lidia

Als ik het goed begrijp is er nog niemand afgehaakt? Ik kan ook weer een dag bij tellen. Kon alleen vannacht niet slapen, weet niet waarom Sterkte voor wie het nodig heeft.

Gisteren dus geen sigaretten gekocht, dat ging best, maar toen ik na 2 uur thuis kwam en de boodschappen uitgepakt had, miste ik het rookmoment dat ik dan altijd had, toch wel even heftig. Pavlov reactie. Gelukkig had ik boeken en lekkere dingetjes en ja, ook een fles wijn om me af te leiden. Nu weer over tot de orde v.d. week en morgen maar weer eens wegen. Tot nu toe gaat dat goed, maar moet het wel in de gaten houden. Blondie, als jij nu een week vol hebt, dan heb ik dat overmorgen, als ik mij niet vergis. En niet rook natuurlijk, maar dat gaat wel lukken, ik voel het gewoon. Ervaring hè? Zo wel met falen als met winnen.

Als ik het goed begrijp gaat iedereen nog vlg. plan. Mooi. ( Er kan gescrolled worden indien gewenst) Zo omstreeks etenstijd werd het wat lastig, maar goed te doen. Helaas is er steeds erg weinig (voor mij) op TV en ik ben ook niet in een lees mode (ook een verslaving), dus om mezelf wat af te leiden ga ik dan naar mijn (slaap)kamertje en zet de pc aan. Eerst kijken of er post is, dan hier een tijdje lezen e.d. en toen bedacht ik dat ik eigenlijk toch wel naar de Western Dessert in Egypte kon gaan met de kerst en jaarwisseling. Het was vast niet meer zo gevaarlijk en ik heb daar een hartsvriendin, zij heeft mij zo benoemd, de eigenaresse van een resort daar en ze organiseert ook allerlei soorten tochten. Ze is 2 mnd. geleden teruggegaan. Naar haar website gekeken, daar was niets veranderd sinds ik hem "geredigeerd" heb, 3 jaar geleden. Als ik 1 x iets in mijn hoofd heb, ga ik er mee door. Zou dat ook iets met verslavingsgevoeligheid te maken hebben? Dat tegen beter weten in doorgaan? Om 00.30 uur, had ik een vlucht uitgezocht en was ook al een eind met het vinden van een hotel bij de luchthaven omdat die vlucht op een ongelukkige tijd aan komt. Vanaf Caïro is het nog 5 uur rijden door de woestijn. Toen bedacht ik dat het toch wel een goed idee was om eens naar het reisadvies van BUZA te kijken. Ik heb daar een abonnement op, maar al een tijdje geen nieuws ontvangen. En ja hoor...........helemaal genezen : een Kroaat onderweg van Baharia (waar ik dus heen wilde) naar Caïro, ontvoerd en gedood een bus met Mexicaanse toeristen in hetzelfde gebied gebombardeerd (per ongeluk) door de Egyptische luchtmacht, 10 doden en veel gewonden. En zo nog het één en ander. Misschien dus toch maar naar Malta, maar ja, daar komen nu overstromingen aan....... Ik wil de winter breken en ook de feestdagen en mijn verjaardag liever niet thuis zijn, heb nog steeds het idee dat iedereen gelukkig met familie onder de kerstboom zit. Er is een singlesreis naar Malta met in de 1e week 4 excursies en een gala kerstdiner en als je nog een week blijft, is er niets, behalve een bushalte voor de deur en een galadiner met Oud en Nieuw. Ik heb een mailtje gestuurd en weet nu dat er nog maar 4 personen, vrouwen van bepaalde leeftijd hebben geboekt. Is dat gezellig? Is dat een groepsreis? Is dat leuk? Wat voor weer zal het zijn? Boeken genoeg meenemen en het komt goed? Het hotel ligt aan zee en heeft een zwembad e.d., want 4*. Het is niet duur halfpension (buffet). Kan niet al te lang meer wachten i.v.m. de tickets die de reisorg. terug geeft indien niet geboekt. Hier zijn ook mensen die tegen de feestdagen op zien. Misschien iemand zin om mee te gaan? Zo, de trek uitgezeten door even wat anders aan mijn hoofd, namelijk bovenstaande neer te zetten. Tevens wat orde in hoofd. Morgen boodschappen doen en naar de bieb, dus gevaarlijk. Had lang geen boeken meer geleend, want er blijkt nu een max. op te staan en dat had ik bijna bereikt. Mag er nog 12, dus dat is dan nu mooi de tijd om mijn gedachten op iets anders te focussen, want als ik een goed boek heb, hoor en zie ik niets anders meer. Dag 3 gered, maar morgen kom ik in de verleiding, vanwege de supermarkt in de "" stad". Ook voor wijn trouwens en het is bekend, van wijn wordt je minder standvastig, dus dubbel gevaarlijk. Niet dat ik een stopper ben. Maar nu even niets lijkt me wel een goed plan.

