tapas

Drinken als zelfmedicatie, dat deed ik ook Wing, al was het aan het einde maar 1x per week, ik spaarde alle spanningen op tot die ene dag, mijn laatste werkdag, dacht nergens over na de hele week en schoof al mijn gevoel en gedoetjes voor me uit tot de donderdagavond... en dan ging ik me bezatten, janken, huilen, lachen, mijn huis midden in de nacht schoonmaken, weet ik veel. IN ieder geval ging ik dan gedwongen ontspannen. Toen ik stopte met die ene dag had ik na een maand last van mijn maag, mijn rug, mijn nek, spastische darm, hoofdpijn, noem maar op... spanningen dus die ik niet meer wegdronk op die ene dag. Nu moet ik dus overdag iets met die spanningen en mijn gevoelens doen als ik ze voel en er gelijk mee aan de slag. Dat is lastig maar dwingt me wel om op mijn grenzen te letten en dat is altijd beter dan er steeds maar weer overheen gaan en de boosheid daarover weg te drinken. Morgen weer werken!! na 12 dagen vrij, pffft, wat een dagen zijn dat geweest, zoveel plannen, weinig gedaan, dingen die ik normaal in een dag deed kreeg ik nu niet eens in die 12 dagen aan kant. Eigenlijk ben ik wel weer blij dat ik morgen mag werken. Heb weinig mensen gezien de afgelopen dagen, laat naar bed en lang uitslapen en veel tv hangen.... en rommelen! Morgen weer in het gareel, opstaan als de wekker gaat, programmaatje afwerken en daarna moe op de bank hangen, welverdiend moe hihi. weer deelnemen aan het dagelijkse leven na 12 dagen onderduiken.

Toen ik 2,5 jaar geleden op dit forum kwam werd ik erg moe van de stoppers onder ons, je moest toch ook kunnen minderen? ik was inmiddels van dagelijks drinken al een tijd naar 1 dag in de week gegaan, okee, soms waren het er 2, of 3, maar er was maar 1 dag dat ik grenzeloos mocht zuipen.. Ik irriteerde me dan ook mateloos dat iedereen zei dat dat niet mogelijk was. Ben in eerste instantie ook gestopt toen, een week of 8 maar ben toen langzaamaan weer eens wat gaan drinken, en nog eens wat meer, en nog eens wat meer.... affijn, toen ben ik maar weg gegaan bij dit forum want wat had ik hier nog te zoeken, stelletje fanatieke stoppers.. en heel stiekem was ik ook wel jaloers, want hun lukte het wel en mij niet. Ik vond mezelf zwak. na een half jaar ben ik hier toen weggegaan, schaamde me steeds weer om te moeten vertellen dat het toch weer mis gegaan was en alle preken die daarop volgden. een jaar later, zonder forum kwam er een moment dat ik het echt niet meer wilde, drinken was allang niet leuk meer, bij het eerste glas schoot het schuldgevoel al binnen en door dat gevoel zoop ik nog even meer om daarna 2 dagen ziek te zijn, ik vond dat ik echt moest stoppen nu... maar hoe? floep, opeens herinnerde ik me dit forum weer en ben schoorvoetend teruggekomen, dacht dat iedereen over me heen zou vallen en zou zeggen, zie je wel, we zeiden het toch al? Maar ik werd weer met open armen ontvangen. De eerste 4 maanden heb ik nog 2x 2 biertjes gedronken ofzo tot ik in november het helemaal zat was, werk ging niet lekker, ik ging niet lekker, het niet meer drinken maakte me enorm opstandig, verdrietig en boos. In november vorig jaar had ik een feestje en ben daar gigantisch onderuit gegaan, bier, whiskey, rum, eerst nog cola met rum, daarna rum met cola, affijn, om 5 uur hebben ze me er uit moeten zetten. Daarna ben ik zo depressief geweest en zo boos op mezelf. Gelukkig maar want eindelijk kon ik er echt helemaal mee stoppen. Klaar, nooit meer, ik wilde een nieuwe levensfase in gaan. Achteraf ben ik zo blij dat ik uiteindelijk toch voor de nullijn ben gegaan want er zijn gewoon enorm veel ontwikkelingen geweest het afgelopen jaar, Ik ben veranderd, of eigenlijk ben ik meer mezelf geworden, ik hoef die strijd niet meer dagelijks te voeren en ik voel me zoveel stabieler en evenwichtiger. tuurlijk heb ik ook nog wel trek, maar ik weet gewoon dat het me weer depressief zal maken en dat wil ik niet meer. Ik wil geen katers meer, geen schuldgevoel, niet meer boos zijn op mezelf, niet meer mezelf de grond in trappen. Ik wil mezelf serieus nemen en heb de afgelopen 3 jaar geleerd dat ik dan wel van de drank af moet blijven. Niet leuk, Ik mis het nog heel regelmatig, maar het geeft me zoveel terug, en dat zou ik niet meer anders willen. Kaia en Soothe, gefeliciteerd met jullie enorme mijlpaal!

