Freekie

Goedemorgen, Ik kopieer op mijn telefoon vaak de 2 onderste regels die goed zijn van het dagpact. Plak die 2 regels achter de laatste regel. Dan verander ik de onderste in mijn naam. En haal de achterste van de 2 namen op de 1 na onderste regel weg kijk zo: DAGPACT: Oskar Claudius Etty Maja Fonny Yvonne Fonny Yvonne Wordt: DAGPACT: Oskar Claudius Etty Maja Fonny Yvonne IJsvogel Freekie Dus dat Verder eerst positief nieuws, niet gebruikt, niet gerookt en de sinterklaas suprises voor school van de kinderen hebben we af gekregen. Wat een verschrikking zeg. Woensdag na school, langs knutselwinkel en action om knutsel zooi op te halen. Daar was ik alweer moe van. Donderdagochtend langs de, Hema, kruidvat, action en vishengelwinkel om de cadeautjes (7,50 verdeelt over 3 winkels, knap verlanglijstje). Daar ook weer moe van. Donderdagmiddag even kinderen wat geholpen met suprise. Vrijdagochtend nog een x langs de action, want donderdag hadden ze daar iets niet.. Zaterdag, had mijn dochter een kinderfeestje van een klasgenootje dus die moest om 10 uur ergens zijn. Met mijn zoontje, ook nog af en toe wat lijmen wat nog niet goed vastzat en smiddags ondanks de moeheid toch samen even door het bos gewandeld en meer dan een uur bij de kinderboerderij/verzorgingsboerderij geweest, sierkipjes, geiten, schapen, pony, zwijnen, pauwen, cavia's, konijnen en een duif.. Met gebroken vleugel.. Een walhalla voor mijn zoontje Gisteren sinterklaas gevierd, het voelde afgelopen 3 dagen alsof ik weer bijna terug, bij af was, met de moeheid.. De doelen waren goed en het was mij de moeite waard, dus geen spijt. Dan maar moe, ik overleef het wel. Morgenochtend half 9 psycholoog intake op locatie, afgelopen donderdag intake gehad bij de online psycholoog. Ja ik krijg er 2..wat een weelde... Wat een sarcasme haha. En dan om kwart voor 12 gesprek bedrijfsarts.. We gaan het allemaal wel zien. Heb in ieder geval ondanks dat de batterij nog erg snel leeg gaat positieve dingen te melden: Geen middelen gebruik Aangemeld & intake gehad psycholoog Nog steeds lopende afspraken bij de praktijkondersteuner Kinderen vanochtend naar school gebracht, nu relaxen..

Goedemiddag, aan het wachten op school... Naar de action ging vlotter dan verwacht dus mooi tijd over. Vanochtend met de motor mooie route gereden richting mijn ouders, daar een bak koffie gedronken en weer terug. Ik wordt zo teruggebeld om een afspraak te maken om mijn testament te wijzigen. Na 6 jaar gescheiden mag dat wel eens. Staat al 2 jaar op de planning... Langzaamaan, haal ik al mijn zaken die niet goed staan of gewijzigd moeten worden of die achterlopen in.. Laat mij nog maar een tijdje thuis blijven, werken kunnen we nog lang genoeg...

Je hebt ook mensen die gaan met ratten naar de dierenarts en houden ze in een grote kooi haha, dat noemen ze tamme ratjes.. Afgelopen week is 'mijn' ratje Streepje plots overleden. Nu is alleen die van mijn dochter nog over.. Vanochtend online intake gehad, krijg 2 psychologen, 1 online en 1 op locatie. Ging over stress, van mijn kant. Altijd prima gedempt met van alles en nog wat, daarna met sport en afleiding Tot dat, dat ook niet meer ging. En ik even niets meer kon. Uit, op en leeg.. Je kan niet eeuwig voor Superman spelen. Inmiddels bijna al 2 maand thuis, gelukkig heb ik hierdoor 'moeten' leren om thuis ook te kunnen zijn en niet alle vrije tijds gaten in te vullen. Nooit gedacht dat ik zover zou komen en nooit gedacht dat ik deze kansen op deze manier zou krijgen. Ik grijp ze aan om beter met mezelf te leren leven.

