Alle activiteit

@renaldo61 En een hometrainer in een hoekje van de kamer zodat je tv kan kijken doet ook wonderen! 2 x 15 minuten per dag is al genoeg om een aardige conditie op te bouwen en je valt er zeer zeker van af! En ik weet niet waarom het jouw afgeraden is om fruit te eten maar het is altijd beter dan chocolade of koek en snoep! Er zit natuurlijk ook suiker in fruit maar lang zoveel niet dan in snoep enz.

Bedankt voor de tips dames! 👍 Ik had zelf al gekscherend gezegd dat ik een wetsuit aan ging schaffen😄 Maar dan is het niet helemaal eerlijk meer tegenover mezelf en mijn zussen vind ik dan. Maar handschoenen, een badmuts en een paar oude gympen mag wel vind ik. Ik heb ook al een badpak met pijpjes! Ik ga het zondag eens proberen iig. Zwem jij ook niet in buitenwater @Lika ? En doe je dat ook in de winter?

@MaryArt wat Maja zegt. De handschoenen en schoenen en een badmuts schijnen al heel erg te helpen! Wat goed dat je deze teleurstelling over de situatie en/of over jezelf ziet en erkent. Dat is wrs het begin (of kan het zijn) van een andere manier van ermee omgaan!

Okee dank U.

En dan de magere versie daarvan.

In België wordt het 'platte kaas' of 'verse kaas' genoemd.

Een handje (ongezouten) noten vult meestal ook wel,is gezond aan vitamine en mineralen en het geeft je snel een verzadigd gevoel.

@MaryArt: je kan ook denken aan neopreen: pakken of handschoenen, schoenen, mutsen… Wie weet kun je zo toch de zee in met jouw zussen!

Vandaag mijn psychiater nog eens gezien. De meeste van mijn problemen waarvoor ik bij een psycholoog ten rade ga kennen eenzelfde oorsprong. Verlatingsangst, minderwaardigheidscomplex en verliefdheden. Sommige dingen worden wel versterkt door mijn autisme. Mijn gevoeligheid voor verslavingen is wel wat anders.

Er is mij daarover maar een ding zeer duidelijk geworden, dat het hier in België een andere naam heeft en dan ben ik nog niet zeker wat ze juist bedoelen. Veel fruit wordt mij afgeraden.

Ach jee, @Emmy. Tsja, dan haal ik je van de lijst af. Je bent altijd weer welkom, natuurlijk.

Ja, hier ook jippie joehoe!!!

@renaldo61 Ik heb op mijn sportschool een gouden tip gekregen van een fysiotherapeut waar ik een tijdje bij was voor mijn knie. Ik was toen 5 kilo aangekomen terwijl ik 2 x in de week in die sportschool was en nog steeds ben. Door de krachttraining kreeg ik veel trek in eten en ik at alles wat los en vast zat. En ik maar denken dat het mijn spieren waren die zo groeiden. Dat is ook wel zo maar geen 5 kilo in een paar maanden! Dus hij stelde voor om veel magere kwark en fruit te eten als ik trek had, naast mijn normale warme eten natuurlijk, dat bleef ik gewoon ook doen. En dat hielp heel goed. Ik was die 5 kilo zo weer kwijt en daarna nog eens vijf waardoor ik nu op een mooi gewicht zit. Nu snoep ik ook wel weer eens en ook van chips ben ik niet vies. Maar ik weeg mezelf elke dag en als ik weer aankom ga ik over op de magere kwark. Je zou het eens kunnen proberen...ik had dit eerder ook al hier gedeeld maar dat is alweer een tijd geleden.

@Bob Zou je me eraf willen halen? Ik heb gedronken en hoor niet meer thuis op de lijst.

