Roberto

Ik ben wel nieuwsgierig of er mensen op dit forum zijn die dit herkennen. Mijn ggz-verpleegkundige van mijn huisartsenpraktijk heeft deze termen laten vallen. Op internet heb ik een online test gedaan. Daaruit bleek dat ik bovengemiddeld scoor op autisme, maar nog net geen autist ben. Vervolgens heb ik die test een 2e keer gedaan met behoorlijk wat drank op. Toen scoorde ik bovengemiddeld autistisch. Daarna heb ik die test nog 4 x gedaan, iedere keer met andere uitkomsten. Mijn huisarts heeft mij, op mijn eigen verzoek, verwezen naar een centrum voor autisme, daar sta ik op een wachtlijst. In eerste instantie voor een professionele test. Nu denk ik: wat moet ik daarmee? Autisme / Asperger = samenvattend: problemen met sociale omgang met mensen. Kan ooit een reden geweest zijn om te gaan drinken.

Walrus, Helemaal goed, je bent al verder dan ik. Dat stemmetje ken ik wel: het valt wel mee. Ook het stemmetje: je moet stoppen. En het stemmetje ...pfff. En nog veel meer stemmetjes die elkaar kunnen tegenwerken. Ik schrijf daar uitgebreid over onder mijn eigen draadje: Ontwenningsverschijnselen. Dat je zelf de regie in handen moet nemen en blijven houden.

Volledige beschrijving van de oefening die ik gedaan heb: Bedenk een context / situatie. Benoem het eerste stemmetje in je hoofd en geef die een plek aan een tafel. Benoem het tweede stemmetje idem Benoem het derde stemmetje idem. Net zolang tot iedereen aan de tafel zit. Geef vervolgens alle stemmetjes een waardering van 1 tot 10. Je kunt deze stemmetjes van plaats laten verwisselen, groeperen, et cetera. Die stemmetjes zijn natuurlijk voor iedereen persoonlijk. En wisselend per situatie, niet statisch. Bij mij ontbrak de voorzitter, daar kwam mijn coach mee. Daar heb ik zelf de regisseur van gemaakt. Een voorzitter is voor mij iemand die iedereen aan het woord laat. Een regisseur is voor mij iemand die de touwtjes in handen heeft. Een subtiel verschil.

Ja, ik vergroot het heel erg uit voor mijzelf. Daarom heb ik nu maandag om 9 uur een afspraak met mijn huisarts kunnen maken, i.p.v. misschien volgende week een keertje. Overigens raadt iedereen mij aan om niet in mijn eentje thuis drastisch te stoppen. Dat doe ik dan ook niet. Ik probeer wel te minderen.

Voor mijzelf is het wel verhelderend om te zien en te beschrijven hoe verschillende stemmen in mijn hoofd = aspecten van mijzelf hun rol spelen, al dan niet overheersen. De fles wijn was tussen een en twee uur. Een oxa om 9.00 uur.

Het alcohol percentage van bier, wijn, port en jenever, et cetera, kun je allemaal omrekenen tot een zelfde eenheid. Dit kun je dan vermenigvuldigen met een x-factor. Uiteindelijk weet je dan hoeveel alcohol je werkelijk drinkt per dag, per week, per maand, per jaar. Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Ik heb zo net mijn huisartsenpraktijk opgebeld om een afspraak te maken om mijn e-mail te bespreken. Komt woensdag u uit? Nee, zei ik, liever eerder. Maandagochtend om 9 uur heb ik een afspraak. Dit is de Regisseur die nu schrijft.

Wacht maar af of de huisarts reageert op je e-mail. Zo niet, kun je misschien volgende week bellen voor een afspraak? Of de week daarna? Dit schrijft de Twijfelaar (9).

Je hebt het allemaal goed door Roberto, neem nog een glas wijn, dan zie je alles nog helderder. Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Mijn huisartsen, ggz-verpleegkundige, professionele verslavingszorg. Allemaal zijn dat stuk voor stuk domme mensen. Ze luisteren niet goed, ze zijn niet goed op de hoogte, begrijpen mij niet. Dit is de Betweter (8) die nu schrijft.

