Cyclad58

@Kannietmeer, Wat goed wat je hebt gedaan bij de Syriëherdenking. Je bent echt een kanjer. dat je dan de nacht daaropvolgend slecht slaapt is logisch, er zijn nogal wat indrukken binnengekomen bij je. Is het vannacht beter gegaan?

Heb je echt helemaal niet geslapen, @Jeshen? Dat is niet fijn, maar waarschijnlijk lukt het dan vannacht beter. Aan allen; heel erg bedankt voor de lieve felicitaties! Doet me erg goed. Ik had wel een vreemde verjaardag, want uitgerekend de nacht daarvoor had ik ook een slapeloze nacht met hooguit 1 uur slaap. Zo bizar. Ik voelde me dan ook heel slecht gisteren, terwijl ik juist overal vertel dat het de laatste weken zo goed gaat. Gaandeweg de dag werd het gelukkig wel wat beter, het was erg gezellig met visite, maar toen ik gisteravond tegen 12 uur wilde gaan slapen sloeg uit pure vermoeidheid de angst toe. Uiteindelijk ben ik wel in slaap gevallen en heb ik zo'n kleine 7 uur gemaakt, maar ik stond wel op met een erg onrustig gevoel. Na 3,5 maand geen benzo's toch een dikke wave waar ik niet meer op rekende. Valt steeds weer erg zwaar en dreunt mijn langzaam opgebouwde vertrouwen enorm naar beneden merk ik. Vanavond nemen vrouw en kinderen me ergens mee naar toe, ik mag niet weten wat Hartstikke leuk natuurlijk. We gaan wel zien hoe we de dag doorkomen.

Dank je wel lieve Bolletje!

Dank je wel, Liz. Heb helaas juist nu een slechte dag na een slapeloze nacht. Dat gebeurt zo nu en dan. Eerst een paar uur werken en daarna zit het huis vol. ☺

@Senna33 mooi nieuws! @Dis klinkt goed, prima ook dat je de afbouw rustig aan doet. Je bent goed bezig! @Jeshen het lijkt soms op een terugval, maar als je vannacht beter slaapt zie je de wereld morgen weer een stuk positiever in. Ik vind het wel goed van je dat je niet meteen in de negativiteit schiet, maar het zo positief mogelijk benadert. Je komt er echt wel! @GUUS, wordt de pijn in je spieren al wel minder? @Kannietmeer geweldig wat jullie doen. Ik hoop dat jullie een erg waardevolle bijeenkomst hebben. En dan mijn nieuws: mijn leeftijd begint morgen voor het eerst met een 6. Of ik daar op zit te wachten?

Goed gedaan, @Jeshen Geef jezelf maar een prachtig compliment, je bent uit jezelf weer rustig geworden! Prima dat je gezelschap hebt volgende week, je zult zien dat je er best goed doorheen zal komen!

Prima, @Jeshen

Lieve Jeshen, je gedachten gaan op de loop, maar nemen eigenlijk ook een loopje met je. Je angsten zijn irreëel en zijn voor een groot deel en wellicht zelfs volledig het gevolg van de benzo ontwenning. Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je kunt meer dan je denkt. Heb je je nog aangemeld voor de cognitieve gedragstherapie?

Jawel, hoor. Je schreef dat het goed ging en dat je opeens bang werd. Houd je er aan vast dat het in eerste instantie goed ging. Je angst zal verdwijnen zodra het effect van de benzo's meer en meer uit je systeem is. Je bent nog ondeker en hebt weinig vertrouwen. Iedereen die met benzo's is gestopt zal dat herkennen. Het komt terug, Jeshen! En dan kun jij weer zwemmen!

Het gaat je lukken! Succes en enjoy!

Mogge, Nee, mistig is het hier niet. Wel koud. In plaats van lente krijgen we dit weekend een paar dagen Siberische kou met gevoelstemperaturen ver onder 0. Brrr. Vandaag een dagje thuiswerken. Fijne dag allemaal!

Heel verstandig, @Teuntje Zopiclon is de oplossing zeker niet. Melatonine kan eventueel behulpzaam zijn en is een lichaamseigen stof. In elk geval beter dan Zopiclon, mar is geen slaapmiddel natuurlijk. Ik lees net de mening van Liz @Kannietmeer. Wat zij zegt snijdt wel hout. Ik heb zelf een tijdje melatonine gebruikt en aanvankelijk leek het beter te gaan. Na verloop van tijd ben ik toch gestopt omdat ik geen effect meer merkte. Het gaat je lukken, Teuntje. Het is een weg van lange adem, maar uiteindelijk kom je er doorheen. Knuf, Ad

Ik snap het, @Lynn86. Soms moet je inderdaad even loslaten, maar vergeet niet dat je altijd om steun of advies kunt vragen bij ons! Fijn dat het goed gaat en formidabel dat je er weer 1 mg af hebt. Ga zo door! Met mij gaat het wel goed, hoor. Soms wat lichte klachten nog, maar veel minder dan toen ik aan het afbouwen. Het komt echt goed! Xx Ad

Lieve @bolletje, jij bent ook een kanjer. Altijd positief en je woorden "we doen het SAMEN" zijn mij uit het hart gegrepen.

@Lynn86, het is stil rond jou. Dat kan een bewuste keuze zijn, maar ik hoop dat het goed gaat met je en dat je je afbouw doorstaat. Hoe is het nu met je?

