vooruitgang, met vallen en opstaan en we vallen steeds minder .

[kruidenthee67]

Tinto,

Er zijn al veel wijze woorden gesproken.

 

Hoe het werkt? Technisch? Zorgen...angst...je denken schakelt uit, je primitieve brein neemt het over, en dat 'weet' verdoven, dus drank.

 

Dit is geen excuus om het goed te praten...maar kan je helpen...de kunst is om dit moment voor te zijn. Dat kan op allerlei manieren.

En als je eenmaal toch in dat moment zit, van nog vlug op de fiets springen...daar moet je iets op bedenken, wat voor jou helpt.

Ik heb een knop op mijn telefoon dat ik meteen iemand kan bellen, met letterlijk één druk op de knop.

 

Enne...dag voor dag...niet te veel waaroms...elke dag droog is er één.

 

Succes!

 

[kruidenthee67]

O, en schrijven is ook een hele goeie! Vooraf, achteraf...hoofd leeg maken etc...

[Sita2]

Op 25-8-2017 om 01:38 zei Tinto:

 

Geen Triggers in huis is natuurlijk het beste,

maar het bier staat nog in de koelkast mijn man drinkt heel weinig en af en toe een gekoeld glas bier lust hij dan wel.

 

Tja... wat vind jij belangrijk(er)? Als je in paniek bent, wat dan?

Ik schrijf dit omdat voor mij het allerbelangrijkste was én is: eerlijkheid. Voor en naar mezelf. Geen ruimte voor denk(drank)-kronkels. 

Sterkte!

26 augustus 2017 bewerkt door Sita2

[Tinto]

Dank jullie wel voor de reacties, een e dagboek met slot heb ik al mijn gedachtenwereld, hoeveel, waarom, en welk tijdstip schrijf ik op, ik heb er veel aan eerst was ik nonchalant, toen ben ik begonnen met minderen dat ging goed elke week een glas minder een dag tussendoor niet weer minder 2 dagen niet drinken enz. Het ging goed op het laatst een paar glaasjes per week. En ben steeds minder in mijn dagboek gaan schrijven en door omstandigheden ( daar heb je het weer) steeds meer gaan drinken. Nu heb ik een nieuw dagboek gedownload om te stoppen 

en nu een tijd stoppen dit vind ik moeilijker dan afbouwen het afbouwen vond ik een sport mezelf elke keer overtreffen

. Dag  2

[Tinto]

Je hebt gelijk 

[Tinto]

Het mooie weekend weer achter de rug, beloofd deze week ook mooi weer te worden.

we krijgen vakantie

2 dagen geen alcohol op dit wordt mijn 3 e dag 

.. dag 3

[Sita2]

 

Vandaag drink ik niet en dan wordt het vanzelf weer.....vandaag!

[Tinto]

Vandaag drink ik niet en dan wordt het vanzelf weer ....vandaag.

Sita, dat wordt dus dag  4 

[Tinto]

Goedzo herstel wordt het moeilijker denk je in de vakantie voor jou, morgen hebben we vakantie  tot 20 september.

we gaan fietsen en wandelen en overnachten bij vrienden op de fiets of b&b we maken niet echt plannen bij regen blijven we thuis haha. We gaan ook klussen om en rond het huis voor de rest terrasjes en een paar keer uit eten lekker relaxen.

voor jou lekker aan zee volgens mij mogen honden half september overdags op het strand los lopen. Wij zijn eens een weekje in bergen aan zee geweest in april heerlijk was dat de honden konden heerlijk ravotten op het strand en zwemmen in de zee was erg vreemd voor ze het zoute water.

een fijne droge dag

 

[Tinto]

Goede morgen ruim een week vakantie zit er weer op mooie dagen gehad heel veel gefietst en gewandeld , vandaag ga ik poetsen in mijn huis en morgen er weer opuit van de tuin is nog niet veel geworden en verven ook niet dat komt nog wel de mooie dagen moet je pakken .

ik heb maar 1 keer wijn gedronken in een restaurant het gaat goed dit wordt mijn 4e dag droge dag weer en heb nog steeds vakantie 

[Tinto]

DE FLES WIJN DAAR HEB JE HET WEER.

