Lonster1

Ik heb ooit eens een cursus 'Grip op je dip' gevolgd bij de GGZ. Deze zou tegen milde depressie helpen. Maar al die schema's en methodes werken ook maar beperkt, merkte ik. Het gaat ook niet alleen om denktechnieken. Ik ben daarna naar een haptonoom gegaan en naar een stilteweek, daar ben ik meer mee opgeschoten.

Dat ervaar ik ook zo, dat je soms éérst een gevoel hebt en daar een gedachte over hebt. Maar volgens de psychologie werkt dat niet zo. Wel vreemd dat je ervaring niet serieus genomen wordt. Het G-schema kan wel inzicht geven in hoe je gedachtes en gevoelens met elkaar samenhangen. Soms kun je daar wat invloed op uitoefenen, als je gedachtes hebt die je somber maken. Je kunt dan onderzoeken of het wel waar is. Of je er ook anders over kunt denken of dat je het om kan denken. Soms lukt dat. Ik luister wel eens naar de podcast over omdenken, daar komen soms best verrassende dingen uit. Hoe je op een heel andere manier naar een situatie kan kijken, waardoor deze minder zwaar voelt.

Precies. En eens met Bob; excuus aanbieden en tekst weghalen.

In plaats van de Elfstedentocht heb ik liever een vroege lente. Gisteren was het 11 graden en een zonnetje, lekker.

Spijt van laat opstaan dus, Freekie

Als je iets kapot maakt en vervolgens repareert, heb je actie ondernomen om spijt te voorkomen. Bij gemiste kansen heb je geen actie ondernomen of de verkeerde keuze gemaakt. Tsja, daar kun je inderdaad veel denktijd aan besteden. Spijtopbouw, dat is een mooi woord. Het is iets dat je zelf doet, inderdaad.

Mooi omschreven. Ongeschoold werk is vaak het "echte werk". Het betaalt slecht, je krijgt maatschappelijk vaak minder waardering maar het kan op persoonlijk vlak veel voldoening geven. Daarnaast (weet ik nu ook uit ervaring) is het fijn om verlost te zijn van verantwoording naar managers, het maken van rapportages, bijwonen van vergaderingen, reorganisaties, geblaat over missie en visie en andere bullshit-activiteiten.

De insteek van Etty vind ik wel een mooie. De hulpverlener moet naar een kwetsbare hulpbehoevende persoon. Met Renaldo gaat het de laatste tijd zo goed, die heeft wat minder hulp nodig nu. Dat klopte blijkbaar niet, Renaldo moet ook hulp hebben. Nu, want anders gaat hij alcohol drinken. Het forum moet hem gelijk geven want anders gaat hij alcohol drinken. En dat hij hulp nodig heeft komt beslist niet door hemzelf. Ik denk dat alcohol drinken ook een vorm van zelfmedelijden is. Je kunt er dan in elk geval goed in zwelgen.

Een activiteit in de agenda van Yvonne betekent nog niet per se een dag lang intensieve arbeid of doorbrengen met meerdere hulpbehoevende aandachtvragende mensen, toch. Er wordt niet vermeld wat die activiteiten zijn, maar blijkbaar kosten deze meer energie dan dat ze opleveren. 4 Dagen in de week erop uit klinkt niet per se intensief, maar dat is dus allemaal heel relatief. Sommige van mijn activiteiten in de kalender leveren ook ontspanning op, deze vind ik niet enkel thuis. Ja van die bejaarden-activiteiten. Héél ontspannend. Ik ben een legpuzzel aan het maken. Daarvoor moet je echt goed kijken naar het plaatje en dat is heel mindful. Pfoe ja de gezondheid Lady Jane. Gelukkig ben ik nog zonder medicijnen maar dat is tegenwoordig een zeldzaamheid inderdaad.

Mensen met honden vergelijken vind ik altijd wat onzinnig. Dat ze veel vreugde en liefde geven is wel een feit. Als het hondje van een vriendin mij helemaal door het dolle heen enthousiast begroet, vergeet ik ook vaak om die vriendin te groeten en loop ik zo langs haar heen. Jezelf bewusteloos willen drinken omdat je je verlaten voelt, dat is op zich natuurlijk wel begrijpelijk. Hopelijk heb je vandaag weer andere ontmoetingen en kun je er over praten met iemand Renaldo. Vanmorgen op de sportschool had ik een leuke ontmoeting na de les. Zo'n praatje bij de koffie kan weer nieuwe inspiratie geven, het heeft mij aan het denken gezet. Hoe ouder ik word, hoe makkelijker ik een gesprek aanga met vreemden. Het helpt ook dat ik dat kan doen zonder verwachtingen. Als mijn gesprekspartner geen sjoege zou hebben gegeven, was het ook prima geweest.

Jeugdigheid was nu net iets dat zij niet bezat; hoe ouder hoe strammer.

Stad en land afzoeken terwijl het gewoon voor je neus staat.

Ja herkenbaar. Voor mij helpt het ook om me te realiseren dat de meeste mensen ook gewoon maar wat doen. Je hoeft niet eerst perfect te zijn of hoger geschoold.

Moest vanmorgen aan @Spirit denken toen ik me versliep. Ik had ook een afspraak met een monteur en schrok pas om 9 uur wakker. Gelukkig kwam hij pas om half elf, was bang dat ik ook de bel niet had gehoord. Maar ik was niet voluit aan het zingen en spelen, dat scheelt natuurlijk wel.

Het lastige is dat na een paar drankjes de rem eraf is. Je zal dus keuzes moeten maken. Bijvoorbeeld. Zorgen dat je de BOB bent. Om 23 uur naar huis gaan (daar moet je dan wel een stok achter de deur voor hebben). De volgende ochtend een sportafspraak maken. Als dat belangrijk genoeg voor je is, ga je de avond ervoor daar rekening mee houden. Meer de nuchtere dag erna gaan waarderen. Ik zelf ben overdag gaan afspreken met mensen, lunchen, wandelen of een andere activiteit. Of misschien zijn er wel andere klussen of hobby's waar je meer tijd aan wilt besteden. De dag of dagen erna ben je natuurlijk brak en heb je nergens zin in. Zelf vind ik die energie-lek zonde. En bovendien wordt je humeur er ook niet beter op na al dat gedrink.