Maja

@Jan1000: Mij helpt een koolhydraat beperkt en eiwitrijk dieet doorgaans goed. rijst, brood en pasta vermijden of kiezen voor de koolhydraat arme varianten. Ik ontbijt met kwark en een schepje noten. In de middag een salade met ei, tonijn of feta kaas. In de avond vis, vlees of tofu/tempeh met geroerbakte groentes. Toe een bakje proteïne kwark of yoghurt. Later op de avond voor de zoete trek een grote kop venkel/gemberthee of kruiden chai en een paar suikervrije dropjes als beloning. Tussendoor op de dag een handje noten, augurkjes/zilverui met plakjes kipfilet of casselerrib, tomaatjes/komkommer, enz met dipsausje of besprenkeld met balsamico azijn en olijfolie. Vetten mogen, dus je kan ook zalm, haring, makreel of uitgebakken spek toevoegen aan salade of avond maaltijd. Biefstuk met kruidenboter, boemboe als basis voor de Indische maaltijd. Zelfgemaakte saté saus bij de kip of als dip voor de komkommer, kaasfondue met groentes om te dopen, … De eerste weken probeer ik de vetten ook te beperken. Maar daarna is het feest! Ook een uitvinding: konjac pasta. Even afspoelen, bakje verse pastasaus naar keuze er doorheen. In de magnetron en evt daarna wat geschaafde Parmezaanse kaas erover. De ‘pasta’ heeft een heerlijke bite! in ieder geval succes! En ik ga opzoeken wie Sandokan is en hoe hij eruit ziet.

77,9

Goedemorgen. Hier de was ophangen. Daarna koffie! Lekker @Yvonne, mmm! DAGPACT: Yvonne Maja

Goedemorgen allemaal! lees straks bij. Nu doorrrr! DAGPACT: Yvonne ikkanhet Reacher nancy Niks Rapilos Fonny Jane zbb Yana Maja

Wat heerlijk, fijne reis @Bob! Post je nog een paar foto’s van wat je ziet onderweg? Dan genieten wij mee.

78,9

Goedemorgen allen! Veel op het lijstje om te doen. Dus hophop actie! DAGPACT: ikkanhet FONNY Maja

Goedemorgen! Ben laat dus gauw door!

Goedemorgen! Gras gemaaid, stof gezogen, klimop teruggesnoeid, planten in de kuipen water gegeven, wat opgeruimd en nu door naar revalidatiecentrum. Les hoe straks thuis de transfer gaat van rolstoel of rollator naar de wc. DAGPACT ikkanhet FONNY Yvonne Rhino nancy zbb Maja

Mijn moeder werkt hard aan herstel. Krijgt 3x per week fysio en oefent met mij de andere dagen. Doel is terug naar huis. Met intensieve thuiszorg en aanpassingen in huis. Maar: het zou dan thuis zijn en dat is voor haar en voor mij een groot goed. Ik zou het haar zo gunnen. En het lijkt warempel voorzichtig in zicht te komen. Spannend.

Goedemorgen allemaal! Heb een fijne dag @nancyen @niks! Mooi weer, koffie van @Yvonneen een boek. De dag begint goed.

79,6

En goedemorgen allen! Zo mijn nieuwe bril ophalen. Ben benieuwd. DAGPACT ikkanhet FONNY Yvonne Nancy Maja

Helemaal gemist, dankjewel @Bob!

Goedemorgen! Zoveel actie al op de draad. Ga zo vroeger de deur uit dan gepland. Hopelijk onderweg nog een kop koffie bij zon- en wolkenlucht. DAGPACT: Yvonne FONNY ikkanhet Maja

Lief dat je iedere week weer een overzicht maakt @Yvonne. Ook voor mij een grote stimulans

Oef, dat klinkt niet best. Enkel maar goed ontzien tijdens de Pinksterdagen. En bij niet kunnen slapen nagenieten van de fijne dag.

80,6 Resultaat koolhydraatarm eten.

nou @Yvonne, dat laat ik mij geen twee keer zeggen! Ik heb een glas sinaasappelsap, koffie, water én cola light genomen. Met klotsende buik aan de wandel!

Goedemorgen @nancyen @niks! Eerst koffie, was buiten hangen en een wandeling. Fijne, zonnige dag voor iedereen

DAGPACT ikkanhet Reacher Nancy Yvonne Bob Maja Jawel, het lukt!.

Goedemorgen! en gauw door… Zet m op dan maar @Reacher en geniet toch van de zon

Goedemorgen allemaal.