Ik heb eigenlijk altijd wel hardgelopen, ondanks mijn gewicht wat ietwat te zwaar is. Eerst 1x per week in de duinen op zaterdag maar sinds ik mijn hond heb werd dat zo ingewikkeld, eerst hond uitlaten, vroeger op, lastig. Toen ik 4 jaar geleden naar de Brijder ging om (voor het eerst) mijn drankprobleem aan te pakken moest ik op een wachtlijst. Ik las daar een folder over de hardloopgroep en ben toen eigenlijk direct met hun mee gaan lopen, niet dat ik minder ging drinken maar het lopen was toch wel prettig. Ik heb het daar opgebouwd tot 5 kilometer 3x per week.. daarna een beetje in het slop geraakt maar ik kan gewoon niet zonder het hardlopen, als ik het een week niet doe kan ik mijn energie niet kwijt. Sinds ruim 3 jaar loop ik zelf 2 a 3x per week ca 6 kilometer hard en het helpt me met het stoppen met drinken, met mijn emoties, met muizenissen in mijn hoofd, met spanning in mijn lijf. Hoe rotter ik me voel hoe belangrijker het is dat ik ga lopen al moet ik mezelf zo ongeveer aan mijn haren het huis uitslepen. Dan ben ik toch weer elke keer blij dat ik gegaan ben. Vanmorgen heb ik dus ook weer hardgelopen, tijd maakt me niks uit, snelheid ook niet, als ik maar beweeg, hond gaat mee en heeft dan ook gelijk een lekker groot rondje gehad. Het is misschien wel hetzelfde als met niet drinken, ik weet dat het goed voor me is en daarom doe ik het. Ik weet dat ik me er op de lange termijn beter door ga voelen. Lang leve het bewegen, het zet stofjes aan het werk in je hersenen die je helpen je beter te voelen en sowieso is na 'gedane arbeid' altijd goed rusten. Niet lui maar moe.

Bako, gewoon beslissen om vandaag niet de drinken, en morgen weer opnieuw kijken, per dag dus Drank laten verstoppen? in de schuur zetten en de deur op slot? sleutel aan de buren geven? het scheelt wel als er niks in huis is!

Keuzes maken dus, hetzelfde met angsten. Voorheen als ik een keuze moest maken ging ik drinken, vond het verantwoordelijkheid voor mijn leven nemen te groot en liet liever de omstandigheden mijn keuzes bepalen. Zo werd ik een slachtoffer van de omstandigheden Als je niet meer drinkt loop je er tegen aan dat je nee moet zeggen, en op die manier voor jezelf moet zorgen. Omdat je nuchter blijft en je gevoelens niet meer wegdrinkt ga je steeds meer ontdekken wat prettig is en wat niet, en dat helpt om beslissingen te nemen, nee te leren zeggen, je grenzen te ervaren en daarnaar te handelen. Met drank ging ik vaak mijn grenzen over, zonder drank doe ik dat veel minder. Hoe meer je je leven in eigen hand neemt hoe meer controle je krijgt en hoe minder angst er is. Angsten gaan dus niet vanzelf weg als je niet meer drinkt denk ik, maar word minder omdat je dichter bij jezelf kan blijven en zelf de regie weer over gaat nemen en drank niet meer als stoorzender werkt. zo, die overdenkingen moesten er even uit, nu maar eens gaan douchen, mezelf optutten en dan toch even naar mijn werk. Er is een vergadering vandaag die heftig gaat worden omdat het over onze rookruimte gaat en aangezien de meesten op het werk roken zal dat niet zonder slag of stoot gaan. Daarna langs Van der Pigge, een geweldige drogisterij hier in Haarlem die alles heeft op het gebied van kruiden en smeerseltjes, om voor mijn hond wat spullen te halen voor de vuurwerkangst, hij wil nu al bijna niet meer naar buiten savonds en het is nog maar november

