Jeshen

@Kaida74 Ja, gek he. Hier nu voor de 4e nacht! Lag er 22.45 in, maar sliep een uur later nog niet. Daarna 1.5 uur en daarna werd ik om de haverklap wakker. Maar we gaan door. Douchen, kids aankleden en naar mijn werk. En daarna 5 dagen vrij vanwege Hemelvaart. Had ik anders heerlijk gevonden. Nu kijk ik er toch een beerje tegenop. Maar veel afleiding zoeken!

@Kannietmeer rode kool....ik ben begonnen met Sonja Bakker, maar vind het moeilijk mij er overdag aan te houden. Maar avondeten houd ik al 2 weken trouw vol! Ik lees voornamelijk goede berichten hierboven, mooi! Van afbouwen heb ik geem verstand @doorbijter Dat antwoord laat ik aan anderen over. Mijn slapen blijft een ding. Ik word zo vaak wakker in de nacht de laatste dagen. Soms ben ik nog niet eens een uur weg. Maar ik probeer er minder een ding van te maken. Het mooie weer en het buitenleven helpen daar wel aan mee. Nu ga ik even een half uur liggen, buiten op een stoel, voordat ik de meiden ga halen. Van zo'n slaapapp werd ik niet heel erg blij @Kaida74 Ga ik pas weer proberen als ik vrij normaal slaap. @Kannietmeerheeft het ook geprobeerd.

Hi @Cyclad58 wat fijn dat het zo goed gaat, top! Mijn slapen, tja ik probeer er niet te veel aan te denken. Op die manier probeer ik het minder mijn leven te laten beheersen. Maar ik slaap wel wat steeds. En val wel wat sneller in slaap, meestal. Maar blijf vaak wakker worden. Some day!

@KannietmeerHelemaal niet tof zelfs! Maar het helpt jou dus wel echt door deze periode heen, die al moeilijk genoeg is. Ik probeer elke dag mijn negatieve gedachtes zelf om te vormen. Maar dat is ook niet altijd makkelijk. En toch weet ik dat ik blij moet zijn dat ik niks meer neem hoor. Ben ik ook! En dat gun ik jou ook! En iedereen. Alles op z'n tijd.

@Kannietmeer Was het een mooi afscheid? Dat je je meteen zo voelt als je je AD vergeet, tja ik snap dat dat even schrikken is. Maar je kan ook niet overal tegelijk van herstellen. Uiteindelijk komt dat ook goed! Voel je je alweer wat beter?

Hi @bolletje gezellig! Ik krijg eters. Gisteren zelf uitgenodigd na een best goede nacht. Vannacht was ik na elk half uur weer wakker. Ergens na 2.30 ben ik gelukkig wel wat langer weggeweest. Maar voel mij nog een beetje gebroken. Ach er komen betere nachten aan, het duurt alleen lang. Geniet van de zon!

Goede plannen! En je weet het he: ik wil best helpen. Ben misschien het ergste voorbeeld, maar heb wel wat ervaring, helaas.

Fijne dag allemaal! Oh @Dis het is ook vakantietijd! Dan loopt er meer winkelend publiek rond. Maar you did it!!

Is dat wel verstandig? Ik snap het heus!! Maar denk er goed over na @JordiBespreek het inderdaad met je arts. Zou het wel helpen tegen de benzo-ontwenning om het te verhogen? In ieder geval succes.

Hi @Kannietmeer toepasselijk inderdaad! Ik ben er nog niet. Maar heb weinig waarvoor ik nog bang ben. Alleen thuis zijn misschien nog wat. Dat kan ik morgen testen want als ik thuiskom is iedereen ergens anders en ben ik alleen. Alleen dat verdomde slapen! Dat maakt je zo moe en labielig. Tijd... Hoe is het met jou? Ik zie hier wel vragen en opmerkingen, maar geen update.

