Lika

Je klinkt eigenlijk hartstikke reëel en weloverwogen. Het gaat je lukken. Houd vol en wees maar lief voor jezelf.

Nog 1 weegschaal overweging: het lichaam (gewicht) is meer dan wat ik eet of drink. Dat vind ik leuk te zien. Juist het verloop. Hormonen, weer, psychische gesteldheid. Alles is van invloed. En ja: ook die pizza , dat ijsje of het vele water. Ik vind het fascinerend. En ik heb bij de WW het geluk dat ik een hele fijne coach en een leuke groep heb. Waarbij we het bespreken zoals wij hier nu ook. Want ook daar is de weegschaal niet meer alles, al is het hun basis wel natuurlijk....

Afvallen wil ik vanwege mijn lijf. Ik had last van mijn knieën bij het traplopen, ontstoken peesplaten (voet), veel pijn in rug en buik in de weg. Moe. Ik was eerder twee keer afgevallen vanuit meer ethische redenen. ' Leuk 'eruit willen zien. Heb ik niet meer. In mijn depressieve periodes was ik dun. Niemand keek me vriendelijk aan. Een dik gezicht, lijf en een lach spreekt mensen meer aan. Heb ik gemerkt. Een dun lijf en een vriendelijke lach ook hoor. Ik bedoel het gaat om de intenties, je gevoel. We want to be with the winners.... Nu vanuit mijn lichaam (en de invloed op mijn geest) aan de gang. Voor mij werkt de weegschaal prima. Maar ik heb geen snel doel of target. Misschien wil ik over een tijdje zonder. Ik zie het wel. Ik vind het fijn om te zien en voelen wat gezond eten met mijn lichaam doet. (Heel veel!) Evenals beweging (heel veel!) En ook voor mijn geest. (Heel veel!) Ik heb buiten zijn lang onzin gevonden. Maar ook dat is het niet. Voelen, ervaren, stapje voor stapje. Zijn en later pas doen. En rust.

@Smaragd en ja, het is eng en ongewis. Maar als je ziet wat je nu allemaal al hebt doorstaan..... Je kunt het. En je mag bang zijn.

Slaap lekker allemaal!

@Bob ik heb het boek besteld. Ben benieuwd!

Wat leuk jongens! Daar word ik weer helemaal blij van.

Ik durf het niet. Met aanhalingstekens? Mijn tel. ontploft toch niet dan?

Ik ben tot dat soort dingen in staat. Gekantelde pdf's lezen bijv.

Hoe kom je daar weer uit???

Ik lees mensen die zich door het leven geen worstelen. De ene keer is dat geen worsteling bijna. De andere keer is het een heftige strijd. Ik lees mensen hier die nadenken over hoe ze kunnen dealen met de situatie waarin ze zich bevinden. De onderliggende gemene deler is dat we ooit of soms nog drank als partner in de worsteling hadden. Dachten te hebben. @Smaragddeze hoorde ik van iemand in herstel: " Je komt nooit verder dan jouw binnenkant te vergelijken met iemand anders buitenkant' . Blijf maar lekker nuchter. Morgen weer een dag. Slaap wel.

Toevoeging: ik heb het ijs als toetje na een lichte maaltijd gegeten. In de supermarkt geplande actie. Wat kan ik anders doen next time? Ik had ook honger en was moe. (Waar ken ik die van...?!) En boos op mezelf dus. Helpend zou een eerdere break en alsnog de lunch maken zijn. En een eerder rondje met de hond of een rustmoment.

@SanMiquel wat @Jopiezegt. Houd je bijeen.

Nee, ik niet @Bob. Spreekt me wel aan zoals je wrs. niet zal verbazen. Weight watchers gaat ook de mindful kant op. Ik ben zelf toevallig met een mindfulness opleiding bezig. (Vandaar mijn gezever er altijd over...) Vandaag te veel ijs gegeten om af te vallen. Niet nodig, wel gedaan. Wel van genoten. Waar het begint...? Tja. Eigenlijk vanochtend. Ik was onverwacht zwaarder dan ik wilde. Regen....Rotwerkjes die ik uitstelde en (!) Geplande lunch niet gemaakt. Kortom: ik was mezelf niet aan het helpen. Dan maar iets zoets. Ben nou toch al slecht bezig. Zoiets. En nu? Uitgebreid rondje met de hond gelopen. Vogels gehoord. Gewoon verder. Ik werk nog 1 dag. Veel werk. Laatste dag opleiding. En dan vakantie. Dan loopt de druk altijd op.

Goedemorgen hier ook. We openden tegelijk vanochtend. Nu heb ik een heel zielig woensdag draadje in mijn eentje. Dus kom gezellig hier!

Goedemorgen

Ok. Take care meis.

Ik lig in een schoon bed. Zo luxe en lekker. Tis mijn eigen bedje ook nog. Ik mag het houden. Yes!

Hoe is het @Cleo66?

Gaaf @Jopie een baantje. Als het gaat, dan gaat het! En blijft het gaan!! @Lieke7777 knuffel van mij.

@Cleo66de dag is al.bijna voorbij. Hoop dat het je goed gaat. @knakkergefeliciteerd met je grote kleine man.

Spaghetti alla putanesca

@Bob ik wil je niet dagelijks gaan overhoren hoor. No worries. Ik begrijp het.

Overdenking: Je went aan nieuw gedrag. Daarop.kun je vertrouwen. * Ik kan nu chocola in huis hebben en er af blijven. Twee jaar geleden was dat onmogelijk. * Ik eet door dochter nu vegetarisch. (Sta er wel achter hoor). Opeens overviel me de gedachte dat het echt raar is om dieren te eten. Ik kan het me niet meer voorstellen. Gewoon dat. Geen oordeel. Kortom: je hersenen maken een nieuwe snelweg op basis van nieuwe gedachten en gedrag. (Neuroplasticiteit) Door te oefenen wordt de nieuwe weg geen halfaffe parallelweg, maar de enige officiële highway. We kunnen onszelf dus helpen. Ik realiseerde het me weer eens doordat ik opeens de chocola en vlees-overwegingen had. @Bob hoe ging gisteren?

Ik voel het bijna door hoe je schrijft. Adem maar even. Is genoeg. Zinnen verzetten, okay. Blijf bij jezelf. Het gaat voorbij dit....