shakemarieke

Zijn idd geen fijne gevoelens ! Ik snap echt helemaal hoe jullie je voelen ! Ik had vannacht net een vuurpijl ingeslikt en alles stond in brand slokdarm en maag. Een heel akelig gevoel maar was er niet bang voor. Ik maakte dit vorige zomer al mee toen ik in tolerantie zat en toen duurde dit 2 maanden. Afschuwelijk maar bij een gastroscopie was niets te zien. Huilde elke morgen vd pijn. Maar nu weet ik dat het neveneffecten zijn, probeer het te verbijten ook al doet het echt pijn, gemberthee te drinken en toch proberen te blijven eten.. desnoods ga'k over op shakes als het niet meer lukt maar laat me niet meer uithongeren uit angst. Ik woog vorig jaar maar 48 kg meer en dat wil ik niet meer meemaken. Wij hebben straks vrienden over om te bbq'n, buiten in het zonnetje zitten en proberen alles wat te vergeten. Hou vol iedereen ! Ik weet echt wat jullie meemaken ! x

Kanarie, ik denk dat je niet moet verwachten dat iemand anders het begrijpt in je omgeving ! Dat doet niemand ! Ik heb lang gefrustreerd geweest omdat niemand me begreep en dat je dat toch tenminste wel verwacht v familie maar de meesten denken allemaal dt het tussen je oren zit. Zolang je het niet zelf meemaakt gelooft niemand je en lijkt het onwaarschijnlijk dat je zomaar ineens dingen niet meer kan. Geef de idee op dat je begrip gaat krijgen en spartel je erdoor. Het is een eenzame strijd maar zolang je tegen het onbegrip blijft vechten des te ongelukkiger dit je maakt. Word beter voor jezelf en verwacht niet dat anderen je daarbij gaan helpen. Zoek steun op fora zoals deze en dan kom je er wel ! Dat is mijn beste hulp ! Ik heb geen hulp meer van een therapeute. Ik kom zelf wl uit de troep die zij geschapen hebben. Blijven vechten is de boodschap. Ik heb al een paar hele goeie dagen sinds ik mijn cuts zoveel kleiner maak en een aantal dagen volhoud. Voorlopig is het enkel de misselijkheid (rap verholpen met gemberthee) en de opgezwollen buik. Ik denk dat je lichaam tijd heeft om te wennen en ik denk dat ik liever die mini stapjes neem om ervan af te geraken en me goed blijf voelen dan dt ik grote sprongen maak en mezelf in de nesten help. Het duurt vast jaren zo maar misschien stap ik er dan ook zo af zonder problemen maar dat weet je natuurlijk nooit ! Niet opgeven en blijven vechten ook al is het zwaar !

Aan iedereen dit dit vandaag kan gebruiken en dat ben ik zeker dat er dit heel wat zijn : Moedig, heb me de voorbije dagen redelijk goed gevoeld op 2.93 mg maar vanmorgen weer hevige misselijkheid, erdoorheen gegeten maar niet helemaal gedaan dus nu staat mijn gembertheetje te dampen in de hoop dat het afzwakt terug. Had dit vorige week ook, toen ik dan weer zakte met .01 ging het weer een tijdje beter. Gisteren hele goeie dag gehad buiten wat darmgerommel. Dus hoop als ik er weer een klein beetje afhaal het nadien weer beter gaat. Lang op dezelfde dosis blijven is voor mij geen goed idee denk ik, toch niet langer als 2 weken. De warmte hangt er idd ook in hoor .. bij mij ook wel.. kiezen tussen vensters open en frisse lucht of muggen... Hmm dan maar liever de vensters open en goed insmeren tegen de muggen. En ach... ik heb al gedacht, na een steek gegeven aan mij, zijn ze toch bebenzood en geen lang leven meer gegeven ! Hang in there xxx

Kanarie en voor de misselijkheid drink gemberthee of gebruik papaya tabletten ! Da's echt heel goed vr de misselijkheid. Je voelt het gewoon afzwakken en weggaan. Da's al een neveneffect minder !!!

