Klassement

Even een heel fijn berichtje, ik ga donderdag voor het eerst sinds zo'n 25 jaar, weer wedstrijdbowlen. Kijken of ik het nog een beetje kan. Ja m'n bal en schoenen heb ik niet meer maar eerst maar eens kijken of het gaat lukken. Was een beetje bang dat ik niets meer zou horen omdat ik toen nogal eens flink beschonken op de vloer heb gestaan, waardoor mijn bal af en toe op de baan ernaast belande of achter me, maar gelukkig ik mag het weer gaan proberen.

Goedemorgen Ook vandaag drink ik niet, de ochtenden zijn mij te mooi. Kaboutertje, hopelijk gaat je zoontje vandaag wat meer vooruit, sterkte! Fijne dag!

Schrikken he yoga..zo'n trigger. Niet te veel 'alsen'...je bent gewoon weer ff alert. Wel herkenbaar hoor.

Mijn steun heb je. Ik hoop dat je de hulp en begeleiding gaat krijgen die je nodig hebt. Om je leven, nuchter, op de rit te krijgen. Heftig als ik je zo lees twee en een half jaar struggle... maar ga ervoor. Het kan alleen maar beter worden.

Ik heb iets soortgelijks Raps aan één kant en meer in de achillespes, maar dezelfde klachten. Ik heb gekozen voor shockwavetherapie en hoewel pijnlijk, de klachten zijn verbeterd. Ik zou eigenlijk in 2015 weer een serie moeten/willen nemen, zo gauw als dat financieel kan, ga ik dat ook doen, want er wordt maar 9 x de helft vergoed bij mij, en dan nog omdat de fysio het fysiother. noemt. Maar de aangeraden steunzolen heb ik geweigerd en ben daar heel blij mee, zeker nu ik jou lees. Bijzonder lullig, dat je zo extra pijn moet leiden zeg. Oh en als troost (☺) ik ben vanmorgen voor het eerst in 10tallen jaren onderuit gegaan, meters doorgegleden met vouwfiets en al. Het ging zo snel dat ik geen tegenreactie gaf, ik viel als een ontspannen kind, dus geen letsel. Daarna wel ook een stuk gelopen, goed geschrokken. Nou de bieb gaat alweer dicht, gelukkig kan ik morgen mijn lappie ophalen bij zoon. lekker thuis bankhangen weer. fijne avond

Rapilos Sorry voor de lap tekst Hielspoor en peesplaat ontsteking Spina Calcaneï en Fasciitis Plantaris De term hielspoor wordt vaak gebruikt om diverse problemen in de hiel aan te duiden. Een hielspoor is een aanhangsel aan het hielbot dat zich gevormd heeft door kalkafzetting aan de hiel. De hielspoor zelf veroorzaakt geen pijn. Er zijn veel mensen die een hielspoor hebben, maar dit niet weten omdat deze geen pijn veroorzaakt. U heeft pas last van hielspoor als het weefsel en botvlies er omheen geirriteerd of ontstoken raakt. Hevige, aanhoudende pijn onder de hiel wordt veelal aangeduid met het begrip 'hielspoor'. Door overbelasting wordt de vezelband of peesplaat onder de voet voortdurend uitgerekt. De aanhechting van het weefsel aan het hielbot komt hierdoor onder grote spanning te staan en het botvlies gaat irriteren of ontsteken. Door verschillende oorzaken onstaan kleine scheurtjes in de pezen. De ontsteking of scheurtjes leiden tot pijn en irritatie. Het lichaam probeert dit zelf te herstellen. Als dit proces lang duurt ontstaat er vaak na verloop van tijd een kalkspoor of botaansporing - een hielspoor. In feite is een hielspoor dus niet de aanleiding tot irritatie of pijn maar veelal het gevolg. Oorzaak Het ontstaan van hielspoor is moeilijk aan te wijzen. Aangenomen wordt dat de gestegen populariteit van sporten heeft geleid tot een toename van overbelastingsletsels zoals hielspoor. Ook een staand beroep, soms in combinatie met overgewicht, kan tot de aandoening hielspoor leiden. Hielspoor komt vaker voor bij 50-plussers en bij mensen met een verkeerd looppatroon (overpronatie). Klachten De klachten bij een hielspoor bestaan uit een nauwkeurig aan te duiden, felle pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan in de ochtend of na langdurig zitten. Behandeling en herstel Hielspoor problemen kunnen voorkomen worden door een aantal voorzorgsmaatregelen, zoals goed (sport)schoeisel, een goede warming-up en een goed trainingsschema. Als de blessure in een beginstadium verkeerd, koel de pijnlijke plek dan direct na de training 15 tot 20 minuten met ijs. Leg het ijs nooit direct tegen de huid aan maar zorg ervoor dat er altijd een dunne doek tussen zit. Herhaal het koelen 3 tot 5 keer per dag. Ook als de blessure langer bestaat is het nuttig de pijnlijke plek meerdere keren op een dag te koelen. Zorg ervoor dat de beginnende klachten niet verergeren door tijdelijk de training te minderen of te stoppen. Bij beginnende hielspoor problemen volgt eerst een conservatieve behandeling. Een arts kan eventueel steunzolen aanraden. Ook kan een ontstekingsremmer worden voorgeschreven, al dan niet in combinatie met fysiotherapie. Als dit niet helpt bestaat er een injectie met verdovende stof die de pijn doet verdwijnen. Ook kan Shockwave of PRP helpen voor de behandeling van hielspoor. Ik heb geruime tijd ontzettend pijn gehad door ontstoken peesplaten. Beide voeten dus. `s morgens kon ik alleen maar op mijn knieën uit bed komen. Op mijn werk. toen Horeca bediening moest ik op een gegeven moment zelfs lopen op hoge pantoffels anders kon ik niet eens lopen laat staan werken. Want ik kon niet zonder en niet met schoenen lopen. Ben naar de huisarts gegaan en die heeft me doorgestuurd naar een podoloog? denk ik. Er werd een behandeling gestart met een soort stralen wat er ook in een magnetron zit. Oh ja microgolven geloof ik. Na een maand. 4 keer behandeling zei ik "dit heeft geen zin hoor ik heb het idee dat het alleen maar erger word" Via via leerde ik een vrouwtje kennen bij Utrecht die voor mij zolen uit mat op een glazen plaat. Het waren zachte zolen en op de pijnpunten onder mijn voeten had ze dat zachte zooltje weggelaten als je begrijpt wat ik bedoel. Ik kon er meteen op lopen. ZOOOOO`n verlichting als die gaven. Die dingen moet je hebben Raps. Succes met vinden Als je het telefoonnummer wilt van die hulpverlener kan ik het waarschijnlijk nog wel ergens vinden. Misschien dat ze je verder kan helpen waar je daarvoor moet zijn bij jou in de buurt. Succes Raps want hielspoor of ontstoken peesplaten is echt om te janken. Gaat ook nooit meer echt over hoor. Als ik nu veel loop zwaar til of kou op mijn voeten krijg voel ik het weer.

