Bestwel

Mijn 2de nacht zonder benzo ging ook goed. Ik ga nu niet elke dag vertellen hoe het gaat, maar wil nu wel ff wat kwijt, het is best wel groot ..... en deze eerste week, de komende 2 weken let ik extra op. Dat is de tijd waarin de dia langzaam het lichaam uit gaat en dat kan fysiek ongemak veroorzaken. De dosering was al lange tijd heel lag, dus ik vraag me af of ik er uberhaupt wat van zal merken, ik heb ook de afgelopen 3 weken niet noemenswaaridg iets gemerkt van de afbouw van 1mg naar 0,5mg. Fijne dag allemaal ....het is nog steeds ijzig koud ..... mooie luchten dat dan weer wel ...

@KannietmeerHet beslissen of het juist niet kunnen beslissen herken ik. Denken en onthouden is tijdens het gebruik en afbouw anders, moeilijker, zeker als er nog stress bijkomt.Ik vond het al eng om alledaagse beslissingen te nemenop het werk b.v. ... ik kon soms hartstikke bang worden .... en ik begon voor dingen weg te lopen. Ik merk de laatste maanden dat dat heel duidelijk verbetert, descherpte komt terug. @KannietmeerOok dat herken ik. Ik ga bewust "spannende" dingen aan .... alleen een boodschap doen verderweg dan de bekende supermarkt. Ik zoek en creeer deze uitdagingen. Zo kan ik ze klein en overzichtelijk houden. De grotere uitdagingen geven inmiddels minder stress en angst. En .... kijk naar en overdenk je successen en leer van de missers. Veroordeel jezelf niet voor je missers, observeer deze en leer ervan, dan levert een misser je ook iets op.

@Cyclad58@Jeshen... een begin natuurlijk nog maar .... 2 dagen al :-)

@Kannietmeer .. ik herken het niet, maar kan het heftig snikken niet prikkels veroorzaken in een mate waar je (nog) gevoelig voor bent? Alles beredeneren en rationaliseren wil ook niet altijd rust brengen .... Een beetje laten komen en een beetje weg rationaliseren ... iets anders kan ik er niet over zeggen. Je weet, en wij allemaal weten, dat het niet reeele angsten zijn, benzo's versterken dat ... is onderdeel van het grote herstel .... Had je hier voor je benzo tijd ook last van? @Allen .... Ik BenzoVrij :-)

@Senna33 .. Niet overmoedig worden nu hoor ... ben voorzichtig ... stabiel worden en stabile blijven is 1 ... afbouwen is anders en pas de volgende stap. Niet in de euforie van het moment 2 of 3mg van je dosering af doen ... dan betaal je over 3-4 dagen de prijs .... ben voorzichting ...

Goedemorgen Allen, Ben het met @Kannietmeer eens, met de post dat er positieve geluiden en energie in de Huiskamer hangt. We moeten onszelf en elkaar vooruit praten,de berg omhoog. Slapen, trillen, hartslagen ... het is wat het is ... ons lichaam lost het uiteindelijk wel op. Als wij doen wat we moeten doen, discipline, structuur en consequent, dan doet ons lichaam de rest. @Jeshen ... laat het los ....wanneer .. waarom ... het is zoals het is ... doe de goede dingen en het komt goed. @Jeshen Ga je vandaag weer oefenen met liggen? Ik vnd het leuk daarover te lezen hoe jou dat vergaat .. het lijkt zo klein maar het zijn voor jou zule groten stappen .... als dit je makkelijker afgaat heeft dat invloed op je stress en zorgen en ook op je rust in de nacht ..... success meiss ....

@Cyclad58het gaat inderdaad de goede kant op maar .... potverdorie ... het valt niet mee ....

@Senna33 Er is geen antwoord of oplossing waarmee vandaag alles in "1 keer" kan worden opgelost. Stabilseren dat is prioriteit nummer 1 ..... Zoeken ... doe dat niet door je dagelijkse dosering steeds maar te veranderen .. kies een dosering die het dichtste bij jou "gemiddelde" licht en hou daar om te beginnen 3 weken aan vast.

Goedemorgen ... waar is iedereen? Naar buiten? De frisse luchte in? Een koude neus halen in de zon? Het is wel prachtig buiten zeg, ik heb al een frisse neus ... en ... vandaag gaat het weer een beetje beter ... ik zit in een goede flow en zal wat de Huiskamer in laten stromen. De afgelopen week realiseerde ik mij dat ik kort geleden iets heb gepost over het ontwikkelen van kleine vaste gewoontes die houvast en rust geven. Als ik hierbij terug denk aan de afgelopen anderhalf jaar, waarin ik heb afgebouwd van ruim 10mg dia per dag naar 0,5 nu, realiseer ik mij dat, hoe tegenstrijdig het ook lijkt, de focus op het afbouw schema, het gedisciplineerd en consequent nemen van de dagelijkse dosis, dit mij ook houvast en struktuur heeft gegeven. Naar omstandigheden een "goede" gewoonte die me vooruit heeft geholpen. Ook het toegroeien naar een lage dosering, die weinig verdoving geeft en mij langzaam laat wennen een aan wereld zonder verdoving geeft houvast. Een CT afbouw geeft daar minder tijd voor, de geleidelijke weg heeft voor mij gewerkt. Fysiek ontwen ik de dia, geleidelijk daarmee veranderd ook mijn geestelijke bewustzijn. Minder angst, rustiger, positiever, minder doom scenario's verzinnen, minder obsessieve gedachten, etc... alle sysmtomen van dia gebruik en ontwenning nemen geleidelijk af, ik groei langzaam, elke dag een klein beetje, in een leven en beleving zonder verdoving ..... ik ben er minder mee bezig .... vergeet al regelmatig (bijna) de dagelijkse dosis .... nog een paar dagen en ik hoef niks meer te nemen ... daar zal ik ook aan moeten wennen ... maar ga er al geleidelijk naartoe .... Ik ben me wel bewust ups Fijne dag allen .... de zon schijnt .... ik wens iedereen een geleidelijke vaart ..

