erik

Als je in Karma geloofd dan gaat het goedkomen met Jane vandaag. Daarom ook een mooie oproep van Indigo, zoveel steun geeft Jane aan iedereen. Zou wat terug willen doen maar denken aan en hopen voor is het enige wat ik er mee kan. Ik stond er mee op eigenlijk deze morgen, Donderdag Jane rechtzaak en daarna pas Erik studie verslag schrijven. @Marcella; veel nuttigs is er al geschreven. Het denken over of het echt waar is (wat Yo benoemt) wat je allemaal denkt vind ik een nuttige bij alles wat ik doe. En omdat we weten dat een druppel te veel is en een emmer te weinig......wat als die fles op is. Wat ga je dan doen. Wat ik je zie doen Marcella is de gelegenheid scheppen waarna je straks kan drinken. Het is geen realiteit meer maar een door jou gecreëerde situatie, een product uit jou geest. En dus kan je het ook omdenken tot iets anders. Kijk eens goed is het echt waar wat je schrijft of is het zo in elkaar gezet zodat je je gemoed sust en je geen verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag hoef te nemen?

Hoi Gypsy Dit gaat richting een afslag totaal de verkeerde kant uit als je niet nu keuzes maakt voor je zelf. Doe het voor jezelf Gyps Heel ver uit de buurt van dealer en J blijven lijkt me echt noodzaak. En of J ooit stopt, dat is aan hem en wat hij wil met zijn leven. Daar heb jij geen invloed op en kan je niks in betekenen.

Je presenteert een dilemma Gips. Ik denk dat het een gevaarlijke ilusie is om vast te houden aan dat als je sterker bent hem weer kan zien zo lang hij wel aan de drugs zit. Het enige wat kan is stel dat hij van de drugs af is maar dat ligt buiten jou invloed. Maar als die motivatie nu voor jou helpend is in niet gebruiken.....je weet zelf ook wel hoe lastig dit zal zijn. Probeer toch die motivatie ergens uit jezelf te halen. In je eigen kracht staan en het stoppen niet zo mega kwetsbaar te laten zijn als stoppen voor een gebruiker die zichzelf ook niet ziet stoppen. Want zo is het toch J is een gebruiker die niet wil/kan stoppen. De motivatie daarvan af laten hangen maakt je zo afhankelijk! Zo zonde Gyps. Jij bent het zelf waard, echt!

Haha Kohtje Jij dus ook. Jopie deed mij ook laten nadenken nav de post van gisteren. Heb nu jammer genoeg niet de tijd om er echt inhoudelijk op te reageren.

Denk dat het een kwestie is van dat object en subject nooit onafhankelijk is in sociaal onderzoek. De normen en waarden van de wetenschapper (of de opdrachtgever die financiert) altijd meespeelt en met dit soort analyses dus op een ondoorzichtelijke manier. En nee het staat buiten kijf dat alcohol getalsmatig de meest vreselijke drug is die er is en dat alcohol relatief veel (vergeleken met andere drug) overlast voor andere geeft.

is een multicriteria analyse niet altijd een Het nadeel bij dergelijke anayses is dat je pas kan oordelen over verantwoorde methodes is als je alles leest en beoordeelt en dat doen jij en ik en niemand echt. Dat is altijd het probleem.

Het is een multicriteria analyse waar het getal op de y-as dus een complex verhaal is. http://www.sg.unimaas.nl/_old/oudelezingen/dddsd.pdf Een samenvatting in het Engels https://profdavidnutt.wordpress.com/2010/12/09/drug-harms-paper-a-summary/ Erg irritant van een blad als LEF dat ze niet netjes bron vermelding doen. Ff zoeken en ik kan het alsnog wel vinden omdat het nu een heel bekende grafiek is, maar toch.

Een tevreden LSD/paddo gebruiker is geen onruststoker blijkbaar. Opvallend dat een als gevaarlijk bekendstaande drug zo onderaan in de ranking staat en het gevaar dan ook totaal geen harm to others laat zien. Paddo's waren de enige drug waar ik totaal niet de behoefte had van dat wil ik nu vaker of trek had na afloop om het weer te doen. Wel eens interesse omdat de hallicinaties ook wel heel gaaf waren (los van een keer heel veel angst) En nee ik was geloof ik niet een gevaar voor anderen. Was alleen in het bos met grote smurf aan het kletsen bij een groep paddestoelen in het bos. (en een andere keer dacht ik dat ik dood ging in bed, maar daar had alleen ik last van, verder niemand) Nooit zo overnagedacht met halicogene middelen ben je anderen nauwelijks tot last. Dat is puur in je hoofd. ......elke 10 seconden een alcohol sterfgeval is toch wel een cijfer waar ik van schrik als ik het er zo statistisch zie staan