Kwamen we terug van een lange fietstocht stond er een fles wijn op de tafel in de achtertuin, samen getoast op de geslaagde dag,,,,,,,,!!!!! Nee zeker niet de dag was pas echt geslaagd zonder alcohol.

nu weer opnieuw begonnen  dag 1 zit er weer op

[Tinto]

Ik ben eigenwijs en tegendraads en wil niet dat anderen dit weten, zoek de moeilijkste weg zoals begin deze week met de buren naar een visrestaurant buurman reed geen alcohol, mijn man bier, buurvrouw witte wijn , ik water.

dat gaat goed buitenshuis, ik ben een alleen drinker.

geen wijn in huis, (wel bier maar daar kan ik vanaf blijven ) dat werkt goed af en toe ren ik nog naar de winkel, alleen mijn man weet dat ik te veel drink maar hij vind het nu wel meevallen.  Hij spoort het niet aan hoor want als ik een tegenslag heb wil ik wijn hebben hij haalt het zeker niet als verdrietdrinker noemt hij dat ( mijn dochter gaat scheiden ). Gisteren kreeg ze van haar man te horen dat ze 23 september het huis uit moet daar sta je dan als moeder van 2 kinderen .  Ze hadden flinke ruzie, vannacht niet kunnen slapen barstende koppijn maar geen wijn op, mijn man ligt nu nog lekker te slapen dat snap ik nou nooit wat van.

vandaag drink ik niet ,     ik kan het,      ik ben sterker dan mijn verslaving,       ik win iedere dag,      ik heb nu controle,     ik kies een gezond leven,       ik ben succesvol ,       ik kan alles bereiken,        ik ben vrij.

dit lees ik elke morgen en geeft mij kracht .

 

Herstel het vergt veel energie , jij  ook een uitdaging die je hebt weerstaan elke dag komen we verder totdat we bereikt hebben wat we willen 

bedankt voor jullie reactie 

vandaag begin ik positief eerst de honden in de regen uitlaten wordt ik ook vanzelf wakker van de koude douche ,

nu 2 dagen 15 uur 17 min en 51 sec alcohol vrij

[lady jane]

eigenwijs en tegendraads Tinto, tja als volwassene kun je dat in je voordeel laten werken, want het betekent ook vaak sterk en dingen op je eigen wijze doen. Maar.......... met nog een alcoholprobleem, is het vaak een kinder-houding om een achterdeurtje naar drinken open te houden. Verdriet-drinken, boos-drinken, blij-drinken, onbegrip-drinken, eenzaamheid-drinken,
anderszijn-drinken, blij-drinken, beloning-drinken , troost-drinken, feest-drinken, en ga zo maar door. Ik heb ze allemaal al gehad ooit. Jij ook? Iets in jou kiest nog niet voor NIET-DRINKEN.   Misschien helpt het daar naar te kijken, het te onderzoeken, zo mild als mogelijk, zo weinig mogelijk oordelen, zodat je niet
richting opgeef-drinken hoeft of depri-drinken, nog zo een. Het is moeilijk om oprecht je zelf-inzichten om te zetten in volwassen acties. Het kan wel.
Toen ik het leerde kon ik daardoor een voorbeeld zijn zo dat dochter hopelijk niet ook op mijn manieren zou gaan drinken in de puberteit. Inmiddels is ze volwassen en is een student-drinker. Dat heb ik leren loslaten, ik heb het druk genoeg met mijn eigen leven op de rails houden en zij mag nu haar eigen fouten maken.
Maar oh wat ben ik blij, en gelukkig zelfs dat ik mijn hoofdstuk drinken heb afgesloten. Wat Herstel ook schrijft; die rust die dat geeft is onbetaalbaar.

9 september 2017 bewerkt door lady jane

[Tinto]

Sheila ik zag dat je 3 maanden al afgesloten had,  

[Tinto]

Mijn man is met de honden maar gegaan ik heb het te druk hier 

je hebt volkomen gelijk lady Jane ik twijfel ook tussen niet drinken en minder drinken . Bij eigenwijs en tegendraads kan je ook wel ,,ik weet niet wat ik wil ,, invullen. Eigenlijk wel daar heb je het weer ik wil minderen maar door eerst te stoppen daarom lees ik ook meer dan ik schrijf ik lees dat de meeste toch terug vallen maar lees dan ook in de meeste gevallen dat het erger is dan in mijn geval op late leeftijd ben ik ook pas begonnen met drinken, en nu echt geen fles per dag meer dat wel een kleine periode is geweest, nu een paar dagen niet, dan weer een paar glaasjes en steeds minder een hele fles op een dag, slik geen medicijnen, geen ziekte, verslaving is een ziekte dat wel. Ik wil mezelf niet goed praten hoor maar in deze periode dat ik hier ben heb ik een goede vooruitgang geboekt mede door veel te lezen hier daar heb ik echt veel aan.

