shakemarieke

Hey Gaba, Bedankt voor je antwoord ! Ik heb dit altijd al gehad hoor... dus drink het nooit, geen druppel, sta op water en thee. Nu met de benzo's laat ik de koffie en cola maar even staan. Ik ben ondertss de vloeibare afbouw begonnen... ik gebruik deels pil deels vloeibaar opgelost in volle melk en dit lukt op die manier. Ik ben wel haast nooit volledig symptoomvrij maar ik kan nog functioneren en dat is echt wl nodig met 2 kinderen in huis. Ik ben gestart op 10 mg in december 2015 en zit nu op 3.07 mg... voel dt het wat moeilijker wordt maar wl nog handelbaar tot hiertoe. Groetjes x Sh

Hey iedereen, Lijkt hier alsof iedereen het lastig heeft. Ik heb net ook een lastige paar dagen gehad... misselijkheid en hoofdpijn on top. Sta nu al een 7 dagen op 3.14 mg en blijf nog even tot ik weer een aantal betere dagen heb. Hoe gaat het met elk van jullie ? Roosje, Jose, Ellendig, Sneeuwhoen hoe gaat het met jullie ? Ik denk dat we gewoon niet meer kunnen doen dan op hetzelfde aantal te blijven staan tot we ons weer wat sterker voelen om verder te gaan. Sterkte iedereen ! Ik weet hoe rot het voelt ! Liefs x Sh x

Hey Sneeuwhoen, Fijn dat je weer wat meer energie hebt ! Binnenkort moeten we gewoon weer fullspeed staan hé ! José, Roosje hoe gaat het met jullie ? Dit weekend weer goed geslapen en vrij goed gehad : 3 wandelingen per dag met de hond, af en toe een dansje als het lichaam het toelaat. Voorlopig pijnlijke ribben, schouderbladen ...van het diep ademen dit weekend maar voorlopig voor de rest wel ok ! Groetjes x Sh x

Hey allemaal, Ja ons lichaam haalt rare en nare toeren met ons uit hé... gisteren een rotslechte dag, ganse dag misselijk gelopen maar toch mijn activiteiten blijven doen, zoals winkelen, 3 x met de hond naar buiten, haar haartjes laten bijknippen bij de kapper. Vannacht goed geslapen, een 8 tal uren... die magnesium heeft goeie effecten op mij. Vanmorgen misselijk opgestaan, maar na het ontbijt was het over. Mijn dochter al naar de dansles gebracht, met de hond uit geweest en net voor de eerste keer in maanden 3 zumbaliedjes gedanst en dat deed me zo deugd. Ik moet dit meer doen, maar ja ook natuurlijk als ik genoeg energie heb hé ! t Voelde zo goed om mijn ding weer even te kunnen doen ! Dat maakt me al gelukkig zo iets kleins ! Hoe gaat het met jullie ? Goeie nachtrust gehad ? Groetjes x Sh x

Hey iedereen, Het lijkt me dat iedereen het een beetje moeilijk heeft op dit ogenblik ! Sneeuwhoen hoe gaat het met je ? Ben je al overgestapt of was dat nog een weekje ? Jose, vreemd dat je niet zo goed slaapt ... toen ik overstapte op de Diazepam sliep ik heel goed... ik was overdag zelfs nog te moe... maar eens ik lager ging in dosis werd dit wel beter. Vannacht een goeie nacht geslapen een 8 tal uren ben ik blij mee. Maar gisteren heel veel last van mijn darmen... eerder meer buikpijn. Vandaag is de buikpijn er nog wel maar minder. s Avonds begon de lichte misselijkheid... vroeg gaan slapen omdat ik kids nog naar school moest brengen maar na 2u weer wakker...; terug de misselijkheid heel erg, en zweten (dacht gelijkend op een paniekaanval) maar was net iets anders, normaal heb ik dan ook hartkloppingen en dat had ik deze keer niet. Proberen mijn gedachten op andere dingen te zetten en na een kwartiertje ging het beter en ben ik weer in slaap gevallen. Het valt me op dat de misselijkheid ook heel vaak s morgens is maar nadat ik heb gegeten gaat het meestal beter. Ik heb tot hiertoe al heel veel last gehad van misselijkheid, hoofdpijn, spierpijn, lichte maagpijn bij het doorslikken en extreme vermoeidheid meer naar weinig energie. Het is vervelend nooit op voorhand te weten wat je nu weer staat te wachten. Roosje hoe gaat het ? Heb je al wat beter geslapen ? Magnesium s avonds kan hierbij wel wat helpen. Gebruik ik al sinds ik bezig ben met de afbouw. Is er eigenlijk hier iemand die al 's zijn dosis weer opdoseerde ? Ik lees het veel op het engelse forum dat mensen die op een gegeven moment tegen de muur opbotsen.. en als het niet betert ze terugkeren naar de dosis waar ze zich wel goed voelden en vandaar weer starten ? Ik weet niet of ik het geduld zou hebben om terug naar een vorig level te gaan en eerder langere tijd op die dosis te blijven. Maar ja niemand kan natuurlijk voorspellen hoe alles gaat lopen hé ! Hoop dat iedereen he vandaag het een beetje goed stelt !

