Yogajuf

Huh? Suikertje een meis? Echt?

Een paashondje voor jou Suikertje, van harte!

Goeiemorgen lieve frummers!

Nou, om dan maar in de paassfeer te blijven: Jootje, van harte!!!

Hey lieve mensen, alles goed hier. Heerlijk lange yogales achter de rug en verder niet zo veel te melden vandaag. @erik: ik denk dat ik jou zou kennen van "online" ofzo. Goed?

Katey, gefeliciteerd met alweer 3 maanden!

Goeienavond lieve mensen, Wel grappig dat het hier nu over exposure gaat. Ik was net eten met een oude vlam met wie ik graag veel te diep in het glas keek. Na het eten ging hij aan de grappa. Dat was wat we vroeger samen deden. Voor het eerst dat ik het echt heel lastig vond om iemand te zien drinken. Ik heb mezelf gedwongen om naar dat glas te blijven kijken, de trek te ervaren en er als het ware dóór te gaan. Het heeft gewerkt. Zou het niet alleen thuis gaan proberen, maar zo ging het goed.

Hey Jen, En wat nou als herstel betekent je Zelf hervinden en zijn - wie of wat dat dan ook is?

Goeiemorgen frummers, PM, sterkte vandaag

Hi Erik, Dankjewel! Ik ga naar de HA, prik niet zelf. Ik ga het gesprek met hem aan.

Dankjewel Ietje!

Goeienavond, @Ietje, ik zie dat je online bent, even een snel vraagje: die B12-injecties lijken aan te slaan. Heb er pas 2 gehad, is dat überhaupt mogelijk of zit het tussen m'n oren? Feit is dat ik me vandaag voor het eerst niet zo vreselijk brak voelde, de scherpe randjes lijken er vanaf te zijn. Kom ook weer wat beter uit mijn woorden en lijk iets geconcentreerder. Mijn HA heeft me nu 4 injecties voorgeschreven om te kijken of ze iets doen. Online lees ik eigenlijk altijd dat 10 injecties als opstartfase gebruikelijk is en dat het wordt afgeraden om er te snel mee te stoppen. Moet ik aansturen op meer injecties? Wat zijn jouw ervaringen?

Albert!

Goeiemorgen, Sterkte Blekje.

Blekje, ik sluit me helemaal aan bij wat Hut zo mooi schrijft. Een mens is gemaakt om emoties te hebben en ze te kunnen verwerken. Zie ze niet als de vijand, maar als een kans. Misschien is het wel de belangrijkste les van het leven, een sleutel tot welzijn: jezelf toestaan om emoties - jouw emoties - te hebben en ze te doorvoelen. Misschien dat het vroeger niet mocht, of je het niet durfde, of je hebt het afgeleerd… wat het ook is, nu heb je een kans om iets te veranderen.

Week 30-3-2015. Voor Bas. Bol Jane MijnGerrit Proudmary Kastanje Skip Huttula Yogajuf

Oh my... Geen woorden. Lieve kabouter, ik draag jullie mee in mijn hart, vandaag en in de dagen die komen.

Kyon

Zal ik doen kaboutertje. Heel veel kracht en liefde toegewenst.

Erik, jij weet ook dat hier verschillende meningen over zijn: de een zegt dat verslaving een chronische (terminale) ziekte is; de ander zegt - wellicht ook uit eigen ervaring - dat het mogelijk is om matig te drinken na een periode van overmatig gebruik (verslaving?). Sommigen stellen dan dat diegenen die matig kunnen drinken dus geen alcoholist waren / zijn, maar alcoholmisbruikers / probleemdrinkers. Mijn persoonlijke thesis is dat het wellicht wel mogelijk is voor een verslaafde (alcoholist) om zichzelf aan te leren om matig te drinken. Echter: alleen in een bepaalde context. Je kunt je hersenen trainen om bijvoorbeeld thuis max 3 glazen te drinken. Of je kunt jezelf trainen om met behulp van een bepaald medicijn max 2 glazen te drinken (dat medicijn werkt als een soort refusal 'light', je grens ligt bij 2 a 3 consumpties, daarna krijg je lichamelijk last). Maar zodra de context (onverwacht) verandert en je begint met drinken, dan loopt het alsnog geheid mis. En als je stopt met je medicatie sla je weer door. Met andere woorden, ik vermoed dat verslaving chronisch is en je er nooit meer vanaf komt.

Bas, je kan zeker genetische aanleg hebben. Maar als je vervolgens nooit met alcohol in contact komt, zal je niet verslaafd aan alcohol worden. Je hebt het middel nodig om eraan verslaafd te worden. Mijn broer bijvoorbeeld heeft dezelfde genen als ik, maar (bewust) nooit een drup gedronken.

Ja Bas, daar worstelde ik ook lang mee. Zoals ik het nu zie - en wat mij enorm helpt - is eigenlijk heel simpel: je "beslissingen" komen voort uit je gevoelens en je gedachten. Je gevoelens en je gedachten ontstaan automatisch. Ze zijn beïnvloed door een boel externe factoren, waaronder wat je in je jeugd hebt ondergaan, je opvoeding, gebeurtenissen die indruk hebben gemaakt, mensen die je hebben geraakt, ga zo maar door. Maar in de basis heb je maar weinig controle over wat je voelt en denkt. (Als ik nu zeg, denk NIET aan een roze olifant, waar denk je nu dan aan? Als ik nu zeg, denk WEL aan een naakte collega, denk je dan nu niet aan haar/ hem?) Dus: als gevoelens en gedachten automatisch opkomen, dan worden je beslissingen en gedrag als gevolg daarvan ook grotendeels automatisch gegenereerd. Ergo: je bent niet "verantwoordelijk". Ja, zodra je je van het mechanisme bewust bent kun je, als mens zijnde, gaan proberen om je beslissingen en je gedrag bij te sturen met bepaalde technieken. Dat doe je nu - in deze periode van je leven. Maar de verslavingsziekte ontstaat meestal in een stadium dat je dit bewustzijn nog lang niet hebt, heel langzaam en vol automatisch en bovendien meestal als een coping strategie - het was ooit de beste oplossing om met problemen / situaties om te gaan. Bovenstaande is misschien niet "de" waarheid, maar wel de mijne en het helpt me om mijn verslaving te accepteren .

Mooi om je te lezen Dinah, dankjewel en gefeliciteerd!

Goeiemorgen allemaal! Ook Ik heb zin in een nieuwe dag. Straks mijn eerste ashtanga yogales. Ashtanga yoga is een vrij uitdagende en dynamische vorm van yoga (vinyasa flow) volgens een vaste serie houdingen (asana's). Ik vond het altijd een beetje rigide en eentonig, maar nu heb ik behoefte aan structuur blijkbaar. Fijne dag allemaal x