Cyclad58

Ha Liz @Kannietmeer, vannacht ging het prima. Gisteren in de kou hardgelopen en dat heeft me 's avonds flink soezerig gemaakt. En schaatsen, ja...... eens kijken of het echt gaat kriebelen. Ik verwacht niet dat wij eerder dan maandag of dinsdag kunnen schaatsen en overdag mag/moet ik wel gewoon naar mijn werk. Ik moet eerst mijn Noren nog uit het allang gestolde vet halen, ik heb denk ik al 10 jaar niet meer geschaatst, haha. Als schaatsen niet meer lukt pak ik mezelf als een Michelinmannetje in en ga gewoon mijn hardlooprondje doen

Je mag op je lichaam vertrouwen, @Lynn86. Dit gaat goed komen. Elke afbouwstap zul je wat verschijnselen krijgen, maar het is beslist niet gezegd dat die net zo heftig zijn als nu. Als je wat langzamer afbouwt zul je hoogstwaarschijnlijk minder last ervaren. Je hebt je door de eerste erg zware dagen heen gevochten, ik heb er alle vertrouwen in dat het je gaat lukken. Xx

Ja, ik kom van 4 mg. Na 2 maanden slikken heb ik de eerste afbouw met 1 mg verminderd, dat ging eigenlijk wel redelijk goed. Daarna ging er tot 1 mg steeds 0,5 mg af en daar kreeg ik elke afbouwstap weer ietsjes meer last van.

Overigens ben ik nu 3 maanden benzovrij na 2 maanden Lorazepamgebruik en 11 maanden afbouwen (samen dus 13 maanden Lorazepam geslikt, van 4 mg terug naar 0). Als ik terugkijk gaat het echt beter dan 3 maanden terug. Wat nog niet is zoals het was: - Slaap. Meestal voldoende, maar nog niet constant goed, soms een nacht gewoon bar slecht - Ik ervaar niet de totale rust die ik voorheen wel had. Gaat wel steeds beter, maar zo heel soms komt de onrust mij nog plagen - Mijn vrolijkheid van voorheen is ook nog niet helemaal terug. Soms bij vlagen wel, maar nog niet altijd. Niet dat ik chagrijnig ben, dat nou ook weer niet - cognitieve vermogens zijn nog niet helemaal op orde. Alhoewel ik al veel helderder en scherper ben dan 3 maanden terug ben ik er wat dat betreft ook nog niet helemaal. Waar ik (nagenoeg) geen last meer van heb: - spierpijn/spiertrekkingen. Dat laatste nog soms heel lichtjes, maar is nagenoeg weg - overmatig zweten - zichtproblemen - maag/darmproblemen zijn ook zo goed als verdwenen. Dat was bij mij best een issue tijdens de afbouw en het begin van de ontwenning - duizeligheid Al met al best een positieve balans.

Lieve Liz @Kannietmeer, het moet voor je vriend verschrikkelijk zijn of afstand te vernemen wat er in zijn thuisland allemaal gebeurt. Dat is echt heftig en dat grijpt diep in. Dat jij daar ook op reageert is ook wel logisch vind ik, zeker met de benzo-ontwenning on ogenschouw. Wat slapen betreft, sliep jij voor je benzotijd ook al zo veel? Meer dan 10 uur slapen per nacht is ook niet goed, maar dat haal je volgens mij niet. Het is natuurlijk helemaal waar dat je lichaam tijdens de goede slaap het best herstelt, dus geniet er van! Als je 8 uur slaapt is dat ook prima, al voelt dat misschien niet zo. Ik slaap doorgaans rond de 7 uur, en soms zit er zo'n nacht bij van bijna niets. Bizar, een tussenweg is er niet. Gelukkig overheersen de nachten van 7 uur. Of ik veel droom? Ja, en waar ik voorheen wist dat ik droomde maar nooit meer kon reproduceren waarover kan ik dat nu veelal wel. Echt bizar vind ik het niet, op een enkele uitzondering na. Wel zijn de dromen wat meer lucide nu.

Het is mooi weer, de zon schijnt. Straks maar weer een hardlooprondje doen. Fijn, zo´n vrije dag. Gelukkig knapt mijn partner weer wat op, al mag ik vandaag nog de boodschappen doen en Foxy uitlaten. Dan kan ze hopelijk morgen weer zelf. Komende week schijnt het ijskoud te worden, tot strenge vorst in de nacht en rond het vriespunt overdag, met een venijnig koude wind. Toch nog winter. Zijn er nog schaatsliefhebbers onder ons? Ik moet nog wat oude Noren ergens op zolder hebben liggen.....

Als ik slecht slaap vind ik het moeilijk om positief te blijven denken, daar ben ik heel eerlijk in. Zelf blijf ik het liefst rustig liggen zonder te piekeren. Dat werkt nog het beste, maar soms neemt de onrust over het niet slapen toch bezit van je, vooral als je de volgende dag verplichtingen hebt. Is helemaal niet gek en best wel logisch. De enige tip die ik kan meegeven is de wetenschap dat na een slechte nacht doorgaans een betere komt en dat het niet slecht blijft. Het wordt beter!