Hey iedereen, Sneeuwhoen wt goed dat je binnenkort weer overschakelt, ook jij bent er bijna !!! Dit gaat je lukken ! Je zit al op een hele lage dosis ! Jose, goed dt je kan overschakelen... ik heb 7 dagen gedaan om over te schakelen op Diazepam. Meestal zeggen ze 14d maar je moet zelf wat aankijken hoe je je erbij voelt. Ik had mijn dosis van 10 mg verdeeld over 5m s morgens en 5 mg s avonds en stilaan mijn avonddosis weggelaten. Van 4 mg ben ik overgeschakeld op dagelijkse afbouw. Eerst een paar dagen op 4 mg gebleven om het dagelijkse afbouwen met volle melk gewend te worden. Als het wat moeilijker werd ben ik een tijdje blijven staan... bij mij was dat op 3.5 mg. Nu ben ik onderweg naar 3.25 mg. Ik kijk hoe het gaat en als het weer te vervelend wordt blijf ik weer enkele dagjes staan. Mijn slaap is de laatste dagen ook heel wisselend. Heb heel weinig energie, moe, soms misselijkheid maar vnl hoofdpijn. Maar het waren ook al drukke weken, af en toe moeten de kids naar school gebracht w met de auto en gehaald en s morgens is dit heel lastig. Ik moet echt om kwart voor 7 opstaan om mezelf de tijd te geven om weer in het dagritme te komen. Deze namiddag nog met de dochter naar de tandarts. Er is weinig tijd om te rusten, zeker met ook 2 kids.. die je ook nodig hebben om overal naartoe te kunnen. Roos, heb jij eigenlijk afgebouwd met afhalen en wachten tot je stabiliseerde. Wat was voor jou de moeilijkste dosis ? Heb je doorgebeten en blijven afbouwen of blijven staan als het lastig was ? Ik had al last v tolerantie toen ik het 5 w gebruikte zonder afbouw en dat was een echte nachtmerrie dus denk dat het voor mij niet echt een goed idee is om lang op een dosis te blijven staan. Hoop dat het jullie een beetje beter gaat ! Bij mij wordt een lastig weekje vrees ik. Hoop in elk geval dat jullie een goeie nachtrust hebben. Groetjes x Sh x

Mijne is voorlopig enkel wandelen... ervoor gaf ik dansles, deed ik vervangingen, danste ik zelf zumba, en andere.... en gaf ook nog kleuterturnen. Ga toch misschien op een goeie dag nog es een poging wagen als ik de energie vind. Komt steeds voor iedereen goed lees ik overal... dus daar moeten we ons aan optrekken !

Hey, Hoop dat iedereen een goeie dag heeft vandaag en een goeie nachtrust had ! Bij mij was het wat middelmatig, voel me moe vandaag maar toch al gewandeld met Bonnie en een andere asielhond. Roosje , hoe graag ik ook zou willen, dansen zit 'r nog niet in... hoe graag ik ook zou willen.. lijkt wel of mijn lijf niet meewil ! Ik geeft mijn leven om weer te kunnen dansen dus ik hoop echt dat dit niet lang meer hoeft te duren ! Voorlopig op 3.41 mg, morgen 3.40... hoop dat ik op deze manier mijn weg naar de eindroute kan vinden. Liefs x Sh x

