tapas

Goed zo Cyndi, wegsturen die gremlin en je mag ook gewoon verdrietig zijn zonder alcohol, het moet er toch uit! An, ik doe zeker mee, dit jaar eindig ik gortdroog. Het is hier ook op en af, ben erg blij dat ik niet hoef te werken want ik heb mijn handen vol aan mezelf, mijn rust bewaren, me niet gek laten maken en vooral de rust bewaren, bevalt me veel beter dan dat gejaag van de afgelopen weken, weer een beetje thuiskomen bij mezelf.

An en anderen. Laten we niet vergeten dat dit zo ongeveer de lastigste maand van het jaar is, niet alleen de feestdagen maar ook een soort bezinning over het afgelopen jaar, eindafrekeningen die gemaakt moeten worden, dingen die nog even voor de kerst af moeten, donkere dagen, koud, vermoeidheid. Eigenlijk is het helemaal niet zo raar dat het allemaal wat moeizamer gaat dan normaal. Ik hoor iedereen in mijn omgeving ook klagen over vermoeidheid en alles zat zijn en te hard werken, dus laten we gewoon proberen het zo rustig mogelijk te doen allemaal en voor we het weten is het weer januari, worden de dagen weer lichter, en is er hopelijk wat meer rust en gaan we weer op weg naar zon en lente en zomer. Vandaag 2 dingen gedaan, hardgelopen en gelunched en dat was alweer meer dan genoeg.. hoewel ik nu wel mijn keuken aan het opruimen ben en de theepot aan het schoonmaken (goeie tip, doe er een afwasmachinetablet met kokend water in) voor ouders met pubers, om half 9 is er een nieuw programma op net 3, al heb ik zelf geen pubers, ik ga wel kijken

Blacky, blijven ademhalen, hotel boeken misschien, flink stuk door de bergen gaan wandelen en vooral niet drinken Laat je snel wat van je horen?? Hou je taai!

en ik heb net mijn hardloopschoenen aangetrokken en ga eens kijken of ik de mist voor kan blijven ook goeiemorgen!

okee, alle teentjes weer even intrekken! Er is gewoon een ander sfeertje overdag dan savonds, Net zoals je ochtendmensen hebt en avondmensen... en ik nodig naar mijn bed moet want het was toch weer een zwaar dagje achteraf, maar het is te behappen en daar ben ik allang blij mee. weltrusten dus! ik ga slapen in mijn voorverwarmde bedje met de hond en de kat ieder aan hun eigen kant. Gezellig!

Mieke, ik begrijp dat je inmiddels dus weer kontakt met je ouders hebt gehad? was dat gisteren of vandaag? moeilijk is dat om niet meteen weer in de oude patronen te vallen. Heb je er iets aan gehad? helaas kan jij er niet voor zorgen dat je vader stopt met drinken en je moeder met zorgen. wel dat je bij jezelf kan blijven en het wat los te laten.

Pip, bekend hoe je je voelt , en er is maar 1 remedie heb ik nu ook weer ondervonden en dat is jezelf op de 1e plaats zetten en ruimte houden om in te kunnen bewegen, dus afspraken afzeggen als ze teveel zijn. Wel een ellende met je gebit zeg! daar zou ik ook een extra verschoning voor nodig hebben. Hou je taai he, we komen er wel, al gaat het niet zonder slag of stoot!

Cyndi en Jozias, fijn dat jullie de weg hier naartoe (weer) weten te vinden. het afglijden is zo gebeurd, de kunst is om er nu weer uit te klauteren en jezelf aardig genoeg te vinden om voor te zorgen. Hier kan en mag dat dus blijf schrijven! en vandaag niet drinken, morgen zie je wel weer maar vandaag dus geen drank! (en zo elke dag weer besluiten) Hier gaat het goed vandaag, weer een lekker verzorgd koppie haar, net bij de huisarts geweest die me weer vol heeft gestopt met waardering en complimenten en ik kan wel janken zo blij ben ik dat ik weer grip op mezelf heb. Ik had mezelf echt gemist zeg vond er niks aan zonder mezelf! nou, dikke jas aan, sjaal om en op naar het bos, tot later weer!