Gefeliciteerd met je 4 maanden vrij ! Nu kan het alleen maar gaan beteren. Gisteren een afspraak gehad met de huisarts, die vond dt ik beter wat sneller kon gaan. Had ik voor een maand al 's gedaan op 2w .06 mg afgebouwd en deed niks anders meer als wenen ! Geen goed idee dus ! Er werd mij aangeraden om op een tijdje op dezelfde dosis te blijven staan en het ging indd beter ! Na onze vakantie heb ik er .01 afgehaald. Vandaag dag 5 en ik voel me redelijk goed buiten de vertrouwde druk op de borst, soms misselijkheid ... maar dit was er al sinds het begin. Ik durf niet zomaar .05 zoals hij zei 'r af halen omdat ik vrees dat ik het dan weer erger maak. Misschien .02 wel .. blijf deze week nog even op dezelfde dosis en dan zak ik weer met hoeveel weet ik nog niet maar in elk geval met niet zoveel als hij zei. Dokters weten gewoon niet hoe het voelt en ik wil me wel enigzins goed blijven voelen. Ik voel zelf als ik te lang op dezelfde dosis blijft vaak na 2 weken dat de symptomen weer beginnen op te steken na een tijd ve goeie periode dus geloof dt mijn lichaam dan zegt dat ik weer een beetje mag zakken en dat probeer ik nu vol te houden. Wie weet hoelang duurt het nog maar als ik er afstap wil ik eraf stappen zonder problemen. Het is in elk geval wel een goeie levensles geweest ; wat ik niet had : geduld en luisteren naar mijn lichaam .. dit alles word ik nu verplicht van te doen ! Heel veel succes allemaal x

Dank je Ellendig ! Ja bezig blijven is een goeie oplossing ook al kom je dan weer tot de teleurstelling s morgens of s avonds dat die pilletjes er nog steeds liggen. Hoe gaat het met jou ? Red je het een beetje met de neveneffecten ? Heb je nog van veel last ? Sorry als ik niet altijd meevolg, maar ik probeer zoveel mogelijk mijn dagen te vullen en niet te veel angstverhalen te lezen. Volhouden allemaal ! Samen lukt het ons wel ! Groetjes Sh x

Hej, Hoe gaat het met iedereen ? Is eventjes geleden... Hier gaat het in slakkengang vooruit ! Ondertussen op 2.93 mg Diaz. Een tijdje wat sneller willen gaan en deed niets anders meer als wenen. De raad gekregen om eventjes op mijn dosis te blijven staan en ik kon de vooruitgang voelen. Dus nu ga ik met .01 naar beneden en houd een dag of 5 aan en als dit ok gaat ga 'k verder. Zijn net een weekje weg geweest en moet zeggen ; ik was er wat argwanend tegenover maar het is goed meegevallen. Bezig blijven is dus echt de boodschap en als 't niet gaat gewoon aan toegeven. Buiten een ochtend- en nachtelijke misselijkheidsaanval heb ik het wel gered ! Lang leve de gemberthee ! Nu ik zo traag ga heb ik echt het gevoel dat mijn lichaam meer tot rust komt en dat de neveneffecten vrij beperkt blijven. Het duurt me vast een eeuwigheid eer ik hiermee klaar ben maar als ik nog dingen kan doen ben ik blij zonder teveel last. Ik weet dat de meeste hiermee al klaar zijn .. maar ik zit nog eventjes in de benzotrein ! Veel succes iedereen en hoop dat iedereen zich snel weer beter mag voelen ! Niks is erger dan je gevangen te voelen in je eigen lichaam ! “The meaning of life is to find your gift. The purpose of life is to give it away.” Vond ik mooi om mee te eindigen ! x

Volgens mij hangen er neveneffecten in de regenvlagen die hier voortdurend overvliegen ! Het lijkt wel herfst Hier ook niet zo super. Ik zit nu op 2.94 mg en mag alweer een hold inslaan. Sta al 3 dagen op met een enorm hangover gevoel... lijkt wel of ik zwaar gedronken heb (terwijl ik nog nooit in mijn leven een druppel alcohol heb gedronken) triestig gevoel en wenen om het minste. Dus zal geen andere oplossing zijn dan even op mijn dosis te blijven staan. Het is hatelijk als je gewoon niet vooruit kunt maar te rot voelen kan ik niet hebben. Hopelijk stellen jullie het allemaal wat beter vandaag ! Grtj x

Dit is echt een succesafbouw ! Ik nam maar 4 maanden een kortwerkende benzo... en ben al sinds december 2015 ah afbouwen hiervan met Diazepam en nu nog maar aan 2.95 mg. Super dat het zo vlotjes is gegaan voor jou de afbouw... ik kan echt niet sneller dan ik nu ga want ik wil functioneel blijven met 2 kids. Als ik sneller zou gaan, kluister ik mezelf aan huis en dat wil ik niet ! Geniet van je benzovrijheid ! Groetjes x Sh