Ontzettend jammer Senna, maar vanwege de positiviteit die je er uit haalt ben je voor mij geslaagd!

@Senna33, hoe is je examen gegaan?

Lieve Vicky @hoopvol, wat een mooie woorden! Dank je wel, maar je mag jezelf het hardst op de schouder kloppen. Je hebt het zelf zover gebracht dat je weer kunt zeggen dat het echt beter met je gaat. Hoe fijn is dat! Jij bent nu 14 maanden na je CT, ik zit op bijna 3 maanden na mijn zeer gestage afbouw. Met mij gaat het ook beter, maar ik heb nog mijn slechte momenten. Nog steeds. Maar als je toch ziet waar we vandaan komen dan is dat pure winst, ook al voelt dat niet altijd zo. Jij hebt jouw dip van de afgelopen zomer doorstaan. Het is vallen en opstaan, duikelen en klimmen, net de befaamde rollercoaster in De Efteling. Bedankt voor je verhaal, fijn dat wij nog in je hart zitten, dat is andersom eveneens zo! X Ad

Verder is het vandaag net een echte huiskamer hier, toch? Een scherpe opmerking, een mooie reactie, wat geklaag, veel positivisme, kortom, alles komt voorbij. En weet je, dat is helemaal prima. Ieder persoon is anders en reageert anders. is ook prima. Zolang er respect is naar elkaar is het goed. En dat is er lees ik tussen de regels door en ook in de regels zelf. Mooi, hoor. Hoe is het bij ons? Partner zwaar de griep, samen met haar fibromyalgie bepaald geen pretje. Hopelijk heeft ze nu het ergste gehad. Deze Florence Nightingale voor een paar dagen heeft zelfs de dokter gebeld omdat ze het niet meer trok van de pijn. Ze heeft nu iets gekregen en het lijkt iets te helpen. Nee, geen benzo!! Op het werk is het ook een grote bak ellende. 5 van de 17 met griep thuis, minstens 3 half ziek op het werk. Een collega na de lunchwandeling: "ik heb nu 2 kilometer gelopen en ben er klaar mee, maar mijn neus loopt gewoon door". "Hoe is het nu met jouw hond, Ad? Foxy mankeert vast niets?" vraagt een andere collega "Foxy ligt de hele dag bij haar vrouwtje" antwoord ik, "en wat dacht je? Ook ziek! Gewoon aangestoken, ze blaft constant!" Humor houdt je op de been, ook al is het soms moeilijker op te brengen. Als je dan toch ergens een sprankje humor vindt dan is dat zo'n goed teken. Dan komt het goed. Ooit. Vroeg of laat. Ook met jou, jou en jou!

Prima reactie, @bolletje Wat rot van je pols, hopelijk herstelt het snel en hoef je geen operatie. Sterkte!

Lieve Jeshen, je kan het! En dat meen ik. Ik lees ook veel positiefs van jou, dat vertrouwen heb ik echt. Het is jouw keuze om hier wel of niet te komen, maar als je wilt, blijf dan. We zijn allemaal anders en reageren anders. Fijne dag, het komt goed!

@Jeshen, je maakt echt goede stappen nu. Je slaapt beter en je denkt veel positiever over je situatie. Fijn om te lezen! X

You go Girl! Succes en sterkte, je bent prima bezig! X

Wat een prima aanvulling op mijn reactie, Liz. Volledig met je eens!

Angstklachten heb ik nu niet, de onrust is er nog wel lichtjes. Slapen gaat behoorlijk de laatste 4 nachten, al helpt een griepende partner die er 's nachts 6 keer uit gaat ook niet echt. Ben momenteel een mannelijke equivalent van Florence Nightingale, maar dat doe ik met liefde.

Ha allemaal, Griep all around me. Partner geveld, op het werk veel zieken die thuis zijn en half zieken die gewoon op kantoor komen. Schoondochter geveld. Loop zelf al 2 weken te kwakkelen, maar het zet niet door. Zal wel een goede weerstand hebben, of ik ga alsnog binnenkort voor de griepbijl. We zien het wel. Was een lange, rommelige, chaotische dag. Vroeg op, hond uitlaten, werken tot half 5, de ene vergadering na de andere, benzine tanken, boodschappen doen, eten verzorgen etc. Heb nu eindelijk tijd om even wat anders te doen. @Lynn86, @Jeshen en @Senna33, hoe vergaat het jullie vandaag? Senna, jij hebt deze week toch een belangrijk tentamen/examen? Lukt het je om je daarop te concentreren? In elk geval wens ik je alles succes!