Voorbeeld van voordeel van niet-roken (in huis, zoals ik deed) : het was mooi weer en daarom had ik de was buiten gehangen, maar mijn badjas was nog niet helemaal droog. Die hangt nu over de eetkamer stoelen, straks zet ik de kachel aan en dan droogt hij vanzelf verder. Gratis. Net een stuk gelopen naar het digi café, is elke week, maar ik was er nog nooit geweest, mijn pc hulp zit daar ook en ik wil van e mail programma veranderen,dus daar eens gaan kijken. Had ik een doel, dat loopt fijner. Met hem teruggelopen en ik kon hem bijhouden zonder al te veel gehijg. Het lijkt wat dat betreft altijd meteen beter te worden. Ik had hem al een paar keer gebeld en zo was ik er zeker van hem te spreken. Hij rookt niet, maar heeft diabetes en loopt nu elke dag 10 km, in gedeelten, maar is al 12 kg afgevallen. Zo hoopt hij op minder medicijnen of mss zelfs helemaal zonder te kunnen. Hoeveel hekel ik ook heb aan lichaamsbeweging, het is zeer zeker goed voor een mens, zowel voor lichaam als voor geest. Ik dacht tenminste een uur niet aan roken. Fijn, want in zo'n gebouw mag je natuurlijk niet roken en dan zou ik mss al gefrustreerd zijn om te moeten wachten tot ik thuis was, want even buiten roken kon ook niet. Toch te gek voor woorden. Verder gaat het best goed. Ik hoop met jullie ook, en anders morgen beter.

Blondie, vergeleken bij jouw spijt dat je het niet hebt volgehouden, is die van mij megagroot : dan zou ik nu net zo ver zijn als Yvonne. Maar het is en blijft moeilijk en voor iedereen gelden weer andere triggers en dus ook oplossingen. Je moet maar zo denken : de schildpad kwam er uiteindelijk ook.

Hoi Akelei, hoe kun jij nu zo snel zien dat ik er was? en wat een hartelijk welkom, nou, als je mijn bericht gelezen hebt, weet je hoe het er voor staat. Ja, ik heb je gevolgd en las dat het je niet bepaald makkelijk is afgegaan, maar je hebt het (deze x) volgehouden en nog even en de maand oktober is om. Dan is het een kwestie van volhouden. Volg mijn voorbeeld niet, geloof dat ik al 9 mnd. gestopt was en toch weer begonnen etc. etc. Ja, ik ben terug v.d. Balkan, zal erover op mijn eigen draad schrijven als ik de puf heb. Alvast voor jou, heb je verdiend!

