Bob

@Gekko gefeliciteerd met je 7 maanden. @BamBam, @hub02 en @Cleo66 zijn ook weer een maand verder. Kanjers alle vier.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 5 november 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 02 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 01 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 04 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 10 mnd - 02-01-2021 Musashi 10 mnd - 03-01-2021 Nun FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 07 mnd - 05-04-2021 Gekko 7 maanden 06 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja2 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

@Roos33 op weg naar jaar 2, en @lady jane weet ook van wanten. Mooi bezig!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 4 november 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 03 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 00 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 01 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 10 mnd - 02-01-2021 Musashi 10 mnd - 03-01-2021 Nun FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 06 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja2 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Het jaar komt rap in zicht @Nun. Gefeliciteerd met je 10 maanden.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 3 november 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 00 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 00 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 10 mnd - 02-01-2021 Musashi 10 mnd - 03-01-2021 Nun 10 maanden FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 05 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Onderliggede problemen kun je beter aanpakken als je niet verdoofd bent door drank of je steeds laat afleiden door gedachten aan drank. Je hebt er hulp bij, gebruik die ook gerust. Met eigen ideeën komen en die met je hulpverleners bespreken is ook heel goed. Natuurlijk mag je over je problemen nadenken, maar vermijd klagerige gedachten en probeer een constructieve insteek te vinden. Werken aan oplossingen, zoals @Quinn ook adviseert. Daar kun je dit forum ook nog bij inzetten.

Sco'ish, mag dat ook?

Dat was wel een goed idee van Lieke7777. Je kunt de lijst in je eerste bericht zetten en daar steeds bijhouden @Claudius. Dan kan iedereen het snel vinden. Tegelijk ben jij de enige die het kan aanpassen daar.

Hier nog wat tips waar je misschien wat aan hebt: - Als je trek of spijt voelt opkomen kun je je gedachten bewust een positieve draai geven. Je concentreren op de toekomst en de voordelen. - Maak een spaarpotje van het geld dat je uitspaart en bedenk leuke dingen om met dat geld te doen. - Stel je voor dat je in de toekomst met een heerlijk gevoel terugdenkt aan het goede besluit dat je nu genomen hebt. - Zorg voor afleiding en interessante bezigheden om je tijd te vullen.

Nee, ik heb geen cravings meer. Ik heb ze sinds ik echt stopte alleen in het begin nog wel even gehad maar dat werd al snel minder en ze waren ook niet zo heel lastig om mee om te gaan. Daarvoor had ik meerdere pogingen gedaan om minder te drinken of een tijd(je) helemaal niet en toen bleef die trek wel steeds terugkomen. Zoals ik het ervaren heb zat het verschil hierin dat ik de laatste - sucesvolle - keer een echt gemeend besluit voor mezelf had genomen, terwijl ik me voor die tijd toch vooral liet leiden door gedachten als "ik probeer het echt", "laat ik nou eens een serieuze poging doen" en "het zou toch heus beter zijn". Kortom, voor die tijd had ik overal deurtjes laten openstaan die me ruim de kans gaven te ontsnappen en in mijn oude gewoonten terug te vallen. Daarom schreef ik je ook "Misschien is het tijd voor een echt besluit vanuit jezelf?" Het valt me namelijk op dat je drankgedrag vooral beïnvloed wordt door adviezen van begeleiders en door omstandigheden van wel of niet in gecontroleerde behandeling te zitten. Ik zie weinig besluitvaardigheid in je teksten. Zolang dat zo is blijft dat duiveltje in je stiekum wachten tot het weer eens kans ziet. Het kan best zijn dat ik ernaast zit, hoor, we zijn immers allemaal verschillend.

Een vrije dag thuis zijn gaat in de toekomst vaker gebeuren. Hoe ga je het aanpakken daar in de toekomst beter mee om te kunnen gaan? Aan het toeval overlaten zou ik je niet willen aanraden, en je leven lang cravings proberen te doorstaan lijkt me ook niks. Misschien is het tijd voor een echt besluit vanuit jezelf?