Goedemorgen, ik lees in het dagpact, dag ACT. Waarschijnlijk krijg ik een ACT (acceptance & commitment) therapie aangeboden morgen... Maar ik heb geen idee, dat mogen ze bij of na de intake bepalen. Waarschijnlijk is het toeval haha. Kinderen net naar school gebracht, apotheek geweest en een pakketje opgehaald. Nu eerst even op de bank liggen.. Spotify 'meditatie muziek 2024' play list met de ogendicht. Maar eerst moet de telefoon weg, want met telefoon is ook geen ontspanning DAGPACT: Claudius Maja Yvonne Freekie

Ohja en wij gingen toen uiteten

@Lika ja en het lijkt soms alsof ze allemaal een fatbike hebben of minstens een elektrische fiets van minimaal 1000 euro Als feestje was er bij ons 20 jaar geleden een vlag die uitgehangen werd en een zaterdagavond met chips maar dan op de doordeweekse dag dat je geslaagd was... Het lijkt wel of de ouders allemaal gek zijn geworden

Ik lees morgen even terug, ben er even niet geweest. Gaat nog steeds goed, niet drinken, niet blowen en al 3 week niet gerookt. Super abstinent, nog steeds een raar woord... @rapilos super herkenbaar hoor. Ik heb dat als de kinderen 6 dagen bij mij komen, alhoewel ik dat wel ietsjepietsje meer los kan laten. Dan moet ik ook van alles en de helft hoeft niet eens perse, maar dat zit dan zoo tussen je oren. Ik ben nu ook bezig het uitstel gedrag aan te pakken. Niet in 1x 3 wasmanden met was (opvouwen) wegwerken en daar dan zo tegen op zien, dat ik er bijna een 4de bij moet kopen.. Of de kasten zijn leeg. En dat dus vervolgens ga uitstellen totdat de dag aanbreekt dat de kinderen komen. Ik wil leren om taken in kleine brokken te verdelen. Dus een half uurtje was opvouwen... Ipv alles in 1x.. Donderdag intake bij de psycholoog.. Ik ga weer vaker delen=helen, nu ik weer meer te melden heb denk ik. Weltrusten

65,9

66,4

Ok en nu? @Claudius Ik merk dat als ik gewoon 2 of 3x eet per dag, ik eigenlijk niet snoep.. Maar niemand is hetzelfde. Fijn @Spirit zo te horen, ik had vorige week zaterdag een vreselijke kut dag in mijn hoofd. Voelde me zo depri en ongelukkig en alles was verkeerd en ik zat te schelden op automobilisten in mijn hoofd terwijl ik aan het wandelen was. Toen ik thuis kwam van het wandelen, was het over.. Was ik eindelijk zover dat ik van alle verslavingen af was, wordt je tot over maat van ramp overspannen. Maar inmiddels zie ik ook hier weer een leer les in voor mezelf, ik ging namelijk teveel doen om alle vrije tijd (die ik anders aan mijn verslaving besteedde) maar in te vullen..

Gefeliciteerd @niks @alesto een uitglijder en of terugval is een leermoment, hoe kut deze ook mag zijn. Hoe lang of kort deze ook duurt. Je neemt hem mee in je rugzak en wordt de volgende dag weer wakker en je denkt, ok dit kan dus niet. We kunnen niet gedoseerd gebruiken/drinken, als je de 'film' vooruitspoelt komen we uiteindelijk allemaal op hetzelfde punt weer uit. Bij de 1 duurt het wat langer dan bij een ander, maar uiteindelijk komen we er allemaal. Het punt dat je van jezelf weet, dit kan zo langer niet, dit wil ik niet langer

Goedemorgen, het is mooi weer nu, maar vanaf half 11 voor de rest van de dag regen. Dus ik drink mijn 2e kop koffie zo op en dan even aan de wandel. Gisterochtend heb ik voor het eerst weer met lichte gewichten thuis gefitnessed en heel langzaam buiten 2.5km hardgelopen. Dat doet een mens goed zeg! Ik had smiddags de verjaardag, en die was super gezellig! 12 uur pas thuis. Ik wil al een aantal dagen wat in huis doen, morgenavond komen de kids weer terug.