Ik geloof zowaar dat de gedachten zich koest gaan houden vandaag en dat de kleur grijs weer zichtbaar wordt.. Jee dat is genieten zeg ik voel mijn voeten weer. Ik denk dat ik vandaag maar eens de kapper ga bellen want kan er niks meer van maken. En dan de dure kapper ipv de buurtkapper voor 13 euro. Ik heb nog precies 1 stempel te gaan op mijn cosmo-kaart, dus gratis knippen! Vandaag sta ik weer op nummer 1 en dat bevalt me prima!

Goeiemorgen, jee wat heb ik geslapen zeg, kom er net pas uitrollen. Doordeweekse dagjes voor mezelf doen het altijd beter dan een vrij weekend. Het gevoel dat ik echt vrij ben. Het is dus een goeie beslissing geweest om vrij te nemen. De heen en weer vliegende gedachten in mijn hoofd liggen nu nog te slapen dus ik doe heel zachtjes en zeg tegen ze dat ze nog heel lang mogen blijven liggen. en ja, ik ben ook nog steeds blij dat ik niet meer drink maar leer ook weer dat omdat ik de drank aan kan dat dat niet betekent dat ik nu alles in het leven aan kan. Nu eerst de hond uitlaten!

een droger, die heb ik nog nooit gehad! ik heb de eerste jaren dat ik alleen woonde of een wasmachine gedeeld of alles op de hand gewassen, tot 2 jaar geleden had ik nog een losse hele oude bejaarde wasmachine zonder centrifuge en daarnaast een losse centrifuge, nu heb ik een oude 2e hands wasmachine met centrifuge maar wel op een laag toerental, en wie weet ooit..... een goeie wasmachine. Ach als het maar schoon wordt. Duurt alleen even voor het droog is dus mijn dekbedhoes ligt nu over de verwarming om de laatste natte plekken op te laten drogen en dan kan ik een schoon bed in. Heerlijk, en dat alles in het kader van de zelfzorg!! Nee, hier geen luxe apparaten in huis, hoewel ik een tijd geleden via marktplaats een mini vaatwasser heb aangeschaft waar ik nog steeds enorm blij mee ben.

Spud, je doet het prima, het is fijn om zo van jou en van blacky te horen! Rapilos, ook mijn complimenten, heel goed gedaan, gewoon vragen!! en dat van die aardewerken bekers is wel handig, dan ziet niemand wat je drinkt. Vond je het nog moeilijk? of ging het eigenlijk vanzelf? Win, ik ben van 12 maart, welke steen was dat? Corinne, slik je nu weer je refusal? naar dat je trek houdt, is dan ook meteen een goeie waarschuwing voor mij, gewoon echt niet drinken dus!!!! Ik heb net een mail naar mijn werk gestuurd dat ik maandag t/m woensdag niet kom werken, donderdag hebben we een vergadering met het kernteam (medewerkers die aan het beleid meewerken) en de vaste medewerkers, en daar wil ik zeker bij zijn dus dan ga ik wel naar mijn werk. De komende dagen sta ik gewoon op nummer 1 en ga ik in huis rommelen en proberen te zitten als ik zit, te staan als ik sta en te lopen als ik loop.

Haha, Vie, dat soort dagen, ik ken ze, een soort wet van murphy dagen. Zo, ik ben er ook nog, vandaag niet veel gedaan, net mezelf in de kleren gehesen en gedouched en ga nu bij mijn ouders eten, beetje steun en hulp halen. Heb ik wel even verdiend dacht ik zo. Deze week ga ik niet werken, niks moeten en vooral weer opladen zodat ik niet afgebrand aan het nieuwe jaar ga beginnen. dus nu op naar het bos en daarna op de fiets naar mijn ouders! tot later weer

trusten dames!