Beterschap @bolletje en goedemorgen @Dis! Ik heb goed nieuws: gisteren een half uur in mijn moeders warme bubbelbad geweest en gisterenavond met een vriendin wezen zwemmen. Niks aan de hand! Ik zat eindelijk op de roze wolk. Nu dat slapen nog, want 5 uur per nacht (wat ik meestal maak) is vrij weinig. Maar mijn humeur kan niet stuk vandaag. Geniet van de zon lieve mensen, dat helpt bij mij in ieder geval wel positief.

Mijn nacht was weer wat beter dat gisteren. Kon ook bijna niet slechter hahaha. Zo lang niet verkouden geweest, wauw @bolletje Misschien dat je daardoor ook niet zo goed sliep.... Beetje neusspray doet wonderen. Vooral voor de nacht.

Dankjewel @Cyclad58 Ik merk ook echt wel verbetering, maar zo relax en de hele wereld aankunnen als ik eerst was, ben ik nog niet. En dat slapen blijft een ding. Hoe is het bij jou?

Maar je mocht dus gewoon weer naar huis naar je beestjes @bolletje! Dat is fijn. Afwachten maar weer. Ik ben op weg naar de bedrijfsarts en dan door naar mijn werk. Wat betreft het zwemmen. Ik wil binnenkort wel, maar wil mij niet vastprikken op een moment. Dan wordt het te dwangmatig. Ik bespreek het donderdag ook even met de psycholoog. Dankjewel @Ikdoeertoe het moet ooit weer komen. Ik word alleen zo verdrietig als ik er teveel aan denk. Nog een maand en dan gaan we een weekje weg. Ik wil daarvan genieten.

Goedemorgen lieve mensen, Vannacht alleen maar licht gesoest. Het lijkt wel of ik maar 1 of 2 nachten in een week aardig slaap en de rest niet zo goed. Emotioneel en lichamelijk zit ik er even doorheen. Ik ben zo moe. Maar we strijden door! We moeten wel! Ik zie de afgelopen dagen heel wat gevechten langskomen. Ik zie dingen die ik ook had, maar nu weg zijn of een stuk minder zijn. Iets wat ik maanden terug ook niet geloofde...dat het minder wordt. Maar dat wordt het! Mijn ergste klacht: het slecht slapen blijft echter maar hangen. Goede nachten worden beter, slechte minder slecht, maar ik maar vaak nog weinig uren. Vertrouwen. Dat moeten we hebben. Dikke knuffel voor jullie! @bolletje Hoe gaat het? Was de uitslag niet goed?

Beste @MyBattle Nog even snel om je een hart onder de riem te steken voor de nacht. Ik herken je gevoelens en frustraties! Ik heb maar 4 weken 2.5 mg gebruikt. Ik was ook zo boos in het begin. Maar alles wordt rustiger. Na 4.5 maand heb ik nog steeds dat mijn slaap niet optimaal is, dat ik wat onrustig ben en wat angsten heb. Maar niet zo erg als dat het was. Het wordt dus beter. Het duurt alleen lang. En de duur maakt ook mij nu nog onzeker. Maar ik hoor van anderen dat het allemaal over gaat. 3 maanden geleden had ik dat helemaal niet geloofd, maar er komen steeds betere momenten. Houd vol kerel. De liefde komt ook weer op jouw pad zodra je er klaar voor bent.

Ik ken het @Kaida74! Ik woon ook in een flat en ben overigens zelf ook zo'n herrieschopper geweest. Maar niet al om 7.30. 'Keurig' na 09.00 uur.

Je hebt gelijk! Maar om eerlijk te zijn had ik minder moeite met baren dan met deze fase.. Wie gaat er mee zwemmen Heb je je uitslag al @bolletje?