Hej, Ik weet niet precies wat de reden is maar er zijn ook nachten dt ik minder slaap hoor. Ik behoud gewoon heel strikt mijn avondschema en geen avondlijke energieke activiteiten meer. Maar ik zit natuurlijk nog maar rond 3.5 mg... weet niet hoe het gaat zijn als ik lager ga. Ik had bij de gewenning aan mijn eerste benzo (geen diaz) ook op de duur meer slaap met minder medicatie. Mijn lichaam vroeg om meer (heb hierbij heel erg afgezien) en kreeg dit niet. Maar ik wist niet dat dit gewenningsverschijnselen waren ( en dit al na 5 w medic) Het ergste waren de maagspasmen toen (heeft 2 maanden geduurd) en toen was het ineens voorbij. Vandaar dat ik voorzichtig afbouw. Ik droom bijna elke nacht, in het begin bij grotere hoeveelheden waren het echt enge dromen maar nu valt het beter mee. Ik hoop dat k met mijn dagelijkse afbouw gespaard blijf van de heftigheid van de vorige keer. Veel met andere dingen bezig zijn... ik was in het begin er ook heel veel mee bezig en kon het niet van me afzetten (pas op het is soms nog lastig om geduldig te zijn) maar ik ervaar als ik andere dingen doe je ook dat meer van je kan afzetten. Verzorg jullie goed ! x Sh

Hej sneeuwhoen, De klachten met de benen heb ik nog niet maar ik heb het al vaak gehoord op het ander forum, dus het is zo goed als zeker een ontwenningssymptoom. Ik heb op mijn linkerarm zo'n ruwe uitslag die paar keer per dag verschrikkelijk jeukt. Had ik ervoor ook nooit .. dus ook wel ontwenning want staat er al maand of 2. Vannacht goed geslapen van 10 u tot kwart voor 7, enkel 1 keer wakker geweest maar redelijk snel in slaap terug. Dus mag niet klagen... misselijk bij wakker worden maar na ontbijt was het over. Ik ben blij dat ik voorlopig nog kan autorijden, daar was ik bang voor.. had veel hulp v ouders maar soms moet het gewoon zelf. ik hoop dat ik dit kan blijven doen... muziekknop helemaal open doet me ontzettend deugd. Voor ik mijn hond had ging ik 4 x per week naar asiel om te wandelen met honden. Dus deed ik dat ook wel heel graag maar moest ik niets hebben zou ik ook weinig doen denk ik. Nu ga ik 2x per dag buiten met Bon. Jose vroeger danste ik 12u per week dus ik heb nu ook serieus mt inslikken met bewegen maar eens ik dit weer kan, zal ik er ook weer staan en ga 'k meer genieten dan ooit ervoor ! Ik had soms ook zo'n 5 à 6u maar heb me erbij neergelegd dat als ik zoveel slaap dat dat voor mij wel genoeg is om de dag door te komen. Enkel 3 u is te weinig voor mij. Roosje : hoop dat jij ook ok bent en goed geslapen hebt ! Misschien Sn dat je ook 's kunt overwegen om naar dagelijkse afbouw over te gaan... maar kan ook zijn dat jij je het best voelt bij de cut & hold. Als je meer info wil kan ik je daarmee missch wel helpen. Hoop dat iedereen het ok stelt en niet te veel last heeft. Liefs x sh

Hej, Fijn dat er al enkele goeie nachtjes gepasseerd zijn ! Zelf sliep ik gisteren heel snel in maar om 2u wakker en gedaan met slapen... dus vandaag maar met 4 uurtjes verder... opgestaan met hoofdpijn maar het is niet vd meds deze keer;.. de maandelijkse storm passeert nog 'n keer dus dan weten we dat het 3 d minstens doorbijten is ... maar ach wat is 3 d als we andere dingen gewend zijn. Buiten gaan is goed voor de vit D en voor de slaap dus ga 2x per dag met ons Bonnie buiten. Maar soms is dit nog geen hulp hoor... ach we zien wel weer volgende nacht. Ben altijd blij als 'r wat symptoompjes wegblijven. Ik heb een dagboek waarin ik elke dag de positieve dingen in groen aanduid om me toch wat te motiveren. Heb in het begin heel veel spierpijn gehad en deze is weg nu al een tijdje. Daar trekken we ons aan op dat het een keer toch wel zal wegblijven. Zorg goed vr jullie zelf ! Liefs x Sh

