dhen

Jan & Walbo, mooi, goed gedaan Will, even kort door de bocht: je wordt nooit gelukkig als iemand jou gelukkig moet maken. Je mag leren om zelf gelukkig te worden, dat is nou juist het leuke van stoppen met verslaving, je geeft jezelf weer de mogelijkheid om onafhankelijk, vrij en gelukkig te worden. Daarna mag je dat lekker delen.

Soothe 43 Nou snap ik waarom je "mijn" 24ste nodig had, vandaag is zaterdag en ben je natuurlijk weer aan de boemel. Idd crisis, 43 gaat niet lukken, ik wacht wel op je 4 jaar. Ah en Meiske jarig Nog meer slingerkandidaten ? :present::present::present::present::present::present:

Haaa die Soothe, 43 maanden - 1 dag De 24ste is van mij, 28 maanden mag jij de 25ste hebben

Ik bedoel elke emotie, Fleur. Bij me lekker voelen oid kan ik ook trek krijgen.

Als ik trek accepteer als iets wat er gewoon is heb ik weinig compensatiedrang, als de trek een heeeeeeeeeeelp-paniek trek is heb ik veel compensatiedrang. Trek zie ik als een pavlov reactie, gewend aan drinken op dat moment dus trek. Hoe vaker gewend aan niet drinken op dat moment geen of weinig trek. Verder vind ik nog steeds dat trek een reden heeft, de trek zegt iets, een emotie waar ik naar wil kijken en dat is niet de drank. Owww en opvullen van de trek hou ik niet van omdat ik dan eigenlijk zeg (vind ik dus he) die emotie die achter de trek is mag er niet zijn, terwijl ik juist wel de emotie achter de trek wil vatten en er wat mee wil doen.

"Men" zegt wel: je krijgt niet meer op je brood dan dat je aan kan. Of dat waar is weet ik niet, ik vind het nogal eens op het randje balanceren wat ik of een mens aan kan. Er zijn grenzen, er zijn breekpunten. Ik kan niet anticiperen op hoe een situatie uitpakt, ik kan wel anticiperen op hoe ik er mee om zal gaan door nu mijn leven in balans te houden, een veilige plek als basis in mezelf te houden. Leren vertrouwen dat ik doe wat ik kan, dat ik het aan kan, wat de situatie ook is of zal worden. Dat lees ik bij Jopie en Bor, een moed die is vrijgekomen uit een doodlopende weg, een levenskracht, daar heb ik veel respect voor. Want wat lijkt de keus gemakkelijk om in bepaalde situaties terug te grijpen naar de bekende verslavingsweg, zoveel makkelijker dan een onbekende weg. Te kiezen voor de kracht van jullie kunnen vind ik moedig.

http://www.kennislink.nl/publicaties/extreem-dieet Een duidelijk artikel over het jojo effect.

Hoi Fransje, ik heb deze 4 regels overgetypt uit een boek wat ik aan het lezen was (niet van Zijlstra) omdat ze mij wel aanspraken en er stond Jaap Zijlstra onder die 4 regels. Maar ik ben even gaan googlen en idd die regels zijn van een dominee Zijlstra, maar deze 4 regels zijn maar een deel van het gedicht zie ik nu. Het hele gedicht staat in het boek "Olijftak" en heet Zacheüs.

Is dit de tol die je betaalt, is dit het hachelijke uur U? O, heb het hart eens, en verlaat de vluchtstrook tussen droom en daad Jaap Zijlstra

Hoi Zuske, probeer maar te denken dat er geen "ze" is, het forum is een "we" dus inclusief Zuske

Borretje, natuurlijk ben je het meest verslavingsgevoelig, het meest zielig, het grootste slachtoffer, heb je de meeste problemen en kan je er het minst aan doen. Wakker worden Bor en welkom in de verslavingswereld, waar je niet gered kan worden tenzij je het zelf doet.

Hannah, gefeliciteerd met je dochters slagen.

Bor, zet koffie, neem een douche, ruim iets op, bel iemand, adem in en uit, steek je kop uit het raam, haal een frisse neus. VNN lijkt je te willen helpen, vertrouw daarop, accepteer dat je er niet veel meer aan kan doen, je hebt er alles aan gedaan, je bent gegroeid afgelopen jaar, je begrijpt je verslavingsgedrag beter, je kan er mee dealen, je kan dit aan en zeg dat tegen je zelf

Kohtje, mooi, feli

quote: Originally posted by: Zuske Kohtje, Gefeliciteerd met je 2,5 jaar!!! Knap van je! Klinkt goed, een stok die niet slaat maar die je de goede richting wijst. Net lag ik even op bed en bedacht: "waarom moet ik die stok eigenlijk búiten mezelf zoeken? Waarom is mijn "innerlijke" stok niet genoeg?" Het antwoord weet ik niet. Geef ik de ander meer macht dan mezelf? Geen idee. Je geeft jezelf niet genoeg waarde ?