Als algemene reactie op de praten OVER mij. Men doet dit altijd en overal. Vandaag is het leerlingenoverleg op mijn werk en daar hebben ze het over mij en heel dikwijls hebben ze het over mij en over anderen. Ik geef ook gevraagd en ongevraagd mijn mening over het functioneren van andere leerlingen zoals ze dat ook over mij doen. En in de overdracht hebben we het over de clienten in de zorg maar in de woonkamer hebben de clienten het over de verpleging. Het voelt niet fijn want je hebt er geen controle over, het gaat letterlijk buiten je om. Maar het is altijd en overal en we doen er zelf net zo goed aan mee. Ergens is problemen hebben met dat men over je praat, je eigen onzekerheid. Is praten over niet een onderdeel van "God, schenk mij de kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen" Je hebt invloed op je handelen, wat je doet en hoe je overkomt bij mensen. Om vervolgens de aanvaarden dat perceptie en oordeelsvorming altijd bij de ander ligt, aanvaarden dat dit zo is en aanvaarden dat mensen soms met je praten en soms over je praten. Dat als men over je praat je moet aanvaarden dat dit buiten je invloedsfeer ligt/ niet kan veranderen.....je kan alleen in je gedrag de voorwaarden scheppen die de basis zijn van hoe men over je praat.

Ik voel zeker dat het naeffect van pammetjes een wat futloos en leeg gevoel geeft, Kan het niet goed omschrijven maar het is alsof je zowel voorkomt dat je in paniek schiet maar ook het vermogen om ergens blij/vrolijk van te worden. Niet meteen na 1 dag maar wel na een week had ik dat al.

Oxazepam heeft mij wel geholpen door de hartkloppingen vorig jaar samen met hoge bloeddruk en paniek weg te nemen. Maar dat was strikt 30 stuks a 10mg en daarna was het op. Burnout is natuurlijk een veel langduriger indicatie en dan zou ik oxa ook risicovol vinden. Mij helpt met slapen nog steeds 3mg melatonine evt met wat valeriaan erbij en een korte avondwandeling van een kwartier voor ik ga slapen (en mijn spijkermat) en soms als het me lukt een ontspanningsoefening waar ik gewoon een youtube aanzet en op bed ga liggen en die oefeningen meedoe.

Ik kreeg vandaag van iemand een pakje sigaretten die niet wist dat ik gestopt was. Stond ik daar met een vol pakje en een aansteker. Dat voelde toch wel eng. Sigaretten vanmiddag doorgegeven aan een ander. IK reageer hier niet vaak meer maar kijk wel soms even en zie tot mijn blijdschap dat Jopie, Skye, Pinkman Lydia.....het mag hier dan wel rustig zijn maar iedereen hier doet een overwinning op zichzelf.

En.....hoe was vandaag? Beter dan vrijdag?

He Rapi, kijk je uit dat je geen vliegende zuster wordt vanavond. En een uurtje dutten is niet een uur nixt doen he....dat is een uur luisteren naar je lijf.

Of adopteren http://www.freemancoaching.nl/blog/42-voor-de-troon .....ik aanvaard dat ik met uitstellen van het schoonmaken van de wc bril de bril morgen nog vies is, ik ga er dus niet over mopperen, het is nu eenmaal zo dat de bril vies is. Ik aanvaard ook dat niemand anders als ikzelf die bril gaat schoonmaken, dat dit mijn verantwoordelijkheid is. Dit betekent dat ik met het adopteren van een eigen huis hebben, een wc moet schoonmaken, en als ik dat uitstel tot morgen, het mij niet ontslaat van mijn schoonmaak taak en de bril niet vanzelf schoon wordt. Ik morgen dus de bril moet poetsen of opnieuw moet aanvaarden dat de bril nog steeds vies is....... En ondertussen stel ik studeren uit.... en dat aanvaard ik niet en mijn begeleider zeker niet.

Hahah Jopie, ik zat helemaal in de modus van O jee nu komt er een heftig verhaal van Jopie aan.....leuk geschreven.