Hey iedereen, Ja idd ik had zelfs op de duur met mijn kortwerkende slaapbenzo maar 3u slaap meer, ... had ontzettend veel bijwerkingen al na 5 weken... Ik sliep soms zelfs 6u à 7u met minder slaapmedicatie. Dus het had gewoon geen effect meer op mij. Ik had een soort van tolerantie eraan en dat was afzien ! Afschuwelijk.. en toen ik te snel moest afbouwen kreeg ik het als nog n keer over mijn hoofd want niemand had gezegd dat zo snel afbouwen zo'n effecten had. Dus dokters in Belgie weten er idd even weinig / niks van. Toen ik mijn huisarts sprak hoe ik de dagelijkse afbouw deed met volle melk ... bekeek hij me of ie het hoorde donderen in Keulen ! Mijn slaap is heel wisselend .. in het begin vd diazep heel goed maar ik kom ook van 10 mg. Bij de overgang tussen 4 en 3.5 had ik een paar nachten weinig slaap ; zo'n 2 nachten minder en dan weer een nacht goed. Dan heb ik even een weekje melatonine genomen om wat op krachten te komen en dan ging het weer wt beter. Nadien hiermee gestopt omdat ik zelf mijn slaappatroon wil hebben. Voorlopig val ik nu meestal redelijk snel in slaap maar word wel veel wakker. Krijg meestal wel het gevoel dat ik wel redelijk uitgerust ben. Als dit niet zo is doe ik een powernap over de middag een halfuurtje 3 kwartier om weer even op krachten te komen. Ik neem nu ook al heel lang magnesium voor ik ga slapen en dat heeft voor mij ook wel z'n positieve effecten op rust, spierpijn,.kalmte.. is een natuurlijk mineraal kan geen kwaad. Voor de rest heb ik een vast stramien dagelijks. En mijn slaappatroon is ook steeds hetzelfde. Ik doe s avonds niks intensief meer. En je gedachten verzetten is idd de beste oplossing : positieve dingen lezen, geen horrorverhalen mijd ik als de pest. Ik ben veel bezig met mijn geadopteerde hond : borstelen verzorgen eten geven 2x per dag wandelen... en voor de rest bezig zijn met de positieve dingen in dit rotgedoe... ook al lukt dit sommige dagen echt niet. Ik wens jullie allemaal betere nachten, goeie gedachten en genieten van kleine dingetjes ! Groetjes x Sh x

Hey iedereen, Even bijgelezen, alles komt zo bekend voor ! En toch telkens al je het zelf meemaakt, lijkt het toch wel of je de enige bent... maar het geeft wel steun te horen dat je 'r niet alleen voor staat. Ik ben ook een 2 weken blijven staan op 3.50 mg. En toch voelde ik elke dag wel weer iets. Sterker word je 'r in elk geval wel van... van een hoofdpijntje kijk je niet meer achterom. Vandaag weer begonnen met de verdere afbouw. Heb besloten ipv 5 proc op 10d te doen er 14 d over te doen. We zullen wel zien waar we hier mee uit komen. Proberen tot op 3.25 mg te geraken en dan ev even stoppen als het te lastig wordt. Ik had na 6 weken slaappil al heftige gewenningssymptomen en die wil ik in die mate nooit meer voelen dus liever even ter plaatse trappelen dan afzien. Ik wil doodgraag ook weer 'rvan af maar als je niet meer gewoon kan functioneren en een gewoon wandelingetje maken dan gaat het leven aan je voorbij en dat wil ik niet... Ook al haat ik dit benzomonster more than words can say ! Ik hoop dat het slapen bij jullie snel betert. Heb ook een paar nachten wakker liggen, snel slapen meer dan een uur wakker liggen dan weer slapen achter de rug. Mijn grootste probleem was ook het slapen. En nadien bang worden om alweer een nacht slecht te slapen. Maar dat is dan wel weer normaal als je dat 8 m volhoudt zonder iets te vinden v oplossing. Het is in elk geval een ervaring die ik nooit meer wil meemaken ! Hoop dat jullie een goeie nacht hadden en jullie het allemaal met heel weinig sxs redden ! Liefs x Sh