quote: Originally posted by: fleurtje Héél herkenbaar! Maar hoe laat je de angst voor het falen los? De geremdheid, de onzekerheid, etc.. Hoe vind je dat stukje door al die beperkingen heen die je voelt zonder alcohol? Laat de koppeling met de alcohol los. Maak alcohol heel klein; geef het geen betekenis. De betekenis die ik er aan gaf zat tussen m'n oren. Doe iets of beleef iets voor het eerst zonder alcohol, bijv. hier op het forum een avond lol hebben zonder drank en merken dat je grappig kan zijn zonder alco, zomaar kan lachen zonder alco. Zo stapje voor stapje ontdekken wat je allemaal nog meer kan zonder alco, waarvan je voorheen dacht dat kan ik nooit zonder borrel. Kijk eens wat je nu al wel durft/kan zonder borrel. Ik kan nu alles zonder drank wat ik met drank kon en ik kan zelfs meer dan ik met drank kon. Niet dat ik nu alles durf of kan, maar dat zijn dingen die ik met drank ook niet meer kon of durfde. Maar dat ik nu alles kan wat ik met drank kon vind ik een geweldig gevoel. (Niet dat ik alles doe wat ik met drank deed, gelukkig niet ) Dat ik geen drank meer nodig heb wil niet zeggen dat ik nooit meer trek heb, dat is er soms nog wel, maar ik weet dat het overgaat, dat ik de volgende dag altijd opgelucht ben dat ik er niet aan heb toegegeven. Ik weet ook dat bij trek me iets dwars zit, nog steeds kijk ik daarnaar, wat zit me dwars, waar voel ik me niet prettig onder, waar wil ik voor weg, wat wil ik liever niet voelen maar verdoven, laten verdwijnen. Daar doe ik dan wat mee want ik wil niet meer terug naar mijn ontkenning, mijn vluchtgedrag en naar de bevestiging van dat vasthouden aan iets negatiefs nuttig is, aan illusies, verleden, hardnekkige overtuigingen of wat dan ook. Met los van alco heb ik de afgelopen 2 jaar zoveel meer losgelaten en in het begin vond ik dit eng, loslaten zonder te weten wat er voor in de plaats komt, maar het is goed, angsten verdwijnen (ben bv van m'n tandartsangst af, die ik zo'n 30 jaar had) en durf komt er voor in de plaats. Langzaam,kleine stapjes, ik groei ahw terug in mezelf, want er was weinig meer mezelf waar ik nog waarde aan hechtte, behalve misschien illusies, dromen, fantasieën en een fles waar ik dagelijks de bodem uit probeerde te drinken.

Borretje nu ben je aan het bevestigen wat jij denkt dat zij denken. Je hoeft niet aan deze bevestiging te voldoen, dan verander je nooit het verslavingsgedrag is mijn ervaring. Zoon weg, man straks boos, en Borretje kan zeggen: zie je wel, ben toch alles kwijt, kan net zo goed mezelf van de wereld zuipen. Maar je bent niet alles kwijt, alles en iedereen is er nog, alleen misschien niet op de plaats die jij wilt. Bij wie van ons is het leven gelopen zoals we wilden ? Zoveel hebben we niet te willen maar we kunnen wel doen, handelen naar omstandigheden en zelfs leren om weer gelukkig te worden binnen onze mogelijkheden, aan jou de keus.

Zielige zieke witte, op deze gitaar kan je een vrolijk deuntje spelen http://www.google.nl Mij helpt om de weerstand op te geven, ok ik ben ziek, nou laat ik er dan ook maar van genieten, lekker in bed, niks hoeven, boekje lezen, dutje doen, soepje drinken, lekker toch. Tsss wat hebben we toch met verkleinwoorden, bootje varen, theetje drinken, 3 kleine kleutertjes op een hek, nou ja ff tokkelen dus

Je krijgt niet wat je wilt, maar je krijgt wat je voor jouw innerlijke groei nodig hebt. Annemarie Postma

Ik denk dat m'n leven met drank alleen maar gemakkelijker leek omdat ik alles wat ik nuchter niet wilde tegenkomen zoveel mogelijk ontweek. Maar waar ik bang voor was, namelijk nuchter kan ik het leven niet aan, blijkt niet waar te zijn. Ik kan dat wel. In een roes leven is, nu achteraf, voor mij ontkenning geweest van mijn zijn en van mijn mogelijkheden. Probeer te kijken naar alles wat wel kan, ontsnap uit het niet-gevoel, het houdt vast in iets wat je niet meer wilt, betreed jouw wereld van het wel-gevoel.

Eks, nog van harte met je 7 maanden :present::present::present::present:

AR, van harte gefeliciteerd met je verjaardag, er zit nog een stopper in je, pak hem weer uit ?

De enige garantie voor terugval is denk ik: blijf alert. Basis voorwaarden voor mij is nog steeds geen drank in huis. Drank in huis kan tijden goed gaan totdat trek zo hevig toeslaat dat ik waarschijnlijk zelfs in staat zou zijn om een afgesloten kast open te breken. Dat ik bij trek niet ga drinken, dat absoluut niet als mogelijkheid toe sta, geeft mij de ruimte om naar de trek te kijken. Meestal niet tijdens de trek, die bui zit ik gewoon maar even uit. Maar na de trek dan kijk ik, waarom had ik nu weer trek, wat was de trigger? Alert zijn is voor mij ook, weet zeker dat je een back-up hebt, iemand die je kan bellen, mailen, forum, wat dan ook en praat over je trek. Werk aan de reden achter de trek, zie deze te begrijpen en er wat mee te doen. Gaandeweg worden de trekredenen bij mij steeds minder en de trek dus gelukkig ook.

Hoi Isa, welkom terug hier en succes met je gesprek

Na stoppen met alco 8 kilo er aan gesnoept, in het begin gesnoept bij elke trek, na verloop van tijd alleen nog in een pms buitjes. Toen stabilisatie van gewicht, gestopt met snoepen, wat actiever geworden, meer vis ipv vlees gaan eten etc. en met een kilootje per maand ben ik nu die 8 kilo weer kwijt. Voelt lekker en ik ga gewoon zo door. Mag nu beginnen aan de 7 die er tijdens het drinken al teveel waren