erik

@Leila Dat heb ik met roken nu weer nooit bedenk ik me nu pas. Mijn verhouding met rook/blowen is altijd anders gewest als met drinken. Drinken kwam veel dichterbij. Vind het wel een heel goed teken dat ik in mijn droom me gelijk afzette tegen het effect van drank nu waar ik vroeger altijd genoot van drank in mijn dromen. @Blondie; tuurlijk kan jij dat. We kunnen oneindig veel meer toch dan we soms denken. Op een dag kan je het (net als niet meer roken) Volgens mij is het goed om altijd grenzeloos te denken en niet in termen van het is me zo vaak niet gelukt ik kan het niet..... Ooit ga ik ook planmatig studeren en niet op het laatste moment stressen en nachtwerk er van maken....ooit kan ik dat.

Goedemorgen, Had een drankdroom vannacht waarbij ik na 1 biertje in mijn droom me helemaal niet lekker voelde bij het effect van drank. Wilde het gevoel niet en werd heel verdrietig want moest het opbiechten hier en van het jaarpact af. Ging in mijn droom sjoemelen in mijn eigen hoofd of 1 biertje wel echt zou gelden, of ik eerlijk moest zijn of dat het wel kon. Slecht ben ik he in mijn dromen. Dat liegende, sjoemelen e.d. heb ik, wat betreft mijn verslaafde brein, waar mogelijk nog een grotere hekel aan dan aan drank zelf Maar wel een goed besef dat ik na het drinken het gevoel van drank echt niet meer wilde. Drankdromen heb ik wel vaker maar deze keer ging het echt ook over adb en het jaarpact. Gelukkig was drinken maar een droom. Nu snel douchen en aan de slag.

Ik begrijp je verhalen over behandeling soms niet goed meer wat wat is. Ziekenhuis, psychotherapie, knie. Bij welke therapie on ZH is aangegeven dat het deze week niet helemaal goed liep? Heb je nu weekend om even uit te rusten?

Aanpassen aan regels en kleine dingen wat onredelijk lijkt (en in mijn ogen ook is) maar het doel is je therapie. Dan maar geen punt maken van die dingen. Kan dat wel zo schrijven maar ik vind dat ook zo lastig om niet prinicieel te doen over regie, zelfstandigheid verantwoordelijkheid voor mezelf nemen maar het me niet aan te trekken en dan maar dat pilletje onder toezicht omdat die psych dat zo graag wil. Niet me te opstandig opstellen maar het doel; jou therapie bovenaan zetten. Is het werkelijk die strijd waard over dat pilletje vrijwillig of toezicht? Dingen van je af laten glijden en ze niet aantrekken..... En als ze komen met een deken of bad tegen het gemis aan koestering van vroeger of het invullen van nu, mag je daar vragen bij stellen? Die houding zou ik gewoon lekker eigenwijs houden. Jou leven jou therapie daar mag je best kritisch over zijn en vragen stellen. Jezelf goede zorg gunnen en proactief daar vorm aan geven en niet passief wachten wat ze je voorschotelen. Morgen weer een dag, succes met de therapie.

Pfffft Squaten stom? Ik houd van de sportschool en er is geen betere dag als benentrain dag! Maar door studie kom ik er nu nauwelijks aan toe. Probeer zo eens in de week het te onderhouden. Ik wil eigenlijk meer genieten en sporten om het doen dan doelen halen. Genieten van de beweging van squaten, of hardlopen ipv binnen de 25 minuten ooit 5km kunnen lopen. Ik kan een grote kick krijgen van een prestatie neerzetten die niet zomaar iedereen haalt, bewijzen voor mezelf dat ik het kan. Zo ben ik nog steeds trots op mijn dodentocht in Belgie bijvoorbeeld. Maar dat doelgerichte wil ik eigenlijk wat loslaten omdat doelloos rondlopen veel meer ontspanning geeft.

Volgende maand ga ik gewoon weer iets in indigo kleur zoeken voor op het dagpact om je te feleciteren. Dit was even een misstap, een hele nare waar je echt bij stil staat maar daarna gaat het gewoon weer verder. Het is weer een bewijs dat de trek grenzeloos is. Ik herken wat Plof schrijft als je langdurig twijfelt en de optie ja serieus in je hoofd zich vormt en zich langzaam daar gaat nestelen dit een signaal is. Ook ik ben meerdere keren onderuit gegaan en van elke keer heb ik wat geleerd. (de presentatie van Els Noorlander gaat oa ook over het feit dat er vaak meerdere pogingen nodig zijn en dat je dan niet moet zeggen 3 mislukte pogingen maar 4 stappen die allemaal noodzakelijk zijn in het nuchter blijven) Hier leer je van ook al voelt het nu #$!!#$^&! Knap hoor hoe open je erover bent. Daarmee voorkom je terugval in verstoppen, verbergen en allerlei dingen die toch al met drinken te maken hebben. Zou het dagpact op de dagenraad niks voor je zijn even (tijdelijk) elke dag afspreken niet te drinken. Om even weer een goed begin te maken? Wat jou overkomen is maakt weer duidelijk dat dit bij ons allemaal kan. Zomaar op een zaterdag.....erg spijtig voor je dat je hier doorheen moet nu. Maar lukken gaat het zeker.