Dag allemaal, Van de bedrijfsarts mag ik 100% werken. Hoera, da's een mijlpaal! Het was sowieso een bewogen en heel druk weekend met veel sociale verplichtingen, maar dat ging allemaal goed. Nu ik 3 maanden benzovrij ben zal ik wellicht wat minder vaak op het fourm "te lezen" zijn, maar ik wil hier zeker blijven, al is het maar om alle dappere afbouwers een hart onder de riem te steken. Wellicht kan mijn ervaring (6 weken Lorazepam slikken, een jaar afbouwen) van nut zijn voor (nieuwe) afbouwers. Wat ik wil meegeven: ik heb tijdens het afbouwen veel lastige momenten gekend, veel klachten gehad. Dat ging eigenlijk pas beter nadat ik hier kwam en door kreeg dat langzame afbouw te prefereren valt. De klachten zijn er dan ook, maar zijn dan toch wat minder heftig. Aan alle strijders: het is echt de moeite waard. Het wordt beter nadat je gestopt bent, al kan dat een paar maanden of wellicht zelfs langer duren, maar eerst gaan de scherpe randjes er wat af en geleidelijk aan worden de klachten minder. Blijf vechten, blijf er voor gaan, blijf elkaar steunen en vooral: blijf vertrouwen houden. Het komt goed. Echt.

Ik ben inmiddels 3 maanden Lorazepamvrij en ik heb de laatste 1 mg heel langzaam afgebouwd via microtapering. Ik heb gemerkt dat dat toch het beste is. In 1e instantie ging ik te snel, toen ik eenmaal heel langzaam afbouwde , soms zelfs met 0,02 mg per dag, ging het aanmerkelijk beter. Klachten kreeg en hield ik wel, maar deze waren beter hanteerbaar. Sterkte, Difficult!

Het lijkt mij verstandig om elke 2 weken (mag ook 3 zijn) 0,5 mg af te bouwen. Met mij gaat het behoorlijk nu. De ontwenningsverschijnselen worden steeds wat minder, tot ze op een goede dag helemaal verdwenen zijn. Dat is nu nog niet zo ver, maar ik ben hard op weg. Fijne zaterdag!

Hoi @Salva, Doe wat het beste voelt. Twijfel is begrijpelijk, maar is niet de allerbeste raadgever. Als je het kunt, probeer dan toch die volgende kleine afbouwstap van 1,25 mg te zetten en stabiliseer dat een week of 3, 4. Je gaat een moeilijke tijd tegemoet privé, het kan ook helpend zijn om toch een kleine stap te zetten waardoor de motivatie voor de afbouw aanwezig blijft. Kijk wel goed hoe je daarop reageert. Dat is het belangrijkste, het gevoel. Heel veel sterkte gewenst, Salva!

@Salva, Stabiliseren doe je doorgaans 2 tot 3 weken. In uiterste nood, als de afbouw te heftig is, wellicht wat langer, maar liever niet. Wat @Kannietmeer schreef onderschrijf ik ook, beter is het om af te blijven bouwen, met zo klein mogelijke stapjes. Dan zijn een vijltje, een weegschaaltje en een nagelknipper handige hulpmiddelen. Het voordeel van blijven afbouwen, ook al is het minimaal, is dat je gemotiveerd blijft omdat de dosering steeds ietwat afneemt. En tolerantie opbouwen gebeurt pas als je wat langer stabiel bent op een bepaalde dosis, op zich niet als je in een zware ontwenning zit. Ook dat kan weer per persoon verschillen,

Je bent een topper, Liz. Het komt goed, je moet nu door de golf van ontwenning heen. Ik denk dat jij je vriend op een ongelooflijke manier steunt, en hij jou. Jullie doen voor elkaar wat in jullie vermogen ligt. Dat is genoeg, heel veel meer kun je niet doen. En die boodschappen? Kan het morgen ook? Of thuis laten bezorgen! Iets lekkers bestellen..... fijne avond en morgen weer een beetje beter!

That`s the spirit!

Ja, tegenwoordig vul ik mijn dagen weer met fulltime werken. Gaat goed. De laatste 2 weken op proef, komend vanaf 75%. Maandag weer naar de bedrijfsarts, hopelijk kan ik weer officieel en formeel 100% aan de slag. Fijn weekend!

Oei, de wave heeft je nu even te pakken. Sterkte, Liz. Je komt er wel weer uit, maar het is even lastig.

Dag @Salva, Ik begrijp dat de switch naar Diazepam voor jou geen optie is. Dat hoor ik wel vaker, niet iedereen reageert even goed op Diazepam. Het advies om even te stabiliseren op 25 mg Oxazepam is zo gek nog niet. Als je je nu lichamelijk en geestelijk niet goed genoeg voelt om af te bouwen moet je het ook even niet doen. Stabiliseren op 25 mg is een goede optie. Daarna denk ik dat je met maximaal 2,5 mg per 3 weken moet afbouwen om het beheersbaar voor jezelf te maken. Beter is nog om inderdaad kleine hoeveelheden per dag van je dosering af te halen. Daar kunnen wij je mee helpen. Doe dat echter pas als je op de huidige dosering gestabiliseerd bent. Tenslotte, ik heb ook vaak gehoord van mensen om me heen dat ze niet begrijpen dat ik de benzo`s niet ben blijven slikken. Het antwoord is simpel, benzo`s werken dermate verslavend dat je na verloop van tijd steeds meer nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken. Bovendien komt dat je (mentale en cognitieve) gezondheid ook niet ten goede. Afbouwen dus. Gelukkig heb jij het juiste standpunt te pakken. Sterkte!