Ronja, In Duitsland is Mathe thee echt in elke supermarkt en ecologische winkel te vinden. Ik ken het van een vriendin uit Duitsland die het 20 jaar geleden al overal kon kopen. In theezakjes zoals ik het in DE vaker zag vind ik het niet lekker, dat blijft te slap. In grote steden vind je het in van die Zuid Amerika winkels met hangmatten en gekleurde inca stoffen of ook gewoon via internet :-)

@Hummer Balen! Maar nu zelfafwijzing doen via wat ben ik toch een zwakkeling gaat je alleen maar verder in de put helpen. Hups uit die negatieve rol; wat ga je er nu aan doen? Eten water drinken praten met mensen, slapen......? Schrijf er anders eens over, wat zat er tegen. Wat gebeurde er waardoor je bent gaan drinken?

Voor mij is mathe thee een alternatief voor koffie wat me energie geeft zonder het opgejaagde gevoel van koffie. Drink het vaak de hele dag door en vind het lekkerder dan gewone of groene thee. Het inschenken en maken in een traditionele beker is een ritueel, alcohol drinken was ook een ritueel. Dit is een soort van substituut denk ik. Ik maak het overigens door in een pan blaadjes lang te laten trekken en dan zeven voor het drinken. Mathe thee bevast veel mineralen en vitaminen. Het geeft via Theophylline, theobromine en cafeïne een energiek opgewekt gevoel maar dan op een ontspannen manier. Zie ook http://www.yerbamate-thee.nl/gezondheid Ik houd trouwens vooral van de iets duurdere sin palo variant, dat zijn de pure blaadjes zonder gemalen stokjes en andere houtige delen van de mathe boom. Deze is wel veel intenser van smaak.https://www.yerbamateholland.nl/item.php?id=164

Ronja ist wieder da.. Wat fijn om je te lezen weer, had je al een tijd gemist en vroeg me af hoe het ging. En zo gek vind ik het niet hoor die behoefte om even van de wereld te willen zijn. Maar heel erg bewust voelen van wat we willen verdoven werkt op termijn beter. Waardoor laten we ons afleiden, waarvoor lopen we weg. Wat willen we niet voelen of ervaren? Hoe gaan we om met die emoties? Juist heel bewust zijn van verlangens, behoeften en emoties helpt me zoveel beter dan het van de wereld willen zijn. En he K4 ook weer. Dank voor je update, fijn te wetend at je niet helemaal weg bent.

Wat zijn jou oefeningen precies Meya?

Als je je opdracht niet gedaan hebt Meya, mogen wij dan strafwerk voor je verzinnen. Een soort van bootcamp waarbij je foto's als bewijs moet overleggen? Nee squaten is niet iets alleen voor mannen. Durf zelfs te beweren dat ik het meer vrouwen zie doen. Squatten is de ideale billen en benen training en om die reden zo populair bij vrouwen. 100kg ijzer red ik nu niet. Stang leeg is 20kg (olympische stang) en dan heb ik nu zowel links als rechts 30kg, totaal 80kg dus. ps. doe deze oefening met gewichten nooit zonder het via een trainer te leren ivm knie en rug. Let bij plaatje op wijde stand voeten, tenen iets naar buiten, billen erg naar achteren, holle rug en blik altijd naar voren en nooit omhoog en helemaal niet naar beneden (dan trek je je ruk bol) En nooit je knie gewricht voor je tenen laten uitsteken in de beweging, dan moet je nog meer billen naar achter zodat dit niet gebeurd (anders overbelast je je knie) ps2 squat kan ook heel goed met elastieken Alleen met elastieken is de belasting anders als met gewichten, met elastiek wordt naarmate je het meer uitrekt de belasting steeds zwaarder en is het onderin helemaal niet zwaar. Met gewichten is het stille moment onderin het zwaarst om dan uit stilstand omhoog te komen.

Ondanks dat de week tegenviel ga je niet in een hoekje zitten maar ga je er toch op uit. Veel plezier in de stad met koffie drinken. Bij "ons" is het soms ook op het domein van het ziekenhuis maar dan een aparte ingang, behalve dan de PAAZ afdeling (psychiatrische afdeling algemeen ziekenhuis) dat is een opname afdeling echt in een ziekenhuis. Dank voor je uitleg ik kon het even niet meer uit elkaar houden wat nu knie behandeling en psychotherapie was. Nu snap ik het weer. Ben wel benieuwd wat ze toegeven hebben dat niet goed ging. Het is blijkbaar wel nodig dat je er bovenop zit en dat doe je goed. Fijne dag