Hoop dat ze het brengen Gips die medicijnen en anders je er echt toe zetten het te halen. Die valium en naltrexon is juist om je wat te helpen de eerste zware periode. Is er niet iemand die evt dat klusje voor je wil doen? Probeer jezelf in een gezond dag en nachtritme te dwingen met eten en drinken en voldoende rust. Slaap je niet blijf dan zo rustig mogelijk ontspannen. En indien mogelijk, heb contact met mensen. Dat je het wel zelf maar niet helemaal alleen hoeft te doen. Veel succes

Hoi Eens dat het zelfstandig innemen juist een kwestie is van eigen verantwoordelijkheid nemen en trots zijn over jezelf. Als er gerede twijfel onstaat bij de behandelaars kunnen ze alsnog dit soort dingen instellen toch? En je weet dus dat je mogelijk moet blazen, dat lijkt me ook een stok achter de deur. Maar dat ze extra allert zijn snap ik wel. Zal zwaar zijn die therapie en ons vluchten in drank zit er zo ingebakken ook al willen we dat niet..... En nu lekker even uitrusten. Zou me verbaasd hebben als je nu nog hele verhalen ging schrijven. We lopen niet weg.....we lezen je verhaal tzt wel. Fijne avond en morgen veel succes weer.

Viel mij nogal op dat na een vrij korte proef met maar een matige binge maar 1x per week het al over maanden herstel gaat. Geen proef met een alcoholist maar een doorsnee iemand die op een doorsnee manier een keer per week uit de ban springt op een heel beschaafde manier. Bacterien die lekken uit je darmen en zo snel zo hoge waarden geven in het bloedbeeld. En ik heb zo lang doorgedronken met chronisch diaree en kramp en pijnlijk gevoel in mijn maag op veel hogere hoeveelheden.......en nu zo 11 maanden later denk ik soms al in termen als voltooid verleden tijd bij mijn verslaving. Terwijl ik lichamelijk waarschijnlijk nog bezig ben met herstel...laat staan de psychologische aanpak al onder de knie heb. Brengt me weer met mijn voeten op de grond, mijn herstel is een lang project. En persoonlijk de relatie alcohol bloeddruk en hartslag kende ik natuurlijk al maar dat het zo veel effecten heeft! Vorig jaar zat ik in de ziektewet in ontkenning dat drank wellicht de hoofd oorzaak is. Een situatie die ik nu met niet drinken en medicatie geheel onder controle heb weer. Voor mij is deze docu niks nieuws maar wel heftigere gevolgen op maar een beetje drinken en 6x per week nuchter. Maar de docu is ook hoopvol. Op lange termijn herstelt lever wel weer. Een reactie van het is nu toch al stuk het helpt niet meer is onterecht. Er is heel veel zo niet alles te herstellen.

Heel verstandig denk ik Blondie om even prioriteiten te stellen. Dat roken komt wel als je in iets rustiger vaarwater zit. Las in in de andere draad. Goed bezig met aan de bel trekken!

Ook hier maar even neerzetten. Gisteren op TV nu onine. Focus: Alles over alcohol Het wordt algemeen aangenomen dat matig drinken goed voor je is. Eén maand lang drinkt Chris iedere dag drie eenheden alcoholische drank. De meeste mensen drinken echter anders: door de week een klein beetje en in het weekend gaan ze los. In diezelfde maand houdt zijn broer Xand er daarom een extreem drinkregime op na: hij verbruikt zijn 21 eenheden iedere zaterdagavond allemaal in één keer en staat de rest van de week droog. Hoe brengt Xand het ervan af? En hoe zullen deze twee totaal verschillende drinkpatronen hun gezondheid beïnvloeden? http://www.npo.nl/focus-alles-over-alcohol/22-11-2015/VPWON_1241696 Deze aflevering is beschikbaar van 22 november 2015 19:17 tot 29 november 2015 23:55

Hoop dat het je lukt om komende tijd eens even puur aandacht voor jezelf te hebben. Therapie en rust, verwerken maar wat Jane ook zegt jij nog steeds jij.... Heel veel succes en blij te lezen dat je knie beter gaat,

Goede morgen. Leuk nieuws Plof, geniet er van.