Mijn Gerrit, nog bedankt dat je me erop attent hebt gemaakt dat er hier nieuw leven was. Ik heb toen deze draad doorgelezen en begrepen dat het een landelijke actie was. Goed idee!! Door omstandigheden heb ik nog niet weer geschreven op het forum, dat komt er aan. Maar vandaag sluit ik me weer eens aan bij de dappere stoppers/minderaars hier. Geef nooit op!! Voor mijn reis, die anders was voor mij dan normaal, was ik best gespannen en kocht dan soms weer sigaretten. Onder de reisgenoten waren verschillenden die rookten, het is geen excuus, maar als ik de enige was geweest, zoals in Marokko, zou het heel misschien anders zijn gelopen. Ik voormalig Joegoslavië wordt nog steeds ontzettend veel gerookt en een pakje kost nog geen € 2,-, dus het laat zich raden. Bij de rijpauzes een peukie, bij aankomst, als iedereen stond te dringen in het hotel, bleef ik even buiten de benen strekken met een sigaret, als excuus. Maar goed, ik voelde mijn conditie afnemen, voor zover daar al sprake van was. Nog pakjes gekocht voor in Ned. en zelfs daar, na soms een paar dagen niet gerookt te hebben, toch weer gekocht. Ik ben n u weer goed gemotiveerd, want heb er erg veel last van, piepen, kortademig en vooral kriebelhoest en slijm in de bovenste luchtwegen, hetgeen mij het slapen vaak belemmerd. Deze stap heb ik weloverwogen gemaakt en het ging goed vandaag. Zoals hier ook als advies gegeven werd, verander je gedragspatroon, dat heb ik gedaan en ook mijn foto's ingeplakt. Ja, ja, 2 rolletjes van 26, dus 72 en de plakkertjes hielden niet goed, dus nu kan ik morgen met de tube fotolijm het nog eens dunnetjes overdoen. Tot zover dit bericht, morgen, als ik kijk hoe het met de (aspirant)stoppers staat, laat ik wel even weten hoe het met mij staat. Ik hoop natuurlijk dat ik al zoveel ervaring heb, dat het niet moeilijk gaat worden. In ieder geval merk ik er lichamelijk niets van.

Nee, daar ben ik nog niet geweest, heb de 1e dagen de pc niet aan gezet en daarna natuurlijk allerlei emails te lezen e.d. Ga nu even kijken, want dat heb ik wel weer nodig.

Wat zijn jullie toch ontzettend aardige mensen !!! Mijn zonen hebben me geen fijne reis gewenst, zoals jullie en zoals ik bij hun ook doe. Misschien zijn dochters wel attenter. Ik ben dus weer (goed) thuis en vertel later wel wat meer.

Dank je wel Jane, het zal ook allemaal wel goedkomen, ik denk, na dit net dus al schrijvend overdacht te hebben dat het vooral de emoties zijn. Zo van, hoe het eens was en hoe het bijna zeker is dat ik daar voor de laatste keer naar toe ga. Beetje afscheid nemen van het leven dus en aangezien ik heel slecht tegen afscheid nemen kan, komt dit natuurlijk best hard binnen. Maar ja, c'est la vie. Aan alles komt een eind en ik ben heel dankbaar dat ik in Nederland geboren ben, als ik de ellende op de wereld zo voorbij zie komen. Misschien moet ik niet meer naar al die buitenlandse TV zenders kijken, maar die van N. zijn zo met de blik naar binnen gericht. voor jou.

Wat was dat schrikken, hele tekst weg. Gelukkig een stuk weer terug kunnen plaatsen, ik leer steeds wat bij. Ik heb daar veel meegemaakt en veel mensen (mannen LJ), waarvan er zeker een aantal de oorlog niet heeft overleefd. Ik ben benieuwd hoe de nieuwe landen er nu voor staan en naar Albanië, waar ik nog niet geweest ben. Het is een afsluiting van een tijd, al zo lang geleden, maar nog zo vers in mijn geheugen, dat ik me vertwijfeld afvraag: waar zijn die 32 jaar gebleven???????????? Ik heb een walkman met Bosnische muziek mee en dagboeken die ik daar geschreven hen, die ga ik, na lezing achterlaten. Tenminste dat is het plan. Ook het fotoalbum gaat mee en de oude Dominicus en ANWB reisgidsen. En mijn fototoestel met rolletjes en videocamera met tape. De laatste 2 van een winkel ingeslagen. Ik heb wel een digitaal cameraatje bij me waar mee ik ga oefenen, maar mijn hart ligt daar niet. En dan maar oppassen met drinken, dat kan sowieso niet bij een rondreis, want je moet 's morgens wel weer vroeg en fit uit de veren. Dit hier neerschrijven heeft me wel wat rustiger gemaakt, had ik eerder moeten doen, dan was ik mss ook wel, met wat aanmoediging, eerder gestopt met de wijn. Tijdelijk dan, want ik denk nog steeds dat ik het niet helemaal kan en wil en ga opgeven. Redenen al eens uitgelegd. Zo, maar eens mijn galgenmaaltje klaar maken, want moet ook eerder dan normaal naar bed vanwege dat midden in de nacht :clock:de wekkers af gaan. Insh"allah.