Ik denk dat ook eten een soort van vluchten/verdoven kan zijn. jezelf bijvoorbeeld troosten met een reep chocolade,ik noem maar wat. maar met eten lijkt me het helemaal lastig omdat je niet kan stoppen met eten maar dan zou moeten minderen. minderen heeft met alcohol nooit gewerkt voor mij. eten is een lastige denk ik

Vooral goed naar mezelf luisteren,wat heb ik nu nodig,waarom voel ik me zoals ik me voel. ik probeer de beste vriend van mezelf te zijn/worden,dat is niet altijd even makkelijk maar word wel steeds iets makkelijker met de tijd. ik kan tevreden zijn met wat ik heb en kan van hele kleine simpele dingen genieten. en het is vooral overgave en acceptatie denk ik dat het leven zoveel makkelijker maakt. ook eet ik tegenwoordig zo min mogelijk bewerkt voedsel en geraffineerde suikers enz … dus geen koekjes,snoep ijs … dat alles zorg ervoor dat ik me een stuk beter ben gaan voelen. en tja hoe vul ik de dag in? eigenlijk niet zo heel anders dan voorheen eigenlijk alleen moet ik van mezelf niet meer zoveel,behalve op tijd eten en me rust nemen/me grenzen aangeven. zoiets.

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny 🌞 Okkie Yvonne MaryArt Alesto Luz Inmiddels verhuisd, nog wel veel uitpakken en opruimen maar het verhuizen is achter de rug. Voelt als een nieuwe start.

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny 🌞 Okkie Yvonne MaryArt Alesto

Petje af voor je! @Zbb En als dat voor jouw werkt is het prima natuurlijk om je te onthouden van alles waar je in kunt vluchten en of verdoven. Maar dan moet ik per direct ook mijn "gezonde" verslavingen op gaan geven en blijft er weinig anders over dan de hele dag voor mezelf uit zitten staren. Je hoeft natuurlijk niet te antwoorden als je dat niet wilt maar hoe en waarmee vul jij nu je dagen dan? Buiten je werk om bedoel ik dan.

Goed van je !

Dat is moeilijk hoor, bij mij is voor de moment eten, maar of dat vluchten of verdoven is?

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny 🌞 Okkie Yvonne MaryArt

@lady jane Bedankt dat je me adb noemt/vind. Dat vind ik een mooi compliment omdat ik daar zelf niet helemaal van overtuigd ben sinds gisteren. @knakker. Ik was niet van plan om te drinken om 8.38 gistermorgen, toen ik mezelf op het dagpact zette. Maar om een uur of 5 in de middag is er een knopje omgegaan in het brein en heb ik willens en wetens een fles port gehaald. Ik denk dat ik even wilde ontsnappen aan de alledaagse sleur van het leven. Maar elke dag drinken word uiteindelijk ook een sleur met elke dag katers en een heel ontevreden gevoel over jezelf. Dus kies ik vanaf vandaag weer voor de sleur van het "gewone" leven. Het dagpact is een soort van ritueel geworden dat daar bij hoort maar het is geen zekerheid om niet of nooit meer te drinken blijkt nu maar weer. Er is bovendien nog iets veranderd sinds vorige week zondag. Ook iets wat bij mijn rituelen was gaan horen en wat ik heel erg ga missen de komende winter. Ik kon vorige week zondag niet verder de zee in dan tot mijn bovenbenen, ik vond het zo koud dat het niet lukte om mezelf verder te laten zakken. En nu is het nog lang geen winter! Dus dat was een grote teleurstelling voor me. Gistermorgen ben ik dus niet om half 9 op mijn fiets gestapt om naar zee en mijn zussen te rijden dus ik was sowieso wat uit mijn gewone doen.

Goedemorgen vandaag 8 weken rookvrij alweer! 😃 Wat een bevrijding verslaafd zijn is een ziekte en mijn hoofdmiddelen mogen dan wel alcohol en tabak zijn maar eigenlijk kan ik op alles wel gebruiken. ik ben dan ook van mening dat je je moet onthouden van alles waar je in kan vluchten en of verdoven.

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny 🌞 Okkie Yvonne