erik

De reorganisatie op mijn werk wordt dag na dag erger. Mensen verplicht op vakantie terwijl dat niet mag volgens mij. Elke dag spanning en chaos. Niet fijn. Daarnaast zal het wel het bekende zwarte gat zijn en moet ik nodig dingen oppakken. Het belangrijkste vind ik op dit moment, investeren in sociale contacten. Minder alleen zijn. En dan niet met heel veel mensen virtueel hier op het forum of elders virtueel maar met iemand waar ik echt leuk contact mee had/heb. Want had/heb.....ik weet niet meer hoe het contact nu nog is of gaat uitpakken. En weeeeeer hetzelfde liedje. Een vrouw vriendschappelijk aardig vinden, vervolgens gevoelens krijgen voor haar wat niet wederzijds is. Open en eerlijk zijn omdat ik niet goed anders ken en kan en dan zit er iets bedreigends oid tussen het contact. Verliefdheid maakt meer stuk dan me lief is......ons contact was ontstaan in maanden dat ik maar een paar uur sliep per nacht en verder studeerde. Nu heb ik meer tijd en nu is het afwachten op of ze weer contact zoekt. En ik kan uit angst om iemand kwijt te raken als vriendin juist teveel contact zoeken waar ik beter iemand even met rust kan laten. Uit angst en bang om afgewezen te worden doe je soms niet handige dingen. (heb weinig vrienden en dit patroon is me zoooo vaak overkomen) Ik wil nu niet teveel schrijven. Als we vrienden blijken dan zien we elkaar wel weer en anders heeft het zo moeten zijn. Dat klinkt realistisch toch....maar ik ben verdrietig. En ik had net regelrechte trek in de supermarkt, van het soort van het interesseert me allemaal toch niks meer. Maar dat gaat over en gelukkig vind ik nu wat rust om te relativeren. Ik blijf het eng vinden dat ondanks mijn trek normaal afwezig is ik op een punt kan komen dat niks me nog iets kan boeien, ook mezelf en mijn gezondheid en voornemens niet. Terwijl ik helemaal niet echt terug wil naar drinken, stond ik wel te overdenken in het wijn segment van de supermarkt. Zomaar out of the blue! Maar ik blijf niet stil zitten, er zijn ook andere mensen waarmee ik leuke dingen kan doen. Wil niet zo blijven hangen voor een lange tijd als ik vroeger deed.

Ja ik heb veel meer vrij. Vrij om huis op te ruimen zodat ik nu in een gezellige kamer zit ipv puinhoop, ik sport meer, heb meer tijd veel veel dingen. Maar slaap wel slecht, ook ik heb wintermoeheid denk ik of gewoon nog een dip van na de drukke studie. Wil wel meer werk maken van mensen ontmoeten en leuke dingen doen. Dat is mijn belangrijkste voornemen. Niet meer zoveel alleen doen altijd. Ook al heb ik inmiddels wel geleerd ook mezelf leuk te vermaken. Dank voor de Felicitaties Plof en Monster. 17 Februari krijg ik mijn speld en diploma.

Weet iemand wat er met Jopie gebeurd is? Ze lijkt helemaal weg hier op de site?

Het zou toch wat zijn Bol als blijkt dat vitamine d het punt is en je aan de Lorazepam en de ad zit. Zou geweldig zijn als je kan stoppen of minderen. En huisartsen zouden veel vaker aan d en b12 moeten denken voor de hele apotheek aan pillen voorgeschreven worden.

Gouden doorzichtige caps....dat moet haast wel temazepam zijn. Dat is een inslaper. Werkt niet echt als rustgevende. Temazepam is niet voor overdag voor onrust. Lorazepam is een krachtiger rustgevend middel als oxa. Ik wordt mega duf van Lorazepam kan niet wakker blijven en slaap zo klokje rond.

Idd er zijn meerdere redenen om bij jou Bolletje eens een grondige test te laten doen van je bloedbeeld. En doe dat zonder supplementen voor een zuiver beeld. Want als je nu supplementen neemt heb je geen goed beeld meer. Maandag laten prikken en dan heb je voor eind volgende week de uitslag. Ik raad normaal iedereen aan gewoon zelf supplementen te beginnen maar bij jou ligt het allemaal best ernstig om zelf te dokteren. Wat je noemt past echter wel heel goed bij een ernstig D3 tekort.