Ik heb vandaag ook een hele goeie dag ! Bijna geen problemen te merken tot hiertoe ! Ik doe het ook volledig zonder hulp, geloven doen ze je toch niet, dus help ik mezelf en hou ik me bij vrienden die hetzelfde meemaken en enkele uit mijn buurt die het een beetje begrijpen of toch hun best doen om het te begrijpen. Eens je begrijpt wat er kan gebeuren blijf je er rustiger onder dan iets wat je zomaar overkomt en je totaal niet weet wat er gebeurt. Dan denk je gewoon dat je knettergek ah worden bent. Kennis geeft macht ! Geniet vd goeie dagen ! x

Ja ik had ook lange tijd contact met haar maar hoor niks meer van haar nu. Jammer ! Hopelijk stelt ze het ok !

Hey Gaba, Bedankt voor je interesse ! Voor het ogenblik op 2.98 mg. Gaat dus echt ontzettend traag. Er zijn weinig dagen dat ik helemaal niks heb. Misselijkheid, hoofdpijn en diep ademen (net als astmagevoel blok op rechterribbenkast) zijn dingen die af en aan doorkomen. Van zodra ik ergens teveel last v krijg blijf ik staan voor een paar dagen op dezelfde dosis. Ik probeer 2x te wandelen, doe stretchoefeningen en yoga oefeningen en als ik niet te moe ben dans ik eventjes. Het enige wat ik vervelend vind is de angst dat het alleen maar erger zal worden eens ik lager ga. Ik probeer de hoop te houden dat niet iedereen verslechtert maar er ook mensen zijn die verbeteren naarmate ze lager gaan. Ik probeer 'r maar van uit te gaan dat ik hier niet zal bij horen dan word ik ook niet teleurgesteld. Zolang ik nog genoeg kan functioneren om mijn kinderen overal naartoe te brengen en ik zelf s buiten kan... ben ik blij. Dit kon ik met mijn tolerantie en te snelle afbouw allemaal niet meer, vandaar de angst ! In dit proces leer je alleen maar geduld hebben. Iets wat ik vroeger nooit deed : luisteren naar mijn lichaam is ook een les die ik nu ervaar maar dat is een positieve les want in deze val zal ik nooit meer lopen.

Tja ook al voelen we ons een dag of 2 of langer wat minder ... we moeten er gewoon uit hé.. Ik heb 2 kinderen en huisdieren die mijn zorg nodig hebben. Zij gaan voor mij nog altijd voor... vandaar dt ik supertraag ga. Ik ben eens te snel gegaan en mijn hele lichaam en geest went nuts !!!! Dat niet meer. ik stop liever enkele dagen met afbouwen dan dat ik het erger maak. 't Zou fijn zijn mocht ik er volgend jaar deze tijd helemaal vanaf zijn en nadien stilaan mijn dansactiviteiten weer wat kunnen opnemen. Ik kijk hier zo erg naar uit ! Ik heb gelukkig 3 hele goeie vriendinnen die me heel goed steunen en op het engelse forum hebben we ook een hele goeie groep die mekaar positief motiveert ! Erg bijna meer als anderhalf jaar erover doen om van iets af te geraken wat ik maar 5 maanden heb gebruikt maar there's no way back now ! We zijn nu zover we moeten nu door.. ik blijf nooit of te nimmer aan deze rommel. Dan slaap ik liever 's een paar nachtjes niet zonder medicijnen ! Veel succes iedereen ! x

Na enkele mindere dagen komen meestal enkele goeie dagen ! Zo houd ik het vol ! En dat kan jij zeker ook ! Komt allemaal goed x