tussen lijden en geluk ligt het denken.... denk ik gedachtes bepalen hoe ik met mijn gevoel om ga, en die gedachten kun je zelf beinvloeden. Je hebt een keuze dus. zoals nu: ik heb alweer uitgeslapen (ging ook weer te laat naar bed) kan ik denken, stommerd, ga nou op tijd naar bed, uitslapen is slecht, je bent lui en dat is fout, zit je verdorie alweer in pyama terwijl het al half 12 is, hele ochtend naar de maan of kan ik denken: je hebt je slaap nodig en als je vrij bent mag je uitslapen, daar is het vakantie voor. Ik heb gisteravond nog zitten werken dus dan mag ik nu uitslapen. Mijn ritme ligt nu eenmaal zo, is niet erg, vanaf woensdag moet ik weer vroeg op dus geniet er nog maar even van.. okee, ik neig naar het eerste maar het tweede zou me wel gelukkiger maken

precies! en genoeg vakantie gehad. met kerst en oud en nieuw ben ik ook vrij dus dan kan ik nog even een paar weken werken en nu ga ik slapen trusten allemaal!! enne morgen drink ik niet... doen jullie mee?

Ik had maandag vrij genomen omdat ik dan op een hond zou passen maar dat gaat niet door, toch maar besloten dat ik dan weer gewoon ga werken want ik heb het hier thuis ook wel weer gezien. heb er ook wel weer zin in, dus is het nu echt weekend, nog 2 dagen vrij!

dan doe ik ook nog een sigaretje

Kom, er moet weer eens een hond uitgelaten worden nog steeds heerlijk om dat niet meer zwalkend te doen maar gewoon nuchter, Corinne, ik ben ook nog steeds erg blij dat ik niet meer drink!

wie weet kom ik ook wel vind het veel te leuk om iedereen weer te zien namelijk!

Moeilijke situatie An, is het geen idee om naar maatschappelijk werk te gaan? niet voor je gezin maar puur voor jezelf, hoe kan jij zorgen staande te blijven in zo'n ingewikkeld gezin! Scholleke, je vriend is duidelijk niet gewend dat jij je grenzen aan geeft. Ik vind hem erg manipuleren op dit moment, hij heeft totaal geen respect voor wat jij vind en wat jij wilt. Nu sta je voor het blok, doen wat hij wil en dan ben jij ongelukkig, of doen wat jij wilt en dan is hij ongelukkig. Jij hebt de keuze om ongelukkig te zijn op dat feest of thuis te blijven en je schuldig te voelen. Maar dat is niet eerlijk, je vriend is verantwoordelijk voor zijn eigen leven en zijn geluk mag niet van jouw keuzes afhangen. Hij heeft dus net zo goed de keuze om zijn eigen ding te doen en het naar zijn zin te hebben of lekker te gaan zitten mokken en thuis blijven en jou een schuldgevoel opdringen. rotsituatie hoor! Als hij van je houd zou hij jouw keuzes ook wel mogen respecteren! Ik heb net een heftige film zitten kijken op ned 2, jeetje wat was die goed zeg. In de serie one night stand. Verder heb ik 26 advertenties op marktplaats gezet hihi, met foto's, dus wie weet komt er zo weer wat geld in het laatje en raak ik van mijn troep af!!!! zo is opruimen toch ook nog leuk!

An. het is ook moeilijk, je had je vroeger ook vast wat anders voorgesteld van je huwelijk en je gezin en dan is het pijnlijk om te merken dat het niet zo is als je had gehoopt. je kan accepteren dat het is zoals het is maar je kan misschien ook met behulp van anderen proberen iets aan de relatie te veranderen, of had je dat al geprobeerd? jij verandert door het niet drinken en de rest verandert niet automatisch mee en dat is lastig. Het is denk ik het lastigste van niet drinken, je gaat beter voor jezelf zorgen, je grenzen aangeven en pikt niet meer alles en anderen pikken dat weer niet. Heb je niet iemand, een vriendin ofzo waar je zo af en toe even heen kunt gaan? even weg uit de situatie? soms kan afstand nemen helpen om te zien wat jij nou wilt en hoe je dat zou kunnen aanpakken. Sterkte An!!!!

An, vertel, wat is er gebeurd!