Agnieta, Bedankt voor je reactie. Ik heb inderdaad professionele psychische -en lichamelijke ondersteuning nodig. Voor de psychische ondersteuning heb ik mijn privé coach ingehuurd. Zes sessies van een uur + vier verlenging op eigen kosten, nog een sessie te gaan. ​Dat ging over: vragen als: Wat wil je? Wat belemmert je? Hoe kun je dit veranderen? Daar ben ik zeer tevreden over. Voor de lichamelijke ondersteuning wil ik naar het platteland. Daar bieden zij rust, meditatie, rebalancing, dat soort dingen. Ik moet voor mijzelf / hun nog concreet formuleren wat ik daar wil gaan doen. Verder heb ik dat mailtje naar mijn huisarts gestuurd, nog geen reactie. Voor ik naar het platteland vertrek wil ik een reactie van mijn huisarts. Als ik die maandag niet gekregen heb, bel ik voor een afspraak. Ik wil mijn eigen spoor volgen, niet teveel door elkaar laten lopen. Dan ben ik overal half mee bezig, ga afspraken afzeggen, dat leidt tot niets. Dit is de Regisseur die nu schrijft.

Echt fit voel ik mij natuurlijk nog niet na een keer minder drinken en beter eten. Vanochtend heb ik de was gedaan en uit de wasmachine gehaald en op het droogrek gehangen. I.p.v. 2 of 3 dagen in de wasmachine laten liggen. Vervolgens ben ik nuchter op de fiets gestapt, niet richting Supermarkt voor drank, maar richting de kringloopwinkel om te kijken of ze nog nieuwe tuinkabouters of andere tuinprullaria voor een habbekrats hebben. Dat doe ik de laatste tijd wel vaker. Teruggekomen op dit forum en wat gelezen over een Delirium. Dat moet ik eigenlijk niet doen, geeft alleen maar stress. Dus naar de Super geweest om een fles wijn te kopen. Ik ben niet bang voor 'normale' ontwenningsverschijnselen, wel voor een delirium of epileptische aanval. Ik kan niet goed inschatten hoeveel risico ik daarin loop. In ieder geval stop ik niet radicaal van de ene dag op de andere met alles. Wil wel drastisch minderen voor ik het platteland op ga. Die oxazepam loopt er door heen, probeer ik nu te beperken tot 1 per dag (gisteren 2, de week daarvoor dagelijks 3). Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Ja, door mijn coachingstraject (niet specifiek op alcohol gericht) ben ik al in beweging gekomen. Dat loopt bijna af. Daardoor zoek ik nu een vervolgtraject. Dat is op het platteland. En daarna? Dat weet ik nog niet, wil ik nu ook nog niet mee bezig.

MijnGerrit, gisteren heb 1 fles wijn gedronken en 1 blik bier (i.p.v. 6), dat is al een vermindering / verbetering. Tegelijkertijd heb ik ook gekookt en daadwerkelijk redelijk gegeten. Als ik eenmaal wat eet neemt mijn trek in drank af. Er is nog eten over voor vandaag.

Mijn coach heeft mij een tijdje geleden een oefening laten doen: beschrijf de stemmen in je hoofd en geef die een cijfer in belangrijkheid. Bij mij waren dat Analist (10), Twijfelaar (9), Onzekere (8), Betweter (8), Keuzemaker (7), Profileerder (6) en Initiatiefnemer (4). Al die stemmen beïnvloeden elkaar, maar er miste iets. Uiteindelijk heb ik daar de Voorzitter / Regisseur bij bedacht. De Regisseur die het heft in eigen hand neemt. Mijn coach adviseert ook om mij daar op te blijven focussen.

Ja, daarvoor heb ik het plan opgevat om een paar dagen naar het platteland te gaan. Om mijn situatie te doorbreken. Ik verwacht niet dat daar om de hoek een drankwinkel is.

Het lastige is dat ik door mijn lichamelijke klachten belemmerd wordt om actief te worden. Dat is een vicieuze cirkel, die ik beetje bij beetje probeer te doorbreken.

Ik heb niets op het programma staan, dat is het probleem. Drinken is voor mij deels tijdvulling.

Vanmiddag had ik een goed gesprek met mijn coach, dat scheelt alweer 5 halve liters bier.