Lang geleden dat ik hier geschreven heb, was het wel van plan, maar ja......... Het gaat de laatste tijd niet zo goed met me, weet eigenlijk niet waarom, want zit redelijk in mijn vel, maar ben toch weer met steeds kortere tussenpozen gaan drinken. Op de binge manier, waar ik dan gelukkig wel na 2, hoogstens 3 dagen weer uit weet te komen, maar dan natuurlijk de gevolgen wel voel. We vragen ons wel vaker af waarom iemand het weer uit de hand laat lopen, zeg maar teveel gaat drinken en zijn het er vlg. mij over eens dat daar eigenlijk geen reden voor is. Morgen om 06.00 uur vertrek ik voor een 16 daagse rondreis over de Balkan en ik was van plan om net als voor de Marokko reis (al weer bijna 2 jaar geleden) mij goed voor te bereiden. Niet roken, weinig of niet drinken en (bijna) elke dag een stukje lopen. Is niets van terecht gekomen. Wel zijn heel wat wervels en ribben door een ortho-manueel therapeut weer in positie gezet, dus ik hoop minder rugpijn en hoofdpijn dus moeheid te hebben. Ik ben nog nooit zo gespannen geweest voor een reis, hoewel ik hem dus in april al had gepland. Hoe het komt weet ik vaag, maar van alcohol wordt ik nog angstiger en nerveuzer, dus dat helpt niet om de stress weg te krijgen. Ik heb mijn taalcursus nog eens doorgenomen en merk dat ik nog behoorlijk Kroatisch kan spreken, dus dat is het probleem niet. Die onbekende 43 mensen wel, ik vind het nog steeds heel moeilijk alleen ergens naar toe te gaan. Als ik bedenk dat ik in 1983/84 en 85 met mijn 12 jarige zoontjes en soms nog een vriendinnetje of betalende lifters in mijn summiere kampeerbusje met tenten, fietsen en wat al niet over de autobanen, bergpassen reed voor een 6 weekse reis door Joegoslavië, dan begrijp ik niet dat ik nu zo gestress word, terwijl ik alleen maar van de voordeur naar de taxi hoef te lopen. Deze reisorg. heeft deur tot deur vervoer. Het is ook zo dat hoe ouder een mens wordt, hoe onzekerder en de reis door Marokko was best zwaar en al weer lang geleden. Ja, ja, deze vrouw heeft nog steeds Iran op de lijst staan, dat wel. Gelukkig sinds gisteren niets meer gedronken, dus het gaat weer een beetje en als ik nu wat beter sklaap dan afgelopen nacht, moet het toch goed komen. Ja, zo praat ik mezelf maar moed in, maar als het mij zo veel stress geeft, vraag ik me af of er niet een streep onder dit belangrijke hoofdstuk van mijn leven moet worden gezet. Verder

Dagpact 15-8 Nancy Lidia

Erik, bij mijn vorige stoppoging ben ik niet aangekomen, zoals ik hier eens heb geschreven. Maar ik heb mezelf ook verboden te gaan snaaien, want ik heb al overgewicht en kom heel makkelijk aan. Goed, vandaag is het weer gelukt, op naar morgen. Nancy, leuk dat je ook mee doet!!

Dagpact voor 14-8-2015 Lidia

De dag is bijna om en kan hem positief afsluiten. Even een paar momenten, zoals de bel (4x) v.d. SRV wagen, maar het idee dat ik op het dagpact stond hield me bij de les. Verder de herrie v.d. kermis, ik ben kennelijk zo geprogrammeerd, dat "nu even rust" , wordt omgezet in : "nu even een sigaret"''. Waanzin natuurlijk. Verder ging het eigenlijk best goed. Ik dacht dat Vlokje ook van plan was te stoppen, dus mss hier te vinden was?