Hier lijkt het nog steeds of er een bom ontploft is maar mijn kasten worden wel steeds leger heb net een heleboel foto's gemaakt en ga zo wat advertenties op marktplaats plaatsen, weg met die zooi!!! Goh, ik heb hier ook al zo'n starende stofzuiger staan die af en toe zijn blik even laat vallen op de hondenharen op de vloer... ik kijk niet, ik kijk niet, ik zie niks. rotdingen die stofzuigers!

Ha Safi, wat leuk dat vrijwilligerswerk! kleine stapjes he, je hoeft niet meteen aan een betaalde baan en vrijwilligerswerk is een rustige manier om weer een stap in de maatschappij te zetten. Fijn dat je het zo naar je zin hebt! En kinderen leren koken is een goeie basis voor ze om later zelfstandig te zijn. Veel plezier vandaag, zo te horen gaat het een leuke dag worden!

Wingchun wat gaat het te keer hier in Haarlem he! ik geloof dat ik het hardlopen maar even oversla vandaag! hoewel dit wel het weer is om alle muizenissen uit je hoofd te laten waaien maar ik ben bang dat ik dan zelf het Spaarne in waai! goed weer dus om nog meer chaos in huis te gaan scheppen en een marktplaats fotosessie in te plannen vandaag! Weg met alle zooi!!!!!! en droogdrinken, daar doe ik vandaag niet aan!

Goedemorgen, de wind giert hier om het huis, de ramen klapperen en de laatste blaadjes waaien langzaamaan van de bomen af.. ik pak me maar flink in, en ga de hond uitlaten. Herfst in Nederland!

En ik ga nu wijzelijk aftaaien, eindelijk eens een keertje wel bijtijds in bed zien te komen, vannacht was het geloof ik tegen 3 uur. trusten en nog een genoeglijke avond!

Anjo. ik weet ook niet goed wat je er mee aan moet. Het enige is dat jij voor jezelf moet zorgen en dat de kids dat dus duidelijk niet zullen doen Misschien een wat kleiner pakketje naar Engeland sturen? dankbaar is ze toch niet! Je kinderen zijn geen kinderen meer maar volwassen vrouwen en het is onvolwassen gedrag om nog steeds je moeder overal de schuld van te geven, wat dat betreft hebben ze een schop onder hun kont nodig en mag je ze daarop ook aanspreken. Ze mogen jou ook op dingen aanspreken en dat hoef je je niet allemaal aan te trekken. Grenzen aangeven! Pas alsjeblieft op met die slaapmedicatie, je ruilt nu de ene verslaving in voor de andere. Het ging zo goed met je zonder hulpmiddelen! Vertrouw erop dat je zonder kan en dat je dan die heftige gevoelens die met het overlijden van X en het gedoe met je kinderen opspelen beter aan kan dan met die zooi. Hou je taai he!!!

Kom ik ook nog even binnenvallen, om te melden dat ik ga slapen daar heb je wat aan hihi Als je stopt met drinken moet de drank inderdaad je lijf uit, bij mij staken alle stressklachten tegelijk de kop op en liep ik krom van de rugpijn omdat ik me niet meer kon ontspannen met drank.... hoofdpijn, spastische darm, misselijk, poeh! Maar nu komen dat soort klachten niet meer zo vaak voor. Als je drinkt omdat je depressief bent lijkt het alsof drank de depressie doet afnemen maar in werkelijkheid word je juist depressiever. Drank maakt depressief. Uiteindelijk zal je merken dat als je stopt met drinken de depressieve gevoelens ook gaan afnemen, net als angst en paniekklachten. Eigenlijk wel raar, de redenen waarom we zijn gaan drinken zijn verergerd door de drank. Het is ook niet alleen het stoppen met drinken wat je tot een stopper maakt maar ook je levensstijl moet je gaan veranderen, beter op je grenzen gaan letten, op tijd rust nemen. Het totaalplaatje gaat er dan echt op de langere termijn voor zorgen dat je je beter gaat voelen, er beter uit gaat zien en vooral milder naar jezelf gaat worden. Het lastige is eigenlijk dat de korte termijn voordelen van drinken lijken op te wegen tegen de lange termijn voordelen van niet drinken en de lange termijn nadelen van drinken weer sneller vergeten zijn dan de korte termijn nadelen van niet drinken zou het nog kloppen?? ook ik ga mijn hondje uitlaten, mijn kat mag meelopen en dan mag het beestenspul weer fijn binnen blijven.