In mijn vakantie wil ik mijn eettafel gaan schuren, gewoon stukje voor stukje, zoals de vloer die corinne in haar vakantie gedaan had. Daar word ik rustig van, bouwen aan iets, opknappen van iets, een donkere sombere houten tafel langzaam transformeren naar een lichte luchtige tafel, een tastbaar doel. Beter inderdaad dan rondrennen als een kip zonder kop toktok hier gaan de pammetjes ook werken dus ik duik ook mijn bed in. Bedacht me net wel dat ik enorm blij ben dat ik niet meer drink want zo'n 24 uurs drankservice was voor mij funest geweest, nu hield ik op als de laatste snackbar dicht was, scheelt me trouwens ook klauwen met geld! Pip, met u ook alles goed?

Dank An, en dank jullie allemaal, en ja ik ga morgen kastjes uitruimen, in mijn hoofd dan, en weggooien wat er niet in hoeft en oppoetsen wat er wel in moet. en een contract met mezelf opstellen, en volgende week vrij nemen, en mezelf weer op nummer 1 zetten. vond het wel een mooie An, als jij zit dan loop je al dacht dat ik dit bericht al geplaatst had maar was alweer met andere dingen bezig grmpffff duik nu lekker mijn voorverwarmde bed in trusten allemaal!

Dank je Safi, je hebt zo gelijk! en bedankt Har voor het hart, nog even testen of het wel de goeie is hoor ik geloof zomaar dat ik even een paniekaanval had. Ik ga mezelf met frisse tegenzin voorbereiden voor nog een korte koude avondronde en dan lekker mijn voorverwarmde nest in. Morgen gaat de telefoon eruit en ben ik voor niemand bereikbaar behalve voor mezelf!

Corinne, normaal ben ik wel redelijk snel uit dit gevoel te krijgen, heb er dan wel mijn acties voor, vooral grenzen aangeven, rust inbouwen maar het is al een tijd net of mijn remblokjes niet meer werken, ik schiet door en wordt daar weer boos over. Okee, niet boos over worden, mild zijn, en om oude valkuilen heen lopen. An, je zit er dichtbij, beslissingen nemen, maar daar heb ik mijn 'hart' voor nodig en die is geloof ik even op vakantie. Misschien moet ik ook maar weer vakantie nemen om dat hart weer terug te vinden. Vrouw zoekt Hart.

O maar ik ga ook echt niet drinken hoor, ik ben me daar gek! en mijn bed, nee daar ga ik veel te veel in liggen denken. Ik ben wel blij dat drinken geen optie meer is al kan het verlangen er wel zijn, maar dat is niet naar de drank maar wel naar het niet meer voelen. Het gaat alweer iets beter, heb net 2 zaken per mail afgehandeld waar ik al heel lang tegenaan zat te hikken, grenzen moeten aangeven en dat vermijden en dat werkt dus niet. Ga er zometeen nog 2 afhandelen en dan hoop ik dat ik weer adem kan halen. Soms kan voor jezelf zorgen zo lastig zijn, dan wil ik gewoon het liefst dat iemand anders eens even voor me zorgt en dingen overneemt, aan de andere kant als iemand dat zou doen zou ik dat weer niet accepteren.. van zwart naar wit, van alles naar niets.... in slechte tijden komen die borderline-trekken weer heerlijk bovendrijven, maar ik ken ze en laat het ze niet overnemen!!!.

