Nietmeer

Goedemorgen allemaal, Dagpact: Lars Nietmeer

Mooi!

Gaan we nu de politiek de schuld geven?

Is geen zeuren! Ik heb veel aan jou openhartigheid.

Ja BJ. Laat je niet meeslepen. En denk eens wat het waard is om je gelijk te halen?

Nou toch wel hoor die knuffel, die aai, van anderen is best fijn! En mag ook wel eens. Zoals ik jou lees en ervaar op dit forum heb je wel eens verdient om veel veren te krijgen, en aaien, en bloemen. Altijd genuanceerd, altijd helpend en vriendelijk, altijd verregaand meedenkend. Dat is echt veel waard, jij bent dus veel waard! Vergeet dat niet! Goeie seks helpt ook wel eens maar ook dat is niet altijd voorhanden, zeker als de hormonen zitten te kwarren.

Had lekker kunnen zijn Fleurtje. Lars ik wil je graag hier volgende week op het forum horen dus...... En Cleo ik hoop dat het in orde komt. Mijn dag begon baldadig, vorderde baldadig en nu rust op de bank.

Gefeliciteerd oma!

Ik kom ook moeilijk uit mijn hoofd maar door het gewoon te doen al is het maar 15 min merkte ik dat het steeds beter ging. Succes ermee!

Nicky ik heb wat basis oefeningen aangeleerd bij de fysiotherapeut en daarna op internet gezocht. Er is veel gratis te vinden. Daarna heb ik de app yoga studio voor een tijdje gebruikt om wat meer te leren. Kost wel 3 euro per week maar kan je weer stoppen als je voldoende weet.

Gyspy Je doet het voor jezelf en dat is superknap!

En zoniet dan toch, lekker recalcitrant zijn!

Etty natuurlijk mag je op het Dagpact, we doen het toch allemaal dag voor dag.

Ja Lars goed dat je er weer bent, laat het los en richt je lekker op de komende vakantie!

Gamba’s lekker! En Lars welkom terug!

Deed ik eccchhht niet expres Yvonne. Deze week een slappe week voor mij. Kies was dinsdag ontstoken en mijn kaak dus ook. Moest naar de kaakchirurg en daar hebben ze me zwaar mishandeld. ( ben als de dood voor de tandarts). Daarna 2 dagen koorts en migraine. Nu langzaam iets beter. Daarom ben ik wat melig en recalcitrant.

Goedemorgen Yvonne en Nicky en alle anderen, Lekker fris dagje vandaag maar de zomer is nog laaaannngggg niet voorbij toch Fleurtje? Korte gevoerde broek en slippers met bont aan vandaag Wie deze Dagpact heeft veel gewonnen! Nietmeer

Welkom Alexander, Goed dat je op het forum bent gekomen, er is hier steun en informatie te vinden. Ten eerste weet je van jezelf dat je kunt stoppen op eigen kracht en dat is een mooie start. Makkelijk zal het zeker niet zijn dat weet je al uit eigen ervaring, maar ook dat je kunt doorzetten zoals blijkt uit je verhaal. Als je nuchter bent loop je wel al snel tegen je “ naakte” zelf aan en zoals Bjim al zegt kun je beter bekijken wat de redenen van jouw drinken zijn en de triggers waar je tegen aan loopt. Dat stofje waar Bjim het over heeft bij sporten heet endorfine en dat is zeker een goede vervanging van het overmatig alcohol nuttigen. Er zijn natuurlijk nog wel andere middelen ter ondersteuning, dat zou je gewoon met je huisarts kunnen overleggen, of een verslavingsarts, die zijn meer gespecialiseerd. Heel veel succes, en probeer veel op het forum te lezen en va te delen. Ikzelf heb hier veel steun aan en ik hoor van anderen dat het voor hen ook zo werkt.

Truste.

Ja Sandro dat verval... en dat ze de zwaartekracht steeds hoger zetten naarmate je ouder wordt is ook niet eerlijk

Ja Lente het leuke van yoga is dat iedereen het op zijn eigen manier en niveau kan beoefenen.

Ja Thee onder invloed van stress en voortdurend over je grenzen gaan, zo lang dat je op een gegeven moment je lichaam niet meer voelt en in voortdurende staat van paraatheid bent. Kon ook niet meer slapen en ging daardoor dus ook steeds meer drinken om nog een beetje te ontspannen. Neerwaartse spiraal werd dat dus. Ja en angst is daarin een gevoel wat steeds aanwezig is maar ik herkende het niet als angst en ook niet als iets van mij. Is wel voor een groot deel irreële angst, door stofjes zoals cortisol en adrenaline aangezet. En kan er ook voor zorgen dat je zwaarder wordt idd, vasthouden letterlijk. Sporten geeft ontspanning als je inspannen afwisselde met ontspannen zodat je lijf ook weer leert begrijpen dat dat meer normaal is. Rustig aan proberen het energie niveau weer te verhogen en voldoende rust voor herstel. En voor mij dus niet als een dolle aan het sporten maar zeer bewust. Nooit gedacht dat ik yoga leuk zou gaan vinden maar is leuker dan je denkt en al doende geeft het veel info over hoe je er mentaal en fysiek voor staat. Mijn katten vinden het ook leuk, die komen meedoen en als ik ademhalings technieken oefen zucht de hond ook genoegelijk mee. Fijn.

Sinds ik een burn-out heb en me inmiddels fysiek iets beter voel doe ik thuis als het lukt elke dag een half uurtje yoga oefeningen. En sinds 2weken sport ik onder begeleiding van een fysiotherapeuth onder begeleiding om te leren mijn lichaam niet voortdurend in de aanstand te laten staan, ( = verhoogd cortisol gehalte) ben van Nature iemand die graag sport en altijd ook veel gedaan heb. Nu dus op een heel andere manier, veel bewuster en meer aandacht voor de grenzen. Daarnaast wandel ik veel en lang met de hond en vind ik het fijn om samen te dwalen door de natuur. Verder alles op de fiets en regelmatig naar de sauna, is ook sport. Om te voorkomen dat ik al mijn spieren vast zet en om soepel te blijven ga ik 1 keer per 2 weken naar een Chinese massage praktijk. Ben wel erg op zoek naar de balans en het voelt nog wat onwennig om anders te sporten dan ik gewend was, maar wel heel tevreden over de resultaten.

Welkom hier, je hebt al veel goede tips gekregen. Uit je verhaal blijkt dat je zomaar 5 dagen kan stoppen en dat het dan na 1 wijntje weer raak is. Dus neem de eerste niet, dat is een beroenmde uitspraak van het forum hier. En dan dag voor dag. Heel veel succes!

Ja en Ijsvogel was nou net degene die de naam wel goed gespeld had