Vond net een verantwoording terug van de 2000iu per dag. Centraal staat deze grafiek uit een Deens onderzoek van een jaar geleden. "A Reverse J-Shaped Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D and Cardiovascular Disease Mortality: The CopD Study." LINK Bij zo 70-80 nanomol is de kans op gezondheidsrisico's door te laag of te hoge dosis D3 het laagst. De doorsnee Nederlander zit echter tussen de 20-40 nm/l "Diezelfde doorsnee-Nederlander zou ongeveer 2000 IE vitamine D3 per dag of 50 microgram vitamine D3 per dag moeten slikken om de 80 nanomol per liter te bereiken en vast te houden. In landen als de VS en Canada adviseren artsen mensen niet meer dan 50 microgram vitamine D3 per dag te slikken. In ons land zijn de richtlijnen conservatiever. Hier mag een supplement maximaal 1000 IE of 25 microgram vitamine D3 per dagdosering bevatten." Sommige artsen adviseren waarden die nog veel hoger zijn maar daar ben ik het vanwege die grafiek niet mee eens. De Amerikaanse richtlijn van 2000iu dwz 50 microgram per dag die hoort bij een bloedwaarde van 80nm/l 25(OH)D (omgezette actieve vorm van D3) lijkt mij optimaal. Dit kon ik vanmiddag niet vinden maar dat is waarom ik 2000iu noemde. Ik plaats nu eenmaal graag een verantwoording van cijfers als ik wat noem. Tot zover het uitstapje D3,,,,,,, Nu opslomen en slapen. Trusten http://www.ergogenics.org/te-hoge-vitamine-d-spiegel-verhoogt-sterfte-door-hart-en-vaatziekten.html

Te hoge waarden vitamine D3 krijg je pas bij maanden 10.000iu per dag maanden lang. De genoemde 400iu supplement per dag in de link vind ik heel laag. Omdat vitamine D3 toch vetoplosbaar is en je dus niet elke dag hoeft te nemen pak ik 10.000IU 1 a 2x per week. Of neem anders iets van 2000iu per dag in de winter. Dat is echt geen waarden waarmee je een te hoge waarden kan krijgen in je bloed. https://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/am-i-getting-too-much-vitamin-d/ In het algemeen klopt het dat UV licht ook vitamine D3 kan worden, mits onbedekte huid mits geen zonnebrand. Hoe lang lopen we zelfs in Juli Augustus dagelijk met onbedekte huid in de zon?

Wat naar van dat verhaal van je zoon. Heb ik ook jaren gedaan bij mijn moeder en toen ik het wel zei dat ik jaren mijn mond hield had dat op mijn tevens heel sombere moeder veel impact. Lukt het om tijd en rust vrij te maken voor contact samen, dat zouden wel eens 2 vliegen in een klap kunnen zijn. Een wandeling met je zoon en dan samen wat drinken....zoiets. Zou dat niet goed voor jullie beide kunnen zijn? En met bewondering lees ik je; wat ben jij toch een doorzetter. Hoop dat je rust en ontspanning vind ergens in.....

Hoe verloopt het sinds 1 februari? Dit draadje is zo weggezakt, even omhoog halen. Hoe is het met je Akkordeon.

Wat een mooie gedachte van Plof. Kiezen voor opname is kiezen voor de nieuwe Gyps.

Heb wel eens het idee dat verslaafden ook heel bang zijn voor het uit de hand lopen van iets. Natuurlijk kan je alles dwangmatig en ongezond veel doen, echt alles en wij hebben de neiging om wat ontremd te zijn en niet alleen met de alcohol noodrem. Maar zo bang dat je met sporten, lezen, handwerken alles wat je graag doet afvraagt of je verslaafd bent of aan het worden bent.....dat is ook een rem op doen wat je graag doet.

Wat fijn dat je er weer bent Blondie. Heel veel succes en rustig aan. Goed idee dat hardlopen als je dat lukt met behoud van rust.

Kwam eens kijken in je draad. Viel me op hoe stellig je was in de draad over dingen die ons allemaal aangaan. Lekker gedreven ben je daarin. Dat je als reactie daarop het heel klein moet houden voor jezelf herken ik zo. Terug naar jij en niet alles en iedereen. Veel succes met klein houden. Verder ben ik het erg eens met kinderlijk enthousiasme. Dat is juist mooi en het behouden waard toch.....vind ik wel!

Lieve Gyps laat jezelf niet wijsmaken dat je er niet bijhoort. Want dat hoor je wel. En over het leven je weet pas als je het leven leeft wat het cijfer zal zijn. Jou angsten en sombere gedachten bepalen hoe je denkt dat het zal zijn. Dat is de werkelijkheid niet dat is die zwarte kijk.Ik ga niet oordelen over je of je een makkelijke weg kiest nu of juist niet. Jij moet er voor kiezen en vechten. Ik duim wel heel fanatiek dat je voor het leven kiest. Laat je opnemen. Eens met Kohtje... je hebt Hulp nodig je kan je er niet alleen zwemmen uit redden. Je bent het waard. Choose life!