Hej, t is idd geen gemakkelijke reis om door te moeten ! Hier is het slaapprobleem ook ingetreden. Ik sliep eerst 8 à 9u per nacht... nu word ik constant wakker en raak niet zo makkelijk meer in slaap. Ondanks dat ik ook de slaapregeltjes en een redelijk vast dagschema volg en heb. Ik zit nu nog steeds op 3.50 mg en heb het gevoel dat het nu zwaarder is. Ik zit in twijfel hoe ik verder moet.. deze week is zwaar... blijven op 3.50 mg en nadien ineens naar 3.25 mg of terug geleidelijk aan naar 3.25 met .02 mg eraf per dag en dan weer even blijven ? Veel lichamelijke klachten : hoofdpijn terug, misselijkheid, geen energie, slaapproblemen, en soms het gevoel alsof er een auto over de rechterkant van mijn gezicht heeft gereden. Is er iemand die last heeft van jeuk en vlekken ? Ik heb er een groot aantal op mijn linkerarm en ze jeuken ontzettend vooral s morgens en s avonds. Heb niks veranderd qua eten of wasprodukt of zeep. Jose, Sneeuwhoen hoe gaat het met jullie ? Roosje, als ik te moe ben doe ik soms een dutje na de middag maar niet later dan 3u en ook meestal niet langer dan een halfuurtje drie kwartier. En ik ben ook veplicht van zeker 2x buiten te gaan mt mijn hondje. Buitenlucht kan ook helpen om beter te slapen al is dat niet altijd een optie. We kunnen maar ons best doen hé ! Hoop dat jullie het in elk geval een beetje beter stellen ! Ik lijk voorlopig maar terplaatse te blijven trappelen en iedereen in familiekring jaagt me maar op dat ik veel sneller moet gaan of zelfs laten vallen. Maar ik kan voorlopig niet sneller want wil nog blijven functioneren. Jammer dat niemand dat snapt. Maak er in elk geval een zo fijn mogelijke dag van ! Liefs x Sh

Hey iedereen, Hoe gaat het ermee ? Lees veel slaapproblemen ? Tot hiertoe lukt het goed bij mij... durf niet te hard roepen... maar slaap toch gemiddeld 7 à 8 u per nacht. Ik heb na een cut ook dikwijls gehad dat ik een nacht goed en een nacht minder goed sliep. Bij mij is het voornamelijk de waves van misselijkheid.. soms 's een licht gevoel in mijn hoofd en spaghetti-benen. 't Heeft me deugd gedaan om even te blijven staan. Ik ben al sinds november 2015 bezig ah afbouwen ; een keer te snel van een kortwerkende benzo ; moest ik 1/4 per week afbouwen, eens de tweede week leek ik wel te flippen... en om het op te lossen kreeg ik Xanax ipv te zeggen dat het een ontwenningsverschijnsel was dan had ik wel doorgezet. Niemand zegt dat die ontwenning iets van effecten zal hebben en dan krijg je de slag eens zo zwaar. Het ergste is dat ik dit maar 6 maanden had gebruikt en 'r nu al 5 maand overdoe om 'r vanaf te geraken. Ik had ook een burnout net als jij Roosje en dit kwam na 8 m haast niks meer te slapen en alles te blijven verder doen werken, 2 kids en 10-12u dansles volgen/geven per week. Ik deed dit allemaal dolgraag maar als je niet meer kan slapen hou je dit niet vol. Nog steeds geen reden gevonden waardoor ik niet meer sliep. Was niet depressief en altijd heel optimistisch en vrolijk ! Maar wel heel perfectionistisch in alles wat ik deed, misschien dat dit de reden was;... maakte geen tijd meer voor uitstapjes enkel nog mijn danslessen. Ik ben nu eenmaal gedreven door alles wat rond muziek draait en hou rvan om knd de liefde voor dans en muziek bij te brengen. Dus nu zit ik ook op Diazep om af te bouwen en het beste is naar het schijnt niet echt te volgen wat de drs zeggen want ik heb nu al 2x begrepen dat zij 'r de ballen verstand van hebben. Een zenuwstelsen dt om zeep is los je niet op 1 2 3 op... dat heeft tijd nodig. Vandaar dat ik nu probeer te luisteren naar mijn lichaam en zolang het draagbaar is ga ik verder... wordt het te lastig dan blijf ik even staan als is het maar een week of anderhalve week. Het zou fijn zijn mst ik in de zomervakantie klaar zijn maar vrees 'r een beetje voor. Ik wens iedereen het beste en hoop dat jullie je allemaal weer snel vrij en vol energie mogen voelen ! Groetjes x Sh