Corinne, ik ben eigenlijk hartstikke boos op je, deels uit onmacht maar ook nog omdat ik jaloers ben en dat vind ik eigenlijk nog het ergste. Ik zou stiekem op dit moment zo graag willen drinken maar net als Kaia heb ik die enorme angst dat als ik het doe dat ik helemaal los ga en dat wil ik niet. Ligt er verdorie vandaag ook nog een briefje in de bus met een drankservice, 24 uur per dag te bestellen. *&^($!! en die bewaar ik dan ook nog... maar heb ik nu verscheurd en onderin de vuilnisbak gestopt. Ik haat drank!! Het gaat hier gewoon niet goed, ik voel het tussen mijn vingers wegglippen, al de hele dag komt er niks uit mijn handen en voelt mijn maag aan als een kolkende massa. Het liefst sluit ik me nu af, gordijnen dicht, telefoon eruit, bel uit en gewoon met mijn kop onder de dekens wachten tot het over is. Ben al weken aan het baggeren en kan er de vinger niet op krijgen en weet het gewoon even niet meer. Als ik iets doe is het niet goed, als ik niks doe is het ook niet goed, als ik naar buiten ga wil ik naar binnen, als ik binnen ben wil ik naar buiten, als ik thuis ben wil ik werken en als ik op mijn werk zit wil ik naar huis. dat gevoel dus! en ik kan er geen kant mee op. Kan ook niks meer hebben merk ik, en nee ik ga niet drinken want dat lost het niet op al weet ik nu even niet meer wat ik wel moet doen.

Ik ga het morgen meteen proberen Win

Zo, laatste rondje gedaan, en brrrrrr wat is het koud, ben blij dat ik om 9 uur mijn elektrische deken aangezet heb. morgen vroeg op en naar het strand, muts op, sjaal om, handschoenen aan en wie weet camera mee, als ik niet te koude handen heb. slaap lekker!! en tot morgen maar weer

welke dekamarkt wingchun? zeker die bij jou in de buurt, die op de gedempte oude gracht verkoopt het niet

Als ik in paniek raak, me rot voel, de controle kwijt dreig te raken dan weet ik dat ik zwart wit denk op die momenten en ook geloof dat dat de waarheid is alles of niets, nooit of altijd, goed of fout. Ik weet inmiddels ook dat dat niet klopt, het is niet altijd of nooit, alles of niets. Om daar invloed op uit te oefenen werkt het voor mij inderdaad om de gedachten uit te schrijven, en daarna bedenk ik wat ik tegen iemand zou zeggen die diezelfde gedachten heeft, dus welke raad zou ik een vriendin geven die die gedachten heeft. Als een wetenschapper naar een stuk tekst kijken: ik doe ook altijd alles fout is bv zo'n onrealistische gedachte die ik kan hebben daar zitten al 3 onwaarheden in, ik doe niet alles fout, ik doe dit ook niet altijd, en of ik het fout doe is ook nog maar de vraag. Tja dan blijft er al weinig van over. Als ik meer realistisch wil zijn kan ik dus zeggen dat ik soms fouten maak, maar dat er ook veel dingen goed gaan en dat ik niet meer kan doen als mijn best en dat dat genoeg is, als ik dat tegen mezelf zeg word ik vaak ook alweer rustiger en wordt de paniek minder. Gedachten uitdagen is een hulpmiddel, een keuze die je kunt maken, kiezen voor een negatieve gedachte of voor een neutralere gedachte, met de achterliggende wetenschap dat je gedachten over iets vaak meer je gevoel bepalen dan de gebeurtenis op zichzelf. Door je gedachten te neutraliseren kun je invloed op je gevoel uitoefenen. Niet dat je dan altijd gelukkig bent want ook dat is weer een gedachte die je zou kunnen uitdagen maar wel dat je minder last kunt hebben van paniek en angst en dat het er meer mag zijn zonder meteen fout te zijn. hoop dat het nog te volgen is.

Good for you Marjo! zo te horen heeft je baas je retschema al ingevuld Vie je hebt gelijk hoor, het is ook hun probleem maar we hadden gewoon zo bewust gekozen voor een alcoholvrije avond en ik had het een mijlpaal gevonden als die ene fles gewoon dicht was gebleven. Het bewijs dat zo'n avond ook zonder drank kan! en ik vind het gewoon jammer dat het juist iemand van het 'betaalde' personeel was die ging drinken. An, ik heb een reactie in het RETthema gegeven.