@Claudius ik woon in de hoofdstad van Drenthe daar waar ze graag motorrijden

Goedemiddag, klaar om sint Maarten snoep te kopen en daarna naar de verjaardag van mijn mams, ze is van '58 dus morgen wordt ze 66 jaar. 11 november, 66e dag dat mijn moeder jarig wezen mag. Hihi

Ja, @Lika ik denk dat ik daar ook een ster in ben. Ik las dat piekeren voornamelijk over de toekomst gaat en rumineren over het verleden. Vooral de laatste maand dat ik overspannen ben merk ik dat ik ook vaak mijn ouders met hun 'uitspraken' in mijn hoofd hoor.. Fantastisch... Rumineren, is voor mij een nieuwe woord, maar ik ben er goed in. Soms zeg ik dan, 'stop' of 'scheten'.. Want gedachten zijn net als scheten, ze zijn er plotseling en zo zijn ze ook weer weg. Alleen blijft de ene langer hangen dan de ander

66,4

Goedemorgen, straks een bloemetje kopen voor de verjaardag voor mijn moeder morgen. Ik merk dat ik niet meer buiten wandel, vanmiddag maar weer eens een wandeling inplannen. Ik ga (ik schreef moet, maar moeten klinkt niet fijn) voor dinsdag nog een hoofdstuk over burnout lezen voor de afspraak van de praktijkondersteuner. En ik ga maandag contact ontnemen voor een psycholoog die ACT therapie geeft en ook ervaring heeft met verslaving. Maar eerst, koffie, gewicht wegen en even rustig wakker worden

Ik dacht meer dan een half jaar geleden toen ik volledig nuchter was, dat ik 'bijna' al mijn uren die ik anders aan middelen besteedde, 'moest en kon' opvullen met afleiding, dingen doen, dingen plannen. Aangezien ik nuchter was had ik daar toch de energie voor? Maar ik vergat om ook ontspanning in te plannen voor mezelf, ik rende mezelf namelijk voorbij..

Ik heb de tranen in mijn ogen staan (op een goede manier) bij het lezen van jullie reacties @lady jane en @Spud. Ik ga ze nog een paar keer lezen

Wat een fijne vooruitgang @Spud, nu kunnen jullie het hopelijk langzaam afsluiten en ik hoop dat er geen gedoe is over een bod accepteren etc etc...