Hey, Ja ik maak mijn thee met verse lavendelkruiden die ik haal in de gezondheidswinkel. Even in de theehoudertje in warm water, scheutje honing bij en dan opdrinken. Ik slaap voor het ogenblik het eerste stuk vd nacht goed maar het tweede word ik regelmatig wakker en raak niet meer in slaap. Ik heb al doorheen mijn ganse taper last v hoofdpijn en af en aan misselijkheid maar ik eet 'r gewoon doorheen. Het is geen gewone misselijkheid zoals een gewone mens ze kent, vind ik. Ik had vroeger nooit last v beiden en nu heb ik ze allebei dus veronderstel dat ze op mijn baseline zitten. Ik zit voor het ogenblik op 3 mg Diaz. Heb er bijna 2 maanden over gedaan om van 3.25 naar 3 te geraken. Ik kon een stukje afbouwen maar kreeg weer raar gevoel in mijn hoofd en dan bleef ik even staan voor enkele dagen en deed ik weer verder. Nu zit ik al 8 d op 3 mg. Ben al sinds 4 mg op een dagelijkse deels pil/deels vloeibare afbouw bezig. Dat gaat echt met ministapjes. Als ik me weer beter voel start ik weer .. Probeersel cut/hold/cut/hold/cut/ hold/hold telkens met 0.01 mg per keer. En natuurlijk stoppen als het niet meer gaat. Het is belangrijk te kn blijven functioneren : autorijden, boodschappen, uit met de hond wandelen, mijn 2 kinderen die overal naartoe moeten. En het is echt niet altijd even gemakkelijk. Voor het ogenblik slaap ik slecht, heel veel last van diep ademen waardoor mijn ribben heel veel pijn doen en mijn schouderbladen maar 't hoort erbij dus we moeten erdoor. Ik heb morgen een afspraak bij de osteopate en die helpt me altijd heel goed om mijn gespannenheid in mijn lichaamsdelen er weer even uit te halen. Ik ben dus verplicht om heel traag te gaan dr ik hoogsensitief ben en dus heel snel reageer. Zolang ik kan blijven wandelen, af en toe ns dansen, s buiten met vrienden, zorgen voor mijn kids en mijn hond, wat huishouden doen ben ik blij ! Maar een namiddagdutje hoort er sommige dagen bij hoor. Dat is dikwijls maar een halfuurtje maar voel me nadien wel heel wat beter. Ik heb nog een lange weg te gaan maar als ik deze kan doen al functionerend ben ik al heel blij.

Ik gebruik magnesium s avonds voor ik ga slapen en drink lavendelthee wat heel rustgevend werkt ! Gemberthee en papayatabletten bij misselijkheid. Voor de rest gezond eten en heel veel water drinken. Ik drink citroenwater voor de vitamine C en cocoswater omdat dit ook heel veel vitamines bevat. En probiotica één flesje in de morgen : yakult heet dat bij ons. Hou er de moed in allemaal ! De ene dag is de andere echt niet. En vooral blijven buiten komen en wandelen.. gezonde vit d ook al is het even in de tuin of een klein stukje in de straat.

Geweldig Sneeuwhoen ! Jij bent er bijna ! x

Kanarie : voor je misselijkheid,.. gemberthee of papaya-tabletjes van de gezondheidswinkel of gewoon de papaya vrucht... dat heeft mij al goed geholpen. Er zijn veel natuurlijke middeltjes die kn helpen. Ik drink nu elke avond een kop lavendelthee met een lepeltje honing en magnesium voor ik ga slapen. Dit helpt mij meer te ontspannen !

Zeker die site checken ! Heb 'r echt een hele aangename groep vrienden ondertussen die mekaar door dik en dun steunen !! Ik zou niet meer zonder hen kunnen ! Een goeie raad : blijf weg van de horrorverhalen en kijk naar de benzo free celebrations en success stories. Dat geeft je moed om door te gaan. De nare verhalen lees je niet, enkel de positieve. En denk eraan velen zetten negatieve dingen erop maar diegene die 'r makkelijk vanaf zijn gekomen posten daar zo gemakkelijk niet ! Dus hou de moed erin !

Je staat er niet alleen voor ! Ik heb elke dag ook wel iets anders, gisteren een hele dag en 2 nachten last gehad van diep ademen, geen lucht krijgen, .. ondanks alles toch 2 wandelingen gedaan. en dan ineens deze morgen van de ene moment op de andere moment was het weer over. Ik heb overal pijn schouders, nek, schouderbladen maar dat is gewoon van het diepe ademen . Dat werkt op je ribbenkast en spieren. Ik heb gisteravond mijn yogaoefeningen gedaan, een warm kop lavendelthee met honing (goed om te relaxeren) en magnesium genomen. Mijn voorraadkast bestaat voornamelijk uit natuurlijke hulpmiddeltjes nu en geen rommel meer. Dit is al troep genoeg zonder dat er nog meer moet bijkomen. Ik werk zonder dokter enkel voor mijn voorschriften en volg mijn lichaam in de afbouw. Ik heb hem uitgelegd hoe ik het doe, hij hoorde het donderen in Keulen maar schreef me toch mijn medicatie voor. Misschien moet je maar 's denken over een dagelijkse afbouw. Je bouwt elke dag een heel klein beetje af en je stopt en blijft staan vn zodra je voelt dat het volgens jouw lichaam te lastig wordt. Of misschien was jij ineens gestopt, dat heb ik niet direct gevolgd. Sorry daarvoor maar misschien kan het een hulp zijn voor mensen die het te lastig hebben om het met dagelijkse afbouw te proberen. Je bent niet symptoomvrij dat zeg ik er wel bij maar tot hiertoe heb ik nog kn functioneren : autorijden, wandelen, in het huishouden wat doen, koken, ... en dat wil ik wel graag zo houden vandaag de traagte van mijn afbouw. Groetjes en sterkte ! x Sh x