Pip, niet kunnen slapen vind ik een van de ergste dingen die er is. Ik neem elke avond braaf mijn oxazepam al zou ik vast zonder ook kunnen slapen maar ik moet er niet aan denken, als ik een paar nachten niet goed geslapen heb functioneer ik overdag ook niet en kom ik helemaal in de chaos terecht en kan ik alleen nog maar overleven. Weet je waarom je niet kunt slapen? Is daar nog iets aan te doen denk je? Wat mij uiteindelijk vroeger wel hielp was een paradoxale aanpak, dan moest ik van mezelf wakker zien te blijven, met open ogen naar het plafond turen terwijl ze dicht wilden vallen en echt proberen om wakker te blijven.. dat hielp mij beter dan ontspanningsoefeningen enzo.. beetje dwars tiepje he, dan viel ik uiteindelijk toch in slaap. Kruisverenigingen (bestaan die nog?) geven vaak ook slaapcursussen. Slaapmedicatie heeft weer zo als nadeel dat je er zo duf van kan worden en dan functioneer je nog niet lekker de volgende dag. Anders misschien toch weer aan de AD om de algehele balans weer terug te krijgen? lastig dus!! Ik mag niet klagen, op 10 mg oxa val ik vrij vlot in slaap en maak vaak ook wel de 7 a 8 uur vol zonder wakker te worden, ik besef wel dat ik een gezegend mens ben!

Spud, baantjes om de baantjes heb ik ook te lang gedaan, gelukkig hoef ik dat niet meer. Nu heb je mooi de tijd om tot december uit te gaan zoeken wat je nu echt wilt. Mijn ervaring is dat je toch niet echt gelukkig wordt van al die uitzendbanen omdat het moet ipv echt te gaan doen wat je wilt. Maar dat uit vinden is een hele klus. Ik heb inmiddels wel uitgevonden wat ik wil maar nu nog een manier vinden dat ik daar ook nog voor betaald kan krijgen Ach, Marjo, zo baggeren we voort, het is ook mijn manier van aanpak in het leven maar soms zou ik het wel wat geordender willen, hoewel... Uiteindelijk kom ik op mijn manier wel altijd waar ik zijn wil alleen duurt het veel langer en gaat het veel moeizamer en ingewikkelder dan vaak nodig is.. maar ik kom wel van alles tegen onderweg waar ik ook weer dingen mee doe .. ik zie het maar als een creatief proces hihi.

Goedemiddag inmiddels, Gister weer te laat naar bed maar vanmorgen wel uitgeslapen en hardgelopen en vooral dat laatste doet me goed! dus heb er vandaag weer zin in! woman, ben je verhuisd en denk je van die ellende af te zijn, gaan ze daar ook heien!! oordopjes in?? Marjo ik moest vandaag aan dat baggeren van jou denken en herkende opeens dat ik ook een baggeraar ben.. dat ik eerst chaos ga creëren en dan door de chaos moet om weer orde te scheppen en verder te kunnen. Dat is mijn gebagger! dus vandaag maar weer eens orde gaan scheppen, of eerst nog een grotere chaos maken? we zullen het zien!

Spud, geef er vandaag niet aan toe en verleg je besluit om te gaan drinken naar morgen. Als je echt zou willen drinken had je het al gedaan en was je niet hier gaan schrijven toch? Uiteindelijk levert het je zoveel op als je langer droog komt te staan, geef jezelf de kans om dat te onderzoeken. Mij heeft het zoveel meer stabiliteit en rust gebracht. En veel minder last van mijn borderline-kenmerken. Het blijft wel moeilijk want het belangrijkste kenmerk is natuurlijk de impulsiviteit en het gevoel 'kan mij het schelen ik maak zelf wel uit of ik drink of niet en ik bepaal het zelf en niemand moet zich met mij bemoeien" . maar uiteindelijk gaat zelfs dat normaliseren als je langer niet drinkt. Dus kan het je helpen om minder last te hebben daarvan. het vraagt om een lange adem maar dan komt er wel meer rust in je lijf en kop. Tasseke, therapie is ontzettend vermoeiend dus het is niet raar dat je nu bekaf bent. Emoties maken moe zeiden ze bij ons altijd! en dat gevoel is zo herkenbaar, moe dus een borrel, als beloning.. die mis ik ook wel het meeste denk ik Ik houd het vandaag droog, doen jullie mee? staan we morgen weer lekker fris op!