Morge, Mwha...dat slapen....week goed, week slecht lijkt het wel.... Drukke dagen voor de boeg... Soms zou je willen dat het allemaal wat minder zwaar voelde, dat ik mezelf dat kon toestaan. Tja...ik werk eraan. Fijne dag en sterkte voor wie het nodig heeft.

Goedemorgen A3. Las net nog even Albert. Goed dat je verder hulp zoekt Albert. En ik hoop dat die nare tijdelijke huisgenoot nu echt weg is.? Luitjes, ik moet er vandoor. Hoop dat het niet al te glad is. Toen ik gisteravond laat thuis kwam reden overal de strooiwagens en begon het natte wegdek al vervaarlijk te glinsteren... Koffie en thee in de warmhoudkannen Dag dag....

Net terug en na de foto's, in de wachtkamer en ineens word ik weer binnen geroepen voor een aanvullende echo. Dat was voor mij het moment dat ik me echt zorgen ging maken, het zal toch niet echt zo zijn.....Na lang kijken ging de beste man weg voor overleg en dan lig je daar, weliswaar onder een handdoekje maar toch, te wachten m dan schiet er van alles door je hoofd. Bijv. Net mijn zorgverzekering van 3 sterren naar 1 ster gedaan. Was dat wel slim? Waar een mens zich dan druk om maakt, ach....maar wrs is alles goed!! Er was niets bijzonders te zien, dat mocht hij officieel niet zeggen maar gelukkig deed hij het wel! Over 2 dagen mag ik de HA bellen maar ik weet genoeg! Het is goed! Tijdens het wachten niet 1 x gedacht, als het niet goed is neem ik een borrel. Drank is niet in me opgekomen. Zo fijn! Nu even douchen en me klaar maken voor alle afspraken vanmiddag! Want dat gaat allemaal gewoon door. Van de week toch aan manlief vertellen van de echo/ mammografie want anders ziet hij de rekening en dan is het een beetje knullig om het nog te vertellen.....

Boldus...belangrijk is eerlijk te wezen..naar jezelf maar ook naar tactus toe. Maak het niet mooier dan dat het is. Verslavingsgevoeligheid is best breed...en kan veel omvatten Heb zelf gemerkt dat ik alles altijd goed kon verbloemen Denk niet dat ik de enigste ben die hier goed in was. Succes

Boldus welkom ! Bijna een week ! Goed ... De kop is er af. Volgende week gaat t vast al even beter. Probeer een beetje afleiding. Niet blijven zitten met de trek. Dat schiet niet op. Iets zoets iets, hartigs, tanden poetsen hielp bij mij ook. In bed met een boek. En dan morgen fris wakker worden en blij zijn dat t weer gelukt is! Dat zijn de mooie momenten. Zet m op !