Hej Roos, Ben jij 'r dan nu volledig klaar mee ?? Het lijkt altijd voor iedereen zo snel te gaan maar ja heb al geleerd dat snelheid geen goeie optie is toch niet voor mij. Ik blijf nog tot zondag op 3.50 mg en dan ga ik stilaan weer beetje bij beetje naar beneden en als het te lastig wordt blijf ik even staan. Ik voelde de heftige maagpijn vorige week weer stilaan opkomen en pijn bij doorslik ken.. vandaar dt het beste leek om even een halt te houden. Anderhalf weekje op hetzelfde gebleven en voel dat de meeste pijn nu stilaan weg is maar wil nog even bijkomen voor ik weer verder ga. Ev blijf ik op 3.25 mg weer een weekje staan tot het weer goed voelt. Ik wil nog kn functioneren en dingen kunnen doen wat ik bij een vorige afbouw niet meer kon. Kon niet meer autorijden, niet meer naar de winkel, durfde met niemand buiten familiekring nog praten, durfde bijna niet meer buiten. Tot hiertoe is dit al bij al gelukt. De winkel dikwijls met gezelschap maar zolang ik buiten kan ben ik tevreden. Ik heb nu ook een hondje die me verplicht v elke dag op te staan uit te laten en mee te gaan wandelen en nu de lente 'r is zal 't zonnetje zo deugd doen om buiten te gaan. In welk tempo bouwde jij dan af van 3.50 naar 0 ? Ik hoor graag info v versch mensen om een idee te krijgen hoe het gemiddeld gaat en hoe ik het zo draaglijk mogelijk kan houden. Fijn dt jij al zover bent ! Zorg goed voor jezelf ! Grtj Sh x

Gefeliciteerd Sneeuwhoen met je halfje eraf !!! Keep it going girl ! You got this ! x

Hej allemaal, Ik ben bezig dagelijks af te bouwen met 0.02 mg. Ook regelmatig last van rare misselijkheid, hoofdpijn, minder energie, en nu onlangs ook weer pijn bij het slikken en onder maag. Helemaal in het begin waren het voornamelijk spierpijnen. Deze zijn nu zo goed als gedaan. Maar meer als wandelen doe ik ook niet hoor nu en dat terwijl ik hiervoor 12u danste. Daar ik me de laatste dagen minder voelde (kan ook misschien komen daar mijn zoon de griep had) raadde men mij aan om even op 3.50 mg te blijven. Ik kijk het nog even enkele dagen aan en dan gaan we verder op hoop van zegen met ons dagelijkse afbouw. Roos ik heb mijn lichaam op een bepaald patroon gezet, s morgens na ontbijt en opstaan warm up oefeningen helpt om me weer tot rust te brengen en mijn lichaam in gang te zetten voor de dag. Ga tussenin wandelen buiten met de hond. s Avonds geen te actieve dingen meer. Ik neem een warm badje, doe enkele yoga oefeningen en in mijn bed nog enkele body relax oefeningen. ik neem ook magnesium s avonds ... dit helpt om mijn lichaam te ontspannen... een tijdje geleden sliep ik ook minder en dan heb ik een weekje melatonine genomen. Nadien bewust gestopt omdat ik hier niet afhankelijk wil van worden. Als je dit patroon een tijd aanhoudt, gaat je lichaam op de duur reageren op de komst vd slaap door de oefeningen die je doet. Klinkt gek maar dit heeft me wel al veel geholpen. Misschien dat het jou ook een beetje kan helpen ! Groetjes Sh xxx

