Tja...da's een lastige.
Ik weet niet of ik daar een goed antwoord op kan geven.
Als ik er zo over nadenk ben ik er in mijn hoofd ook behoorlijk mee bezig.
Voor mij betekent dat dat ik nog steeds 'in strijd' ben...voor mezelf nog niet volledig geaccepteerd heb dat het een probleem is.
Wat vind je precies vervelend?
Ik hoor hier vaak verschillende geluiden...er veel mee bezig zijn is nodig om het vol te houden
Of juist het tegenovergestelde, er veel mee bezig zijn is een trigger, nodigt juist uit om....
Voor mij is het die balans.....ik moet er mee bezig zijn, soort van bewustwording...maar het is ook fijn als het naar de achtergrond verdwijnt.
Dat wisselt en heeft vaak ook te maken met mijn 'mood'
Is het een idee om te 'onderzoeken' wat voor gedachten het zijn? Ze op te schrijven? Er zo dus afstand van te nemen? Dan zijn ze minder 'aanwezig'.
Dan geef je er automatisch wat minder aandacht aan? En aandachtsoefeningen, mindfulness, yoga, wandelen...dat soort zaken wil ook nog wel eens helpen om wat minder in je gedachten te zijn.
Over het algemeen zijn de geluiden dat het wel wat minder wordt na verloop van tijd.
Succes!
typo