Jozefje, zeer bedankt voor je tips en reacties. Die neem ik serieus, anders zou ik ze niet aan mijn huisarts voorleggen. Ik neem de verantwoording over mijn eigen leven door mijn eigen keuzes te maken. Daar heb ik wel de juiste ondersteuning bij nodig. Die heb ik deels gevonden bij mijn prive coach, deels op dit prikbord en hopelijk deels bij het centrum op het platteland waar ik heen wil. Uiteindelijk ben ik de regisseur van alles wat ik onderneem.

Ik ga niet zomaar iets slikken omdat iemand mij dat op dit forum adviseert. Dat leg ik eerst aan mijn huisartsenpraktijk voor. Informatie over geneesmiddelen kan ik zelf wel googlen, maar uiteindelijk ben ik een leek op dat gebied. Mijn huisarts houdt zich blijkbaar strikt aan de standaarden van de NGH, daar is op zich niets mis mee. Wat mij een beetje begint te storen is het langs elkaar heen werken. Daar zal ik zelf ook wel een rol ingespeeld hebben, vandaar mijn overzichts- mail aan de huisarts vanochtend. Daar heb ik nog geen reactie op gekregen. Dit halve antwoord van de verpleegkundige is n.a.v. vragen die ik gisteren gesteld heb aan de verpleegkundige. Ik heb al een mailtje teruggestuurd.

Volgens mij werken die huisartsen en verpleegkundige toch wat langs elkaar heen of zie ik dat verkeerd? Ik gebruik al Thiamine 50 mgr op advies van de huisarts. Antwoord van de GGZ-verpleegkundige op mijn vraag over alfaliponzuur: Zoals afgesproken zou ik met de huisarts overleggen in verband met uw vraag over alfaliponzuur. Zij kent het middel niet. U zou wel Thiamine 100 mgr kunnen gaan gebruiken 1 maal daags. Dit staat in de standaard voor huisartsen.

Dat heb ik al per e-mal verzonden. In een gesprek van 10 minuten vergeet ik de helft altijd.

Dat ga ik ook doen. Wordt (deels?) door mijn zorgverzekeraar vergoed.

Brief aan mijn huisarts: Beste Huisartsen, Zoals ik herhaaldelijke keren aangegeven heb wil ik niet verwezen worden naar de reguliere verslavingszorg. Daar heb ik mijn persoonlijke redenen voor. Inmiddels heb ik informatie ingewonnen bij ... voor een aantal dagen retraite / detox op het platteland.Daar kan ik vanaf 6 oktober terecht. Mijn vragen aan de huisarts: In eerste instantie stop ik dan radicaal met de alcohol. Oxazepam heb ik als reserve voor bestrijding van eventuele heftige ontwenningsverschijnselen. De verpleegkundige maakt mij bang, zegt dat ik niet in een keer moet stoppen. Kans op epileptische aanval, delirium, et cetera. Op het forum Verslaving de baas van Tactus wordt mij geadviseerd om over te stappen op Librium of een langer werkende benzo. Hier wil ik graag advies in. Die Oxazepam bevalt mij niet, wordt ik alleen maar raar van. Ook is mij op dat forum geadviseerd om R-alfaliponzuur, een Betablokker en Vitamine B complex te slikken. Hier heb ik vraagtekens bij, de man die mij dit adviseert is diabeticus, heeft dagelijks insuline nodig. Ook vraag ik mij af waarom ik extra vitamine B moet slikken als ik geen tekort heb? Mijn tekort is / was vitamine D, dat slik ik extra, Divisun 800 IE. Ik moet nog voor bloedcontrole om te kijken of dit iets heeft opgeleverd. Ik slik ook Thiamine, 50 mg pd. Wat is nu zinnig / noodzakelijk / effectief? Mijn gebruik op dit moment: - 's morgens 2 x Oxazepam 10 mg (soms 1) - soms 's middags of 's avonds nog 1 - vanaf 11/12 uur een fles wijn - 4 tot 6 halve liters bier - soms nog een halve fles port Alle alcohol in wisselende volgorde: 's morgens, 's middags, 's avonds. Tinnitus: Volgens de huisarts is het gesuis in mijn hoofd een vorm van Tinnitus. Daarvoor slik ik nu de Oxazepam, dat helpt tijdelijk. Ik wil graag een verwijzing naar een KNO arts om dit vast te stellen. Idem voor eventuele doofheid, achteruitgang van mijn gehoor. Volgens mij ben ik nu redelijk compleet en duidelijk. Met vriendelijk groet,