Ook hier maar even de link plaatsen. In het brein van een junkie. Een begrijpelijk verhaal over hersenprocessen bij verslaving en de rol van naltrexon hierin. Eindelijk snap ik waarom dit middel ook werkt bij verslaving aan niet opiaten. http://medischcontact.artsennet.nl/archief-6/Tijdschriftartikel/05941/In-het-brein-van-een-junkie.htm

Zie je draad Gypsy. Heb het uitgezocht en geprobeerd je uit te leggen hoe het werkt. Voor vanavond. Het gaat me niet lukken om coke gebruik uit je hoofd te praten. Doe vooral niks waar je spijt van krijgt en overdenk wat je doet. Ga nu niet voor die laatste keer extra veel en extra heftig doen.....Rustig aan en succes

Ben ff wezen zoeken Gypsy Hier het bewijs dat de combinatie van therapie gericht op voorkomen van terugval + naltrexon een beter resultaat geeft dan therapie alleen. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11316375 En deze tekst is vrij duidelijk. Ik probeer eerst even iets uit te leggen in mijn eigen woorden om het wat meer begrijpelijk te maken. Er zijn 3 systemen van verslaving (seratonine, endorfinen en dopamine) Cocaine werkt vooral op dopamine maar de lichaamseigen stof endorfine (wat je ook aanmaakt met sporten, sauna.....) wordt ook aangemaakt. Naltrexon doet niks aan de route dopamine maar wel aan de route endorfine die via de receptoren loopt waar ook opiaten (heroine) op werken. Naltrexon is oorspronkelijk een middel tegen opiaten verslaving. Het secundaire beloningssysteem via endorfine wordt dus wel succesvol aangepakt. Dopamine kan niet want zonder dopamine functioneren mensen niet. Dat bedoelt Els Noorlander. Het helpt dus tegen 1 van de 2 wegen die coke een verslavende stof maken. http://medischcontact.artsennet.nl/archief-6/Tijdschriftartikel/05941/In-het-brein-van-een-junkie.htm Lees het hele artikel eens en/of print het uit en laat het je uitleggen door een hulpverlener.

@Agnieta op 25:45-26.45 in de docu van Els Noorlander.

@Bolletje Ja melksuikers + kefir --> melkzuur + alcohol en koolstofdioxide. Om precies te zijn; Deze 2 processen gebeuren tegelijkertijd. (maar dan voor melksuiker ipv glucose) alcoholgisting C6H12O6 (suiker) ► C2H5OH (alcohol) + CO2 + 2ATP (energie) melkzuurgisting C6H12O6 (suiker) ► C3H6O3 (melkzuur) + 2ATP (energie) "alcohol tussen de 0,1 en 0,2 procent (ontstaan uit de melkzuurgisting)" https://www.devoedzamekeuken.nl/melkkefir-gezond-divers-goedkoop-en-gemakkelijk/ Google maar op melkkefir en alcohol, dat staat overal. Maar maakt mij als niet refusal gebruiker niet uit. Ik kreeg er geen trek in alcohol van. Ga binnekort mijn kefir weer tot leven wekken denk ik. Ga je een pb sturen als het niet werkt meer. Dank daarvoor

@Bolletje Ik heb een hele tijd terug van iemand melkkefir gehad hier op adb. Weet niet eens meer van wie, van jou? Ik heb ook nog in de diepvries, met koffiemelkpoeder, maar dat staat er al een jaar. Zou ik dat kunnen herstarten? Denk er ook wel eens over. Mij beviel het goed en vind het lekker. Maar het bevat wel iets aan alcohol 0,2% oid toch? Heb jij daar met refusal geen probleem mee?

Sterk Blondie, stug doorproberen....uiteindelijk gaat het lukken. Succes Leentje en Blondie en de rest hier ook succes met gestopt blijven.

Informeer je eens in probiotica NA deze AB kuur Hannah. Niet dure yacult maar wel iets wat darmflora opbouwt. 5 kuren is wel veel, dan kan je voor je afweersysteem best wat goede darmbaceterien gebruiken. Kijk eens in de biowinkel of de tuinen.

Dat nummer van Jekkers heb ik echt al duizenden keren geluisterd. Als ik het weer niet doe dan zet ik em weeeeeer op. Mooie boodschap en zeker niet arrogant. "Ik houd van jou zeg ik tegen de spiegel en zo komt ik houd van jou weer bij mezelf terecht."

Deel 4 is het alweer. Ik ben vorige week geweest. Heb de boeken in een adem uitgelezen. Opvallend goed hoe de sfeer en details uit het boek in de film terugkomen. Alleen het einde in het boek is twee psychisch beschadigde mensen door al het geweld die ergens een nieuw begin willen maken terwijl het in het boek een happy end is. Het boek laat zien dat er littekens zijn na zoveel geweld, dat het nooit meer echt normaal wordt. En ik vind het geen 12+ film. Dat vond ik met de eindscene van d3 al niet en die kinderen die de parachutjes opwachten en willen pakken terwijl het een bombardement blijkt vond ik in het boek al schokkend en het is nogal niets verhullend in de film gezet. Zat echt met kinderen in de bios. Als ik kinderen had dan had ik niet met hen naar deze film gegaan. Maar wie weet/hopelijk krijgen kinderen niet de hele impact van de scene mee. Vooral wat betreft het gruwelijke van de 2e explosie bedoelt om hulpverleners te treffen. Benieuwd hoe jij hem vond Gips en Lila.

En Kate al heeeel lang alcohol de baas en weer een extra maand.

Op de valreep deze keer. Van harte Yo