Woman

Dan is het de hoogste tijd om jezelf, en het forum, smorgens te vertellen : "Vandaag laat ik de eerste staan". En je savonds droog af te melden hier!

Hoi Wendy, Wat tips: Zorg dat je altijd een frisje, sapje of water binnen handbereik hebt. Eet goed. Bekijk het per dag. Het kan overweldigend zijn nu al aan problemen in de toekomst te denken. Per dag steeds beslissen "vandaag laat ik de eerste staan" houdt het haalbaar. Als ik een periode heb met veel verleidingen en trek, meld ik me smorgens op dit forum met het voornemen vandaag geen alcohol te drinken. Vlak voor het slapen meld ik me weer droog af. Dat kan met een enkele zin of met een verhaaltje als je daar behoefte aan hebt. Ik meld me elke dag op mijn eigen draadje, dat werkt voor mij om (bijna 2 jr) geen alcohol te drinken. Doe ik dat niet? Dan weet ik dat het een kwestie van tijd is voordat ik denk, ach eentje kan toch wel? Erkennen dat je een probleem hebt is de eerste stap, dat doe je goed. Dus...."Vandaag drink ik niet" is een mantra om te onthouden!

Goede zonnige middag! Het gaat goed, beetje moe van al het werk van gister. Lang en diep geslapen. Vandaag kleine klusjes, wasje draaien etc.

Vandaag weer gewerkt aan de studio. Steeds leuker wordt het! Echt superblij mee. De vibe is een botanische serre. De spiegels versterken de sfeer door spiegeling van de grote (kunst) planten. Boven in de grote kamer is nu zitten en slapen. Vandaag een tapijt extra gelegd zodat nu 98% van de vloer bedekt is. Andere kleur maar who cares. In het voorjaar ga ik een goede vloer laten leggen met isolatie. Het kleine kamertje boven is nu helemaal bedekt met matrassen. Deze bedekken met matrashoezen in dezelfde kleur en dan veel kussens en dekbedden. Nu lekker moe maar erg voldaan. Het is leuk geworden en dat is voor mij reden om gelukkig te zijn als ik me thuis voel en leuke hoekjes en gezellige plekken heb gemaakt. Snel wat eten maken en dan uitrusten met een leuke serie. Ben nu Brothers & Sisters aan het kijken. Lieve hemel wat wordt daar veel in gedronken. Ze hebben standaard een glas wijn in hun handen en nooit een kater.

Nieuwe maan. Nieuwe uitdagingen die in het begin moeilijk lijken maar gaandeweg blijkt het dan toch mee te vallen. Boven een zitplek, slaapplek en beneden werkplek. Zo klopt het wel met het ritme van het huis. Ik kan me zo goed voorstellen dat ik voorheen koos voor een pauze met veel alcohol en de kater ook voor lief nam. Soms liever een kater dan het apocalyotische gevoel van de uitdagingen in het leven. Ik slik soms st. Janskruid als ik het gevoel heb dat ik verzuip in de akelige onrust. Dat helpt. Maar ik heb ook mijn echte reactie nodig om deze uitdaging te doorgaan en te reguleren. Het valt niet mee. Nog steeds het gevoel een veel te zware locomotief te moeten voorbewegen en ik weet niet hoe dat moet. Er komt een lawine aan maar niemand weet wanneer en hoe groot. In december gaat het dak van het huis. Koud nat en storm. Hoe kan ik me daar géén zorgen over maken?

Vannacht weer een alcohol droom. In Amsterdam, feest, soort kroegentocht. Volgende dag werken. Maar dat was geen probleem want we stopten goed op tijd dus genoeg slaaptijd. Maar toch superbrak de volgende dag. Alles in detail met de smaak van wat ik dronk en het gevoel van de kater en het wanhopige gevoel van Hoe Kom Ik Deze Dag Door. Wonderlijk hoe je een hele avond, een nacht en een dag kunt dromen in een paar uur tijd.

Het gaat wel goed. Niet gillend enthousiast. De danslessen zijn begonnen, dan voel ik me altijd beter. Als ik de rust zou hebben zou ik zelf een meditatie groepje starten. Online. Niet als guru of expert maar omdat samen mediteren fijn is. Maar helaas staat de volgende apocalyptische ramp alweer op me te wachten. Ze gaan de deuren, ramen èn dak vervangen. Geen idee en hoe ze dat gaan doen dus morgen maar eens bellen dan. Begin december dus dat wordt nat, koud en storm. Misschien moet ik er tijdelijk uit. Zucht. Zo geen zin in. Ik slaap beneden in de grote kamer waar ook de studio is. Voor de spiegels hangen gordijnen, dus gordijnen dicht = studio weg. Boven in de grote kamer gezellig gemaakt met de haard, kamerschermen en gezellige verlichting. Daar staat de televisie. Ik kan er ook slapen als ik dat zou willen, maar dat wil ik niet. De vloer is nog niet klaar en dat ga ik nu ook niet doen als het dak er af. Alle klussen dus on hold. Tja.