@Senna33, ze zien het in elk geval goed dat jij een verslavingsprobleem hebt. Nu moet jij daar nog mee geholpen worden, daar lijkt het niet op als jij op een CT afbouw schema wordt gezet ... Wat erg is dit .....

OK, nou ... ik leef wel op als de zon schijnt ... zoals vandaag

@Kannietmeer van waar deze vraag?

Dit soort horror verhalen maken mij niet rustiger .... Ik lees liever een "Success" verhaal ...

@Lynn86 is een stap van 1Mg lora niet een hele grote stap? Als referentie wordt 1Mg lora vergeleken met 10Mg dia .... De afbouw van dia met 2Mg per stap is een flinke stap .... Misschien beter met0,5Mg afbouwen? @Kannietmeer Ken jij ervaringen? @Cyclad58Hoe groot waren die jij in de eerste fase van de afbouw had, jij komt van 4Mg lora af toch?

@Jeshen .... het herstel komt niet "Overnight" .... je zult je toch moeten troosten met wat goed gaat ... Het is zoals het is en het zal beter worden. Het is moeilijk en er is maar 1 weg en dat is er dwars doorheen .... dus ... volhouden. Focus nu ook op het overdag gaan liggen. Dat is spannend voor je en je zult merken wanneer je dat af en toe doet, als is het maar 1 of 2 minuten dan word je ook weerbaarder. Ga anders eerst op je zij liggen of op je buik en kijk wat TV, leg dan je hoofd even neer en doe je ogen even dicht .... richt je weer op en herhaal ....

@Jeshen " .... En daardoor ook besloten minder op het forum te komen. De zeurtijd moet voorbij zijn nu ... " je laat je toch niet afschrikken door de wijsheden van bepaalde Huiskamer-leden ... :-) ... blijf komen ... zoveel als mogelijk/nodig, zeg wat je te zeggen heb en hoor wat er gezegd wordt ... ben niet bang geconfronteerd te worden, het helpt een ieder van ons. Alles wat hier gezegd wordt komt vanuit betrokkenheid en aandacht en is bedoeld om een ieder verder te helpen. Natuurlijk is het de bedoeling om vooruit te komen, maar klagen mag hier en onszelf zielig vinden en het slachtoffer uithangen mag hier ook ... aan de luisteraars is het om constructief te reageren zodat we allemaal iets leren en een beetje beter worden ...

Goedemorgen Allen ... De zon schijnt (bijna), er komen mooie en koude winterdagen aan ... Vergeet niet om daarvan te genieten tussen al het Benzo geneuzel door :-)

Maak er een gewoonte van elke naar buiten te gaan en een stukje te lopen. Ontwikkel kleine, krachtige gewoontes. Onderzoek bevestigt dat goede gewoontes onze wilskracht versterken. Zelfs beginnen met iets simpels, zoals elke dag je bed opmaken, kan een krachtig positief effect hebben op onze wilskracht. Dat komt omdat deze kleine gewoontes zelfdiscipline en zelfbeheersing opbouwen, en dat stroomt door naar andere gebieden in ons leven. Heb ik niet zelf verzonnen ...

Voor iedereen geldt: Elke week een beetje beter dan vorige week.

@benzodizzy ... Werled vreemd?

@Cyclad58 ... dit is een hele mooie aanvulling, dank Cyclad

@bolletje Dit heb je heel mooi verwoord ....

@Jeshen .... Je moet vooral WEL op het forum komen en zeggen wat je te zeggen hebt., dan weten we hoe het met je gaat. Als het goed gaat ...niks posten ... als je het zwaar hebt ... vooral WEL posten Je hebt vanochtend posts gemaakt warmee ik een heel ander (positief) beeld van je heb gekregen ..... Dat vind ik fijn en word ik blij van. Het slapen .... meissie,meissie .... het komt echt wel weer .... wat denk je van ontzwangeren ..... Je bent 9 maanden zwanger ...ga er van uit dat je ook 9 maanden nodig hebt om te ontzwangeren. En daarbij ff Bezo ontwennen .... dat is niet niks .... een hele prestatie ... geef jezelf die tijd.

Ik hoop dat we er allemaal wat mee kunnen.

Voor de afleiding: Wie is: Pjotr Michailov