Dagpact voor donderdag 13-8-2015 Lidia

Zie net dat ik vergeten had me af te melden, dat komt ervan als je de rookdraad gaat lezen, gek dat het veel minder lang geleden lijkt. Bij mijn vorige pc XP, logde je automatisch uit als je de pc uit zette, moet er nog wat aan wennen. Gelukkig kan ik me rookloos afmelden, was niet zo moeilijk, want de halve dag geslapen. Ik ben sinds kort onder behandeling bij een ortho manueel therapeut, want nog steeds hoofdpijn ed. Blijkt dat de 1e 4 halswervels gekanteld zijn (of zo iets), wat ribben staan niet goed en doordat mijn ene heup hoger is dan mijn andere (dat wist ik), heb ik een lordose. Zit dus niet veel op zijn plaats. Deze man is ook arts en was mij al een paar x aanbevolen door een vriend die een nekhernia heeft. Dus zodoende. Hij is binnen een kwartier klaar, compleet met aan- en uitkleden, betalen en de behandeling. Ongelooflijk, het lijkt wel een militaire drill. Als het maar helpt. Maandag was ik er voor de 2e x geweest en om 22 uur kreeg ik zo'n scherpe, heftige hoofdpijn, dat ik naar bed ben gegaan, 3 uur eerder dan normaal. Maar het was niet uit te houden, zodat ik tramadol, die ik nog had, heb genomen en dat hielp. De dag erna nog wat pijn en duf, maar het ging. Alleen vandaag kon ik gewoon, echt niet wakker worden. Het is hier herrie, kermis, de vuilcontainers, kostganger die gaat douchen e.d. Maar ik sliep gewoon door. Toen ik een beetje bij kwam, bleek het 11 uur te zijn, ik naar toilet en douche klaar gemaakt om te douchen. Toch nog maar even gaan liggen want sliep nog half. Werd om 13.39 uur "wakker" . Mezelf eruit gesleud, anders zou ik gerust de hele dag geslapen hebben. Vraag me af waardoor dat komt, heb het wel eens meer. Dus, zo doende was de dag al aardig om en mijn ritme ook wat anders, plus het dagpact, dat hielp allemaal. En, hoe is het de pacters verlopen? Vast wel goed, denk ik zo. Even een nieuwe dagpact maken.

Dagpact 12-8-2015 Lidia

Erik, was dat een truc van jou , het "liken" van mijn bericht, waardoor ik op het openingsbericht van deze draad terecht kwam en een uur heb zitten lezen? Mijn hemel, wat is daar veel geschreven en gestreden en dan ook nog eens door mensen die steeds weer opnieuw moeten beginnen met stoppen.! Zoals deze vrouw hier, die helaas moet bekennen het dagpact niet gehaald te hebben en nu maar weer een nieuwe opent. Want opgeven wil ik beslist niet.

Blondie, je zit nu even op een dood punt, daar moet je doorheen en dan ga je de voordelen niet alleen zien, maar ook voelen. Wat zul je merken dat je meer lucht hebt bij je tuinarbeid. Echt waar!! En als je de voordelen wilt lezen, die vind je hier, het heeft mij erg geholpen om deze draad (in gedeelten) helemaal terug te lezen, dat geeft heel veel steun en ook kennis. Mss een idee voor als je het moeilijk hebt, gewoon pc aan en lezen maar.........tot de trek over is en er weer een beetje positiviteid (krijg dit niet goed gespeld, nog niet helder genoeg) voor in de plaats is gekomen. Nu ik dat zo opschrijf, zou voor mezelf ook wel eens van pas kunnen komen, want ik ben pas aan dag 3 begonnen.