Hey Spud, Ik denk dat je het prima doet. Je zoekt je eigen weg in meditatie. Ik heb een paar jaar geleden een dure cursus gevolgd. Daarna aangesloten bij de dagelijkse online meditatie van deze groep. Ik vind deze groep niet fijn genoeg om te blijven, teveel adoratie van de guru, en regels. Zo had ik laatst mijn hondje in beeld en toen kreeg ik een preek dat huisdieren in een andere kamer moeten tijdens meditatie. Dat vond ik echt niet oké, een ander gaat dat niet bepalen hoe ik mediteer. Dus ik ben al een poosje niet meer dagelijks aan het mediteren wat onrust geeft. Morgen is een andere online meditatie van een groep uit Amsterdam. Eens zien of dat wat voor me is.

Even blijven schrijven hier want er kwam alweer een fles wijn voor mijn geestesoog voorbij vliegen. Vandaag uitschuifbare slaapbank in elkaar gemonteerd. Zweten! 8 Uur werk... Maar het is supergoed gelukt, het staat leuk en schuift ook echt. Van 80 cm naar 160 max. Dus mijn matrasje van 140 past er ook in als ik het wat minder ver uitschuif. Lattenbodem is dan ook steviger. Ik had wel al matrassen (80br) besteld maar die kunnen er wel onder denk ik, op elkaar en dan heb ik een superleuke bank waar ik ook goed op kan liggen. Nu omvallen want mijn lichaam zegt stop. Morgen nog wat dingetjes goed afwerken en dan is het helemaal zoals ik wil. Zitbank, loungebank, 1persoonsbed, twijfelaar, 2persoonsbed. Alles in 1. Yey. 😄

😄😄😄😄😄

Dit is de link: Europese tijd: 18:30 Dus niet 10:00 voor ons

De meditatie begint om 18:30 op live op you tube. Het is een wereldwijde meditatie. In je eentje mediteren is veel moeilijker om vol te houden. Ik doe eigenlijk alleen maar online groepsmeditaties. Het wordt ingeleid. Juist het samen mediteren zal bijzonder zijn vanavond. Ik maak een plekje waar ik goed kan zitten met goede ondersteuning. Soms ook met wierook, kaarsje en sfeerverlichting. Soms op de grond, soms in mijn luie feautuil. Ik raak niet altijd in meditatie. Soms een beetje voor me uitkijken met ogen open. Het is allemaal oké. Net als in slaap vallen ben je je niet bewust van in meditatie gaan. Pas achteraf merk je dat je je anders voelt.

Laat maar even weten of je de link krijgt van de meditatie. Anders stuur ik het wel even door naar jou.

https://tinyurl.com/4nzaa3mu Via deze link kan je je aanmelden. Het is on line. Ik denk dat je het beste op je mobiel kunt doen dan. Het is wel bijzonder om beeld en geluid te ervaren. Dit is de website: https://ekam.org

De meditatie is niet van mij uit hoor. En het is gratis!

Goedemiddag! Redelijk geslapen. Moest er vaak uit voor het toilet. Als ik snoep savonds heb ik snachts meer dorst, door meer water drinken moet ik er dan vaak uit. Het nieuwe ritme bevalt steeds beter. Door het schrijven en luisteren naar 8D muziek merk ik dat ik me beter begin te voelen. Vandaag rustig aan. Eens zien wat de dag me brengt. Een goedkope uitschuif slaapbank besteld. Die wordt geleverd in een pakket met allemaal losse planken. Ik denk dat het morgen al komt maar ik ga het opzij zetten voor als ik zin heb in zo een klus. Ik denk wel dat het heel leuk wordt en leuk staat. De uitstraling heeft we iets Japans. Uitgeschoven is het ook een megaloungebank, slapen is overdwars. Als ik weer eens beneden wil/moet slapen heb ik dat daarvoor. Dan kan ik het makkelijk tot bank maken als er visite komt of een dansleerling. Ik kan me voorstellen dat in december al vuurwerk begint hier, en dan slaap ik liever beneden. Morgen komt een leerling en heb ik direct daarna 2 meditaties. De vaste dagelijkse meditatie en een extra. Die lekker lang duurt. Als er interesse is voor de link, laat dat even weten dan stuur ik de link waar je je aan kan melden. Ik ga daar een fijne plek voor maken. Zodat ik goed en in stilte kan mediteren.

Hey Spud, In februari komt er weer wat financieel vrij zodat ik budget heb om te klussen Vloeren isoleren. Kasten voor de aangrenzende muren. Ik heb een heel klein slaapkamertje in die ik helemaal goed wil laten isoleren. Dan heb ik een stilte kamer voor meditaties en slapen. Het lijkt me leuk om dan de vloer ook nog helemaal te bedekken met matrassen. Maar dat moet allemaal nog wachten tot het geld er is. Tot die tijd voorbereidend werk. Plamuren, muren verven. Wel heel leuk om te doen!