Ha lieve Vicky @hoopvol Wat ontzettend fijn om te lezen dat het met jou nu beter gaat! Die tunnel ben jij als het goed is definitief uit! Het is je zo gegund, ik weet hoe zwaar je het hebt gehad. Voor iedereen die ook met heftige afbouwverschijnselen kampt is het verfrissend te lezen dat het uiteindelijk echt beter wordt. Bedankt voor je berichtje terug! En wat de huiskamer betreft, elke dag maakt één van ons een draadje aan en opent dan als het ware de huiskamer voor die dag. In de dagdraad delen we onze ervaringen, klagen wat af en toe en steken elkaar een hart onder de riem. Je kunt altijd reageren in de meest actuele dagdraad! Knuf Ad

Het komt goed, Ema! Echt, houd vol!

Ik ben het grotendeels met je eens, @bolletje Het is zeker zo, dat de benzo's vrij snel uit ons lichaam zijn. Dat is ook wat de artsen zeggen en daarom stellen zij dat ontwenning hooguit een paar weken duurt. Dit is echter maar de helft van het verhaal, want de GABA-receptoren, waarop de benzo's ingrijpen, moeten het nu zelf gaan doen en dat heeft geen relevantie met de tijd dat de benzo in ons lichaam is. De receptoren hebben meer tijd nodig en juist de receptoren die nu weer zelfstandig aan het werk moeten zorgen voor de meest heftige ontwenningsverschijnselen. En ja, dat kan bij sommigen maanden tot een jaar duren, in weerwil van hetgeen artsen en psychiaters (niet allemaal, hoor) beweren.

Hoi @Senna33, heb je toch nog wat kunnen slapen na je posting? Hopelijk kun je tot je volgende stap wat beter slapen, want dat heb je nodig om verder te kunnen taperen. Ik snap je wanhoop volkomen, maar gelukkig heb je ook door dat bijbestellen niets oplost, het tegendeel is waar. Ontzettend knap dat je na een slechte nacht het toch kan opbrengen om te werken, alle respect daarvoor! Succes en sterkte! X

Goedemorgen My Battle, welkom hier! Er zijn wat aspecten die mij opvallen en die niet bevorderlijk zijn voor je herstel: - je gebruikt de benzo's nogal wisselend. Je brein raakt daarvan nog meer van slag dan wanneer je constant dezelfde hoeveelheid neemt - de combinatie met alcohol verergert helaas de klachten, omdat alcohol en benzo's op dezelfde receptoren werken Het is mij wel duidelijk dat je klachten wijzen op benzo afhankelijkheid. Zeer vervelend natuurlijk en de enige manier om daar vanaf te komen is het afbouwen van de Lorazepam! Alleen benzovrij kun je genezen, maar de weg is lastig. Het beste kun je afbouwen in een langzaam tempo, daarmee verminder je de ontwenningseffecten, maar voorkomen kun je ze niet. Je kunt denk ik het beste afbouwen vanaf je standaard dosering. Is dat 2 mg? Ik begrijp dat je sporadisch 3 neemt, maar dat 2 je uitgangspunt is. Je kunt dan afbouwen met bijvoorbeeld 5% per 2 weken, dan ben je wel 40 weken bezig. Wij zijn hier voorstander van een zo langzaam mogelijk afbouwschema. Je arts zal hoogstwaarschijnlijk een sneller tempo voorstellen, maar dan is de kans op heftiger ontwenning ook groter. Met een nagelvijl, weegschaal en een excelsheet kun je zelf microtaperen (heel langzaam afbouwen). Daar kunnen wij je mee ondersteunen. Zoals @bolletjeal aangaf, kom in onze Huiskamer (zie dagdraad), waar lotgenoten met elkaar praten en de ervaringen delen. Sterkte in je strijd! PS: nog even over de Seroquel: XR is verlengde afgifte dacht ik, ik weet niet of dat je probleem oplost. Ik heb na afgebouwd te zijn van Lorazepam eind november ook Seroquel gehad (12,5 mg, niet de verlengde afgifte) om de nachten wat beter door te komen. Ik ben er wat sceptisch over. Het lijkt wel wat te helpen, maar ik wil nu stoppen en de arts zegt dat dat gewoon kan. Toch schijn je Seroquel ook te moeten afbouwen. Je komt dan bijna van de regen in de drup.

Ja, hoe was mijn nacht? Niet heel goed en niet slecht, er zo'n beetje tussen in. Geslapen van 11 tot 6 met toch wel de nodige korte onderbrekingen. Daarna nog wat liggen soezen tot half 8. We gaan de dag maar aanvallen. Partner grieperig, zometeen de aartsdrukke supermarkt in voor de boodschappen. Niet mijn hobby, maar het moet wel even gebeuren. Met de hond wandelen, het wordt mooi weer. Vanavond een verjaardag van een vriend en tussendoor wat sport kijken. Moet lukken vandaag.

@Jeshen, Ibuprofen heeft geen invloed op je slaap, dus ik denk dat het gewoon vanuit jezelf komt! Heerlijk toch?