Maja

Goedemorgen! Vandaag dagje Delft. Zin in. DAGPACT ikkanhet Yana Maja

Vecht je weer boven @Quinn. Mis je

Top @Rosee! Trots, tevreden en fris wakker worden is het resultaat.

Mooie verwijzing naar Remco Campert @Yana! En nu moet ik ook aan Oskar denken, weemoedig.

Goedemorgen DAGPACT FONNY ikkanhet Maja

Goedemorgen allemaal! zet m op @Reacheren geniet van jouw verblijf in Nederland @Yana. @Lieke7777 Dagpact: Yana Reacher Freekie Maja

76,4

Goedemorgen, zo eerst naar de kapper. Verder ramen lappen, was ophangen, even in de tuinstoel voor boek en koffie. Dan door naar revalidatiecentrum. Dagpact: Yana ikkanhet Maja

Goedemorgen! Gisteren de brandmelders eindelijk geplaatst. Lichten ‘s nachts een beetje op als je er langs loopt. Handig. Dagpact: Yana Ikkanhet Nancy Maja

Goedemorgen! Nog even, en het manchet mag af @ikkanhet. Fijn voor je. dagpact Maja

Niet de fijnste dag @ikkanhetom met zo’n kastje om je nek en een manchet om je arm te lopen vanwege de warmte. Maar het lukt je vast!

Oei @Yana, jou van het dagpact gooien was niet de bedoeling. Scheveningen is bij mij in de achtertuin. Dus vanavond zet ik een grote pot kruidenthee voor jou.Eigen brouwsel.

Goedemorgen, @Reacher eerst voor jou een grote beker echinaforce thee. Om aan te sterken. DAGPACT FONNY Maja

Goedemorgen allemaal was hangt buiten, gazpacho gemaakt voor een paar dagen makkelijke en gezonde maaltijd. Telkens met andere topping: gekookt ei in stukjes met schepje pesto, geschaafde parmezaanse kaas, verkruimelde feta, bolletjes mozzarella, versje ansjovis, makreel,.. weet nu al niet wat te kiezen. Maar dat is een zorg voor later op de dag Dagpact Yana Yvonne Rosa FONNY Lonster Maja

@Maja ik hoop dat het snel geregeld kan worden zodat ze weer gewoon bij je thuis is. Dat is ook niet gemakkelijk, maar thuis is altijd fijner. Spijker op de kop @Quinn!

Verdorie @Remi1, Dat zijn berichten over jouw vader waar je niet blij van wordt. Dat was vast schrikken. Weer een grote zorg erbij voor jou. Hou je taai en zorg ook goed voor jezelf.

Ha @bolletje, ik heb 1 zus. De indicatie WLZ is verleend. De portemonnee voor de zorg en erkenning van de benodigde zorg dus gelukkig ook. Het probleem is de bemanning. Ook in de thuiszorg groot gebrek aan personeel. En ja, voor mij als mantelzorger blijft er nog heel wat te doen. Mijn zus springt bij. Staat als back up. Twee kinderen net rugzak vragen veel van haar tijd en energie.

Hier veel onduidelijkheden en klussen die mij onrustig maken. Vorige week de kamer in het verpleeghuis ontruimd. Deel is nu opgeruimd. Huis is rolstoel toegankelijk gemaakt. Badkamer en toilet aangepast. Hoog-laagbed geleverd. Maar gestrand op de laatste stap: thuiszorg. Zorg komt (nog) niet rond. Dus nog geen ontslag voor mijn moeder uit revalidatiecentrum. Hier heb ik geen grip op en dat enkel maar kunnen afwachten maakt mij onrustig. Soms lonkt de drank, maar die gedachte kan ik wegduwen. Verdoven heeft geen zin. Mindfull naar de situatie kijken. Goede en moeilijke oefening. Ik volg nu een module mindfulness die ik nu volg bij de POH van de huisarts. Leek mij eerst niks voor mij, maar kom daar voorzichtig op terug. Het dwingt mij ook om tijd voor mijzelf te maken en rust in mijzelf te creëren.

Goedemorgen @ikkanhet en iedereen die nog in zijn nest ligt DAGPACT ikkanhet Maja

Top @Quinn. Op je bek gegaan, maar niet opgegeven. Hou vol.

Mooie beloning @nancy

..maar goed, ik heb diabetes, hè, dus dan wordt er wellicht strenger naar gekeken. En vooralsnog lukt dat afvallen nog niet echt.... ik heb ook diabetes II , al ruim 20!jaar.. Inmiddels zonder metformine of andere diabetesmedicijnen. Een bewust eetpatroin moet de bloedsuiker spiegel stabiel houden, zonder hypo of hyper. Ter controle nu veel prikken om glucose waarde te meten.

Dat was inderdaad een knapperd @nancy. In 1976 was ik acht jaar, dat is vast de reden dat Sandokan niet is blijven staan op mijn netvlies.

alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijnbloedsuikerspiegel. Oei @nancy, dat zou mij denk ik niet lukken. De twee extra momenten op de dag zorgen er voor dat ik niet zwicht voor verboden vruchten. Deels letterlijk want fruit staat ook op de zwarte lijst. Gelukkig is de internist dik tevreden met mijn huidige hba1c. Anders waren de tussendoortjes vast verleden tijd. Knap dat jij de discipline hebt om je te houden aan drie eetmomenten per dag!

@Jan1000: Mij helpt een koolhydraat beperkt en eiwitrijk dieet doorgaans goed. rijst, brood en pasta vermijden of kiezen voor de koolhydraat arme varianten. Ik ontbijt met kwark en een schepje noten. In de middag een salade met ei, tonijn of feta kaas. In de avond vis, vlees of tofu/tempeh met geroerbakte groentes. Toe een bakje proteïne kwark of yoghurt. Later op de avond voor de zoete trek een grote kop venkel/gemberthee of kruiden chai en een paar suikervrije dropjes als beloning. Tussendoor op de dag een handje noten, augurkjes/zilverui met plakjes kipfilet of casselerrib, tomaatjes/komkommer, enz met dipsausje of besprenkeld met balsamico azijn en olijfolie. Vetten mogen, dus je kan ook zalm, haring, makreel of uitgebakken spek toevoegen aan salade of avond maaltijd. Biefstuk met kruidenboter, boemboe als basis voor de Indische maaltijd. Zelfgemaakte saté saus bij de kip of als dip voor de komkommer, kaasfondue met groentes om te dopen, … De eerste weken probeer ik de vetten ook te beperken. Maar daarna is het feest! Ook een uitvinding: konjac pasta. Even afspoelen, bakje verse pastasaus naar keuze er doorheen. In de magnetron en evt daarna wat geschaafde Parmezaanse kaas erover. De ‘pasta’ heeft een heerlijke bite! in ieder geval succes! En ik ga opzoeken wie Sandokan is en hoe hij eruit ziet.