Laat je aub niets voorschrijven,... je maakt het vast daarmee alleen nog maar erger... en dan heb je nadien weer iets voor af te bouwen. Je moet toch wel je lichaam de tijd gunnen om te wennen ah feit dat je de medicijnen niet meer hebt. Ik zit nog niet in dat stadium maar geef het nog enkele weken en kijk of er geen dingen zijn die wegblijven op de duur. Ik log alles, duidt de negatieve dingen aan in zwart en de positieve in het groen (dingen die die dag niet aanwezig zijn) en dat geeft je een beeld dat er op je dag toch wl nog enkele dingen goed zijn en zo krijg je het besef dat niet elke dag even slecht is en dat je vooruitgang boekt ! Hou nog even vol, je bent niet de enige ... en iedereen is eruit geraakt dus dat kan jij ook !!! Groetjes Sh x

Hey Ellendig, Ik heb ze hier thuis liggen maar heb ze bij deze afbouw nog niet nodig gehad... ook wel lichte hyperventilatie maar met wandelen en ademhalingsoefeningen en yoga ging het meestal wel beter. Als je ze aanschaft misschien best de versie (voor kinderen zit geen alcohol in) in de andere wel.. en ik wou de medicatie niet combineren met iets met alcohol in. Groetjes x

Yoga-oefeningen en mindfulloefeningen kunnen helpen... en je kan ook een app op je gsm plaatsen.. waar een staaf omhoog gaat... wanneer je moet inademen, en beneden gaat wanneer je moet uitademen .. de uitademing mt langer zijn dan de inademing en dan kalmeert je ademhaling vanzelf. Ik heb ook Bach rescue druppels in huis. Weet niet of je hier wat mee kan maar weet hoe akelig de hyperventilatie kan zijn.

De pijn in de borst, hyperventilatie, trillen van handen, zenuwen die door je lijf gieren, misselijkheid, hoofdpijn, hoort 'r allemaal bij. En voor buitenstaanders is het inderdaad nooit of te nimmer te begrijpen. Ik heb het voorlopig geaccepteerd... heb maar 5 maanden een kortwerkende genomen en had na 1 maand al tolerantie met afschuwelijke pijn. Na al die tijd ben ik wijzer geworden en heb het heft in eigen handen genomen. Ik doe het op mijn manier en niemand moet me meer vertellen wat ik wel en niet moet doen. Ik doe een dagelijkse afbouw. Klaag hier thuis nergens meer over... mijn dochter begrijpt me heel goed (die is 15 en net als ik hoogsensitief) ik heb mijn troost gevonden op benzobuddies waar we proberen het positieve te zien en elkaar 'r doorheen te sleuren zonder al het drama en de horrorverhalen errond te lezen. Als je die begint te lezen, slaat de angst overal. DUS BAN horrorverhalen. Lees positieve succesverhalen, wat een ander meemaakt, hoef jij niet mee te maken, wat een ander als hevige pijn ervaart, hoef jij niet zo te voelen. Dokters weten er idd niks van... en met een slaappilletje neem het niet te lang weet je de gevolgen niet. Zoals ik al zei 5 m genomen en al sinds november 2015 ah afbouwen... het is een slakkengang maar we komen er wel. Hoewel ik heel traag ga heb ik al meerdere malen een paar dagen moeten blijven op mijn dosis en het helpt. Het is een feit : bij de wedstrijd tussen het luipaard en de schildpad in benzoland wint de schildpad altijd ! Succes iedereen ! We komen 'r wel ! Liefs x Sh x

Misschien kan je een dagelijkse afbouw beginnen ? Zo went je lichaam geleidelijk aan het minder gebruiken vd Diazepam. En het voordeel is je kan gelijk wanneer even stoppen en holden als het te lastig wordt. Indien je wat uitleg wenst kan ik je altijd wel even op weg helpen. Ik doe het ondertussen al 2 maanden. Groetjes x Sh