Oke, ik ben terug van het gesprek en het komt hier op neer:

Aansluitend op mijn 'blended' behandeling (zowel oefeningen via computer als gesprekken met hulpverlener), is er 6 maanden nazorg om een terugval te voorkomen. In deze periode kan ik in samenspraak met de hulpverlening werken aan verantwoord alcoholgebruik. Dit volgens de richtlijnen van de WHO, d.w.z. voor vrouwen niet meer dan 1 glas per keer met twee aaneengesloten dagen niks per week.

Net als bij de internetopdrachten die ik nu gedaan heb, zou ik een doel stellen, volgens de SMART-criteria. (SMART= Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden) (bijv. 1x per week 1 glas).

Besluit ik na die 6 maanden verantwoord te willen drinken, dan is er via de site van de verslavingszorg (ik weet niet in hoeverre Tactus linken toelaat van de condurrentie?) ook nog online zelfhulp, waarbij ik zelf kan kijken, maar dan is er geen contact meer met een hulpverlener.

Ik ben vergeten te vragen waar dat cijfer van ongeveer 25% vandaan komt, maar omdat het een gerenommeerd verslavingsinstituut is, neem ik aan dat mij geen onzin verteld wordt.

Dank!

Ik zou denken lekker laten bezinken. Ben benieuwd naar je aanpak en je ontdekkingen.

Hee Nadia!

 

Hoe gaat ie nu?

Hoi,

Het gaat goed, hoor! Even wat minder op de dagdraad, ik sta bij de 40 dagen trein/boot/kameel.

Moet ook wat losser omgaan met alle maatregelen die ik in het begin nodig had (je weet wel: vroeg boodschappen doen, pasje thuis laten, altijd een extra boterham in de tas, dagpact en wat ik maar kon verzinnen). Beetje meer op eigen benen.

Wat fijn Nadia dat het goed gaat en morgen al 8 weeken geen alkohol kun je toch trots op je zelf zijn .

Ah, Ronja, het zijn er al 9!

Ja, best een beetje trots op 2 volle maanden alcoholvrij.

De trek die ik in het begin zo tussen 16.00 en 18.00 voelde, is de meeste dagen weg. Als ik nog iets voel, heeft het meestal te maken met emoties of spanning. De gedachten die dan omhoog komen kan ik steeds makkelijker negeren of er andere gedachten tegenover zetten.

Ik ben wel ontzettend moe en mijn concentratie is nog niet optimaal. nu de alcohol uit de weg is, worden de symptomen van een burn-out wel duidelijker.

Mijn stemming is verder prima.

De behandeling zit er bijna op. Nog 2 gesprekken, waarvan de laatste een evaluatie is.

Blijkt nu dat ik dan ook een keuze moet maken, of ik blijf bij vz en dan krijg ik dat half jaar nazorg, of ik ga naar ggz om verder te werken aan laatste stuk straatvrees. Lastig. Ik schuif het nog even voor me uit. Kijken hoe stevig ik me in mijn schoenen voel, over 3 weken.

Wel heel fijn om te horen hoe enthousiast de hulpverleenster is over hoe ik het doe!

Het gaat ook super!

Wat fijn dat het zo goed met je gaat , Nadia .Knap gedaan tot nu toe .

Lekker zeg!

Ennuh, ik zou denken aanpakken die straatvrees. Dat soort fobie achtige angst is over het algemeen goed behandelbaar.

Fijn om te lezen dat je het zo goed doet Nadia!

nuchtere Nadia

klinkt dat mooi

of klinkt dat mooi?

nuchtere Nadia

klinkt dat mooi

of klinkt dat mooi?

prachtig mooi!

Ja klinkt mooi!

Nou heet ik natuurlijk níet echt Nadia, maar daarom níet minder trots!

nee hoor, ik dus ook...

en ik

ik ben alleen geen lady

IJe bent zeker een Lady Lady Yane

Blijkbaar had ik ook een klein virusje onder de leden, kwam er afgelopen week uit. Eigenlijk voel ik me bijzonder goed. Al die obsessieve gedachten rondom drank ben ik grotendeels kwijt! Ik voel me normaal, zoals ik me van 'vroeger' herinner.

Ik blijf wel oppassen, ik heb hier zo vaak gelezen dat mensen na 3 maanden voor de bijl gingen, dat ik daar wel een beetje bang voor ben.

Ik merk ook dat ik mijn doel steeds wat verder weg leg. Waarom 3 maanden als 100 dagen eigenlijk ook heel mooi is?

Voor jou kan het anders zijn... ik denk dat er altijd een stiekem triggermoment kan komen, dat hoor je vaker.

Ook bij 1 jaar of later nog.

Weet je, je bent er zo lekker bewust mee bezig!

En niet meer obsessief.

 

Geniet van je blijdschap om wat je hebt bereikt. Je bent supergoed bezig meid!!   :rose:  

De 3 maanden zijn gehaald! Had ik níet kunnen denken toen ik startte.

Morgen laatste afspraak bij vz.

Ik ga nog even door, sta sowieso op het 40dagenpact en het gaat me vrij gemakkelijk af, op dit moment. Heel af en toe wat twijfel, maar dat kan ik snel de kop indrukken.

Fijn hoor. Top!    :rose:  

Ja, daar vraag je zoiets:-) ik vind het nog steeds moeilijk om mezelf als voor altijd gestopt te zien of om me ergens ver vooruit op vast te leggen. Maar ik heb ervoor gekozen om nu verder te gaan met het aanpakken van mijn straatvrees. Ik wil daar vanaf! Gaat níet samen met alcohol, he? Althans, dat zegt het gezonde verstand. Bovendien voel ik (nog?) af en toe 'heimwee' naar drinken. Ook onverstandig om dat weer te voeden. Dus ik ga nog even door en het enige wat ik daar ZEKER over kan zeggen, is tijdens de straatvrees therapie. Daarna kijk ik weer verder.

_{Ik ben benieuwd hoe lang de therapie duurt?}

_{Is het veilig om voor jezelf een datum te stellen? (nog 3 mnd- een half jaar?)}

 

_{Sterkte met de therapie!!}

In principe maakt het níet uit hoe lang die therapie gaat duren. Ik zou het wel vervelend vinden als het maanden zou kosten, maar níet vanwege dat ik dan maanden níet zou 'mogen' drinken. Ik mag altijd drinken. Maar ik wil het níet.

Mijn focus is verplaatst, nuchter blijven gaat me goed af, waarom daar aan rommelen? Nu de volgende stap.

22 maart 201610 jr. bewerkt door Nadia

Soms vraag ik me wel af, waar ik mee bezig ben. Het schiet allemaal níet op. Gestopt met drinken, maar de moeite die ik heb met oversteken is nog steeds behoorlijk groot. Moe ben ik ook nog steeds, dat leek even beter te gaan, maar plop daar was het weer. Slik nu een soort vitaminebommen. Knie is al maanden dik en ondanks fysiotherapie gaat het minimaal vooruit. Vanmorgen wakker geworden met een stijve, pijnlijke heup, dus ook de reuma komt weer opzetten.

Het lijkt wel of de hele boel samenspant om mij maar op de bank te houden! *klaagklaagklaag*