Hej, Kom hier even piepen ! Ik zit momenteel op 3.5 mg. Ik werk met pilletjes en 1 mg van die pilletjes bouw ik vloeibaar af, elke dag met 0.02 mg.... Dus er zit zowat een maand tussen van 4 naar 3.5 mg nu. Sneeuwhoen gefeliciteerd met je stapje terug in de goeie richting ! Roosjes : jij gaat goed vooruit, je bent 'r al bijna. Hoe ging jouw afbouw van 3.5 naar waar je nu bent ? Wat was jouw moeilijkste moment ? Voorlopig bij mij ... hoofdpijn/misselijkheid vlagen.. soms wat trillerig... en mijn energiepeil is ook minder.. meer dan wandelen, huishouden, koken, stofzuigen, en wat opruimen en was vouwen is 'r niet bij. En dat terwijl ik een duracelkonijn was maar goed hopen dat dat weer in orde komt hierna. Fijn dat 'r weer een beetje activiteit is ! Ik zit meer op een ander forum nu omdat het hier zo stilletje was ! Hoop dat iedereen het een beetje redt. Groetjes x Sh

Hej Sneeuwhoen, Zag hier onlangs nog een berichtje van jou verschijnen. Hoe gaat het nog met jou ? Groetjes Sh x

Hej allemaal Ik heb van Diazepam afgebouwd van 10 mg naar 4 mg. Ik wil hierna graag over gaan naar de vloeibare versie omdat ik zo trager kan gaan en mijn lichaam zich meer kan aanpassen. Ik heb pilletjes van 5, 2, 1.5, 1 en 0.5. Op benzobuddies praat iedereen over wodka maar ik verdraag geen alcohol. Het kan naar het schijnt ook in volle melk. Heeft iemand ervaring met het verdere afbouwschema en hoe alles stapsgewijs in z'n werk gaat ? Dat zou me al heel wat geruster stellen. Graag iemand die het op dezelfde manier deed want wil alles juist doen zoals het moet zodat ik geen fouten maak. Alvast bedankt voor het antwoord ! Dikke kus Sh x

Hej, Welkom hier ! Ik heb net als jij een 5-tal weken Xanax Retard 0,5 mg gebruikt en idd niet zomaar mee stoppen. Hoe langer je gebruikt om af te bouwen hoe beter ! Ik ben overgestapt op Diazepam 10 mg. wt het equivalent is voor 0,5 mg Xanax. Hier kan je een week of 2 aan wennen en dan beginnen afbouwen. Zelf heb ik 7 d gedaan over 10 mg, 7 over 9 en dit zo tot 7 en dan vanaf 6 mg 10 d 5 mg 10d 4.5 10 en nu zit op 4 mg. Hierna ga ik proberen over te schakelen op een omzetting in vloeibaar en dagelijkse afbouw tot 0 omdat het anders te zwaar zou zijn qua afbouwverschijnselen. Ik moet er enkel nog zien achter te komen hoe ik dit moet doen. Maar zo heb je al een aanzet hoe eraan te beginnen ! Groetjes en veel succes ! Sh x

Hej Sneeuwhoen, Fijn van jou een antwoordje te horen ! Jij zit op 2 mg ? Hoe vergaat het jou ondertussen ? Ik zit nu op dag 3 van 4 mg en begin stilaan weer wat meer onzeker te worden... al een nachtje wel nachtje niet slapen... maar ben nu 3 dagjes begonnen met melatonine en dit helpt wel gecombineerd met magnesium. Ik heb voorschriften om telkens met halfjes eraf te gaan dus ook voor 1,5 en 0,5 de rest kan ik met mijn andere dosissen samenstellen. Ik woon idd in België. Er zijn er velen die werken met vloeibare dosissen maar dat zie ik nu niet zitten daar ik alle voorschriften nu heb... dacht ev ook 3.75 moet ook nog samen te stellen zijn ... gewoon 2 van 2 en van die tweede 1/4 hoekje af... Raar hé dat ik nu ineens die sprong naar 3.5 niet durf maken. Je hoort van alle kanten dat die sprong veel te groot is ... terwijl sommigen dat we doen... Ik hoopte 6 maanden benzo (normaal zeggen ze 3 m) maar dacht neem max en gebruik 6 m om af te bouwen. Ik denk wel moest ik het aan mijn apotheker vragen en ik geef hem de doosjes dat hij ze wel voor mij zou doseren maar dan moet je de precieze dosis weten, hoeveel ongeveer en wanneer je wil switchen... Het zou fijn zijn om toch een geruster gevoel te hebben. Ik hoor graag ieders mening ! Tof dat er ng iemand komt lezen ! Dikke kus x