Goedeavond, Ik schrijf het van me af want heb geen zin om mijn zus te bellen en het erover te hebben want het is te vers en geen zin, eigenlijk zijn het allemaal kut smoezen.. Heb er gewoon geen zin in. Lampionnen kijkavond op school van 6 - 7 vanavond. Kinderen zijn bij ex. Hier onder wat app contact Heb haar begin van de middag geappt, of ze mij op tijd wil appen hoe laat ze heen gaan zodat we samen naar binnen kunnen gaan... Rond 6 uur antwoord ze: Ik weet niet exact hoe laat wij gaan, eerst eten daarna gaan we. Toen antwoorde ik, Dan app je toch even als jullie klaar zijn met eten, dan kunnen we een kwartier later op het schoolplein afspreken? Toen zei ze, Wij gaan straks direct na het eten want ik heb een cursus om 19:00 dus dan moeten ik thuis zijn en alles opgestart hebben. Toen zei ik, Ik vraag of we op het schoolplein kunnen afspreken. Toen zei ze, Ik laat je weten als we klaar zijn met eten. Dan gaan wij weg en naar binnen ivm cursus. Ik zeg, Ik vraag of we even op elkaar kunnen wachten op het schoolplein zodat we samen de lampionnen kunnen bekijken van de kinderen. Ik app nog, als het makkelijker is om bij jou af te spreken, dan moet je het zeggen, dan vertrek ik nu... Geen antwoord. Zei, Wij gaan nu. Ik zeg, Ok wacht je dan even, als jullie eerder zijn? Dan kunnen we samen naar binnen. Zei, Wij gaan naar binnen. Ik heb om 19:00 cursus. 5 minuten later was ik er.. Ze zijn binnen nergens te zien. Ik kijk snel buiten of de auto er nog staat, ja die stond er nog. Ik weer naar binnen, zijn ze weer nergens te bekennen Dikke kak zooi, ik bel haar op, ja we zijn er net uit... We staan aan het begin buiten. Ik voor de 3e keer de school door met een nep glimlach want de meesters en juffen keken al raar. vervolgens weer gebeld, jou hoor daar zijn ze. Ik zeg ik heb de lampionnen van jullie nog helemaal niet gezien. Nou zegt ze ik moet naar huis, anders ga je samen met de kinderen, breng je ze dan ook thuis? Nou wat een goed idee zeg ik, ik zeg als je nou 5 minuten eerder had geappt, of 5 minuten had gewacht op het schoolplein, of gewoon je telefoon wel opneemt dan was dit allemaal niet nodig geweest. Ja tussen al die mensen neem ik mijn telefoon niet op zegt ze want dan versta ik er niets... Kut smoes nummero infinito ... Ik de lampionnen alsnog bekeken met de kinderen, voor de 4e keer door de school.... 18:58 waren ze weer bij haar thuis gebracht. Werkelijk waar... Wat een vreselijke kut wijf is het toch. Ik weer in de auto en zo'n vreselijke behoefte om naar de coffeeshop te gaan... En nee dat wil ik niet, maar alles roept in mij om rustig te worden, zo'n stress, zo'n kut situatie, alles in mijn hoofd gelinkt aan middelen gebruik... Uiteindelijk bij een parkeerplaats gestopt om gewoon nicotine te gaan roken, kak sigaren liggen nog thuis want die had ik niet meegenomen, kan er ook nog wel bij... ondertussen voelt mijn maag alsof hij wordt van geknepen van de stress. Toch niet langs de coffeeshop en thuis eerst gaan wandelen en flink nicotine roken.. Want ja sinds ik overspannen ben rook ik weer.. Behalve als de kinderen er zijn dan heb ik nicotine zuigtabletten. Nu uiteindelijk wat rustiger geworden... Maarrrr, trots opmezelf dan ik de stress reactie heb weten om te buigen naar een wandeling. Ik had meer dan een jaar geleden allang 2 six packs speciaal bier opgehaald of zoals afgelopen jaar flink geblowd... Dit moest ik kwijt, overspannen zijn helpt niet bepaald mee en toch heb ik het geflikt.. Maar de trots wil niet echt doordringen.. Morgen waarschijnlijk wel als alle andere gevoelens gezakt zijn, ik stond op standje ontploffen namelijk

Ja fijn hé @rapilos. Ik zat zaterdag ook echt in de knoop met mezelf, met mijn gevoelens, zo ongelukkig en zo terneergeslagen. Zelfs mijn benen voelden zwaar van even een dik half uurtje wandelen... Erger kan toch niet? iets met zwaar zelf medelijden, want waar ben ik wel niet in belandt? Ik ga dan alleen zonder kinderen een half uur tot een uur wandelen, om even alleen te zijn en te ontsnappen aan hun en het huis. Ook al zijn ze niet super druk, ik heb het al moeilijk met mezelf, en ze vergen toch nog een bult energie merk ik. En mijn energie is echt beneden alle peil.. Maar er zijn ook goede dagen, dat er iets meer energie is en gebruiken is echt killing voor mijn energie en initiatief en voor mijn sociale leven, wat al niet zo fantastisch groot is

DAGPACT: Claudius Fonny Yvonne Freekie

Gütenmörgennnnnn, afgelopen weekend (week met de kinderen & herfstvakantie) was ik erg aan het nadenken om weer te gaan gebruiken deze week, want tja overspannen, toch thuis. Maar wel een afspraak bij me zus, gisteren. Maandagochtend , tandarts, kinderen naar school brengen. Maar ik heb mijn nieuwe werk laptop die al maanden in een doos ligt, ingericht. Ondertussen wat youtube, uiteindelijk in bad. Uurtje gegamed. Savonds naar de sauna. Ik ben volgens mij bang dat ik de dag niet doorkomt zonder te blowen, zo'n anker-gedachte zit ergens. Had ook geen zin om maandag te blowen en dan de dag erna bij me zus te zitten (hypotheekgesprek, had al een jaar aangeboden om mee te gaan). Dus al met al, ik kan gewoon mijn dag zonder doorkomen en dat geeft weer extra boost om de overige dagen dat ook te doen. Ik wordt blij van mezelf, hierdoor

66,7