Erik, bedankt voor je wijze woorden, ik kan echt zien hoe je veranderd bent, in het positieve. Dat noemt men hier gegroeid, hoop alleen dat dat dan niet letterlijk is, wat nog al eens een bijwerking is van het stoppen. Ja, ik kan heel lang last hebben van iets wat me gekwetst heeft, hoewel ook dat steeds beter gaat. Zal eens tijd worden!!! Nu moet ik even naar de HA om mijn om mijn puffer te halen, was gisteren door mijn hoofd geschoten, kan maar 2 x p/dag. Hier is natuurlijk geen apotheek. De praktijkondersteuner heeft toen ik nog bij haar onder behandeling was, dat ik die puffer altijd zal moeten blijven gebruiken. Als dat geen waarschuwing is..........

Dagpact Blondie Erik Lidia

Hoi Spud, bedankt voor je reactie, doet me goed. Maar jou theorie, die ik begrijp, gaat hier niet op omdat het iemand was die zelf al een paar jaar gestopt was. Maar goed dat was toen en nu ga ik er weer helemaal voor, want het was de laatste paar mnd. soms net of ik weer echt rookte en dat wil ik niet. De redenen kent een ieder hier. Vandaag is het me gelukt en toch zeker met hulp v/h het dagpact, want ik kan heel impulsief er zo aan toegeven en dan naar de winkel rennen, waar ik me vervolgens al sta te schamen. Klein dorp, doe hier bijna geen boodschappen, te duur, en dan zijn ze wel goed genoeg om mijn verslavingen (ook alc.) in stand te houden. Voor een hoop geld, dat dan weer wel. Dat zie ik dan maar als een soort boete op mijn "slechte" gedrag. GELUKT dus, op naar morgen, dan staat boodschappen doen op het programma, dus dat spant er dan om, maar komt goed, dat voel ik gewoon. Ben van plan zo naar bed te gaan, vanwege vroeg op en drukke dag, dus moe. Denk dat iemand morgen maar het dagpact moet openen, dan ga ik er wel op staan voor ik op weg ga.

Ja, Erik, dat zie je goed. Je schreef dat je graag wilde dat deze draad nieuw leven werd ingeblazen. Dat begrijp ik, want het is al eerder heel stil geweest hier. Toen heb ik geprobeerd meer mensen mee te krijgen of te houden om te stoppen, hoewel ik toen zelf al een tijdje niet meer rookte. Daar heb ik best tijd in gestoken, positieve ervaringen, tips e.d. Tot ik op een dag eerlijk opbiechtte 1 (of 2) sigaretten te hebben gerookt en toen kreeg ik een reactie van een "ondersteuner" die ik als zeer kwetsend heb ervaren. In de trant van : jij wist het toch allemaal zo goed te vertellen hier, hoe anderen het moesten doen en nu rook je zelf weer. Het deed er niet toe dat het maar 1 x was, ik was geen stopper meer. Dat heeft mijn motivatie vernietigd en bovendien ging hier ook langzaam het licht uit. Helaas is de laatste tijd het roken er weer aan het insluipen, vraag me niet waarom. Het is gewoon een hele erge rotverslaving, zeker met al die chemische toevoegingen in de tabak. Dus heb ik mezelf eens stevig toegesproken en daarom meld ik me op het dagpact, want net was er zo'n gewoonte moment en dat was even moeilijk. Ik had gasten en toen die weg waren kwam het op zetten, want dat was dan het moment om even rustig te gaan zitten. Toen had ik Spud nog niet gelezen : je kunt ook pauze houden zonder stinkstok. En net als zij, heb ik het ook altijd vies gevonden, tictacje er achteraan. Met alcohol erbij heb ik daar geen erg in, vreemd genoeg. Of misschien ook niet. Gisteren niet gerookt, de dag er voor 2, dus ik ga me op het dagpact zetten, hoewel ik normaal niet zo vroeg ben, nu vanwege de gasten wel. Als jullie het goed vinden, zou ik 's avonds laat (na middernacht) het dagpact kunnen starten, voor mij wel zo veilig. Verder ben ik niet van plan hier veel te schrijven, alles wat er te melden was, heb ik al gedaan en is terug te lezen. Ik heb geen zin in weer zulk negatief commentaar over me heen te krijgen, terwijl mijn bedoelingen alleen maar helpend waren.