Thee heeft hetzelfde effect als koffie, of het moet kruidenthee zijn, of rooibosthee (maar dan niet degene van Picknick). Theïne en cafeïne.
Vanavond b, b en b eten: biefstuk, bietjes en balletjes (gebakken krieltjes).
Wat ook helpt: niet focussen op de slaap zelf, eerder bedenken : al slaap je niet, dan rust je toch. Dit helpt echt. Echt! Ennuhhhhh.....ook ik heb ervaring hoor, met slecht slapen ( dus ik weet wel een beetje waarover ik spreek).