ook denk ik omdat ik steeds minder drink zie je wel ik kan het no probleem, maar weet ook dat je minstens 3 maanden droog moet staan als je wilt minderen en waarom doe ik dat dan niet is het misschien ook als je ernstig overgewicht heb en het een probleem geeft dat je sneller afvalt dan een beetje overgewicht ???? .

 

[lady jane]

Tinto, ik heb veel langer gedronken dan jij, maar nooit periodes een fles per dag. Vergelijken heeft totaal geen zin. Je schrijft hier omdat je een drank probleem ervaart. En die had ik ook. Je hoeft geen "zwaar geval" te zijn om de knop om te zetten, liever niet zover laten komen natuurlijk.

Het gaat om jou! Natuurlijk denk je nu, ik kan het wel, no problem ook nog haha, natuurlijk heb je dan nog lessen en lesjes nodig. Want die problems komen echt wel weer. En 3 maanden is lang als je niet drinkt, maar weinig als je denkt dat je van daaruit een minderaar kunt zijn/worden. Men adviseert vanuit professionele kant niet voor niets een jaar. Dan heb je meer dingen aangekund nuchter en helder, alle feestdagen meegemaakt, een crisis(je) of wat aangekund zonder drank, en ook al die andere "aanleidingen"(lees smoezen) gehad.

9 september 2017 bewerkt door lady jane

[Sophie60]

Hoi Tinto, net als jij dronk ik ook niet uitzonderlijk veel maar wel té veel, zo'n beetje elke dag (behalve als ik ziek was) en dan een glas of 3/4 , soms een fles.  Door privé-omstandigheden steeds een beetje meer eigenlijk. Verslaafd? Tja, dat is de vraag, maakt niet uit ook, het was tevéél.  Uiteindelijk wil ik ook wel weer een keer een wijntje kunnen drinken maar zeker nu nog niet. Ik wil eerst die ingeslopen gewoonte doorbreken.  

[Tinto]

Dat wil ik ook Sophie, de gewoonte doorbreken is moeilijk, het was bij mij ook door omstandigheden dat ik ging drinken maar dat is bij iedereen toch, bij mij was het verveling,  ik kon het huis niet uit mijn man had een burn-out en pleinvrees als ik maar even weg was kreeg hij een paniekaanval, ik zat opgesloten in mijn eigenhuis zo gezegd, uit verveling ben ik s'middags tv gaan kijken met een glas wijn en dat werden er steeds meer, s'middags kijk ik nu bewust geen tv meer zodat ik overdags niet drink dat koste me moeite om deze gewoonte te doorbreken. Maar dat ligt achter me daar heb ik totaal geen behoefte meer aan. Nu de rest nog dit wordt mijn 4e dag geen alcohol

lady Jane, 

ik dacht echt 3 maanden geen alcohol, niet dat je dan van je verslaving af bent maar om te kunnen minderen. Het is toch ook zo dat ze zeggen een maal verslaafd altijd verslaafd hoe zit dat dan ?

 

[Tinto]

Op 19 juli 2017 om 11:12 zei Tinto:

 

19 juli 2017 hier bij alcohol de baas me aangemeld.

2 maanden verder,

het stoppen is nog niet gelukt minderen wel, op 6 september ben ik begonnen met een statistiek,

STATISTIEKEN:

de dag dat ik ben begonnen te noteren woensdag 6 september,

maximale onthoudingsperiode 5 dagen

minimale onthoudingperiode 3 dagen

gemiddelde onthoudingperiode  4 dagen.

en nu wordt dit mijn 6e dag van onthouding.

 

 

 

17 september 2017 bewerkt door Tinto

[Sophie60]

Hey Tinto, ik begrijp je bovenstaande bericht niet helemaal.  Sta je nu 6 dagen droog, klopt dat?