Geen idee @bolletje Ik zag mezelf toen onder de douche verdrinken, vlak nadat ik was gestopt met de lorazepam. Ik heb wel een nichtje gehad dat is verdronken. Heb daar vroeger wel veel aan gedacht. Ben nooit een ster geweest in onderwaterzwemmen, maar bang was ik helemaal niet. Bij de eerste zwangerschap heb ik veel gezwommen. Bij de tweede mocht dit aan het eind niet meer ivm chloor in combinatie met de benauwdheid. Sinds dat douchemoment zit deze angst in mijn hoofd. En ik raakte in paniek toen ik het ging proberen. Ik denk dat goede ervaringen het weer beter moeten maken, maar dan moet ik het wel een keer doen. Of heb jij andere tips?

Goedemorgen dames, jullie zijn er lekker vroeg bij! Succes @bolletje Ik duim voor je! Vannacht weer een paar uur wat wakker gelegen, maar wel gesoest. Nu lekker naar mijn werk. Ik heb uitgezocht wanneer ik in de avond vrij kan zwemmen. Di om 20.45 of woe 20.30, dat is dan wel weer laat. Aan de andere kant...zo lang blijf ik ook niet. Ik zit er best mee in mijn maag. Maar misschien is het nog net iets te vroeg voor een poging en kan ik beter nog 2 weken wachten. Zo gek...1 gek moment onder de douche maanden terug zorgde voor die angst en nu zit ik er aan vast, lijkt. Nou niet te veel aan denken want dan komen er traantjes. Fijne dag allemaal. Elke dag is een stapje dichterbij herstel!

Er is licht aan het eind van de tunnel, maar hoe lang en donker de tunnel is, is voor iedereen verschillend. Je bent goed op weg @MyBattle!

@Kannietmeer Even pas op de plaats dan, heel goed! Mijn huid reflecteert hoe ik mij voel. Het wordt dus ook rustiger. Maar nu als ik heel onrustig ben of vroeger als ik griep kreeg ofzo, merkte ik dat aan mijn huid. Dat floaten klinkt super, maar ook dan wil ik eerst relax kunnen zijn in een zwembad. Stel je voor dat ik tijdens het floaten in paniek raak. Misschien van de week toch maar een half uurtje baantjes gaan trekken dan. Zal ik een vriendin meevragen? Gek eigenlijk: goede nacht gehad en nu ga ik hier over piekeren. Tut!

Goedemorgen allemaal, Zeker goed @Dis Je bent al zo ver! Pas op de plaats moet kunnen. @Cyclad58 5 maanden benzovrij en het gaat beter. Zo fijn voor je! Ik ervaar met 4.5 maand benzovrij zijn ook steeds minder klachten, maar ben er echt nog niet. De nachten zijn grillig. Net wel een aardig goede achter de rug! Zo fijn! Ik ben nog niet helemaal rustig altijd. Soms komt er nog een traantje. En super moe en heb een laag energieniveau. Doordat ik anderhalve maand geleden in paniek raakte in het zwembad, ben ik daar nog steeds bangig voor. Ik ben echt al een stuk rustiger, dus het is nergens voor nodig. Maar het hangt wel als donkere wolk boven mij. 1 juni gaan we een weekje op vakantie. Ik wil graag een keer testen van te voren. Mijn vriend zei gisteren geen zin te hebben om voor de vakantie te gaan zwemmen en opperde dat ik alleen ga. Zonder kids is fijn, maar dus ook helemaal alleen. Ik weet niet zo goed wat ik daarmee moet. Ik vond het een goed idee, maar de gedachte maakt mij toch bangig. En dat terwijl ik vorig jaar zomer nog het liefst elke dag in het zwembad lag....

Lekker Ad! 8 km wauw. Ik heb na die ene keer geen stap meer gezet. Geen fut... Stom want ergens in mij wil iets wel graag. Komt wel weer!

Dat klinkt over het algemeen positief! En Amsterdag is niet niks met Koningsdag @Kannietmeer! Heel goed! Ik was op een kermis. Ging ook goed. Geen last gehad van de drukke geluiden. Fijne avond!