Volle maan Vol plannen en energie. Gister een kastenwand gemaakt. Isoleert en nu een royale presentatie van mijn merchandise. Nu ik wat later naar bed ga heb ik snachts een stil uurtje. Met airpods maar oké. Toch voelt het stil. Ik lees een boek bij de haard en ben begonnen met schrijven. Journaling. Een beetje zoals hier maar dan dieper. Gedachten op orde voor het slapen. Ik ga me niet meer druk maken en proberen de geluiden stil te krijgen. Ik focus me beter op constructieve oplossingen, acceptatie en meditatie. Door het schrijven kreeg ik een vraagstuk. Ik ben toch nog steeds wel op zoek naar de rush, de extase, de blijdschap. Ik kan me voorstellen dat daar zonder verslavende middelen ook een kater aan vast hangt. Als het niet lukt, als er teleurstelling is. Zoals nu met buurman. Ik ga dat verder onderzoeken.

Stoere Spud! Neem de tijd om dit te laten bezinken. Ik snap je gevoel dat je snel weer terug wil naar je dagelijkse leven. Op je werk snappen ze vast wel als je een weekje neemt om te verwerken. Beetje extra lief zijn voor jezelf is nu echt wel fijn. Beterschap en sterkte!!!

Goedemiddag! Het slaapprobleem is nog steeds niet opgelost. Soms denk ik wel eens, met alcohol, hash en nicotine was het heel makkelijk. Roken en drinken tot je out gaat eind van de nacht. Probleem opgelost. Gister begonnen een kamer op te knappen. Met plamuur en monodek een papje maken en gaatjes en kieren dichten. Het wordt ook wel heel mooi en strak. Ik vind dat leuk om te doen om dat het resultaat heel belonend is. Er is nog 1 kamer die ik nog niet getest op slapen. Dat is de kamer waar de vorige bewoners sliepen. De afdrukken van de poten van hun bed staan nog in het tapijt. Dat geeft weerzin omdat ik dan het gevoel heb in een andermans kamer te slapen. Waar iemand 40 geademd heeft en weet ik wat nog meer. Eerst dus verven en nieuwe vloer. Ik weet dat het wel een jaar kan duren voordat ik mn draai gevonden heb in een huis. In dat jaar kan veel veranderen. Nu proberen te werken aan acceptatie en vertrouwen. Gister sprak ik een persoon van de woningbouw en we hebben besproken dat ik nog wacht en later nog eens een brief ga schrijven aan buurman. Vannacht werd ik evengoed nog wakker ondanks dat ik nu belachelijke tijd naar bed ga. Ergens om half 5 ofzo denk ik. Adem in adem uit. Innerpeace vasthouden valt niet mee met deze uitdagingen in dit huis. Toch moet ik dat wel trainen. Dat is de oplossing voor een hoop ellende.

Wauw...!!

Goedemiddag. Nieuwe avondroutine is heel fijn. Wat later de honden uitlaten betekent een stille straat. Dat is wel een bijzonder gevoel. Daarna lezen in mijn favoriete stoel met de haard aan. In bed nog even oortjes in met meditatiemuziek en zacht licht. Gister toch iets te vroeg oortjes uitgedaan want ik hoorde het precies toen. Het kroop meteen weer onder mijn huid. Half uurtje later ofzo bij de andere buren een deur. Maar die knalt niet zo door en irriteert me niet omdat ik met hun goed communiceer. Als er in februari weer geld vrij komt ga ik investeren in een goede isolatievloer. Het kleine kamertje is maar klein dus dan kan ik kiezen voor de beste optie qua budget. Ik zal dan ook de muren laten doen. Dan wordt dat de stilte kamer.

Een redelijke nacht gehad. Avond en nachtroutine opbouwen. Wat langer televisie kijken, (ik heb een gezellig zithoekje bij de haard) uurtje lezen en uurtje zen muziek in bed. Pas na twee het licht uit maar dat moet dan maar zo. Oortjes blijven goed zitten, je kan ook op je zij liggen. Maar om nou een hele nacht mee te slapen met gewoel en gedraai lukt niet denk ik. Dus toch nog even wisselen voor gele oordopjes. Ik ga geen mail meer sturen naar de woningbouw. Het geeft veel onrust. Zou wel even moeten nog maar dan komt er weer een mail terug en daar moet ik dan weer op reageren etc. Het is nu van belang dat ik ontspan en geniet van de fijne dingen van het huis. Dan maar rare tijden slapen. Dingen veranderen ook weer. En uiteindelijk zal ik toch nog eens verhuizen maar pas over een heleboel jaar. Dus nu er het beste van maken zoals het nu is.

Sleep buds zijn van die oordopjes met muziek en noise canceling, blue tooth, maar dan met een speciale pasvorm om mee te slapen, zodat je ook op je zij kan liggen. Met een extra slaapmodus.

De sleepbuds zijn binnen. Mooi klein en passend. In ieder geval voor overdag nu rust in mijn hoofd. Ben benieuwd hoe het in bed gaat en of ik er echt mee kan slapen. Na wat gewoel verwacht ik toch dat ze wel uit gaan vallen.