Wat ik bijzonder vind is dat je het invult met ergeren. Ik zie niemand geërgerd zijn. Hoe kom je tot de conclusie dat mensen zich ergeren? Het lijkt me evident dat men hier schrijft over drinken. Mensen geven machteloosheid aan denk ik, ik in elk geval wel. Als je het over ergeren hebt; de (schijnbare) nonchalance van ik drink nu niet meer, het is weer klaar.....dat ergert me wel. Drank is op deze site niet iets wat je ff tussen neus en lippen noemt en even makkelijk schrijft ben weer klaar. Dat voelt alsof het probleem niet serieus genomen wordt. Drank is voor ons niet iets van doe eens gek ik ga iets vreemds doen vandaag....laat ik gaan drinken om een paar uur later te schrijven ben weer klaar. Dan voelt het voor mij alsof drank problemen niet serieus genomen worden. Als ik de fout in zou gaan dan zat er tussen drinken, melden, stoppen en er over schrijven een HEEL proces en heel hard werken om mezelf weer bij de kladden te hebben en weer op de rails.

Alsof alles je overkomt en nergens een eigen wil hebt.....zo komt dit me over. Alsof je naar je eigen film zit te kijken in plaats van je leven te leven. Film kijken of gaan leven is ook een keuze. Choose life. Weet verder ook niet wat te schrijven. Het heeft geen zin om positief te schrijven hoe ik geniet van mijn niet meer drinken. Cynisch denk ik dan, moet je wellicht nog even via drinken ervaren hoe veel nadelen er zijn....is het nog niet dramatisch genoeg om te stoppen. En voor mijzelf is het net een soap zou haast vermakelijk zijn behalve dat dit het echte leven is. Achter de gebruikersnaam zit iemand zich wel naar de ..... te helpen. Kan dat niet goed meer aanzien elke keer. En dat ligt aan mij denk ik.

Straks is ons Bol geen Bolletje meer als je zo afvalt. Kan het me wel voorstellen met 4 lorazepam en een AD. Lorazepam duurt bij mij qua werking zo lang en is zo zwaar. Zou fijn zijn als je kan en mag halveren.

Wat jammer nu Lady Jane had me verheugd je te zien. Beterschap.

Ja he Jopie. Weet dit echt nog dat het begon met van die kleine dingen. Niet alles draait om drank of het niet drinken. Opeens zijn er van die doodgewone leuke en irritante dingen. En na 5 minuten ergernis over onbenulligheden was er het besef van 5 minuten niet positief of negatief met drank in mijn hoofd bezig geweest. Die mandarijnenschillen die hebben een doel, laten je een les lezen over hoe gewoon het leven zonder drank kan zijn. Gewoon goed opletten en je heel boos maken dat iemand het niet opgeruimd heeft, daarna minstens een kwartier nadenken of het jou taak wel of niet is en dan pas opruimen. Allemaal tijd neit besteed aan trek.

Ik vind dementen lief en als ik iemand met dementie mag verzorgen denk ik altijd leuk en doe extra rustig en ontspannen. Maar het is mijn moeder niet, ik zie een dement persoon met de kwaliteiten die die persoon nu heeft en kan geen vergelijking maken met degene wie diegene was ooit. En ik ben de zorg en niet de zoon of dochter, ook daar zit een verschil in. Maar los van alles gasmakers en WO2, wat zou ik tot 10 moeten tellen om niet heel kwaad te worden. Zou het niet bagataliseren tot een vreemd soort humor. Zou heel serieus aangeven hoeveel pijn je broer je daarmee doet Hannah.

Persoonlijk heb ik niks tegen rook maar je hebt gewoon recht om te wonen en werken op een plek zonder rook. Volgens de arbo wet een rookvrije werkplek. En ik denk dat het goed is als je stopt met drinken je keuzes en afwegingen leert maken. Een van de dingen die ik moest leren zonder drank is bijvoorbeeld op het werk zeggen dat ik iets niet leuk vond of niet mee eens was. Toen ik nog dronk had ik alles gedaan en thuis een biertje genomen waarna het me niet meer boeit. Mezelf belangrijk vinden, grenzen stellen en dit netjes en niet overtrokken communiceren moest ik leren merkte ik. Ik maakte nooit ergens een punt van, helemaal nooit als ik dronk. Toen ik net niet meer dronk kon ik het niet zo goed zeggen dingen die ik niet wilde met behoud van rust balans en proporties. Maar ik heb het dan over rustig overleggen en met een voorstel komen van mag ik ruilen en extra koffie corvee doen. Zeggen ik weiger groepswerk te doen vind ik niet zo passend in de opname setting. Dan geef je de indruk dat je je snor drukt bij klussen. Wie deed nu bijvoorbeeld het rookhok opruimen omdat je het niet deed?

Trusten......ik moet nodig gaan slapen. Ben niet zo geduldig als anders.....