Eigenlijk gek als je het voor het eerst merkt, maar helemaal niks meer nemen vond ik echt makkelijker dan minder drinken. Ik hoop dat het bij jou ook zo werkt.

maakt collaga dat alla daga?

Gefeliciteerd met je 10 maanden @Musashi. Een tien heb je nu al, en bijna een vol jaar. Ook @Dylan gefeliciteerd met 9,5 jaar, en @mcflurry en @brazer.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 2 november 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 06 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 00 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 10 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 04 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 00 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 10 mnd - 02-01-2021 Musashi 10 maanden 09 mnd - 03-01-2021 Nun FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 05 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

@Artemis, gefeliciteerd met je 10 maanden. Goed op weg zo. Ook petje af voor @Rudy, @water, @Asterix en @MissSauvignon.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 1 november 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 02 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 07 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 05 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 00 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 02 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 10 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 09 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 03 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 00 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 10 mnd - 01-01-2021 Artemis 10 maanden 09 mnd - 02-01-2021 Musashi 09 mnd - 03-01-2021 Nun FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 05 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Goed zo, Forza. Welkom terug hier en goed dat je stopt. Niet proberen maar doen, dat even terzijde. Hoe ging het met de nachtrust toen je drie maanden gestopt was? Ik zag indertijd ook erg tegen slapeloosheid op, maar na een paar weken was dat al voorbij. Hoop dat het jou ook zo gaat. We hebben een novemberpact in een apart draadje. Doe mee als je dat leuk vindt.

Ik heb veel gehad aan de online cursus van Petra Moes ("voorbij alcohol"). Je vindt haar op petramoes.nl

Wat mij heel goed heeft geholpen was dit: Bodyscan doen, rustig de tijd voor nemen, tot je helemaal ontspannen bent. Dan je voorstellen dat je ergens bent waar je je helemaal prettig voelt. In de zon, aan een meer, in een bos of waar je maar wilt, zonder anderen om je heen. Vervolgens vragen stellen over jezelf, zonder enig belang te hechten aan de mening van anderen. Wat ben ik eigenlijk voor iemand, diep van binnen? Wie zou ik willen zijn? Moet ik me aantrekken wat anderen daarvan vinden? Het zijn maar voorbeelden, deze vragen, kijk maar wat er in je op komt. Dan de tijd nemen om weer rustig in de werkelijkheid terug te keren. Neem een mooie herinnering mee, iets wat je opviel of iets tastbaars. Maak daarna eventueel aantekeningen in een dagboek om later terug te kunnen lezen. Als het je rustig maakt, herhaal het dan een paar keer.

Genoeg alcohol heb ik wel gehad inmiddels.

Hallo Lindeboom. Misschien is het een idee actief te gaan sporten. Dat kan je de motivatie geven gezonder te gaan leven omdat je anders niet behoorlijk kunt presteren.

Gefeliciteerd @Grumpie, maar waar is je account gebleven?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 31 oktober 2021 - 71 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [14] 20 jaar 01 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 06 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 13 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 12 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 11 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 10 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 09 jaar 05 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 01 mnd - 13-09-2013 Adri02 07 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 00 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 00 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 05 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 001 mnd - 01-09-2016 Asterix FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-11-2016 Lika 04 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 04 jaar 07 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 02 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 03 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [5] 02 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 04 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 02 mnd - 31-08-2019 Grumpie 02 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 00 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [5] 01 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 09 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 09 mnd - 02-01-2020 mcflurry 01 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 01 jaar 06 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 03 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 02 mnd - 22-08-2020 Ella 01 jaar 00 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 00 mnd - 18-10-2020 Thei FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-11-2020 Artax 10 mnd - 21-12-2020 Filou 09 mnd - 01-01-2021 Artemis 09 mnd - 02-01-2021 Musashi 09 mnd - 03-01-2021 Nun FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 07 mnd - 15-03-2021 Quinn 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 05 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 09-05-2021 Denise2 05 mnd - 13-05-2021 Best 05 mnd - 28-05-2021 Maja 04 mnd - 26-06-2021 Nada 03 mnd - 24-07-2021 Descartes33 FASE 1 START [5] 02 mnd - 08-08-2021 Zbb 02 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 01 mnd - 13-09-2021 Mila68 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach