zaterdag 9 mei 2015

[Kate]

Over trek.

 

Als je trek hebt dan geloof je nog ergens dat alcohol lekker is, of een voordeel oplevert.

Ik heb het puur gedaan door mijn oude overtuigingen te onderzoeken en te tackelen.

Oa met behulp van Byron Katie.

Maar goed, ieder zijn manier natuurlijk. En alles om een terugval te voorkomen.

Maar ik kan me niet onttrekken aan de indruk dat sommige angsten, terugvalplannen? alleen maar de angst en de oude overtuigingen versterken.

Maak je denken helder, simpel en al die ingewikkelde gedachtenkronkels hoeven niet.

 

Een voorbeeld van hoe dat ging:

Gedachte: alcohol kan me helpen me te ontspannen.

 

Is dat waar? (nee, mijn hartslag wordt hoger, ik krijg een rooie kop en voel me later vervelender)

 

Hoe voel ik me als ik dat geloof? (ik kan alleen aan alcohol denken en word alleen maar onrustiger)

 

Hoe zou ik me voelen als ik dat niet geloof? (ik zou er niet eens meer aan denken, en me gewoon kunnen ontspannen zonder te hoeven drinken. Ik kan genieten in een restaurant zonder steeds op de ober te letten)

 

Kan ik een omkering vinden die net zo waar of meer waar is? (alcohol ontspant me niet, ik word er juist onrustig van. Ik kan mezelf helpen ontspannen, daar heb ik geen drug bij nodig. ).

Etc etc. Ieder moet voor zich zijn eigen antwoorden vinden. Je kunt het niet voor een ander doen.

 

Deze 4 vragen van Byron Katie (bij iets wat je stress geeft) hebben mij van mijn trek af geholpen.

Omdat ik de voordelen van alcohol niet meer geloof.

Ik ben niet ziek, ik ben niet levenslang weet ik wat.

Ik heb helder leren denken en ik heb een keuze gemaakt.

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Monster]

Kate, jouw overtuiging dat trek betekent dat alcohol toch nog voordeel oplevert is misschien wel waar. Of soms waar. 

Dan heb ik toch een moeilijke vraag: Een ervaringsdeskundige, en counselor in de kliniek vertelde dat ze na 16 jaar clean, in een tuincentrum opeens hevige trek kreeg. Ze bedacht dankbaar dat ze niet in de supermarkt stond en dat zij geen controle had over haar gevoelens / lichaam / denkstructuren.

Ze bedacht dat ze dit alles niet hoefde te controleren en dat ze er niet bestraffend over hoefde doen. Ze hoefde niet te vechten, ze hoefde alleen maar iemand te bellen. 

Counselor in een verslavingskliniek! Zij zal toch niet de overtuiging hebben gehad dat alcohol nog voordeel oplevert? Kan trek ook gewoon opkomen uit het niets, zonder dat het analyse behoeft?

 

Ik ben het eerste jaar VRESELIJK bang geweest voor een terugval. Gezichtsverlies? Welnee. De angst om niet meer op te kunnen staan en met opgeheven hoofd weer verder. De angst om het vertrouwen van anderen nu definitief te verliezen. Zelfvertrouwen had ik niet, dus dát kon ik alvast niet verliezen. Angst voor de waanzin, de blindheid, de ongevraagde adviezen van niet-verslaafden die als beste stuurlui aan wal mij niet zullen sparen.

 

Ik vind het HEEL dapper dat Blondie en Joris, en de volgende keer weer iemand anders, weer opstaan en weer verder gaan. 

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Monster]

als ik nou die auto afsla, mag ik dan wel elke dag een stukkie kip?

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Kate]

Ik kan alleen maar zeggen wat mij heeft geholpen en helpt Monster, niet hoe het bij een ander zit.

Ik heb nooit meer trek.

 

Die persoon is niet gaan drinken, dus zo controleloos was ze niet. Een supermarkt of iets is altijd te vinden.

Ze heeft iets anders gedaan wat helpend voor haar was.

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Kate]

En als je nog wel trek hebt dan heb je dat gewoon. Wat is, is.

Dat kun je ook als een signaal zien, een soort thermometer.

Maar je hoeft daar niet willoos aan overgeleverd te zijn.

Anders zou niemand kunnen stoppen, was ik ook niet al zolang gestopt.

Ik zie het voor mezelf als een definitieve keus, waar ik niet meer over hoef te discussieren.

Maar de methode van BK werkt dus voor mij.

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Monster]

Agnieta, agapurnus was het toch? Of hoe heet zo'n pratend gevogelte...

 

Moet je ze kruiden met kipkruiden eigenlijk?

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Monster]

Kate, ik heb na het stoppen 3 keer trek gehad ofzo, heel weinig. Daar was bij mij de oorzaak: ik zie mensen genieten van een glas en ik wil óók zo graag op dat terras kunnen genieten.............. Bij mij was de analyse héél makkelijk en héél makkelijk te bestrijden. Petje af voor mensen die vaak trek hebben op onverklaarbare momenten. Ik ken ze niet. 

 

Iets anders is drankdromen. Mij is geleerd dat 'ze er gewoon bij horen'. Vorige week had ik een drankdroom. Heb ik al vaak gehad. In het eerste jaar werd ik bang voor mijzelf, mijn motivatie blablabla. Nu word ik wakker, en als ik besef dat het niet echt gebeurd is probeer ik te accepteren dat een mens héél raar kan dromen. Niet meer bang voor terugval, wél verbaasd dat het maar niet minder wordt. Ik bedenk me dat ik mijn dromen niet kan controleren enz. 

Aangezien ik weinig bij anderen hoor over drankdromen weet ik niet wat ik ervan moet denken. 

[luna1961]

@Plof.

Ik ben niet op vakantie geweest. Ik ging mee met mensen die hier ieder jaar kinderen opvangen. Ze gaan daar in het voorjaar  naar toe.

De gezinnen bezoeken. Boodschappen brengen. Kleding, shampoo, zeep ,meel, thee, olie, dat soort dingen. 

Bezoeken de scholen waar ze contact mee hebben. En de werkgroep had ook 20.000 euro opgehaald met allerlei acties.

Echt heel bewonderenswaardig. Vooral de enorme spirit die de brengers maar ook sommige ontvangers hebben. 

Vooral de vrouwen zijn enorm sterk. Er zijn giga drankproblemen.

[plof]

.

23 september 2015 bewerkt door ploffie

[Yogajuf]

Wat een mooie bijdragen Kate en Monster, dank jullie wel. Maar om het nog wat lastiger te maken: niet iedereen die uitglijdt / terugvalt, ervaart daaraan voorafgaand trek. Soms lijkt het dan toch een volautomatische reflex te zijn?

Maar ik ben geen expert, althans: nog niet. En ik geloof ook diep in "whatever works".

En intussen... Intussen word ik stilletjes geconfronteerd met mijn trigger der triggers, nu, vanavond. En het gaat. Het doet me wel wat, best veel ook, maar ik ben erover aan het communiceren met anderen. En hier dus. Maar er is geen trek. Het gaat gewoon, het lukt. Kan de deur ook niet uit want er ligt een kleintje in mijn bed, dat voelt extra veilig.

[jowan]

Hee Jowan, wat leuk , ik heb m ook gedaan.

Vond t heftige maar hele waardevolle dagen....

Ja, ook voor heftige dagen vol confrontaties. Maar het pakt volgens mij mijn motor achter mijn verslavingsgedrag aan, dus erg waardevol.

En nu dus een certificaat van deelname boven mijn bed hangen!

[lady jane]

ach kaboutertje toch

[Monster]

Kabouter, je bent moeder van 2 kinderen. En dat blijf je. Heel veel sterkte morgen.

[Monster]

"Het ontstaan van trek lijkt bij mij gekoppeld te zijn aan irritatie, met name over mensen of over het gevoel lastig te worden gevallen. En dan op een moment, dat er al wat is gepasseerd, een soort van stapeling dus (bedenk ik me nu en dáár kan ik misschien wel wat mee)."

 

Dat is zó herkenbaar. Grenzen van elastiek.

Dan komt er de druppel die de emmer enz...........................SNAP. 

NU EVEN NIET.

 

ahum , de omgeving herstelt met mij mee, zal ik maar zeggen, want tegenwoordig probeer ik wat beter naar mijzelf te luisteren dus de omgeving heeft iets eerder dan voorheen een gesprek aan de broek

 

Ow wat vind ik het vaak vervelend om zoveel bespreekbaar te maken. Niet voetstoots ja te zeggen. En dan spijt hebben. Maar overleg en poldermodel is zó niet Monster!

Maar het moet, want ik wil koste wat kost niet eindigen in de slachtofferrol. Ieders wensen zijn belangrijk, de mijne ook.

[jowan]

Aangezien ik weinig bij anderen hoor over drankdromen weet ik niet wat ik ervan moet denken. 

Ik kan me zo goed als nooit iets van een droom herinneren, laat staan dat ik ze zou hebben. Ik kan me wel herinneren dat ik in die 60 dagen in de kliniek een keer of 3 wel "herinnerbaar" gedroomd heb. Die heb ik toen ook gelijk opgeschreven....

Gebruikersdromen heb ik dus nog nooit gehad bij mijn weten.

En blij toe.....

[An]

Ik ga slapen. Goede zinvolle ' gesprekken ' hier.

[Monster]

In de kliniek hadden velen drankdromen. Grappig om gebruikersdromen van andere middelen te horen. Omdat het ver van mijn bed stond. De opluchting als wij merkten dat we in het echt niet gebruikt hadden was voor ieder gelijk. Gróót namelijk.

[Monster]

Morgen is het moederdag.

Moeder heeft een wens.

Moeder wil weg op de motor!

Mag ik  Zullen jullie lief zijn want ik gá dus rijden. Wie mee wil , helemaal leuk. Anders ga ik alleen, al is het maar een uurtje of twee

 

Truste en een fijne dag morgen